Fælles billedeupdates!

Nders skrev:
Magic-MJ-Music skrev:
Nders skrev:
Magic-MJ-Music skrev:Og for guds skyld tag nogle normale billeder i stedet for det der. Man kan jo ikke se noget.

Fed udtalelse fra en der fornyligt har lagt et elendigt ben billede ind, og et arm billede med t-shirt på.

Hvorfor er det et elendigt ben billede? Skal man være semi nøgen for at poste billeder?
Hvis du så gerne vil se, så check mit galleri.
Hvis du kigger tilbage finder du også billeder hvor de var taget i rystet tilstand af "goddav.."
Hvis han derimod havde stillet telefonen på hylden/en hylde og taget et billede, var det nemmere at se.
Jeg synes generelt du ( og Sandy ) er ret næsvise så snart man ikke slikker røv, vær venlig og stop med det.

Man kan skimte quads på dit ben-billede, men heller ikke mere end det. Intet at se iforhold til størrelse og eventuelle svagheder. Dit arm-billede lader jeg tale for sig selv. Meget fint du har et billedegalleri med andre billeder. Situationen er imidlertidigt stadig, at du langer ud efter 'goddavmand', men selv lige har lagt to elendige billeder op.

Jeg tvivler på der er nogen decideret størrelsesforskel på knæ, så mon ikke du kan dømme ud fra det.
Hånden på hjertet, hvis t-shirten var væk i den givne situation, hva så ? Hvor stor forskel havde det gjort? Du kan tylideligt se traps, pecs og ribcage. Det eneste jeg lige kan se, ville være at du havde adgang til min nipplering.
Nonetheless, lader den dø her inden Dingo kommer og siger vi skal stoppe med at te os som børn :oops:

RippedInFourWeeks skrev:
Cykelmyggen Egon skrev:Fra i dag. Det er kun med semi spænd, da billedet ellers blev alt fir rystet.

Upper.jpg

Det sq en form jeg gerne ville eje! Hvor lang tid har du trænet, og hvad siger vægten?

Jeg har trænet on/off i lidt over 6 år. Jeg tror vægten ligger et sted mellem 92kg og 94kg, men det er et stykke tid siden jeg har vejet mig.

BULKNING er gået igang!

Og du er stadig 17? Det er jo vanvittigt.

er lige fyldt 17 her i august

casper-mikkelsen skrev:er lige fyldt 17 her i august

Lulz, det er sku vildt

Vanvittigt resultat, men pas nu på din krop. Har du sceneplaner i fremtiden?

EDIT: Hvad med en logbog?

træner udelukkende for hyggens skyld, har ingen planer om at stille op osv . . . O:)

casper-mikkelsen skrev:træner udelukkende for hyggens skyld, har ingen planer om at stille op osv . . .

Dit hygge-niveau er meget højt.

Hvordan ser din kost, samt dit program ud ?

Man opnår ikke sådanne resultater i den alder med slack.

typisk dag.
07:30 står jeg op 300gram havregryn og 250ml mælk
09:00 350gram kylling samt en banan .
11:00 350gram kylling samt 3 skiver rugbrød
13:40 halvanden 85 whey protein.
15:00 200-gram havregryn 250ml mælk
17:30 varieret aftensmad.
18:30 200gram havregryn 250ml mælk
19:00 TRÆNING.
21:00 halvanden skefuld whey protein.
22:00 200gram havregryn 250ml mælk
23:00 evt tun eller rugbrød..
24:00 halvanden skefuld protein.

det er en ganske normal dag for mig.

casper-mikkelsen skrev:typisk dag.
07:30 står jeg op 300gram havregryn og 250liter mælk
09:00 350gram kylling samt en banan .
11:00 350gram kylling samt 3 skiver rugbrød
13:40 halvanden 85 whey protein.
15:00 200-gram havregryn.
17:30 varieret aftensmad.
18:30 200gram havregryn.
19:00 TRÆNING.
21:00 halvanden skefuld whey protein.
22:00 200gram havregryn.
23:00 evt tun eller rugbrød..
24:00 halvanden skefuld protein.

det er en ganske normal dag for mig.

Du er ganske tørstig til morgenmaden. Det må være det som har været grunden til de flotte resultater. Det er fandme meget havregryn og kylling på én dag!

rettelse, spiser 6 æg kl 15:00 cirka.. istedet for havregrynen, skal siges jeg ikke fuldt ud lever efter kostplanen, men tæt på.

Hvor mange kalorier får du ned ?

Du må da ligge på noget nær +1000 i overskud.

Må være nogle stærke havregryn du æder, med den størrelse, kcal indtag og alder

har aldrig regnet på det . . . men ja det er måske mange kcal, men det fungere, godt efter min mening, uden det er overdreven :-k

men ja, i weekenden slacker jeg lidt efter, ikke nær så mange måltider, da jeg forstrækker at sove lidt længe..

Saunzor skrev:Må være nogle stærke havregryn du æder, med den størrelse, kcal indtag og alder

+1

casper-mikkelsen skrev:BULKNING er gået igang!

Ved godt jeg lige har postet et latterligt arm-pic..

