Fælles billedeupdates!

casper-mikkelsen skrev:flot t-shirt.....

casper-mikkelsen skrev:flot t-shirt.....

Ikke helt juicy nok til din smag?

AndreasKnudsen skrev:
casper-mikkelsen skrev:flot t-shirt.....

HAHAHAHAHHAHA :dance:

AndreasKnudsen skrev:
casper-mikkelsen skrev:flot t-shirt.....

Det der... er så episk...

Essensen: det var ment som tip-top fjasform! Intet mindre.. :wink:

Du fremstår immer noch die ganze zeit verdammt cuttet!

Hvis du har pakket 13 kg solid masse på kroppen på bare et år, er det ellers godt gået

Jeg skal ikke blande mig i hverken din kost eller cardio, men forstår jeg dig rigtigt, at du lægger både styrketræning og cardio på samme dage?

Kunne du uddybe din styrketræning en smule? Snakker vi KettleCross/BodyFit-hold for kvinder, eller er vi ovre i noget solid programmering med en masse basisøvelser?

Jeg har desværre ikke fået målt min fedt% løbende, men ved at den ikke er steget voldsomt på trods af vægtøgningen så noget solid masse MÅ der være kommet på

Ja, jeg træner ofte både cardio og styrke på de samme dage. Dog styrketræner jeg aldrig to dage i træk. Jeg plejer at starte med cardioen og afslutte med styrke fordi der så går kortere tid inden jeg kan komme hjem og få proppet noget protein i mig. Det er jeg lidt hys med, men det skal man vel også være.

Vi er faktisk mest ovre i solid programmering med basisøvelser xD Sådan en masse brystpres, skulderpres, pull-down-row, seated row, butterfly maskine, bænkpres, benpres-maskiner, og alt det der.. og så diverse øvelser med løsvægte også. Det plejer at være hvad jeg holder mig til i normalen. Men trænger også til noget variation efterhånden, kunne være jeg skulle prøve sådan noget kettlecross.

Dingo skrev:NikolajMO sætter ny mening i at "pumpe cykel".

Bemærk de swole wheels.
That, ladies and gentlemen, is a swole doctor!

ijelly

JMS skrev:
Vi er faktisk mest ovre i solid programmering med basisøvelser xD Sådan en masse brystpres, skulderpres, pull-down-row, seated row, butterfly maskine, bænkpres, benpres-maskiner, og alt det der.. og så diverse øvelser med løsvægte også. Det plejer at være hvad jeg holder mig til i normalen. Men trænger også til noget variation efterhånden, kunne være jeg skulle prøve sådan noget kettlecross.

Hvis du har gode fremskridt, er der ingen grund til at råbe vagt i gevær over, at du nogle gange dyrker cardio og styrketræning samme dag, selv om det i princippet er kontraproduktivt.

Hvordan med benøvelser? Går det op i maskiner det hele? Og træner I dødløft?

Og for Guds skyld nej - mit spørgsmål skulle ikke ses som en opfordring til at opgive basisøvelser til fordel for CrossFit-inspireret nonsens!

nu syntes jeg sku det er tid igen

Flot

feldskov skrev:nu syntes jeg sku det er tid igen

Store arme, hvad måler de?

vil tro de måler cirka 39-40

feldskov skrev:vil tro de måler cirka 39-40

er det i bicep spænd?

feldskov skrev:ja

okay

feldskov skrev:vil tro de måler cirka 39-40

Hvor høj er det du er? Mine er 40 og jeg er 176, jeg synes dine ser en smule større ud, dog er du også mere rippet end mig

Ser squ udmærket ud feldskov, du skal bare tage lidt på, det ville blive godt!

[/quote]
Hvis du har gode fremskridt, er der ingen grund til at råbe vagt i gevær over, at du nogle gange dyrker cardio og styrketræning samme dag, selv om det i princippet er kontraproduktivt.

Hvordan med benøvelser? Går det op i maskiner det hele? Og træner I dødløft?

Og for Guds skyld nej - mit spørgsmål skulle ikke ses som en opfordring til at opgive basisøvelser til fordel for CrossFit-inspireret nonsens!

[/quote]

Jeg er ikke begyndt på dødløft endnu, men jeg er for nylig startet på bænkpres.
Benøvelser, der træner jeg meget leg extension, leg press og leg curl. Det er mine favoritter, men jeg bruger også et par andre til variation. Jeg har i forvejen en del muskelmasse i lårene pga. mit løb og min cykling.

Har fået taget et opdateret billede af armene her for et par dage siden.

udueligt billede :wink:

Halv-failede mit første forsøg på et cut. Next stop: bulk town :blackeye:

mesomorf skrev:
Halv-failede mit første forsøg på et cut. Next stop: bulk town

Det ser solidt ud meso! Kan du give nogle stats? Alder, højde, vægt?

hvordan lægger i billeder ind ?

Tryk på mine billeder - upload billede - vælg billede - så skulle den vidst være iorden.

15 år
60 kg

har trænet i 6-7 måneder

Saunzor skrev:Tryk på mine billeder - upload billede - vælg billede - så skulle den vidst være iorden.

tak

Thenafei skrev:
mesomorf skrev:
Halv-failede mit første forsøg på et cut. Next stop: bulk town

Det ser solidt ud meso! Kan du give nogle stats? Alder, højde, vægt?

Midt i tyverne, 183 cm, på billedet ~91 kg

Havde den nede i <87 kg da der gik sommerferie i det :lol:

mesomorf skrev:
Thenafei skrev:
mesomorf skrev:
Halv-failede mit første forsøg på et cut. Next stop: bulk town

Det ser solidt ud meso! Kan du give nogle stats? Alder, højde, vægt?

Midt i tyverne, 183 cm, på billedet ~91 kg

Havde den nede i <87 kg da der gik sommerferie i det

Jaa, lavede samme bommert! #-o

mesomorf skrev:
Halv-failede mit første forsøg på et cut. Next stop: bulk town

Rigtig fin form =D>

Højde: 192 cm
Vægt: ~90 kg

Ca. 15 mdr seriøs træning. Efter cut begyndte jeg at bulke for et par måneder siden. Første kontrollerede bulk efter kostplan

Kan se højre side af ryggen ser ret dominerende ud på de to billeder, men det skyldes hovedsagligt dårlige poses grundet forbandet fast timer på 3 sek på mit cam

JMS skrev:

Jeg er ikke begyndt på dødløft endnu, men jeg er for nylig startet på bænkpres.
Benøvelser, der træner jeg meget leg extension, leg press og leg curl. Det er mine favoritter, men jeg bruger også et par andre til variation. Jeg har i forvejen en del muskelmasse i lårene pga. mit løb og min cykling.

Har fået taget et opdateret billede af armene her for et par dage siden.
[/quote]
Øvelser som leg press har deres formål, men er altså en sølle erstatning for squats. Er der en særlig grund til, du ikke træner hverken squat eller dødløft?

Dit billede har grynet webcam-kvalitet og dårlig belysning. Prøv at forbedre det, så skal du nok få mere feedback fra folk.

Fælles billedeupdates!

Brugere online