Fistandantilus' keto-log

Cirka kvart over tre.

Hey Henrik, hvornår kan jeg prøve udstyret? Og du må meget gerne kigge på min bænkpres, for syntes at styrkefremgangen har været elendig.

Sendt fra min LT26i med Tapatalk2

LDamsgaard skrev:Hey Henrik, hvornår kan jeg prøve udstyret? Og du må meget gerne kigge på min bænkpres, for syntes at styrkefremgangen har været elendig.

Sendt fra min LT26i med Tapatalk2

Det kan vi bare gøre næste gang, vi lige træner sammen. Så kan vi også lige se på noget programmering af bænkprestræningen.

Dagens træning, hvor jeg teamede op med Mørbraden. Mange andre stødte til, og Mr. Yates fik endnu en stor PR til samlingen:

Kropshævninger, proneret:
4xbw
6xbw
8xbw
10xbw
5xbw+10kg
5xbw+20kg
5xbw+30kg
5xbw+40kg
2x8xbw+30kg
7xbw+30kg
12xbw+20kg
11xbw+20kg
10xbw+20kg
2,5 min pause:
3x8xbw+20kg
12xbw+10kg
2x10xbw+10kg
Fin runde, men topstyrken var der ikke helt.

Smalt greb kabelrows:
10x70
10x80
10x90
10x100
12x110
5x10x100

Tilbagelænet db curls:
8x17
2x7x17
6x17
5x17
8x14
7x14
6x14
9x12 >> 4x8
8x12 >> 4x8
2x7x12 >> 4x8

God runde i rigtig godt selskab.

Fistandantilus skrev:God runde i rigtig godt selskab.

Det er sgu altid sjovt at træne med dig, Prins Rafiki! - Og tak for support på squat! Så er det noget at arbejde videre med!

No problem!

Ja, så er der lidt at arbejde med de næste 4 uger, indtil der er besøg fra fætter PR igen. :wink:

kabelrows 3x10: 90 kg igår!!

Jeg indhenter dig snart

androide skrev:kabelrows 3x10: 90 kg igår!! Jeg indhenter dig snart

Flot!

Så mangler du kun 50kg. :wink:

I dag skulle jeg til lægen. Min kone har længe insisteret på, at jeg får talt med ham omkring det, at jeg "crasher" når jeg har fået noget at spise.
Jeg har egentlig været ligeglad, da det ikke længere er noget større problem for mig, efter jeg er gået over til faste.

Nå, men jeg talte med min læge om det, og han kunne fortælle mig, at jeg er født med noget man kalder dumping.

In addition, people with this syndrome often suffer from low blood sugar, or hypoglycemia, because the rapid "dumping" of food triggers the pancreas to release excessive amounts of insulin into the bloodstream. This type of hypoglycemia is referred to as "alimentary hypoglycemia."

Treatment includes changes in eating habits and medication.

Jeg er meget glad og lettet over at finde ud af, hvad der har drænet mig hele livet, og jeg er så ovenud lykkelig over at have fundet IF, der nu tillader mig et helt normalt liv.

Det eneste jeg er ked af er, at jeg ikke ændrede mine kostvaner før. For jeg kan fortælle Jer, at jeg får så meget mere ud af mit liv nu.

Det forklarer så også hvorfor at IF virker så specielt godt på mig. Og nu kan folk måske forstå, hvorfor jeg altid har været så skråsikker i min overbevisning om, at IF er 100% bedre for mig end den traditionelle måde at leve efter.
Jeg vil dog kraftigt pointere, at jeg ALTID har fastholdt, at dette kun gælder for mig selv, og jeg har aldrig påstået, at det er lyset for alle.
Dog holder jeg fast i, at det for nogen er en bedre vej mod succes, end den traditionelle, gængse måde.

Mit insulinniveau efter mit post workout meal må være igennem taget! :lol:

Det kan jeg godt leve med. :wink:

Fik du nappet en blodprøve siden han kunne konstatere det?

