Så er der wl for mænd 85kg!

Foodman skrev:

Bay skrev:Held og lykke til TSK Cup Thomas!

Hvilken vægtklasse går du i?

Tak!

Der er vist nok ingen vægtklasser i RAW divisionen, men regner med at veje ind omkring 93-95kg!
Havde overvejet at manipulere vægten ned under 90kg, bare for at få erfaringen i det. Det er dog lidt besværligt at udføre ordentligt, så sørger i stedet for at være godt loaded og forhåbentligt sætte wilks pr i stedet

Du har helt ret. Der er ingen vægtklasser til TSK Cup Raw. Hvad regner du med at starte på?

Smeden skrev:Så er der wl for mænd 85kg!

Nu? Pis, gad godt se det live. men kan se der kommer en genudsendelse i aften 19.10, bliver awesome, WL holder 100%

Bay skrev:

Foodman skrev:

Bay skrev:Held og lykke til TSK Cup Thomas!

Hvilken vægtklasse går du i?

Tak!

Der er vist nok ingen vægtklasser i RAW divisionen, men regner med at veje ind omkring 93-95kg!
Havde overvejet at manipulere vægten ned under 90kg, bare for at få erfaringen i det. Det er dog lidt besværligt at udføre ordentligt, så sørger i stedet for at være godt loaded og forhåbentligt sætte wilks pr i stedet

Du har helt ret. Der er ingen vægtklasser til TSK Cup Raw. Hvad regner du med at starte på?

Squat er lidt svær at afgøre, har jeg en god dag uden knagen og knirken bliver det nok 165 i første, 180 i andet, hvilket er mit mål, alt derover er bonus.

Bænken bliver start på 145kg, derefter 155kg/160kg. Kender mit niveau rimeligt godt her. Dårlig dag = 150kg, ok dag = 155kg, og hvis alt spiller så 160kg

Dødløft er en kæmpe joker for mig, regner med at starte med sikre 200kg.
Hvis jeg når at få mine dødløft sko, og ikke brænder ryggen ud i squat som til Nordland Cup, er 220+ ikke urealistisk. Brænder jeg min lænd af i squat og skal løfte i håndboldsko er 210 mere realistisk.
Problemet i dødløft er at jeg grundet min ryg slet ikke makser udenfor stævne, og eftersom jeg kun har været til ét stævne, hvor jeg gled rundt i babypudder, så har jeg faktisk ikke makset siden 2004....

Hvad størrelse bruger du i sko? Hvis ikke du får dine dl sko og du kan passe mine, så må du gerne låne dem.

Eurosport viste sort skærm igår, lame

Bnaz skrev:Hvad størrelse bruger du i sko? Hvis ikke du får dine dl sko og du kan passe mine, så må du gerne låne dem.

45, og tak for tilbudet, men har lige netop fået dem!

Foodman skrev:Eurosport viste sort skærm igår, lame

Bnaz skrev:Hvad størrelse bruger du i sko? Hvis ikke du får dine dl sko og du kan passe mine, så må du gerne låne dem.

45, og tak for tilbudet, men har lige netop fået dem!

Ja, det var satme træls.


Men det var nu meget heldigt.

Vi ses lidt senere, og husk at få kamera med.

Lørdag D. 28/11-2009, TSK CUP

Indledningsvist, fede lokaler, super godt arrangeret, flinke mennesker og rigtig god stemning. Rigtigt godt stævne!

Fik carbet den lidt om formiddagen med lidt blandet kalorieholdigt mad, havde på forhånd bestemt at jeg bare ville sørge for at være godt loaded, og veje det jeg så måtte veje.

Indvejning: 94,7kg

Squat:
3x10xBW
3x3x60kg
3x1x80kg
2x1x100kg
1x1x120kg
1x1x140kg *Ikke så nem som jeg syns den burde være, men ignorede det da der efter sigende var god fart.

1. Forsøg: 165kg, godkendt 3-0, nem, men ikke den raket jeg havde håbet på.
2. Forsøg: 175kg, godkendt 3-0, stævne PR + 5kg, overkommelig.
Droppede 3. forsøg, det havde nok været muligt at grinde 180kg op, men det havde givet mere end 5kgs bagslag på dødløften senere.
Gik en smule dårligere end forventet, vidste godt at det jeg har lavet de sidste 3mdr med henblik på squat har været en forkert tilgang, men havde alligevel ikke regnet med at jeg var så ringe...

