Friche skrev:

Fistandantilus skrev:

Friche skrev:Du er skisme godt nok et bæst til bentræning! Stadig IF diæt herinde?

Mange tak! Det er du i hvert fald den første, der nogensinde har sagt til mig.
Men du er foran mig på wilks.

Jeg er stadig på IF. Det vil jeg være resten af livet. Men at kalde det diæt, er nok at strække den.

Du har skam fortjent titlen "bæst" Hm, bum bum, det kommer vel an på hvad vi sætter 1rm til? Jeg ved ikke hvad jeg er god for pt. Vi kan battle til nordland cup?

Fedt du er så glad for den, tja, livsstil, kan vi vel kalde det

Tak.
Jeg har bare sammenlignet med din max 8er. Jeg løfter 20 mere end dig, men vejer også 20 mere.

Det, jeg synes var sjovt ved, at du kaldte det diæt var, at jeg stort set kun har gainet på IF.

Op til Nordland har jeg ansvaret for alle vores løftere som træner og holdleder. Desuden er jeg bodybuilder frem til sommeren.

sjonas skrev:Lov mig nu, at du ikke smider det hele væk igen, med dine tyndhedsprojekter

Tryk i det mindste lige 200 først.

Gonge siger også, at jeg skal løfte 200. Hvis det virker til at være inden for realismens grænser, vil jeg nok give det et forsøg.

Ratz skrev:

Fistandantilus skrev:Det er gået op for mig, at det er en kæmpe faktor, om man har kørt tung og hård squat. Det kan dræne i flere dage efter.
Det er i virkeligheden noget problematisk, at bentræningen koster på den øvrige træning. Jeg er nok nødt til at tænke min prioritering igennem.

Sikke katastrofalt det ville være hvis du ikke havde energi til at træne biceps.

Ja, bare fordi man skulle spille smart med squatten! Det er for dumt.

Fistandantilus skrev:Tak.
Jeg har bare sammenlignet med din max 8er. Jeg løfter 20 mere end dig, men vejer også 20 mere.

Det, jeg synes var sjovt ved, at du kaldte det diæt var, at jeg stort set kun har gainet på IF.

Op til Nordland har jeg ansvaret for alle vores løftere som træner og holdleder. Desuden er jeg bodybuilder frem til sommeren.

Okay, ja så bliver det lidt presset med selv at stille op Jeg er skam også bodybuilder op til sommer, og også bagefter. Det synes jeg hele tiden jeg er. Jeg tager bare lidt til stævner for hyggens skyld et par gange om året

Friche skrev:

Fistandantilus skrev:Tak.
Jeg har bare sammenlignet med din max 8er. Jeg løfter 20 mere end dig, men vejer også 20 mere.

Det, jeg synes var sjovt ved, at du kaldte det diæt var, at jeg stort set kun har gainet på IF.

Op til Nordland har jeg ansvaret for alle vores løftere som træner og holdleder. Desuden er jeg bodybuilder frem til sommeren.

Okay, ja så bliver det lidt presset med selv at stille op Jeg er skam også bodybuilder op til sommer, og også bagefter. Det synes jeg hele tiden jeg er. Jeg tager bare lidt til stævner for hyggens skyld et par gange om året

Men jeg skal ramme en fedt% på lige præcis 0 samme uge, så jeg kan nok ikke en gang løfte stangen.

Men synes også at det er sjovere at træne andre til at stille op, end selv at gøre det.

Dagens træning:

Opv.

Død:
Pis og lort. Alt er tungt og hårdt, og jeg er åbenbart uduelig.

Chins:
5xbw
7xbw
10xbw
10x10xbw+20kg

Chest supported db rows:
12x12x32

Squatten sidder stadigvæk i kroppen. Men jeg er helt væk i dødløft. Tror jeg er gået 20kg ned i styrke på en god måned.
Jeg ved ikke lige hvad jeg gør.

Fistandantilus skrev:Jeg ved ikke lige hvad jeg gør.

Overtræner

minihebs skrev:

Fistandantilus skrev:Jeg ved ikke lige hvad jeg gør.

Overtræner

Så du tænker noget 12x12 i dødløft?

