8800 skrev:Tillykke med lokalerne! Er det pga. stigende antal medlemmer i rykker?

Med færre kvm er det vist ikke tilfældet

De gamle lokaler var blevet sagt op. Universitetet, du ved..

minihebs skrev:

8800 skrev:Tillykke med lokalerne! Er det pga. stigende antal medlemmer i rykker?

Med færre kvm er det vist ikke tilfældet

De gamle lokaler var blevet sagt op. Universitetet, du ved..

Napper de mon dem selv til motionscenter

8800 skrev:

minihebs skrev:

8800 skrev:Tillykke med lokalerne! Er det pga. stigende antal medlemmer i rykker?

Med færre kvm er det vist ikke tilfældet

De gamle lokaler var blevet sagt op. Universitetet, du ved..

Napper de mon dem selv til motionscenter

Det skulle undre mig, eftersom de har tilsvarende lokaler 200 meter derfra + AUS

Garik skrev:

8800 skrev:

minihebs skrev:

8800 skrev:Tillykke med lokalerne! Er det pga. stigende antal medlemmer i rykker?

Med færre kvm er det vist ikke tilfældet

De gamle lokaler var blevet sagt op. Universitetet, du ved..

Napper de mon dem selv til motionscenter

Det skulle undre mig, eftersom de har tilsvarende lokaler 200 meter derfra + AUS

Det de har deroppe er kun til ansatte og der har jo været snak om at rykke aus.

8800 skrev:

Garik skrev:

8800 skrev:

minihebs skrev:

8800 skrev:Tillykke med lokalerne! Er det pga. stigende antal medlemmer i rykker?

Med færre kvm er det vist ikke tilfældet

De gamle lokaler var blevet sagt op. Universitetet, du ved..

Napper de mon dem selv til motionscenter

Det skulle undre mig, eftersom de har tilsvarende lokaler 200 meter derfra + AUS

Det de har deroppe er kun til ansatte og der har jo været snak om at rykke aus.

I know. Men AUS er da større end Nordland?

Garik skrev:

8800 skrev:

Garik skrev:

8800 skrev:

minihebs skrev:

8800 skrev:Tillykke med lokalerne! Er det pga. stigende antal medlemmer i rykker?

Med færre kvm er det vist ikke tilfældet

De gamle lokaler var blevet sagt op. Universitetet, du ved..

Napper de mon dem selv til motionscenter

Det skulle undre mig, eftersom de har tilsvarende lokaler 200 meter derfra + AUS

Det de har deroppe er kun til ansatte og der har jo været snak om at rykke aus.

I know. Men AUS er da større end Nordland?

Pas.

8800 skrev:

Garik skrev:

8800 skrev:

Garik skrev:

8800 skrev:

minihebs skrev:

8800 skrev:Tillykke med lokalerne! Er det pga. stigende antal medlemmer i rykker?

Med færre kvm er det vist ikke tilfældet

De gamle lokaler var blevet sagt op. Universitetet, du ved..

Napper de mon dem selv til motionscenter

Det skulle undre mig, eftersom de har tilsvarende lokaler 200 meter derfra + AUS

Det de har deroppe er kun til ansatte og der har jo været snak om at rykke aus.

I know. Men AUS er da større end Nordland?

Pas.

Umiddelbart ville det ikke give mening at flytte til Nordlands lokaler. Måske Uni bare inddrager dem i alt det nybyggeri, de har gang i omkring IT-byen deroppe.

On a sidenote: Vi er sørme da morgenfriske, du og jeg

Ja vi er så. Fuldtidsarbejde fucker med min plan om at sove længe i weekenden Tror jeg skal over på sofaen og se homeland marathon et par timer inden træning.

AUS er en del større end Nordlands lokaler. Derudover vil lokalerne slet ikke egne sig til at have et "rigtigt" motionscenter i. Der drypper blandt andet ned fra loftet, når der regner.

De vil vidst nok hive lokalerne ned.

samoth2 skrev:AUS er en del større end Nordlands lokaler. Derudover vil lokalerne slet ikke egne sig til at have et "rigtigt" motionscenter i. Der drypper blandt andet ned fra loftet, når der regner.

De vil vidst nok hive lokalerne ned.

Det var egentlig også min umiddelbare indskydelse; rive lokalerne ned og opføre nyt. Det har de jo gjort i flere år i det område.

Ja, lokalerne var det værste gamle lort, så det bliver helt sikkert revet ned.

Man skal være velkommen til at komme og se de nye lokaler, når vi har fået styr på det hele. Men vi skal lige have flyttet ind i det sidste rum først. For det er presset lige nu, og der er begrænsede åbningstider for første gang i Nordlands historie.

I dag meldte jeg mig ind i Fitness World sammen med Mr. Yates. Vi teamede op med Minihebs, der viste os rundt og gav tips. Det var helt perfekt. Jeg var faktisk lidt imponeret over hvor stort det er på Jens B. vej. Hold kæft mand. Det er vanvittigt sammenlignet med Nordland.
Trænet blev der:

Bænkpres med pause og pinky grip:
2x6x60
6x80
6x90
3x100
3x110
4x120
4x120 Yates havde vist fingrene på
3x3x120
6x110
2x5x110
7x100
2x6x100
9x90
Var nødt til at køre pinky (på forslag af René), da jeg ellers ikke kunne få stangen ud fra gaflerne. Men det var faktisk okay. Det gik en del mere i triceps end normalt. Og styrken var god på trods af den dårligere kvalitet af stang og bænk. Fint.
Undervejs var der 6-7 personer henne og spørge, hvor mange sæt jeg manglede.

