livebig55 skrev:

Odysseus skrev:

TheCzech skrev:Hvornår fanden skal du på scenen?!?!?1

ALDRIG!

må man spørge om du er krudt fri (jeg tro ja men vil lige være sikker )

Der må jeg desværre skuffe dig

Lidt triceps!

Haha Ody det er da godt elevatoren har et helkropsspejl Men du er stor, stærk og flot. Du gør det godt

8800 skrev:Haha Ody det er da godt elevatoren har et helkropsspejl Men du er stor, stærk og flot. Du gør det godt

Hahaha ja! De andre kigger altid underligt når jeg flexer i deres selskab? Og hvis jeg da bare bliver lige så flot som dig en dag!

Hehe i en fyldt elevator, hvor du lige smider trøjen og flexer. God stil.

Har faktisk en ven, der brugte en elevator til at tage pics i også

Ody - Kom lige med et latspread. Det vil se sødt ud!

Der må jeg desværre skuffe dig

Lidt triceps!

Crazy Triceps, satme godt resultat. Beundrings værdig!

Odysseus skrev:

Andersbr skrev:

Odysseus skrev:Tyk og sexet!

Flotte fyr, der begynder sku at se lovende ud. Synlige veins, wtf!?!

Ja det er efterhånden en del år siden!

Hah! Du skal ikke sidde der og lyve, så må du have en røffel næste gang vi spiser frokost!

efter 20 dages træning (efter 4 mdrs pause) i arto-lys og intet pump
104 kg.

Formen efter cardio og low on carbs


Under gårsdagens træning

Garik skrev:Formen efter cardio og low on carbs


Under gårsdagens træning

Skal der ikke lidt kød på rammen Garik?? Ellers ok BF%

Gorilla skrev:

Garik skrev:Formen efter cardio og low on carbs


Under gårsdagens træning

Skal der ikke lidt kød på rammen Garik?? Ellers ok BF%

Nu skal Newcomers jo lige overstået, men så skal der også bare kød på. Og jo tak, den bliver i hvert fald ikke lavere nogensinde

Hvad siger vægten Garik?

Klose skrev:Hvad siger vægten Garik?

Under 80kg Men der er jo også røget virkelig meget væske. Hvis man fik normale mængder carbs, lå jeg nok på omkring de 80-82kg.

Garik skrev:

Gorilla skrev:

Garik skrev:Formen efter cardio og low on carbs


Under gårsdagens træning

Skal der ikke lidt kød på rammen Garik?? Ellers ok BF%

Nu skal Newcomers jo lige overstået, men så skal der også bare kød på. Og jo tak, den bliver i hvert fald ikke lavere nogensinde

Imponerende at du har nosser til at stille op med så lidt masse. Respekt herfra.

Tank skrev:

Garik skrev:

Gorilla skrev:

Garik skrev:Formen efter cardio og low on carbs


Under gårsdagens træning

Skal der ikke lidt kød på rammen Garik?? Ellers ok BF%

Nu skal Newcomers jo lige overstået, men så skal der også bare kød på. Og jo tak, den bliver i hvert fald ikke lavere nogensinde

Imponerende at du har nosser til at stille op med så lidt masse. Respekt herfra.

Hold kæft en lorte kommentar Tank! Ikke lige det fedeste at få at vide 3 dage før en konkurrence ;)

ck92 skrev:

Tank skrev:

Garik skrev:

Gorilla skrev:

Garik skrev:Formen efter cardio og low on carbs


Under gårsdagens træning

Skal der ikke lidt kød på rammen Garik?? Ellers ok BF%

Nu skal Newcomers jo lige overstået, men så skal der også bare kød på. Og jo tak, den bliver i hvert fald ikke lavere nogensinde

Imponerende at du har nosser til at stille op med så lidt masse. Respekt herfra.

Hold kæft en lorte kommentar Tank! Ikke lige det fedeste at få at vide 3 dage før en konkurrence ;)

Beklager.. men tror da godt han er bevidst om hvordan han ser ud. Han har jo selv lige lagt sine billeder op.

Tank skrev:

ck92 skrev:

Tank skrev:

Garik skrev:

Gorilla skrev:

Garik skrev:Formen efter cardio og low on carbs


Under gårsdagens træning

Skal der ikke lidt kød på rammen Garik?? Ellers ok BF%

Nu skal Newcomers jo lige overstået, men så skal der også bare kød på. Og jo tak, den bliver i hvert fald ikke lavere nogensinde

Imponerende at du har nosser til at stille op med så lidt masse. Respekt herfra.

Hold kæft en lorte kommentar Tank! Ikke lige det fedeste at få at vide 3 dage før en konkurrence ;)

Beklager.. men tror da godt han er bevidst om hvordan han ser ud. Han har jo selv lige lagt sine billeder op.

