Friches glimrende log

Pagels skrev:
Bnaz skrev:
Friche skrev:
Bnaz skrev:Hvis man ikke har problemer med knæene, giver de knæbind så noget?
Og hardcore træninger, du får fyret af, god stil.

Jeps. De giver en del, især i bunden af squattet. Jeg troede heller ikke de gav ret meget før jeg prøvede dem, men det hjælper virkeligt godt, især når man får dem lagt af en der har forstand på det. Jeg har ingen problemer med knæene iøvrigt. Men ja, det kan godt være svært at forestille sig at sådan lidt stof rundt om kan hjælpe

Og mange tak

Ja okay, det kunne da være meget sjovt at prøve det.

det der siger du lige indtil du får dem på... det gør SYGT ondt

Jeg må bide smerten i mig. Eller i al fald prøve. :lol:

Hvor købes de henne?

Bnaz skrev:
Pagels skrev:
Bnaz skrev:
Friche skrev:
Bnaz skrev:Hvis man ikke har problemer med knæene, giver de knæbind så noget?
Og hardcore træninger, du får fyret af, god stil.

Jeps. De giver en del, især i bunden af squattet. Jeg troede heller ikke de gav ret meget før jeg prøvede dem, men det hjælper virkeligt godt, især når man får dem lagt af en der har forstand på det. Jeg har ingen problemer med knæene iøvrigt. Men ja, det kan godt være svært at forestille sig at sådan lidt stof rundt om kan hjælpe

Og mange tak

Ja okay, det kunne da være meget sjovt at prøve det.

det der siger du lige indtil du får dem på... det gør SYGT ondt

Jeg må bide smerten i mig. Eller i al fald prøve.
Hvor købes de henne?

De kan købes her:

http://www.link slettet.dk/shop/default.asp

Men hvis du skal have noget ud af det så skal du have en der ved noget om det til at lægge dem på dig, du kan ikke bare gøre det selv. Så får du i hvert fald ikke så meget ud af dem. Men de er ikke helt vildt rare i starten som Pagels er lidt inde på :lol:

Dagens træning i VSI

DL med blå bands og straps (må ikke bruge magnesium)

3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140

CG BP med pause på brystet

3*80
3*100
3*105
3*110
3*115 PR
3*110

Træk til bryst:

8*60
8*70

FIn omgang. Går godt fremad i smal bænk

du får sgu lavet nogle gode pas..

du tager jo snart mig i bænk.. hehe

ville bare lige ønske dig en god jul...

fin omgang. Træls I ikke må bruge magnesium :oops:

Hep Mads!

Flotte træninger og lækkert at du har mulighed for bands - men træls at du ikke må bruge magnesium!

Jeg troede du stillede op raw? Knee wraps er jo ikke ligefrem raw :wink:

Hvad er du god for i de tre store, hvis du skulle maxe efter en omgang deload?

Kring skrev:du får sgu lavet nogle gode pas..

du tager jo snart mig i bænk.. hehe

ville bare lige ønske dig en god jul...

Hehe, tak Morten, håber ikke du keder dig for meget i vadehavet.

Ahh, jeg tror jeg lader dig beholde bænken lidt endnu :wink:

Men håber også i havde en god jul. Og hav et rigtigt godt nytår også

hot_fifty skrev:fin omgang. Træls I ikke må bruge magnesium

Tak makker

Ja det er lidt ærgeligt. Her i juletiden kan det ikke blive helt optimalt, men så må man jo bare gøre det så godt man nu kan :wink:

Biiver skrev:Hep Mads!

Flotte træninger og lækkert at du har mulighed for bands - men træls at du ikke må bruge magnesium!

Jeg troede du stillede op raw? Knee wraps er jo ikke ligefrem raw

Hvad er du god for i de tre store, hvis du skulle maxe efter en omgang deload?

Hey Jacob, jo tak. Men nej, det er planen at jeg skal i udstyr til stævner. Det var kun lige tsk cup der var en undtagelse pga dødløft rekorden, normalt får jeg ikke lov at spilde min tid på raw-pjat :lol:

. Træning er lagt med henblik på DM A til marts med fuldt udstyr.

Hm, et bud vil være 215, 155, 220, men satser på omkring de 600 til DM A. Der er stadig masser mere at hente i udstyret, så der er håb forude

Dagens træning med Jensbs og Bay på falkevejen:

Squat:

6*115
6*120
6*125
6*125

DE Bænk:

2*90
2*90
2*90
2*90
2*90
2*90

Triceps roll press

8*17
8*17

Rear lat raises

8*11
8*11

Goodmornigs, død mellem hver rep:

5*50
5*50
5*50

Fin omgang.

Hyggelig træning idag Mads

Tak for babypudder :lol:

Du har de ondeste WMO jeg længe har set :twisted:

Bay skrev:Hyggelig træning idag Mads
Tak for babypudder

Du har de ondeste WMO jeg længe har set

Velbekomme da, fornøjelsen med babypudderet var helt på min side. Køb en dåse for 35 i matas og smid det på når du løfter tungt, så slippet du for friktion og hudløse pletter :lol:

Og takker, WMO og erector er helt klart mine stærke sider. Pivfrækt :lol:

Jeg er helt vild med Eeek smileyen :eeek:

Og så lige et par træningsrelevante julegaver:

Designing nonlinear periodization workouts af Kraemer og Fleck:

Og powerlifting af Barney Groves

Bliver godt at komme igang med dem. Nogle der har læst dem?

Friche skrev:Bliver godt at komme igang med dem. Nogle der har læst dem?

