Fælles billedeupdates!

simbaDK skrev:Skide flot fremgang! Hvordan har du kørt? leanbulk og cut eller hvordan? Hvor høj er du??

Mange tak:).

Jeg startede med leanbulk men synes efterfølgende fedtprocenten holdt sig fin, så skruede den op til 500 kcal i overskud over et par måneder, for at leanbulke igen også har jeg cuttet en god måneds tid nu.

Giv en vurdering, hvor langt har jeg igen for og bare stå lidt skarpt. billed er taget stille og rolig chill og ikke så længe efter jeg har spist, lidt uheldigt tidspunkt. laver jeg en tang måling ligger min fedt procent på 11ca.

Sweepo skrev:Giv en vurdering, hvor langt har jeg igen for og bare stå lidt skarpt. billed er taget stille og rolig chill og ikke så længe efter jeg har spist, lidt uheldigt tidspunkt. laver jeg en tang måling ligger min fedt procent på 11ca.

min vurdering er at du ikke skal cutte overhovdet!!!!, du skal derimod bulke!
hvis du cutter ned og får sixpack vil ingen kunne se du træner du ville bare være skinny with abs SORRY BUT ITS TRUE de ville tro du var en springgymnast eller sådan noget. bulk for satan

biggerisbetter skrev:
Sweepo skrev:Giv en vurdering, hvor langt har jeg igen for og bare stå lidt skarpt. billed er taget stille og rolig chill og ikke så længe efter jeg har spist, lidt uheldigt tidspunkt. laver jeg en tang måling ligger min fedt procent på 11ca.

min vurdering er at du ikke skal cutte overhovdet!!!!, du skal derimod bulke!
hvis du cutter ned og får sixpack vil ingen kunne se du træner du ville bare være skinny with abs SORRY BUT ITS TRUE de ville tro du var en springgymnast eller sådan noget. bulk for satan

Ja den havde jeg så ikke lige set. er 183 og vejer 78kg.... mener du virkelig jeg skal bulke???

Sweepo skrev:
biggerisbetter skrev:
Sweepo skrev:Giv en vurdering, hvor langt har jeg igen for og bare stå lidt skarpt. billed er taget stille og rolig chill og ikke så længe efter jeg har spist, lidt uheldigt tidspunkt. laver jeg en tang måling ligger min fedt procent på 11ca.

min vurdering er at du ikke skal cutte overhovdet!!!!, du skal derimod bulke!
hvis du cutter ned og får sixpack vil ingen kunne se du træner du ville bare være skinny with abs SORRY BUT ITS TRUE de ville tro du var en springgymnast eller sådan noget. bulk for satan

Ja den havde jeg så ikke lige set. er 183 og vejer 78kg.... mener du virkelig jeg skal bulke???

sry men ja, selvfølgelig hvis du virkelig vil ned i fedt procent er det fair nok. men siger bare at du vil på ingen måde ligne en der løfter ved at komme ned i fedt procent hvis jeg var dig ville jeg nok lean bulke få noget masse, og så cutte senere. mirakler kan ske i begynder stadiet

biggerisbetter skrev:
Sweepo skrev:
biggerisbetter skrev:
Sweepo skrev:Giv en vurdering, hvor langt har jeg igen for og bare stå lidt skarpt. billed er taget stille og rolig chill og ikke så længe efter jeg har spist, lidt uheldigt tidspunkt. laver jeg en tang måling ligger min fedt procent på 11ca.

min vurdering er at du ikke skal cutte overhovdet!!!!, du skal derimod bulke!
hvis du cutter ned og får sixpack vil ingen kunne se du træner du ville bare være skinny with abs SORRY BUT ITS TRUE de ville tro du var en springgymnast eller sådan noget. bulk for satan

Ja den havde jeg så ikke lige set. er 183 og vejer 78kg.... mener du virkelig jeg skal bulke???

sry men ja, selvfølgelig hvis du virkelig vil ned i fedt procent er det fair nok. men siger bare at du vil på ingen måde ligne en der løfter ved at komme ned i fedt procent hvis jeg var dig ville jeg nok lean bulke få noget masse, og så cutte senere. mirakler kan ske i begynder stadiet

