Fælles billedeupdates!

Så mange tynde mennesker i slutningen af nov, der skal sgu bulkes nuu!

androide skrev:Så mange tynde mennesker i slutningen af nov, der skal sgu bulkes nuu!

+1

twernblad skrev:Jeg takker for rosen Bay og Rocka
Armene er klart også noget jeg arbejder på

Fin fisseform

androide skrev:Så mange tynde mennesker i slutningen af nov, der skal sgu bulkes nuu!

Bulk er ingen undskyldning for at blive fed... :roll:

+Faktor skrev:
androide skrev:Så mange tynde mennesker i slutningen af nov, der skal sgu bulkes nuu!

Bulk er ingen undskyldning for at blive fed...

Synd og skam at bodybuilding er blevet lige til forsiden af playboy.
Folk vil have sixpack og streger på benene hele året rundt. Hvad fanden er det for noget?
I 80'erne galt det fx om at være stor. Bare så stor som muligt - selvfølgelig stadig symetrisk osv, men det med om folk var oppe i bf var intet problem. Selv om sommeren så man nogle af dk's bedste bodybuildere rende rundt på stranden og ligne en blåhval.
Det er sku ærgeligt at alle vil rende og være små prettyboys nu til dages ..

raunen skrev:
+Faktor skrev:
androide skrev:Så mange tynde mennesker i slutningen af nov, der skal sgu bulkes nuu!

Bulk er ingen undskyldning for at blive fed...

Synd og skam at bodybuilding er blevet lige til forsiden af playboy.
Folk vil have sixpack og streger på benene hele året rundt. Hvad fanden er det for noget?
I 80'erne galt det fx om at være stor. Bare så stor som muligt - selvfølgelig stadig symetrisk osv, men det med om folk var oppe i bf var intet problem. Selv om sommeren så man nogle af dk's bedste bodybuildere rende rundt på stranden og ligne en blåhval.
Det er sku ærgeligt at alle vil rende og være små prettyboys nu til dages ..

At have en lav fedtprocent hjælper jo gevaldigt på, at man kan se symmetri osv.
Man kan sagtens bulke uden at blive fed; at du bliver fed af det betyder jo bare, at du ikke kan finde ud af at holde dig til en kostplan. Dit muskelgain bliver ikke større, fordi du spiser 1000kcal over ligevægtsindtaget om dagen - du skal bare smide mere fedt i sidste ende, og så kan der ryge mere muskelmasse med i svinget. Det har intet med er være 'små prettyboys' at gøre, det er et spørgsmål om at tænke sig om og optimere sin kost :wink:

.....

+Faktor skrev:
raunen skrev:
+Faktor skrev:
androide skrev:Så mange tynde mennesker i slutningen af nov, der skal sgu bulkes nuu!

Bulk er ingen undskyldning for at blive fed...

Synd og skam at bodybuilding er blevet lige til forsiden af playboy.
Folk vil have sixpack og streger på benene hele året rundt. Hvad fanden er det for noget?
I 80'erne galt det fx om at være stor. Bare så stor som muligt - selvfølgelig stadig symetrisk osv, men det med om folk var oppe i bf var intet problem. Selv om sommeren så man nogle af dk's bedste bodybuildere rende rundt på stranden og ligne en blåhval.
Det er sku ærgeligt at alle vil rende og være små prettyboys nu til dages ..

At have en lav fedtprocent hjælper jo gevaldigt på, at man kan se symmetri osv.
Man kan sagtens bulke uden at blive fed; at du bliver fed af det betyder jo bare, at du ikke kan finde ud af at holde dig til en kostplan. Dit muskelgain bliver ikke større, fordi du spiser 1000kcal over ligevægtsindtaget om dagen - du skal bare smide mere fedt i sidste ende, og så kan der ryge mere muskelmasse med i svinget. Det har intet med er være 'små prettyboys' at gøre, det er et spørgsmål om at tænke sig om og optimere sin kost

Men jeg påstår stadig uden at have nogen viden omkring det, at bulk er mere effektiv end learn bulk er det, da jo mere kj er lig med større muskler

Så hvis man spiser 10000kcal dagligt, får man mere muskelmasse end ved 7500kcal? Mon dog...

+Faktor skrev:Så hvis man spiser 10000kcal dagligt, får man mere muskelmasse end ved 7500kcal? Mon dog...

Det skulle jo ikke forstås så bogstaveligt.

Et overskud på 5-600kcal giver uden tvivl mere masse og styrke, end et overskud på 2-300 kcal.

androide skrev:
+Faktor skrev:
raunen skrev:
+Faktor skrev:
androide skrev:Så mange tynde mennesker i slutningen af nov, der skal sgu bulkes nuu!

Bulk er ingen undskyldning for at blive fed...