+1

Garik skrev:

Klose skrev:Hvad siger vægten Garik?

Under 80kg Men der er jo også røget virkelig meget væske. Hvis man fik normale mængder carbs, lå jeg nok på omkring de 80-82kg.

Jeg er overbevist om, at jeg skal under 78kg - Føler mig virkelig bloated og lille for tiden . Men du render da rundt med ret habilt udgangspunkt til bulk efter newcomers

Hvad med kropsmål?

Tank skrev:

ck92 skrev:

Tank skrev:

Garik skrev:

Gorilla skrev:

Garik skrev:Formen efter cardio og low on carbs


Under gårsdagens træning

Skal der ikke lidt kød på rammen Garik?? Ellers ok BF%

Nu skal Newcomers jo lige overstået, men så skal der også bare kød på. Og jo tak, den bliver i hvert fald ikke lavere nogensinde

Imponerende at du har nosser til at stille op med så lidt masse. Respekt herfra.

Hold kæft en lorte kommentar Tank! Ikke lige det fedeste at få at vide 3 dage før en konkurrence ;)

Beklager.. men tror da godt han er bevidst om hvordan han ser ud. Han har jo selv lige lagt sine billeder op.

Ja. Men synes stadig ikke det er en oplagt kommentar, men det er vel en subjektiv vurdering. No bad feelings

Tank skrev:

Garik skrev:

Gorilla skrev:

Garik skrev:Formen efter cardio og low on carbs


Under gårsdagens træning

Skal der ikke lidt kød på rammen Garik?? Ellers ok BF%

Nu skal Newcomers jo lige overstået, men så skal der også bare kød på. Og jo tak, den bliver i hvert fald ikke lavere nogensinde

Imponerende at du har nosser til at stille op med så lidt masse. Respekt herfra.

Hehe, "så lidt masse" alligevel? Husk på det ikke er BB, men AF, jeg stiller op i. Derudover er det et nybegynderstævne - ikke DM. Og sidst, men bestemt ikke mindst, er jeg fuldstændig carb-depleted - slutresultatet ændrer sig nok markant.

Når det så er sagt, er jeg da på ingen måde en stor gut Stiller ikke op for at vinde, men for at drage erfaringer, have et mål med træningen, kæmpe mod mig selv og så fordi, jeg nu havde muligheden. Langt de fleste af dem, der slynger bemærkninger ud om at stille op, får det aldrig gjort - så vil jeg hellere stille op i lidt "dårligere" form og så få erfaringerne

Men ytringen er helt fair og påvirker mig ikke det mindste

Klose - Har ingen kropsmål. Og ja, udgangspunktet for bulk kan ikke blive bedre. Bare ærgerligt jeg tager tre måneder til USA den 13. april

Garik skrev:

Tank skrev:

Garik skrev:

Gorilla skrev:

Garik skrev:Formen efter cardio og low on carbs


Under gårsdagens træning

Skal der ikke lidt kød på rammen Garik?? Ellers ok BF%

Nu skal Newcomers jo lige overstået, men så skal der også bare kød på. Og jo tak, den bliver i hvert fald ikke lavere nogensinde

Imponerende at du har nosser til at stille op med så lidt masse. Respekt herfra.

Hehe, "så lidt masse" alligevel? Husk på det ikke er BB, men AF, jeg stiller op i. Derudover er det et nybegynderstævne - ikke DM. Og sidst, men bestemt ikke mindst, er jeg fuldstændig carb-depleted - slutresultatet ændrer sig nok markant.

Når det så er sagt, er jeg da på ingen måde en stor gut Stiller ikke op for at vinde, men for at drage erfaringer, have et mål med træningen, kæmpe mod mig selv og så fordi, jeg nu havde muligheden. Langt de fleste af dem, der slynger bemærkninger ud om at stille op, får det aldrig gjort - så vil jeg hellere stille op i lidt "dårligere" form og så få erfaringerne

Men ytringen er helt fair og påvirker mig ikke det mindste

Klose - Har ingen kropsmål. Og ja, udgangspunktet for bulk kan ikke blive bedre. Bare ærgerligt jeg tager tre måneder til USA den 13. april

Jamen jeg gik også ud fra at det var derfor du stillede op, og af samme årsag var min kommentar en ærlig respekt herfra og ikke ironisk. Vidste heller ikke at det var athletic fitness, så hænger det mere sammen. Held og lykke herfra!

Garik hvad er din vægt \ højde ?
Det ligner sku din fedt procent er rent så konkurrence klar

Tank skrev:Jamen jeg gik også ud fra at det var derfor du stillede op, og af samme årsag var min kommentar en ærlig respekt herfra og ikke ironisk. Vidste heller ikke at det var athletic fitness, så hænger det mere sammen. Held og lykke herfra!