Mon ikke det var på tide at du indså at man ikke både kan blæse og have mel i munden?

Comedian skrev:Mon ikke det var på tide at du indså at man ikke både kan blæse og have mel i munden?

NEVER!!!

Jeg har dog planlagt en deload om 5 uger efter endt bulk. Jeg vil bare helst ikke deloade nu, så jeg bliver dekonditioneret til de tunge vægte lige inden jeg skal af med dunken igen.

I så fald, lad mig give dig et godt råd:


Kør på med squatten, fuck dødløften. Nyd det, der funker. Dødløften skal nok komme med igen og det er garanteret mere i dit hoved end noget andet.


Okay, måske ikke et godt råd, men et medium-råd.

Comedian skrev:I så fald, lad mig give dig et godt råd:


Kør på med squatten, fuck dødløften. Nyd det, der funker. Dødløften skal nok komme med igen og det er garanteret mere i dit hoved end noget andet.


Okay, måske ikke et godt råd, men et medium-råd.

Haha...

Så bare helt droppe den de næste 5 uger, og så starte op derfra igen?

Fistandantilus skrev:

Comedian skrev:I så fald, lad mig give dig et godt råd:


Kør på med squatten, fuck dødløften. Nyd det, der funker. Dødløften skal nok komme med igen og det er garanteret mere i dit hoved end noget andet.


Okay, måske ikke et godt råd, men et medium-råd.

Haha...

Så bare helt droppe den de næste 5 uger, og så starte op derfra igen?

Det har jeg haft en god oplevelse med engang.

Nej, men måske træne noget speed, nogle dage med medium--tunge kvalitetsreps, uden at det behøver føles super let, noget volumen til bagkæde med noget stivbenet eller rumænsk dødløft. Måske noget snatch grip dødløft. Dødløft fra skive eller noget volumen i rackpulls alt efter dine svagheder? Den slags. Det er immervæk hårdt og tæt på umuligt hele tiden at skulle præstere maximalt i alting.

Aldrig droppe en øvelse helt, hvis man skal være stærk i den



På den anden side, så hader jeg almindelig dødløft, så tjaaaah...

Carsten2002 skrev:Det har jeg haft en god oplevelse med engang.

Ved du hvad jeg engang har haft en god oplevelse med?

Comedian skrev:Nej, men måske træne noget speed, nogle dage med medium--tunge kvalitetsreps, uden at det behøver føles super let, noget volumen til bagkæde med noget stivbenet eller rumænsk dødløft. Måske noget snatch grip dødløft. Dødløft fra skive eller noget volumen i rackpulls alt efter dine svagheder? Den slags. Det er immervæk hårdt og tæt på umuligt hele tiden at skulle præstere maximalt i alting.

Aldrig droppe en øvelse helt, hvis man skal være stærk i den



På den anden side, så hader jeg almindelig dødløft, så tjaaaah...

Hehe...

Jeg holder mig til dine råd. De har ikke slået fejl endnu.

Det her kommer måske lidt pludseligt, men jeg tror at jeg elsker dig, Henrik

Comedian skrev:

Carsten2002 skrev:Det har jeg haft en god oplevelse med engang.

Ved du hvad jeg engang har haft en god oplevelse med?

Nej fortæl endelig

Carsten2002 skrev:

Comedian skrev:

Carsten2002 skrev:Det har jeg haft en god oplevelse med engang.

Ved du hvad jeg engang har haft en god oplevelse med?

Nej fortæl endelig

Ingenting. Jeg håbede at du ville komme med et godt forslag

Carsten2002 skrev:

Comedian skrev:

Carsten2002 skrev:Det har jeg haft en god oplevelse med engang.

Ved du hvad jeg engang har haft en god oplevelse med?

Nej fortæl endelig

BENTE !!!!!

Fistandantilus skrev:

Friche skrev:

Fistandantilus skrev:Tak.
Jeg har bare sammenlignet med din max 8er. Jeg løfter 20 mere end dig, men vejer også 20 mere.

Det, jeg synes var sjovt ved, at du kaldte det diæt var, at jeg stort set kun har gainet på IF.

Op til Nordland har jeg ansvaret for alle vores løftere som træner og holdleder. Desuden er jeg bodybuilder frem til sommeren.

