Folks styrkelister

Hey,
Jeg har den senere tid bidt mærke i noget, som undrer mig en del. Min styrkeliste ser ca. således ud, 1RM Bænk: 55-60kg. 1RM Squat: ca. 100kg. 1RM Dødløft: ca. 100kg. Sammenlignet med andres styrkelister, som f.eks. kunne se således ud: Bænk: 100kg. Squat: 70kg. og Dødløft 80kg.

Er det meget forskelligt, hvad folk er stærke i eller hvordan hænger det sammen, skader?

Det kommer jo an på hvad man har anlæg for. Kropsbygning har meget at sige, i forhold til hvilket løft man egner sig til. Fibertypefordeling. Hvor meget man har trænet de pågældende løft etc.

Og det er også meget forskelligt hvor dybt folk går i squatten eksempelvis, det vil også give lidt udsving

Friche skrev:Og det er også meget forskelligt hvor dybt folk går i squatten eksempelvis, det vil også give lidt udsving

Alt, der ikke er vandret eller derunder kan da ikke godtages som et squat.

Jeg har personligt altid en spotter til at sige hvornår jeg er i vandret, så kan jeg gå op der, og ikke før, så skal jeg kun koncentrere mig om løftet.

Bnaz skrev:
Friche skrev:Og det er også meget forskelligt hvor dybt folk går i squatten eksempelvis, det vil også give lidt udsving

Alt, der ikke er vandret eller derunder kan da ikke godtages som et squat.

Jeg har personligt altid en spotter til at sige hvornår jeg er i vandret, så kan jeg gå op der, og ikke før, så skal jeg kun koncentrere mig om løftet.

Det er jeg helt enig med dig i, men det er lidt forskelligt hvad folk "godkender" :wink:

Friche skrev:
Bnaz skrev:
Friche skrev:Og det er også meget forskelligt hvor dybt folk går i squatten eksempelvis, det vil også give lidt udsving

Alt, der ikke er vandret eller derunder kan da ikke godtages som et squat.

Jeg har personligt altid en spotter til at sige hvornår jeg er i vandret, så kan jeg gå op der, og ikke før, så skal jeg kun koncentrere mig om løftet.

Det er jeg helt enig med dig i, men det er lidt forskelligt hvad folk "godkender"

Ja, det er rigtigt. Men kan man som minimum ikke sige, at låret bør være i 90 grader ifht. underlaget?

Jeg har også før taget nogle i partial squats med 110kg, når de så skulle helt ned kom der kun en 70-80kg på. :lol:

Det gør en stor forskel.

Bnaz skrev:
Friche skrev:
Bnaz skrev:
Friche skrev:Og det er også meget forskelligt hvor dybt folk går i squatten eksempelvis, det vil også give lidt udsving

Alt, der ikke er vandret eller derunder kan da ikke godtages som et squat.

Jeg har personligt altid en spotter til at sige hvornår jeg er i vandret, så kan jeg gå op der, og ikke før, så skal jeg kun koncentrere mig om løftet.

Det er jeg helt enig med dig i, men det er lidt forskelligt hvad folk "godkender"

Ja, det er rigtigt. Men kan man som minimum ikke sige, at låret bør være i 90 grader ifht. underlaget?

Jeg har også før taget nogle i partial squats med 110kg, når de så skulle helt ned kom der kun en 70-80kg på.
Det gør en stor forskel.

90 grader i forhold til underlaget lyder mærkeligt

Men jeg tror de fleste går efter at låret skal være under vandret. Men det er jo op til folk selv hvad de skriver på

Men ja, det gør en stor forskel :wink:

chill skrev:Er det meget forskelligt, hvad folk er stærke i eller hvordan hænger det sammen, skader?

Det hænger selvfølgelig sammen med, at dem der bænker tungere end de fx squatter er nogen vamle små diskopumpere, der ikke gider lave en indsats for at få store hjul. Mig selv fx :mrgreen:

Friche skrev:
Bnaz skrev:
Friche skrev:
Bnaz skrev:
Friche skrev:Og det er også meget forskelligt hvor dybt folk går i squatten eksempelvis, det vil også give lidt udsving

Alt, der ikke er vandret eller derunder kan da ikke godtages som et squat.

Jeg har personligt altid en spotter til at sige hvornår jeg er i vandret, så kan jeg gå op der, og ikke før, så skal jeg kun koncentrere mig om løftet.

Det er jeg helt enig med dig i, men det er lidt forskelligt hvad folk "godkender"

Ja, det er rigtigt. Men kan man som minimum ikke sige, at låret bør være i 90 grader ifht. underlaget?

Jeg har også før taget nogle i partial squats med 110kg, når de så skulle helt ned kom der kun en 70-80kg på.
Det gør en stor forskel.

90 grader i forhold til underlaget lyder mærkeligt Men jeg tror de fleste går efter at låret skal være under vandret. Men det er jo op til folk selv hvad de skriver på Men ja, det gør en stor forskel

Hov, ja, du ved, ferie og lidt for lidt søvn. :oops:

Parallelt med underlangt.

Det kommer meget an på fokus og f.eks. skader.

Normalt vil man kunne dødløfte mest, squatte næst mest og bænke mindst - hvis vi taler raw løft. Ved udstyr byttes der normalt om på dødløft og squat.

Folks styrkelister

Brugere online