Jeg har søgt rundt efter fiskeolie her på siden, desværre uden held efter at finde svar på mit spørgsmål.
Kan man drage fordel af at indtage sin fiskeolie og vitaminpille på et bestemt tidspunkt af dagen, f.eks. efter træning? Eller har dette ingen indflydelse. Umiddelbart ville jeg ikke kunne se hvorfor det skulle have en indflydelse, men jeg ved det ikke Nogen der kan svare mig på dette?

Jeg er temmelig sikker på at det ikke betyder noget. Jeg har altid fået anbefalet at spise mine "piller" om morgenen til min morgenmad.
Om det er fordi det er det bedste tidspunkt, eller om det bare fordi det er nemmest at huske ved jeg ikke
Hvornår spiser du dine piller nu?

Faktisk et interessant emne: jeg kunne i hvert fald godt tænke mig at høre mere om det med vitaminpillen! Jeg vil i hvert fald mene man bør indtage vitaminpillen sammen med et fedtholdigt måltid, da nogle piller er fedtopløselige og andre vandopløselige. Hvad sker der med de fedtopløselige vitaminer, hvis man ikke indtager dem sammen med fedt?

Det kan være vores lille biokemiker kan besvare det?

det er lige meget hvornår man indtager dem.. der er dog nogen vitaminer der er fedt opløslige, og bør tages sammen med et fedt holdigt måltid.. men ved at tage fiskeoli sammen med sine andre vitaminer løser man det problem.

kuglen skrev:det er lige meget hvornår man indtager dem.. der er dog nogen vitaminer der er fedt opløslige, og bør tages sammen med et fedt holdigt måltid.. men ved at tage fiskeoli sammen med sine andre vitaminer løser man det problem.

Det er også det jeg gør lige nu.
Jeg indtager dem i min morgenmad:
3x500ml Fiskeolie
1 vitaminpille
200 gram Havregryn
300 ml minimælk tror jeg.

Så det er det optimale eller hvad?

Har i Muscle & fitness læst at de bla anbefaler at man indtager noget sundt fedt i forbindelse med godnatshaken(kasein). Det øgede virkningen af både Kaseinet og olien.
Skal prøve at støve artiklen op.

J-S-O skrev:Faktisk et interessant emne: jeg kunne i hvert fald godt tænke mig at høre mere om det med vitaminpillen! Jeg vil i hvert fald mene man bør indtage vitaminpillen sammen med et fedtholdigt måltid, da nogle piller er fedtopløselige og andre vandopløselige. Hvad sker der med de fedtopløselige vitaminer, hvis man ikke indtager dem sammen med fedt?

Det kan være vores lille biokemiker kan besvare det?

Ja jeg synes også det er interessant, håber nogle kan give en teoretisk forklaring bag dette?

chribbe skrev:Har i Muscle & fitness læst at de bla anbefaler at man indtager noget sundt fedt i forbindelse med godnatshaken(kasein). Det øgede virkningen af både Kaseinet og olien.
Skal prøve at støve artiklen op.

Hmm fedt før sengetid
Kalorier før sengetid er vel aldrig at foretrække? Det tror jeg ikke kan være rigtigt, men skal ikke kunne gøre mig klog på dette

Der er ogso kalorier i en shake.
Skal prøve at finde artiklen. Vent slut

chribbe skrev:Der er ogso kalorier i en shake.
Skal prøve at finde artiklen. Vent slut

ja.. men kun omkring 80-100 kcal...
i 10g fedt er der 90kcal..

Yes. Giv mig nu lige en chance for at finde artiklen, skal lige hjem fra arbejde først.

chribbe skrev:Yes. Giv mig nu lige en chance for at finde artiklen, skal lige hjem fra arbejde først.

Kom nu, kom nu, kom nu

Jaja nu kommer jeg. Fandt denne artikel på m&f online
,under "Nutrition"
Titel "BASIC NUTRITION"

by: Jim Stoppani, Phd and Joe Wuebben

Rule #8
"Before going to bed every night, consume 30-40 grams of a micellar casein protein shake or 1 cup of low-fat cottage cheese, as well as 2-3 tablespoons of flaxseed oil, 2 ounces of mixed nuts or 2-3 tablespoons of peanut butter".
"Slow-digesting proteins and healthy fats are your best bet. These foods help slow digestion and provide a steady supply of amino acids for fuel, thereby minimizing the body's tendency to use muscle. Casein, the major protein in milk, is a good option - either from a protein shake or 1 cup of low-fat cottage cheese. "

Der kommer en bedre artikel, senere på dagen,hvis i dræberbier bliver ved med at summe.

Jaja nu kommer jeg

Ej, gider du lige ?

Der kommer en bedre artikel, senere på dagen,hvis i dræberbier bliver ved med at summe.

Ja, jeg summer gerne videre, for det der stod i uddraget kunne jeg have fortalt

Ok.
Læs lidt oppe i tråden. Det var ment som et svar til STEVE. Han stiller spørgsmålstegn ved kalorier(olie) før sengetid.

Grunden til man anbefaler fedt inden sengetid eventuelt med langsomoptagelig protein, det er jo, at fedt nedsætter optagelseshastigheden. Dette sænker proteinets optageleseshastighed yderligere.

En lille tråd fra et par måneder siden: viewtopic.php?t=8210

Fedtopløselige vitaminer ryger direkte ud hvis ikke de har fedt at opløse sig i.

Det andet står i Biivers tråd.

Smeden skrev:Fedtopløselige vitaminer ryger direkte ud hvis ikke de har fedt at opløse sig i.

Det andet står i Biivers tråd.

Okay, mange tak for svarene

Jeg plejer at tage mine om morgenen i forbindelse med morgenmaden, sammen med en vitaminpille. Så er det overstået, og så glemmer jeg det heller ikke senere på dagen!