Bænkpres:
1x5x40kg
3x3x60kg
3x3x80kg
1x1x100kg
1x1x115kg
1x1x130kg *nem, hurtig, men var ikk rigtigt saft i prestøjet

1. Forsøg: 145kg, Underkendt 0-3. Havde albuebind på, sænkede før start signal, holdte lang pause på patten indtil en spotter sagde pres. Men den kom ikke op
2. Forsøg: 145kg, Godkendt 3-0 En ren grinder....
3. Forsøg: 150kg, Underkendt 0-3. lettede 5 cm

Der findes middelmådige præstationer, der findes dårlige præstationer, og så findes der præstationer der er SÅ FULDSTÆNDIGT FUCKING GRINAGTIGT LATTERLIGE at man nærmest kun kan smile af det.
Har på 9 ugers sheiko bænket ca. 30 gange, og vil vove den påstand at jeg ikke EN gang på det forløb har haft så elendig presstyrke som jeg havde idag.
Efter 1 forsøg gik det slet ikke op for mig at jeg havde opført mig som en total newbie mht. reglement, jeg var fuldstændigt lamslået over at jeg ikke kunne presse 145kg. På en gennemsnitlig dag ville jeg kunne lægge 145kg på patten, klø mig i røven, pille næse, tage fat i stangen og presse den op nogenlunde overkommetligt. (måske sat på spidsen, men en singel på 145kg burde være ren rutine)
Nå, det var så dårligt, at jeg kun kan grine af det, og konkludere at 2 ugers sheiko style deload ikke passer godt til mig.

Dødløft:
1x100kg
1x130kg
1x150kg
1x170kg

1. Forsøg: 1x200kg, godkendt 3-0.
2. Forsøg: 1x220kg, godkendt 3-0. Stævne PR + 10kg
3. Forsøg: 1x230kg, godkendt 3-0. Stævne PR + 20kg

Da jeg ikke havde formået at lære ordenligt strict ben/hofte-dødløft besluttede jeg mig at gøre som gamle dage, gå hen til stangen og samle lortet op. Ryggen var pæn og svajet, men noget teknisk vidunder var det ikke.....
Viste sig at være en klog beslutning at spare ryggen i squatten tror jeg.

Total: 550kg, PR + 25kg
Wilks: 342,595, pr + 7,67
Det var nok til en 2. Plads (ud af 3 ) i -100kg. Havde åbenbat ikke helt fattet hvad åben vægtklasse betyder. Var en gut i min vægtklasse, der var lidt kvikkere end mig og fik taget føringen på 3. Forsøg i dødløften, snedigt , men han fortjente det for en god grinder på 3. løft!
Men anyways, fik en medalje, og det har jeg aldrig nogensinde fået før i noget som helst sports-relateret, og den er jeg faktisk glad for.

Et par billige PR's i dødløft (ingen skvatten rundt i baby pudder) reddede dagen fra total elendighed. Må konstatere, at jeg bestemt ikke ramte dagen idag. Kosten var forfejlet, havde meget bedre energi og power op til Nordland Cup, efter et forholdvist hidsigt væske stunt op til indvejning, efterfulgt af revolyt og lidt druesukker. Må konstatere, uagtet hvad eksperter så end siger, at jeg ikke præstere godt med bare en lille smule mad i maven. Er dvask og døsig, det har jeg observeret til træning, og nu også til stævne, hvor selv ikke ádrenalin og spænding kunne overskygge det...

Bortset fra løftene havde jeg en utroligt god dag, er super fedt at være til styrkeløft stævne, uanset om man er slap eller stærk!

Når jeg lige har reflekteret færdigt over det hele, vil jeg evaluere min tilgang, og lægge mig en ny plan.

Video af løftene.

Rigtig fede videoer du har fået lagt ind der - synd det ikke gik som forventet - men tillykke med medaljen, det må da lige have reddet dagen ;)

tewic skrev:Rigtig fede videoer du har fået lagt ind der - synd det ikke gik som forventet - men tillykke med medaljen, det må da lige have reddet dagen ;)

Takker!
Medaljen hjalp, hehe

Lige pånær bænken, så gjorde du det da ganske fint i dag min ven... Ellers fik jeg vist udtrykt min mening i bilen, og mon ikke også at vi får snakket lidt igen i morgen!

Jeg synes du gjorde det fint, trods den uheldige bænkdag

Selleri skrev:Lige pånær bænken, så gjorde du det da ganske fint i dag min ven... Ellers fik jeg vist udtrykt min mening i bilen, og mon ikke også at vi får snakket lidt igen i morgen!

Jeg synes du gjorde det fint, trods den uheldige bænkdag

Thx
Ja, vi må lige have vendt og drejet tingene på turen tilbage!