True, er helt bevidst om jeg ikke har ret meget masse, men med en fortid som bartender har jeg smidt 10 kg det sidste år, men ja gainet minimalt, skal på ferie om en måned, og har hele tiden sagt jeg ville starte med og bulke der fra, men ville samtidig gerne have været bare lidt længere ned inden der, men kan da være man skal revurdere sine ideer og bare starte med og spise nu :-)

Sweepo skrev:
biggerisbetter skrev:
Sweepo skrev:
biggerisbetter skrev:
Sweepo skrev:Giv en vurdering, hvor langt har jeg igen for og bare stå lidt skarpt. billed er taget stille og rolig chill og ikke så længe efter jeg har spist, lidt uheldigt tidspunkt. laver jeg en tang måling ligger min fedt procent på 11ca.

min vurdering er at du ikke skal cutte overhovdet!!!!, du skal derimod bulke!
hvis du cutter ned og får sixpack vil ingen kunne se du træner du ville bare være skinny with abs SORRY BUT ITS TRUE de ville tro du var en springgymnast eller sådan noget. bulk for satan

Ja den havde jeg så ikke lige set. er 183 og vejer 78kg.... mener du virkelig jeg skal bulke???

sry men ja, selvfølgelig hvis du virkelig vil ned i fedt procent er det fair nok. men siger bare at du vil på ingen måde ligne en der løfter ved at komme ned i fedt procent hvis jeg var dig ville jeg nok lean bulke få noget masse, og så cutte senere. mirakler kan ske i begynder stadiet

True, er helt bevidst om jeg ikke har ret meget masse, men med en fortid som bartender har jeg smidt 10 kg det sidste år, men ja gainet minimalt, skal på ferie om en måned, og har hele tiden sagt jeg ville starte med og bulke der fra, men ville samtidig gerne have været bare lidt længere ned inden der, men kan da være man skal revurdere sine ideer og bare starte med og spise nu :-)

det ville jeg ihvertfald gøre

Bulker pt sidste billedet af min form

kom gerne med ros og ris arbejder på benene ! især læg. !!!

biggerisbetter skrev:
Sweepo skrev:
biggerisbetter skrev:
Sweepo skrev:
biggerisbetter skrev:
Sweepo skrev:Giv en vurdering, hvor langt har jeg igen for og bare stå lidt skarpt. billed er taget stille og rolig chill og ikke så længe efter jeg har spist, lidt uheldigt tidspunkt. laver jeg en tang måling ligger min fedt procent på 11ca.

min vurdering er at du ikke skal cutte overhovdet!!!!, du skal derimod bulke!
hvis du cutter ned og får sixpack vil ingen kunne se du træner du ville bare være skinny with abs SORRY BUT ITS TRUE de ville tro du var en springgymnast eller sådan noget. bulk for satan

Ja den havde jeg så ikke lige set. er 183 og vejer 78kg.... mener du virkelig jeg skal bulke???

sry men ja, selvfølgelig hvis du virkelig vil ned i fedt procent er det fair nok. men siger bare at du vil på ingen måde ligne en der løfter ved at komme ned i fedt procent hvis jeg var dig ville jeg nok lean bulke få noget masse, og så cutte senere. mirakler kan ske i begynder stadiet

True, er helt bevidst om jeg ikke har ret meget masse, men med en fortid som bartender har jeg smidt 10 kg det sidste år, men ja gainet minimalt, skal på ferie om en måned, og har hele tiden sagt jeg ville starte med og bulke der fra, men ville samtidig gerne have været bare lidt længere ned inden der, men kan da være man skal revurdere sine ideer og bare starte med og spise nu :-)

det ville jeg ihvertfald gøre

Jamen så må jeg jo lige have smidt 1000kcal mere på om dagen... Nogle gode artikler til en newbie omkring det at bulke?? Alle frygter vel den første gang at man bare bliver fed, hvordan holder man status på at det rent faktisk er masse største delen af det, og et halvt kg vægt forøglse om ugen, hvornår skal man så stoppe igen, for jeg skal IKKE være fed! ;-)

1000 i overskud vil give omkring et kilo på vægten om ugen. Så vil langt størstedelen være fedt. Du kunne feks gå efter et overskud på ~250 om dagen - måske op til ~500 hvis du ikke har trænet særligt længe. Så vil mindre af vægtforøgelsen være fedt.