Nej, så skulle jeg indtage et måltid, hvorefter jeg skulle vente.

Men jeg fortalte om min hverdag før og efter IF, samt flere episoder omkring mad, hvor jeg f.eks. er gået sukkerkold med koldsved og lignende. Og bare hvordan almindelige hverdage forløb sig for mig før med træthed efter måltider osv.

Han var slet ikke i tvivl, efter min historie.

Jeg var dog forberedt på en blodprøve, hvor jeg havde bedt min læge-ven, Dr. Skou, om at skrive nogle ekstra ting ned, som jeg gerne ville have testet med.
Eksempelvis fri test, kolesterol værdier, hgh mv.

Det blev dog ikke til noget. Og jeg har det meget dårligt med nåle, så godt det samme.

puhaa du må ikke skrive sådan noget, det kunne være noget meget mere alvorligt!

Men fedt du nu har fået konstateret hvad det er der gør at IF virker så godt på dig!

Ja. Det giver også mening for så meget andet i mit liv.

Nå, gårsdagens træning:

Opvarmning

Ol Squat:
2x5x50
2x5x80
3x100
3x110 bælte
3x120 bælte
3x130 bælte
1x152,5 bælte
5x5x130 bælte
6x130 bælte
Meh... Der var ikke rigtig noget at skyde med i dag. Så jeg kunne hurtigt mærke på de 152,5, at der slet ikke var til noget PR-mæssigt. Jeg tror stadig at det er sidste weekend, der er med til at dræne mig.

RDL:
5x80
6x7x100
Kørte rigtig godt i dag.

Mave:
4x12
2x10

Fin træning.

Jeg talte meget om IF i dag, da jeg fik en længere snak med min læge om emnet, hvorefter han besluttede sig for selv at prøve det. Vi talte også om propartioner og jeg posede lidt. Min læge er mega cool!

Vægten sagde i dag 81,2, så jeg er meget tæt på den cap, jeg satte for mig selv med vægten. Jeg synes at kosten kører perfekt lige nu, men jeg skal i hvert fald ikke meget højere op. Det har jeg simpelthen ikke lyst til.

Jeg glæder mig faktisk til at få cuttet noget fedt af dunken igen.

Det er desværre bare alt, alt for tidligt lige nu.

Stop trolling.

vent dog med at cutte til jan så kan du lige nyde julen og nytår

Fistandantilus skrev:Jeg talte meget om IF i dag, da jeg fik en længere snak med min læge om emnet, hvorefter han besluttede sig for selv at prøve det. Vi talte også om propartioner og jeg posede lidt. Min læge er mega cool!

Altså, du var alene i et lukket lokale med en anden mand, mens du fremviste din nøgne krop for ham? Det lyder en anelse homoseksuelt.

Spøg til side, så er det da kanon at du har fået stillet en diagnose på dine spisevanskelligheder. Det er så meget nemmere at forholde sig til den slags, når man får sat ord på det.

Physicians diagnose dumping syndrome primarily on the basis of symptoms in patients who have had gastric surgery. Tests may be needed to exclude other conditions that have similar symptoms. Two ways of determining if a patient has dumping syndrome include barium fluoroscopy and radionuclide scintigraphy. In the first procedure, a contrast of barium-labeled medium is ingested and x-ray images are taken; early dumping can be easily recognized by premature emptying of the contrast medium from the stomach.

livebig55 skrev:vent dog med at cutte til jan så kan du lige nyde julen og nytår

Ja, det er nok en god idé.
Så skal jeg ikke have dårlig samvittighed til alle julefrokosterne mv.

The Juice skrev:
Fistandantilus skrev:Jeg talte meget om IF i dag, da jeg fik en længere snak med min læge om emnet, hvorefter han besluttede sig for selv at prøve det. Vi talte også om propartioner og jeg posede lidt. Min læge er mega cool!