Havde helt glemt at beskrive vores første 20 minutter med fødderne på djævleøen!

ca. kl. 20, lad os bare sige 20.00 ankom bnaz, selleri og undertegnede til lyngby hvor vi blev sat af.

20.03 faldt jeg i snak med en spritter, med én tand tilbage, der mumlede et eller andet uforståeligt, ellers en fin fyr.

20.07 steg vi ombord på et s-tog, hvor der sad 4 MAX opdullede tøser (vil ikke afvise at den ene var i besiddelse af mandlige kønsdele, men er ikke sikker...).

20.09 rejste tøserne sig, og den ene (iført hotpans..i november, wtf?) betragtede sig i spejlet og konkludere at hun havde tykke lår. Hun vejede nok 35kg.
De stod selvfølgeligt af på Hellerup station


20.10 satte vi os på deres plads

20.11 undgik jeg lige lige at skvatte over den tomme barcardi razz de havde efterlagt på gulvet.

20.12 fik bnaz fedtet sig ind i noget overskudsglimmer de havde tværet ud på bordet

20.14 kom der en grønlænder og samlede flasker

KBH = win

Super spændende beretning og fede videoer.

Synd med bænken, jeg ville også have svoret at 145 kilo var ren opvarmning for dig?

Men godt at du ikke lader dig slå helt ud, men alligvel kunne nyde dagen. Tillykke med medaljen!

Havde helt glemt at beskrive vores første 20 minutter med fødderne på djævleøen!

ca. kl. 20, lad os bare sige 20.00 ankom bnaz, selleri og undertegnede til lyngby hvor vi blev sat af.

20.03 faldt jeg i snak med en spritter, med én tand tilbage, der mumlede et eller andet uforståeligt, ellers en fin fyr.

20.07 steg vi ombord på et s-tog, hvor der sad 4 MAX opdullede tøser (vil ikke afvise at den ene var i besiddelse af mandlige kønsdele, men er ikke sikker...).

20.09 rejste tøserne sig, og den ene (iført hotpans..i november, wtf?) betragtede sig i spejlet og konkludere at hun havde tykke lår. Hun vejede nok 35kg.
De stod selvfølgeligt af på Hellerup station


20.10 satte vi os på deres plads

20.11 undgik jeg lige lige at skvatte over den tomme barcardi razz de havde efterlagt på gulvet.

20.12 fik bnaz fedtet sig ind i noget overskudsglimmer de havde tværet ud på bordet

20.14 kom der en grønlænder og samlede flasker

KBH = win

LOL, hehe nu bor jeg jo på landet, mens min lillebror bor i KBH, og det at besøge ham er sgu næsten som at lande på månen for mig.

Jeg er totalt Crocodille Dundee i KBH, hilser på alle med et lille nik og prøver at få øjenkontakt, som man jo gør herude på landet, indtil det ret hurtigt går op for mig, at de tænker jeg er en komplet idiot, pervers eller begge dele

Hvis vi nu forestillede os, at alt havde været optimalt, og du virkelig havde ramt dagen: Hvad tror du så du kunne have løftet i de tre løft?

the bear skrev:Super spændende beretning og fede videoer.

Synd med bænken, jeg ville også have svoret at 145 kilo var ren opvarmning for dig?

Men godt at du ikke lader dig slå helt ud, men alligvel kunne nyde dagen. Tillykke med medaljen!

Tak!
Ja var sku noget underligt noget med bænken - men blev da ihvertfald klogere på hvordan jeg IKKE skal forberede mig

the bear skrev:

Havde helt glemt at beskrive vores første 20 minutter med fødderne på djævleøen!

...........

KBH = win

LOL, hehe nu bor jeg jo på landet, mens min lillebror bor i KBH, og det at besøge ham er sgu næsten som at lande på månen for mig.

Jeg er totalt Crocodille Dundee i KBH, hilser på alle med et lille nik og prøver at få øjenkontakt, som man jo gør herude på landet, indtil det ret hurtigt går op for mig, at de tænker jeg er en komplet idiot, pervers eller begge dele

Haha, jeg folk reagere sku lidt underligt herover hvis man sådan helt upfordret kaster et jydesmil af sted.
Har faktisk boet der indtil jeg var 10, kan dog være at det er et s-togs fænomen, men ser også tit nogle pænt underlige typer i Århus Sporvejes busser....

the bear skrev:Hvis vi nu forestillede os, at alt havde været optimalt, og du virkelig havde ramt dagen: Hvad tror du så du kunne have løftet i de tre løft?

Svært at sige. Men 180-155/160-230 kunne været et bud - det må jeg tage næste gang!