Synd og skam at bodybuilding er blevet lige til forsiden af playboy.
Folk vil have sixpack og streger på benene hele året rundt. Hvad fanden er det for noget?
I 80'erne galt det fx om at være stor. Bare så stor som muligt - selvfølgelig stadig symetrisk osv, men det med om folk var oppe i bf var intet problem. Selv om sommeren så man nogle af dk's bedste bodybuildere rende rundt på stranden og ligne en blåhval.
Det er sku ærgeligt at alle vil rende og være små prettyboys nu til dages ..

At have en lav fedtprocent hjælper jo gevaldigt på, at man kan se symmetri osv.
Man kan sagtens bulke uden at blive fed; at du bliver fed af det betyder jo bare, at du ikke kan finde ud af at holde dig til en kostplan. Dit muskelgain bliver ikke større, fordi du spiser 1000kcal over ligevægtsindtaget om dagen - du skal bare smide mere fedt i sidste ende, og så kan der ryge mere muskelmasse med i svinget. Det har intet med er være 'små prettyboys' at gøre, det er et spørgsmål om at tænke sig om og optimere sin kost

Men jeg påstår stadig uden at have nogen viden omkring det, at bulk er mere effektiv end learn bulk er det, da jo mere kj er lig med større muskler

Også dog, der er en begrænsning på protein syntesen der gør at mere ikke nødvendigvis er bedre.

Qmega skrev:
+Faktor skrev:Så hvis man spiser 10000kcal dagligt, får man mere muskelmasse end ved 7500kcal? Mon dog...

Det skulle jo ikke forstås så bogstaveligt.

Et overskud på 5-600kcal giver uden tvivl mere masse og styrke, end et overslud på 2-300 kcal.

mere masse, muligvis, men ikke nødvendigvis muskelmasse :lol:

Martin88 skrev:
Qmega skrev:
+Faktor skrev:Så hvis man spiser 10000kcal dagligt, får man mere muskelmasse end ved 7500kcal? Mon dog...

Det skulle jo ikke forstås så bogstaveligt.

Et overskud på 5-600kcal giver uden tvivl mere masse og styrke, end et overslud på 2-300 kcal.

mere masse, muligvis, men ikke nødvendigvis muskelmasse

29867_109692622410762_100001100732730_65337_2446470_n.jpg

Qmega skrev:
Martin88 skrev:
Qmega skrev:
+Faktor skrev:Så hvis man spiser 10000kcal dagligt, får man mere muskelmasse end ved 7500kcal? Mon dog...

Det skulle jo ikke forstås så bogstaveligt.

Et overskud på 5-600kcal giver uden tvivl mere masse og styrke, end et overslud på 2-300 kcal.

mere masse, muligvis, men ikke nødvendigvis muskelmasse

29867_109692622410762_100001100732730_65337_2446470_n.jpg

Er det dig, eller? ;-)

Martin88 skrev:
Qmega skrev:
Martin88 skrev:
Qmega skrev:
+Faktor skrev:Så hvis man spiser 10000kcal dagligt, får man mere muskelmasse end ved 7500kcal? Mon dog...

Det skulle jo ikke forstås så bogstaveligt.

Et overskud på 5-600kcal giver uden tvivl mere masse og styrke, end et overslud på 2-300 kcal.

mere masse, muligvis, men ikke nødvendigvis muskelmasse

29867_109692622410762_100001100732730_65337_2446470_n.jpg

Er det dig, eller? ;-)

Det er det bedste billed af mig selv til dato :lol:

Qmega skrev:
Martin88 skrev:
Qmega skrev:
Martin88 skrev:
Qmega skrev:
+Faktor skrev:Så hvis man spiser 10000kcal dagligt, får man mere muskelmasse end ved 7500kcal? Mon dog...

Det skulle jo ikke forstås så bogstaveligt.

Et overskud på 5-600kcal giver uden tvivl mere masse og styrke, end et overslud på 2-300 kcal.

mere masse, muligvis, men ikke nødvendigvis muskelmasse

29867_109692622410762_100001100732730_65337_2446470_n.jpg

Er det dig, eller? ;-)

Det er det bedste billed af mig selv til dato

Det gør mig ondt

Martin88 skrev:Det gør mig ondt

androide skrev:
Men jeg påstår stadig uden at have nogen viden omkring det, at bulk er mere effektiv end learn bulk er det, da jo mere kj er lig med større muskler

Wrong. I teorien er mere ikke bedre. Der er, som DHL nævner, en grænse.

alwin skrev:
androide skrev:
Men jeg påstår stadig uden at have nogen viden omkring det, at bulk er mere effektiv end learn bulk er det, da jo mere kj er lig med større muskler

Wrong. I teorien er mere ikke bedre. Der er, som DHL nævner, en grænse.

Men er 500kcal overskud med mindst 2gr prot pr kg kropsvægt mons tro ikke bedre end 3kcal overskud?

Det jeg siger er bare, hvor er grænsen?