Jeg forstod den blot som ironisk på baggrund af, at du muligvis ikke havde set mine bevæggrunde - min bøf Men tak for det

JannikJ skrev:Garik hvad er din vægt \ højde ?
Det ligner sku din fedt procent er rent så konkurrence klar

Vægten ligger, som nævnt lidt længere oppe, på omkring 79-80kg (vejer mig ikke mere) og jeg er 187cm høj. Målet i fremtiden er selvfølgelig at stå 10kg tungere uden at ryge over 8-10%.

Fedtprocenten er der, hvor den skal være. Kan ikke shredde mere af uden at kompromittere min masse yderligere - hvilket jo, mit udgangspunkt taget i betragtning - ville være mildest talt dumt.

holstc skrev:Ody - Kom lige med et latspread. Det vil se sødt ud!

Måske en dag når jeg føler mig rigtig sød og nuttet

Smiled skrev:

Der må jeg desværre skuffe dig

Lidt triceps!

Crazy Triceps, satme godt resultat. Beundrings værdig!

Mange mange tak

Andersbr skrev:

Odysseus skrev:

Andersbr skrev:

Odysseus skrev:Tyk og sexet!

Flotte fyr, der begynder sku at se lovende ud. Synlige veins, wtf!?!

Ja det er efterhånden en del år siden!

Hah! Du skal ikke sidde der og lyve, så må du have en røffel næste gang vi spiser frokost!

Flet! Det kan der efterhånden heller ikke være mange dage til, at vi skal? ;)

Odysseus skrev:

holstc skrev:Ody - Kom lige med et latspread. Det vil se sødt ud!

Måske en dag når jeg føler mig rigtig sød og nuttet

Jeg kan ikke vente!

tobias76 skrev:efter 20 dages træning (efter 4 mdrs pause) i arto-lys og intet pump
104 kg.

Stærkt. Enten snyder billedet, eller også har de 4 måneder ikke ramt dig særligt hårdt.

Har argumenteret meget med mig selv om jeg skulle ligge billed op, da jeg stadig ikke er helt tilfreds efter 30 kgs vægttab, og derefter halvanden års seriøs træning. Gør det ikke bedre, at alle de store fyrer har spammet de sidste par sider til ;) Men here goes, ca halvanden måned inde i mit cut.
Skyder på jeg mangler at smide ca 2 kilo endnu før jeg er hvor jeg vil være.. indtil videre:


(Undskylder for arto pose, der kommer muligvis nogle ordentlige senere hen når jeg står helt skarpt)

Specs:
21 år
1,5 års seriøs træning
183 cm
ca. 83-84 kilo morgenvægt

D-D skrev:Har argumenteret meget med mig selv om jeg skulle ligge billed op, da jeg stadig ikke er helt tilfreds efter 30 kgs vægttab, og derefter halvanden års seriøs træning. Gør det ikke bedre, at alle de store fyrer har spammet de sidste par sider til ;) Men here goes, ca halvanden måned inde i mit cut.
Skyder på jeg mangler at smide ca 2 kilo endnu før jeg er hvor jeg vil være.. indtil videre:

Synes umiddelbart det ser pænt ud, specielt guns og delts ser godt ud. Måske du har ret i du lige skal have 2 kilo af, før du påbegynder nyt bulk. Pæn form intet andet.

Altså det er måske nok ikke det bedste billede, og jeg er stadig ret ny, men det er da hvad jeg har opnået indtil nu. Tror jeg har trænet i 4 måneder, hvor mit egentlig fokus bare har været på vægttab, men må indrømme jeg har fået smag for styrketræningen.

Getbiggernow skrev:

D-D skrev:Har argumenteret meget med mig selv om jeg skulle ligge billed op, da jeg stadig ikke er helt tilfreds efter 30 kgs vægttab, og derefter halvanden års seriøs træning. Gør det ikke bedre, at alle de store fyrer har spammet de sidste par sider til ;) Men here goes, ca halvanden måned inde i mit cut.
Skyder på jeg mangler at smide ca 2 kilo endnu før jeg er hvor jeg vil være.. indtil videre:

Synes umiddelbart det ser pænt ud, specielt guns og delts ser godt ud. Måske du har ret i du lige skal have 2 kilo af, før du påbegynder nyt bulk. Pæn form intet andet.

Takker og bukker
Var nået helt ned på 76 kilo sidste sommer, med en elendig fat/muscle ratio, så da jeg landede på 86-87 kilo her hen over vinteren var der selvfølgelig lidt fedt der sku af. Påbegynder lean bulk fra sommer af hvor jeg går efter at tage 500 gram på om måneden, på den måde skulle det vidst være rimelig lean mass