Okay, men så var det vel ok, altså du rammer (næsten) topformen i squat og dødløft og misser med ca. 10 kilo i bænken og får en 2 plads.

Det kan du sgu godt være stolt af!

Haha, ja, det var noget af en intro, vi fik os. Så forstår man bedre, hvorfor det er djævleøen.

Og det var sgu ærgerligt med bænken, men det skal du nok forbedre næste gang.
Ellers gik det jo rigtig godt!

Hej med dig!!

Tillykke med 25 kg ekstra. Lidt ærgeligt med bænken, der må ha været en drillenisse..
Jeg fik slet ikk hilst på dig, tror jeg... der var så mange mennesker...

the bear skrev:Okay, men så var det vel ok, altså du rammer (næsten) topformen i squat og dødløft og misser med ca. 10 kilo i bænken og får en 2 plads.

Det kan du sgu godt være stolt af!

Det har du nok ret i, hjælper også lidt at have sovet på det

Bnaz skrev:Haha, ja, det var noget af en intro, vi fik os. Så forstår man bedre, hvorfor det er djævleøen.

Og det var sgu ærgerligt med bænken, men det skal du nok forbedre næste gang.
Ellers gik det jo rigtig godt!

Det skader heller ikke at have en billig PR liggende i styrkebanken og trække renter til næste gang, hehe

Træbenet skrev:Hej med dig!!

Tillykke med 25 kg ekstra. Lidt ærgeligt med bænken, der må ha været en drillenisse..
Jeg fik slet ikk hilst på dig, tror jeg... der var så mange mennesker...

Takker
Tror heller ikk vi fik hilst ordentligt, jeg rendte også forvirret rundt det meste af tiden indtil jeg selv skulle løfte og filmede/hjalp osv.., hjalp nok heller ikk at vi var i hver sin raw gruppe hehe..
Men fik faktisk set en del af dine fine løft på TV'et i forberedelseslokalet!

Det var iøvrigt skide smart med det TV, ved ikk om det er standard, men det burde det være!

Helt bestemt, vi kan altid bruge renterne.

Tillykke med det flotte resultatet Food! Det er sku godt klaret! Er Nordland Cup næste stop nu?

Godt kommet igen i bænken. Man sad og blev helt nervøs for, om du ville bomme ud efter det første forsøg. Det var ikke gået op for mig, at det var dig, der var dig før nu, så forsinket hej.

Flot løftet, tilykke med DL'en

Ærgerligt med bænken.

Det du kunne have gjort, var at ændre dit 3. forsøg i dødløft fra 230 til ?

Bay skrev:Tillykke med det flotte resultatet Food! Det er sku godt klaret! Er Nordland Cup næste stop nu?

Takker!
Og ja, næste store stævne Nordland Cup, planen er at skrælle en masse fedt af og stille op i -90kg med en fin fedtprocent!
Stiller dog også op til liga for Nordlands 3. hold. Har ikk styr på hvor vigtigt min rolle er der (er trods alt kun 3. hold.), men eftersom det bliver raw regner jeg bare med at stille op i øvelse hvor jeg bidrager bedst, og så tage det på dagsformen.

Hoosier skrev:Godt kommet igen i bænken. Man sad og blev helt nervøs for, om du ville bomme ud efter det første forsøg. Det var ikke gået op for mig, at det var dig, der var dig før nu, så forsinket hej.

Tak, og hej
Jeg var sku også ret nervøs for at bomme ud, tror sjældent jeg har været så fokuseret på et løft som nr. 2 i bænken

Xiva skrev:Flot løftet, tilykke med DL'en

Thx

HrFedt skrev:Ærgerligt med bænken.

Det du kunne have gjort, var at ændre dit 3. forsøg i dødløft fra 230 til ?

Kunne nok godt have taget 235kg, men havde overhovedet ikke tænkt placering eller noget, måske lidt dumt.

Du skal være opmærksom på dine knæ i lockout i DL - de ender i en ret dårlig stilling som slider uhensigtsmæssig på knæet.

Bay skrev:Du skal være opmærksom på dine knæ i lockout i DL - de ender i en ret dårlig stilling som slider uhensigtsmæssig på knæet.

Mange tak for input, har lige tjekket klippene et par gange, og må jeg hellere lige få uddybet, er det fordi de peger for meget frem ifht. den retning fødderne peger?

Er jo kalveknæet & platfodet, og mine ben er ikke lige lange, så de bliver slidt rigeligt i hverdagen, så må hellere begrænse det slid jeg kan gøre noget ved.

Pr i dødløft er da en lækker sag at hive med sig hjem?

Har du tønkt mere over hvad der skete for dig mht bænken?