Men det er svært at se noget som helst ud fra det der..
Prøv et skarpere billede og anden lyssætning.

Ellers kunne der da godt se ud til at være lidt kød på armen.

Ikke for at disse dig, er bare nysgerrig efter at se noget bedre..

casper-mikkelsen skrev:typisk dag.
07:30 står jeg op 300gram havregryn og 250ml mælk
09:00 350gram kylling samt en banan .
11:00 350gram kylling samt 3 skiver rugbrød
13:40 halvanden 85 whey protein.
15:00 200-gram havregryn 250ml mælk
17:30 varieret aftensmad.
18:30 200gram havregryn 250ml mælk
19:00 TRÆNING.
21:00 halvanden skefuld whey protein.
22:00 200gram havregryn 250ml mælk
23:00 evt tun eller rugbrød..
24:00 halvanden skefuld protein.

det er en ganske normal dag for mig.

så det er cirka 3734kcal for havregryn med mælk.. cirka 924kcal for kylling og vel cirka 400kcal fra proteinpulver og 3 skiver rugbrød som er cirka 300kcal..
så du spiser altid 5300kcal cirka PLUS du spiser aftensmad spiser aftensmad som for en typisk dansker består af 600-900kcal.. og senere spiser du tun og rugbrød cirka 2 af dem ville være omkring 300kcal..

det vil altså sige at du spiser over 6000kcal om dagen... not hatin'.. just sayin'

SinK skrev:
casper-mikkelsen skrev:typisk dag.
07:30 står jeg op 300gram havregryn og 250ml mælk
09:00 350gram kylling samt en banan .
11:00 350gram kylling samt 3 skiver rugbrød
13:40 halvanden 85 whey protein.
15:00 200-gram havregryn 250ml mælk
17:30 varieret aftensmad.
18:30 200gram havregryn 250ml mælk
19:00 TRÆNING.
21:00 halvanden skefuld whey protein.
22:00 200gram havregryn 250ml mælk
23:00 evt tun eller rugbrød..
24:00 halvanden skefuld protein.

det er en ganske normal dag for mig.

så det er cirka 3734kcal for havregryn med mælk.. cirka 924kcal for kylling og vel cirka 400kcal fra proteinpulver og 3 skiver rugbrød som er cirka 300kcal..
så du spiser altid 5300kcal cirka PLUS du spiser aftensmad spiser aftensmad som for en typisk dansker består af 600-900kcal.. og senere spiser du tun og rugbrød cirka 2 af dem ville være omkring 300kcal..

det vil altså sige at du spiser over 6000kcal om dagen... not hatin'.. just sayin'

Det kunne man også sagtens.. ?
De fleste herinde bruger jo latterlige low kcal/high carb diæter.

SpliFF skrev:
SinK skrev:
casper-mikkelsen skrev:typisk dag.
07:30 står jeg op 300gram havregryn og 250ml mælk
09:00 350gram kylling samt en banan .
11:00 350gram kylling samt 3 skiver rugbrød
13:40 halvanden 85 whey protein.
15:00 200-gram havregryn 250ml mælk
17:30 varieret aftensmad.
18:30 200gram havregryn 250ml mælk
19:00 TRÆNING.
21:00 halvanden skefuld whey protein.
22:00 200gram havregryn 250ml mælk
23:00 evt tun eller rugbrød..
24:00 halvanden skefuld protein.

det er en ganske normal dag for mig.

så det er cirka 3734kcal for havregryn med mælk.. cirka 924kcal for kylling og vel cirka 400kcal fra proteinpulver og 3 skiver rugbrød som er cirka 300kcal..
så du spiser altid 5300kcal cirka PLUS du spiser aftensmad spiser aftensmad som for en typisk dansker består af 600-900kcal.. og senere spiser du tun og rugbrød cirka 2 af dem ville være omkring 300kcal..

det vil altså sige at du spiser over 6000kcal om dagen... not hatin'.. just sayin'

Det kunne man også sagtens.. ?
De fleste herinde bruger jo latterlige low kcal/high carb diæter.

ja men så tager man ½kg på om dagen!

ja men så tager man ½kg på om dagen!

Ahhhh.

taget kl 07:30 på tom mave og semi stram, værsgo..

SinK skrev:
ja men så tager man ½kg på om dagen!

Der er nogen som gerne vil vokse....

Sidst jeg havde mere fysisk orienteret arbejde skulle jeg op på minimum 6000kcal hvis jeg skulle holde min vægt.

casper-mikkelsen skrev:taget kl 07:30 på tom mave og semi stram, værsgo..

Ser godt ud.. Det skal nok blive rigtig godt hvis du klør på.

casper-mikkelsen skrev:taget kl 07:30 på tom mave og semi stram, værsgo..

Led form, men hvordan har benene det?

benene snakker vi ikke højt om, er så småt begyndt at tæske dem

Ond form af en 17 årig, vanvittigt hvad så meget havregryn og kylling kan gøre, tror da lige jeg skal ned og have købt sådan noget.

det må sku være nogle helt særlige havregryn mine ota solgryn er vist ikke tilstrækkelige

17 år, har trænet næsten 5 måneder.

hvad er der at se :-k

?

Fælles billedeupdates!

Brugere online