Altså, du var alene i et lukket lokale med en anden mand, mens du fremviste din nøgne krop for ham? Det lyder en anelse homoseksuelt.

Spøg til side, så er det da kanon at du har fået stillet en diagnose på dine spisevanskelligheder. Det er så meget nemmere at forholde sig til den slags, når man får sat ord på det.

Haha... Det var faktisk en af de få dage, hvor jeg ikke smed trøjen ved lægen.

Lige præcis. Det ændrer jo ikke noget, men rart at kunne forholde sig til, som du skriver.

sjonas skrev:
Physicians diagnose dumping syndrome primarily on the basis of symptoms in patients who have had gastric surgery. Tests may be needed to exclude other conditions that have similar symptoms. Two ways of determining if a patient has dumping syndrome include barium fluoroscopy and radionuclide scintigraphy. In the first procedure, a contrast of barium-labeled medium is ingested and x-ray images are taken; early dumping can be easily recognized by premature emptying of the contrast medium from the stomach.

Jeg har ikke nogen interesse i at få det nærmere diagnosticeret, for det vil alligevel ikke ændre noget for mig.

Min samtale med min læge var fint nok for mig.

Men det var sødt af dig, at se lidt nærmere på det.

om ikke andet kunne det være spændende at måle blodsukkeret på dig fastende og så efter et måltid

Ja, det har jeg også lavet en aftale med Folmand om, næste gang jeg besøger ham i Viborg.

Jeg er mere bekymret for din læge

)

P.s Jeg kan ikke finde mine briller, og Drews gider ikke hjælpe med at lede.

Han er nu god nok. Og det er sikkert Drews, der har gemt brillerne.

Dagens træning:

Opvarmning

Siddende db skulderpres, 2 min pause på hele lortet:
10x14
10x17
10x22
6x26
3x32
17x26
6x7x26
6x6x26

Bænkpres med pause:
6x50
6x60
6x70
6x80
6x90
2x5x100
9x90
8x90
7x90
11x80
10x80
9x80

Laterals:
3x13x17

Push downs:
2x20x20
18x20

Hurtig træning i dag. 1,5 time.

Hvad hedder han? Jeg vil gerne snakke med ham om mit lave testosteron-niveau :I

Michael. Men jeg tror ikke han ordinerer test til folk med over 40 i overarme og 240 i dødløft. :wink:

I dag trænede jeg inden middag, da jeg skulle på arbejde kl 14:

Kabelrows, bredt greb:
10x60
10x70
10x80
10x90
10x100
10x110
10x120
6x10x110

Chins:
5xbw
4x12xbw
4x10xbw

Ez-curls:
12x35
10x35
10x35 >> 8x22,5

Hurtig runde igen. 1 time og 20 min.
Jeg var dog ikke alene i dag, da Mr. Yates og Trøffeldrengen også var klar på en tidlig træning.

Dagens træning:

Opvarmning

Ol squat:
2x5x50
5x70
5x90
3x100 bælte
3x110 bælte
3x120 bælte
3x130 bælte
5x140 bælte
9x130 bælte
12x120 bælte
15x110 bælte
Så lå jeg og vred mig på gulvet.
Jeg er nok nødt til at starte op forfra på en ny progression, da jeg ikke kan presse mere ud for denne gang. Jeg er desuden ved at kunne mærke slitage, og har brug for at restituere lidt igen.

RDL:
5x80
7x6x110
Der er god kontakt, og det begynder virkelig at gå fremad.

Mave:
5
15 PR
4x10
12
10

Læg:
3 runder

Sidebends:
3x12x32

Ganske fortræffelig træning i godt selskab.
Kørte squat sammen med Trøffeldrengen, og jeg fik presset ham godt i dag. Det gav også en masse PRs.
Og så kørte jeg sgu 2 sæt mellem et af hans. Jo jo. :lol:

Det er satme skuffende, hvis jeg ikke kan mærke et eller andet i morgen.

Fistandantilus' keto-log

Brugere online