Sendt fra min GT-I9300 med Tapatalk

Mågens skrev:1000 i overskud vil give omkring et kilo på vægten om ugen. Så vil langt størstedelen være fedt. Du kunne feks gå efter et overskud på ~250 om dagen - måske op til ~500 hvis du ikke har trænet særligt længe. Så vil mindre af vægtforøgelsen være fedt.

Sendt fra min GT-I9300 med Tapatalk

Det var også ment som ca. 500 i overskud, har kørt 500 i underskud det sidste stykke tid.

Men ja jeg vil nok forsøge mig med 300 i starten og se hvad der sker [-o<

Thez skrev:Fandt lige nogle lidt ældre tricep-poses, tog et nyt for at klippe det sammen for at se om der overhovedet var sket noget siden det sidste jeg tog, og blev pænt overrasket;

Solidt fremskridt

Ser godt ud

Hej fellow BB´er.

Jeg følte nu lige for at smide et par billeder af formen! Har ikke planer om at stå sommerskarp i denne sæson, så kører så lean en bulk jeg nu kan. :dope:

19 år
178cm
76,5kg

Ris og ros vil gøre mig meget glaj! :Â´)

Efter morgenens bryst og ryg træning

Flotte muskler, Briantrussen.

Mussetrussen skrev:Efter morgenens bryst og ryg træning

Fantastisk tricep/bicep ratio.

wheels...

inb4 'Men hvad med benene?'

Taget her til morgen efter bentræning

Ikke så flot som Mussetrussen, men jeg prøver

Lige lidt offtopic;

Efter 6 måneder med 5-6 træningspas om ugen og kylling, ris og grøntsager i store mængder hver eneste dag, vil jeg ikke tænke på en skid træning og kost den næste uge :mrgreen:

Lige fyldt 18 .
84,3kg

Juicy chiickun skrev:Lige fyldt 18 .
84,3kg

Flot form og gode delts =D>

Hvor høj er du?

BOOM skrev:
Juicy chiickun skrev:Lige fyldt 18 .
84,3kg

Flot form og gode delts
Hvor høj er du?

tak fyr !

183 cm. Tror heller ikke jeg bliver højere umiddelbart :lol:

Juicy chiickun skrev:

Lige fyldt 18 .
84,3kg

Hvor har du bare irriterende meget mere kvalitetsmasse end mig - med samme højde. :mrgreen:

Flot form.

Etrius skrev:
Juicy chiickun skrev:

Lige fyldt 18 .
84,3kg

Hvor har du bare irriterende meget mere kvalitetsmasse end mig - med samme højde. Flot form.

Så kan jeg glæde dig med jeg er med i klubben af 183 og kun 73 kg fedtprocent på ca 16/18 stykker så lad værd med at pive :-)

Alder: 17 år
Vægt: 75 kg
Højde: 178 cm

Nu skal der cuttes ca. 5 kg af og så synes jeg selv at det ser godt ud.
Hvad synes i?

Nummer 10 skrev:

Alder: 17 år
Vægt: 75 kg
Højde: 178 cm

Nu skal der cuttes ca. 5 kg af og så synes jeg selv at det ser godt ud.
Hvad synes i?

syntes bestemt det ser fornuftigt ud

biggerisbetter skrev:
Nummer 10 skrev:

Alder: 17 år
Vægt: 75 kg
Højde: 178 cm

Nu skal der cuttes ca. 5 kg af og så synes jeg selv at det ser godt ud.
Hvad synes i?

syntes bestemt det ser fornuftigt ud

Tak. Hypertrofi har egentlig ikke været et specifikt fokus. Mere styrke. Men godt at se der er fulgt noget kød med. Synes du at det er noget som halter? :-)

Nummer 10 skrev:
biggerisbetter skrev:
Nummer 10 skrev:

Alder: 17 år
Vægt: 75 kg
Højde: 178 cm

Nu skal der cuttes ca. 5 kg af og så synes jeg selv at det ser godt ud.
Hvad synes i?

syntes bestemt det ser fornuftigt ud

Tak. Hypertrofi har egentlig ikke været et specifikt fokus. Mere styrke. Men godt at se der er fulgt noget kød med. Synes du at det er noget som halter? :-)

syntes ikke der er noget der halter specielt meget, hvis jeg endelig skulle udpeje noget skulle det være breden på ryggen, og nu kan ejg jo ikke se benene sååhh, dem kan ejg self ikke kommentere på

Fælles billedeupdates!

Brugere online