The Dane skrev:
alwin skrev:
androide skrev:
Men jeg påstår stadig uden at have nogen viden omkring det, at bulk er mere effektiv end learn bulk er det, da jo mere kj er lig med større muskler

Wrong. I teorien er mere ikke bedre. Der er, som DHL nævner, en grænse.

Men er 500kcal overskud med mindst 2gr prot pr kg kropsvægt mons tro ikke bedre end 3kcal overskud?

Det jeg siger er bare, hvor er grænsen?

artikler/bodybuilding/bulking.html

Det er svært at sige hvor meget muskel man kan tage på i ugen, da det afhænger af hvor stor muskelmasse man allerede har, ens genetiske disposition og endelig om ens træning overstiger ens responstærskel (hvilket bliver sværere og sværere med tiden). I starten af ens træningskarriere kan man måske tage op til 500 g muskel på i ugen og senere bliver dette til 100-250 gram i ugen afhængig af førnævnte parametre. Udfra dette kan det altså kun betale sig at bulke med 4000 KJ/dag, hvis man er relativt ny i sin trænignskarriere. I princippet burde man sigte efter at tage på 100-200 gram på i ugen efter de første begyndergains er overstået, men problemet ved det, er at det er næsten umuligt at følge med i om man overhovedet tager på fordi den naturlige variation i vægten overdøver en egentlig effekt på ens reelle vægt. Det bliver derfor meget svært at justere sit indtag så man kan sikre et fortsat overskud i den rigtige størrelse. Så med mindre man er virkeligt god til at styre sit indtag, bør man nok sigte efter et dagligt overskud på 1000-2000 KJ, resulterende i en vægtstigning på 0.25-0.50 kg/uge.

Det kan anbefales i ny og næ at kigge forbi den gode gamle artikel sektion, hvis der er noget man er i tvivl om.

alwin skrev:
androide skrev:
Men jeg påstår stadig uden at have nogen viden omkring det, at bulk er mere effektiv end learn bulk er det, da jo mere kj er lig med større muskler

Wrong. I teorien er mere ikke bedre. Der er, som DHL nævner, en grænse.

Det var jo også det jeg mente, skærer det ud i pap, man stiger mere i muskelmasse ved at spise 500 kj over sin ligevægt, end 2-300 kj mere...

misunder dem med lav fedt %! kommer jeg aldrig til at få

ZinK_ skrev:misunder dem med lav fedt %! kommer jeg aldrig til at få

Så arbejder du bare ikke hårdt nok for sagen

kihl skrev:Hey

De eneste billeder, jeg har

Jeg har selv taget dem, så sorry - kvaliteten er ikke i top

Hey

Hvorfor har du en bh på?? ;)

HAHAHAHAHA :twisted:

awer19 skrev:
kihl skrev:Hey

De eneste billeder, jeg har

Jeg har selv taget dem, så sorry - kvaliteten er ikke i top

Hey

Hvorfor har du en bh på?? ;)

HAHAHAHAHA

Det en kvinde?

awer19 skrev:
kihl skrev:Hey

De eneste billeder, jeg har

Jeg har selv taget dem, så sorry - kvaliteten er ikke i top

Hey

Hvorfor har du en bh på?? ;)

HAHAHAHAHA

Fuck det er godt observeret :lol:

Det ligner det jo for sygt :mrgreen:

Lyngbeck skrev:
Det en kvinde?

Så har hun meget mandige hænder (no offense)

The Dane skrev:
Lyngbeck skrev:
Det en kvinde?

Så har hun meget mandige hænder (no offense)

hahah +1

en kvinde..okay iorden =D>

Anyways, hvorfor ligge sådan et neder nbillede op? hvorfor ikke få en ven/familie til at tage et bedre billede, denne tråd er da ikke dedikeret til " eneste " billeder? men til deres bedste, og hvis dette er hendes/ham .. what ever: Den's bedste billede.. så er det fandme langt ude :shock:

No offence, drop de arto billeder og få nogle ordentlige op? my cents.

raunen skrev:
+Faktor skrev:
androide skrev:Så mange tynde mennesker i slutningen af nov, der skal sgu bulkes nuu!

Bulk er ingen undskyldning for at blive fed...

Synd og skam at bodybuilding er blevet lige til forsiden af playboy.
Folk vil have sixpack og streger på benene hele året rundt. Hvad fanden er det for noget?
I 80'erne galt det fx om at være stor. Bare så stor som muligt - selvfølgelig stadig symetrisk osv, men det med om folk var oppe i bf var intet problem. Selv om sommeren så man nogle af dk's bedste bodybuildere rende rundt på stranden og ligne en blåhval.
Det er sku ærgeligt at alle vil rende og være små prettyboys nu til dages ..

Rigtig BB var i Arnold, franco og lou's tid, cuttet året rundt, der var en fedt procent over 12 ikke en mulighed! old school bodybuilding er det eneste rigtige!

Fælles billedeupdates!

Brugere online