Tri oh ex:
6x8x26

Siddende laterals:
5x8x14
10x14

Skulderpresmaskine (anbefalet af René):
10x20
10x40
2x15x60
6x12x60
Den var lige så god, som vi var blevet lovet. Og vi kørte med forholdsvis korte pauser (omkring 2 min).

Ret effektiv træning i dag, da vi endelig kom i gang efter rundvisning og instruktion. 2 timer er mere end godkendt.

Det var faktisk en super god oplevelse, og vi gik bare rundt og hyggede os. Selvom der var 100 vis af mennesker, kunne vi bare være for os selv hele tiden.

I morgen prøver jeg Fitness World i Viby, og på tirsdag teamer jeg op med Yates igen på JB vej. Torsdag regner jeg med at teame op med René.

Oh yes, gemmer min næste omgang squat til torsdag

Fedt! Hvis jeg springer træningen over onsdag, passer det med at jeg kan bænke lige ved siden af. Perfekt!

Det er skam fint muligt at træne i Nordland nu, se blot her

Neeej, hvor fint...

Jeg kan bare ikke træne indenfor nordlands nuværende åbningstider, når jeg arbejder fra otte til otte. I næste uge regner jeg med at være tilbage.

"Åbningstiderne" er nu væsentligt mere fleksible end som så :p

Okay. Det lyder godt. Jeg regner med at ramme det nye nordland på søndag lige inden middag. Og regner med at der så er åbent til 14 som lovet.

Der er åbent 24 timer i døgnet :p

Der var DM i bodybuilding igår, og min lillebror stillede op igen i -70kg klassen.

Vi var enige om, at han manglede at smide det sidste på benene i forhold til newcomers, så han cuttede videre. Men det viste sig nok at være lidt for hårdt. Men han var i bund. Helt i bund. Vilde blodårer på benene.

Han vejede ind på 64,1 og dagen efter var morgenvægten helt nede på 63,2kg. Crazy lavt. Også for lavt. Der røg alt for meget masse de sidste 4 uger siden newcomers, og det siger næsten sig selv, når han vejede ind på 67,0 der.

Der blev taget nogle gode billeder fra indvejningen.

Lige et mere.

Og lige et sidste.

Vi var heldige med ikke at skulle i forbedømmelse, da der kun var 4 denne gang i modsætning til 8 til newcommers.

Så dagen gik med at hygge og vi var i god tid og på forkant med det hele.

Vi teamede op med heppekoret, der var på 10 mand i alt. Derudover kender min bror så mange, at der faktisk var en rigtig god opbakning.

Vi fik startet med opvarmning i god tid, og fik timet alt så godt som vi kunne. Desværre gik det lidt galt med den fri rutine, da han gik for hurtigt igennem. Det gik ham en del på, og han mente at det var kameraholdet, der psykede ham lidt.
Han var rimelig hys indtil der var præmieoverrækkelse. Men da han fik sin bronzemedalje var alting fint.

Der var god stemning blandt atleterne endnu en gang, ligesom til newcomers, men det var noget anderledes pga kameraet, og Svend var slet ikke lige så social som de andre atleter i klassen, hvilket nok var pga hans fokus på dokumentaren.
Allan som blev nr. 4 blev meget ked af det, da han for andet stævne i træk ikke fik medalje, men sådan er gamet jo.

Fik lige et billede af de glade vindere.

Efterfølgende tog hele crewet plus nogle tilstødende ud at spise, hvilket var super hyggeligt. Jeg fik 3 bøffer af 250 gram og min lillebror fik 4.

Derefter tog vi hjem til de gamle, hvor der på forhånd var forberedt 7 forskellige desserter af mor, min lillebror og hans kæreste.

Det var et sindsygt orgie, der blev suppleret med 4 forskellige slags is og sodavand, slik og chips, hvis man var mere sulten.

Det var super, super hyggeligt og en perfekt afslutning på dagen.

TEAM WADIM er mit yndlings team!

Haha... Ja, vi må få lavet t-shirt til næste år!

Og tak for støtten.

Hvilken dokumentar er der tale om

Den tv-midtvest dokumentar, som Mussetrussen linkede til i tråden om dm i bodybuilding og fitness.

dm-i-bodybuilding-og-fitness-2013-t70360-120.html

Nå, men jeg er jo inde i en hård periode på arbejdet, og både i sidste uge og i denne uge havde jeg 3 off dage. Det er jeg bestemt ikke tilfreds med, men der kunne ikke presses mere ind i skemaet, da jeg i forvejen lå nede på 5-6 timers søvn.
Kommende uge bliver også presset, men med disciplin satser jeg på 6 træninger.

Kan lige smide dagens træning, som var den første i det nye Nordland:

Opvarmning

Ol squat:
2x5x50
5x70
5x80
5x90
3x100
3x110 bælte
3x120 bælte
4x130 bælte
5x120 bælte
8x110 bælte
10x100 bælte
Havde ikke voldsom energi, så det var egentlig meget fint i det perspektiv.

Benpres:
5x10x200

Mave:
6 sæt

Baglårskrøl:
10x5
12x7
5x10x7
12x7

+Lidt løst læg

Fint fint. Jeg overvejer at starte med at gaine lidt snart igen, og få startet op på forskellige progressioner i forskellige øvelser. Jeg er gået lidt i stå.