Jeg læste lidt i powerlifting af Barney Groves da jeg skrev afsluttende opgave på skolen. Mener at kunne huske jeg ikke lige kunne bruge den til så meget i forhold til min opgave men det virkede som en rigtig god bog

Dagens træning:

DL med udstyr:

2*170
1*190
1*200
1*200
1*200
2*180
2*180
2*180

Nemme, men er lidt snottet og har arbejdet to lange nætter i træk og skal igen i aften, så ville ikke presse den for meget. Benene er ved at komme bedre med.

CG BP m blå bands:

2*90
2*95
2*100
2*100
2*100
2*100

Incline db press

8*36
8*36

Et bens squat box, mig

8*20
8*20
8*20

Mave

15
15
15

Lå og var snottet ad h****** til igår og var ikke helt på toppen til dagens træning

Squat m fuldt gear:

3*145
2*155
2*165
2*175
2*180
2*180
2*180

Havde ingen spottere og havde kun et rack hvor der var en meters walkout ca. Og så er knæbindene ved at være for slappe. Og så har jeg ikke flere dårlige undskyldninger :mrgreen:

DB rows

8*32
8*32
8*32

Triceps

8*15
8*15

Mave

Fjollet omgang. Bænken tager jeg tirsdag

Tirsdag:

BP raw m pause

2*110
2*115
2*120
2*122.5
2*125
2*125
2*125
2*125 ingen magnesium allowed så pisseglat stang. Var tæt på at få noget hud i klemme da jeg rackede den en af gangene så brugte nogle svedservietter til mellemlægningspapir.

Pushpres, cleaned op

5*75
4*80
4*80

Et bens squat box m 20 kilo

8
8
8

Nogenlunde omgang. Savner godt nok aask og jyden efterhånden

Hvor trænede du henne i dag da?

Heihachi skrev:Hvor trænede du henne i dag da?

Nede i VSI på Brovej. Havde ikke lige fået aftalt noget med nogle på falkevejen #-o

Og havde satset på at det ikke ville være så stort et problem at undvære magnesium :lol:

Haha, dumt. Jeg manglede ellers også selv en spotter i dag... Og ja, jeg er også selv bange for, at jeg heller ikke vil kunne undvære magnesium længere. Jeg går i hvert fald helt i panik, hvis der er en enkelt dag, de ikke har det.

Men godt nytår. Jeg tvivler dog på, at vi ses i morgen, da vores plan vist er at tage ind til køhelvedet på Daisy

Heihachi skrev:Haha, dumt. Jeg manglede ellers også selv en spotter i dag... Og ja, jeg er også selv bange for, at jeg heller ikke vil kunne undvære magnesium længere. Jeg går i hvert fald helt i panik, hvis der er en enkelt dag, de ikke har det.

Men godt nytår. Jeg tvivler dog på, at vi ses i morgen, da vores plan vist er at tage ind til køhelvedet på Daisy

Ahh, det skulle vi da lige have aftalt så. Øv. Det er sgu lidt federe derude

Jo tak, og i lige måde. Jeg har ikke rigtigt nogen anelse om hvor sent vi lukker chaplin, men hvis det er alt for pakket på daisy når jeg har fri så kører jeg sgu nok hjem istedet :lol:

Men hvem ved

HVad koster det på chaps? Og er der Tiesto hvis man kommer :mrgreen:

8800 skrev:HVad koster det på chaps? Og er der Tiesto hvis man kommer

En 50'er, og så får du traffic med i prisen :wink:

Dagens træning:

DL

Blå bands

3*140
3*140
3*140
3*140

Røde

3*140
3*140
3*140 synes lænden er ved at være godt brændt af

GG BP

3*100
3*105
3*110
3*110
3*110
3*110
3*100 havde ingen spotter, ellers god power i triceps

Træk til bryst fætteren var i stykker, så kørte chins istedet

8*mig
8*mig

Mave med blå bands i smithstativet (den kan jo bruges til andet end limbo). Supersettet med kakao.

15
15
15

Fin nok omgang. Hjem og æde og så sove til middag en tre timer

Fredag:

Squat

6*120
6*125
6*130
6*130

DE bp

2*90
2*90
2*90
2*90
2*90
2*90
2*90

Triceps db press

8*17
8*17

Goodmornigs. Ikke død mellem hver rep, det var der ikke lige mulighed for.

5*60
5*60
5*60 kørte ikke helt godt

Band pull bryst

lilla
10
10
10

Rimelig hurtig omgang

Og så standby vagt i aften.

Rigtig flot CG BP :? respekt! =D> :twisted:

Malke skrev:Rigtig flot CG BP :? respekt! =D>

Takker mr. strandløve :wink:

Og det er endda med pause på patterne hvis jeg lige skal blære mig lidt (og det er jo det vi fører log for :lol:

)

Lørdag :

DL i udstyr:

2*160
1*180
1*200 skidt løft
1*190
1*180
1*170 Slet ikke noget power i lænden eller benene

CG BP blå bands:

2*90
2*95
2*100
2*100
1*105
2*100
2*90

Incline db press

8*36
8*36

Et bens squat box
mig+ 20

8
8

Mave statisk. Tja...

Fede træninger du har haft gang i =D> bliv endelig ved med det

Hvordan ser formen enlig ud lige nu??

Patsche skrev:Fede træninger du har haft gang i =D> bliv endelig ved med det

Hvordan ser formen enlig ud lige nu??

Takker makker

Det går stille og roligt fremad med kiloene :twisted:

Formen ser ret godt ud

Friches glimrende log

Brugere online