Som titlen indikerer har jeg det problem, at efter jeg har spist usundt, så falder jeg i søvn. Usundt i mit tilfælde kunne være at spise 500ml is eller en plade 80-90% chokolade. Dette problem har jeg ikke altid haft, det er faktisk kommet snigende de sidste par måneder. Mener ikke det kan være rigtigt, at når jeg endelig har en cheat-day så kan jeg være sikker på, at jeg ligger og sover som en baby lige efter indtagelse. Har i nogen ide om hvorfor dette sker? Og nej det er ikke fordi jeg er i søvnmangel.


-Det er ikke et troll indlæg, så håber på nogle seriøse svar.

Nizzle skrev:Som titlen indikerer har jeg det problem, at efter jeg har spist usundt, så falder jeg i søvn. Usundt i mit tilfælde kunne være at spise 500ml is eller en plade 80-90% chokolade. Dette problem har jeg ikke altid haft, det er faktisk kommet snigende de sidste par måneder. Mener ikke det kan være rigtigt, at når jeg endelig har en cheat-day så kan jeg være sikker på, at jeg ligger og sover som en baby lige efter indtagelse. Har i nogen ide om hvorfor dette sker? Og nej det er ikke fordi jeg er i søvnmangel.


-Det er ikke et troll indlæg, så håber på nogle seriøse svar.

Cheat meals = Svære at nedbryde samt høje kalorier. Det er derfor nemmere for din krop at få dig til at sove så den nemmere kan nedbryde alt maden. Dette kunne være en mulighed

Da jeg for nyligt cuttede, oplevede jeg lidt det samme. Når jeg havde et cheat meal/ high carb meal, gav det selvfølgelig lidt energi og overskud på længere sigt, men lige i timerne efter indtagelsen blev jeg ofte ret dvask og udmattet.

Hvad forklaringen helt præcist er, har jeg ikke et kvalificeret bud på

Muligvis fordi du efter indtagelse af "tom" energi, får en stor stigning i dit blodsukkerniveau. Efter et lille stykke tid vil det så falde igen, og så vil man føle sig træt.

MTR93 skrev:Muligvis fordi du efter indtagelse af "tom" energi, får en stor stigning i dit blodsukkerniveau. Efter et lille stykke tid vil det så falde igen, og så vil man føle sig træt.

Ja det er sån set forklaringen... det er derfor det er meget bedre at spise noget sundt, så blodsukkeret ikke falder voldsomt bagefter, for så er man dobbelt så træt som før man spiste det.

Kan sagtens følge jeres pionte. Det er selvfølgelig klart!

Jeg oplever det dog stadig, hvis mit cheatmeal består af noget sundt, men blot er større end normale måltider (Fx. en stor portion havregryn med whey 100 og mælk, hvilket jeg ofte brugte som high carb meal under cut), hvilket egentig er det, der undrede mig mest

Hvad laver du efter du har spist? Ligger du dig ned på sofaen eller hvordan lykkes det dig at falde i søvn bare sådan lige pludseligt? Hvis det sker i bussen osv så skal du nok søge læge

Matti49 skrev:Kan sagtens følge jeres pionte. Det er selvfølgelig klart!

Jeg oplever det dog stadig, hvis mit cheatmeal består af noget sundt, men blot er større end normale måltider (Fx. en stor portion havregryn med whey 100 og mælk, hvilket jeg ofte brugte som high carb meal under cut), hvilket egentig er det, der undrede mig mest

Nogen gange kan man også godt blive søvnig efter et stort måltid, da kroppen bruger energi på at fordøje, derfor man altid er så s****e træt juleaften efter det kæmpe måltid. Men ikke fordi det ligefrem lyder som det vilde, men kommer nok an på så mange ting.

Kulhydrater frigiver insulin, som fører til øget tryptofan i hjernen, der igen omdannes til seratonin - et stof der gør en søvnig. Det kunne også være en stor del af forklaringen på det.

Jeg spiser efter paleo seks dage om ugen (mandag-lørdag). Søndag er cheat-day hvor der bliver spist usundt. Jeg har indset, at jeg ikke har viljestyrken til, at leve ultra sundt. Derfor har jeg en cheat-day, og jeg synes selv det fungerer ret godt. Med hensyn til hvad jeg gør efter jeg har spist usundt, så ser jeg typisk film eller gamer pc/ps3.

Nizzle skrev:Som titlen indikerer har jeg det problem, at efter jeg har spist usundt, så falder jeg i søvn. Usundt i mit tilfælde kunne være at spise 500ml is eller en plade 80-90% chokolade. Dette problem har jeg ikke altid haft, det er faktisk kommet snigende de sidste par måneder. Mener ikke det kan være rigtigt, at når jeg endelig har en cheat-day så kan jeg være sikker på, at jeg ligger og sover som en baby lige efter indtagelse. Har i nogen ide om hvorfor dette sker? Og nej det er ikke fordi jeg er i søvnmangel.


-Det er ikke et troll indlæg, så håber på nogle seriøse svar.

Er den logiske forklaring ikke, at det usunde mad du spiser har høj GI/GL (Værdi på det glykemiske index).
Dvs dit blodsukker BOOMER op, og SMADRER nedad. Dvs du bliver mega træt?

reinkarnation skrev:

Nizzle skrev:Som titlen indikerer har jeg det problem, at efter jeg har spist usundt, så falder jeg i søvn. Usundt i mit tilfælde kunne være at spise 500ml is eller en plade 80-90% chokolade. Dette problem har jeg ikke altid haft, det er faktisk kommet snigende de sidste par måneder. Mener ikke det kan være rigtigt, at når jeg endelig har en cheat-day så kan jeg være sikker på, at jeg ligger og sover som en baby lige efter indtagelse. Har i nogen ide om hvorfor dette sker? Og nej det er ikke fordi jeg er i søvnmangel.


-Det er ikke et troll indlæg, så håber på nogle seriøse svar.

Er den logiske forklaring ikke, at det usunde mad du spiser har høj GI/GL (Værdi på det glykemiske index).
Dvs dit blodsukker BOOMER op, og SMADRER nedad. Dvs du bliver mega træt?

Det kan meget vel tænkes at være en del af forklaringen. Glykæmisk indeks.