Okay, ja så bliver det lidt presset med selv at stille op Jeg er skam også bodybuilder op til sommer, og også bagefter. Det synes jeg hele tiden jeg er. Jeg tager bare lidt til stævner for hyggens skyld et par gange om året

Men jeg skal ramme en fedt% på lige præcis 0 samme uge, så jeg kan nok ikke en gang løfte stangen.

Men synes også at det er sjovere at træne andre til at stille op, end selv at gøre det.

Arh, pis også, skal man løfte stangen også? Jeg troede bare det var skiverne

Der er vist en der er glad for at lære fra sig der! Lyder til lærergerningen er den rette for dig !

Comedian skrev:Det her kommer måske lidt pludseligt, men jeg tror at jeg elsker dig, Henrik

Jeg er også kommet frem til, at jeg efterhånden skylder dig en sodavand MED brus.
Du må få den næste gang vi mødes.

Friche skrev:

Fistandantilus skrev:

Friche skrev:

Fistandantilus skrev:Tak.
Jeg har bare sammenlignet med din max 8er. Jeg løfter 20 mere end dig, men vejer også 20 mere.

Det, jeg synes var sjovt ved, at du kaldte det diæt var, at jeg stort set kun har gainet på IF.

Op til Nordland har jeg ansvaret for alle vores løftere som træner og holdleder. Desuden er jeg bodybuilder frem til sommeren.

Okay, ja så bliver det lidt presset med selv at stille op Jeg er skam også bodybuilder op til sommer, og også bagefter. Det synes jeg hele tiden jeg er. Jeg tager bare lidt til stævner for hyggens skyld et par gange om året

Men jeg skal ramme en fedt% på lige præcis 0 samme uge, så jeg kan nok ikke en gang løfte stangen.

Men synes også at det er sjovere at træne andre til at stille op, end selv at gøre det.

Arh, pis også, skal man løfte stangen også? Jeg troede bare det var skiverne

Der er vist en der er glad for at lære fra sig der! Lyder til lærergerningen er den rette for dig !

Det er det bestemt også.

Dagens træning:

Opv.

Squat:
2x5x60
2x5x80
5x97,5
5x117,5
5x137,5 bælte
5x155 bælte
3x170 bælte
4x5x140 bælte
Bare stille og roligt i dag.

Squat med bands -80kg:
5x150
5x170
5x190 bælte
5x210 bælte
Den kørte super godt i dag.

+Læg, mave og baglår.

OMG.

Worst hangover ever. I hvert fald i top 5. Jeg har misset årets første træning. Nu kan det hele også være lige meget.



Men en seriøst fucked up omgang fest med drengene i Nordland igår.
Der kommer en beretning imorgen, når jeg har overskud igen.

14 flasker vodka, 2 flasker rødvin, en flaske fisk, en jägermeister, en halv flaske gin, 2 fustager øl, en ramme mokai... plus alt det drikkelse enkelte selv havde med!

Du er godt nok blevet stærk i squatten - der må snart være til en PR!

minihebs skrev::drunk:

14 flasker vodka, 2 flasker rødvin, en flaske fisk, en jägermeister, en halv flaske gin, 2 fustager øl, en ramme mokai... plus alt det drikkelse enkelte selv havde med!

Sick mand. Det var helt blæst. Alle folk sejlede jo rundt.

5teensig skrev:Du er godt nok blevet stærk i squatten - der må snart være til en PR!

Tak! Men jeg vejer 17kg mere end dig, og er maximalt 10kg stærkere. Så vildere er det heller ikke.
Mindre slap er måske en bedre betegnelse.

Men forhåbentlig er der flere kg at hente den næste måneds tid. Det plejer at gå rigtig godt med styrken i squat, når jeg gainer.

Lørdagens træning:

Opvarmning

Bænkpres med pause:
6x50
8x50
6x50
6x70
6x80
6x90
6x100
5x6x115
6x117,5
Kørte fint.

Siddende db skulderpres:
8x17
8x22
8x26
10x32
3x6x32
6x10x26
Oxo fint.

Dips ss pushdowns:
3x 12xbw >> 12x20

Laterals:
10x10x12

Fin omgang.