Begynder lidt at frygte for udfaldet af vores væddemål, sådan som du bænker i tiden

Bay skrev:Begynder lidt at frygte for udfaldet af vores væddemål, sådan som du bænker i tiden

Ahh, rolig nu, synes nu det er dig der giver for meget gas i bænken. Men om senest en uge er de 120 oppe, det lover jeg, og forhåbentlig mere. Du skal ikke føle dig for sikker

Men du fører jo stadig klart med de 125, så jeg har lidt travlt. Oddsene på mig er nok omkring 2.30 og du har 1.65.

Dagens træning:

Chins

4*8*mig

Yates


4*10*50

V-Bar Row

4*8*100

Facepulls

4*8*30

Shrugs

4*8*100

Curl

4*6*55

Hammer curl

4*6*20

RG Curl

4*8*20

Vild armtræning du laver der.. Faldt over RG Curl.. Hva er det?

Og sku også noget af en V-bar row

Sagat skrev:Vild armtræning du laver der.. Faldt over RG Curl.. Hva er det?

Og sku også noget af en V-bar row

Reverse grib..

Og ja, vilde træninger du fyrer af mælkemand

Onde træninger ja =D>

Smugkiggede også i dit galleri, fed fysik! Du er sku en bøf Thumbs up.

Sagat skrev:Vild armtræning du laver der.. Faldt over RG Curl.. Hva er det? :-k

Og sku også noget af en V-bar row :wink:

Jeps, som Biiver siger er det Reverse Grip, til underarmen :wink: Og ja,har skruet lidt op for volumen her sidst i cyklussen, man er vel lidt diskopumper :8

Biiver skrev:Reverse grib.. :wink:

Og ja, vilde træninger du fyrer af mælkemand :lol:

Haha, tak, og ja, jeg er milkhunter all the way :8

pixelsvinet skrev:Onde træninger ja =D>

Smugkiggede også i dit galleri, fed fysik! Du er sku en bøf Thumbs up.

Takker Og vil se om jeg ikke lige kan få taget nogle flere/bedre billeder inden længe. Der er trods alt sket lidt siden august sidste år.

Skulle have kørt squat til at starte med men racket var optaget så jeg tog lidt dødløft istedet. Har ikke kørt dødløft siden sidst jeg maxede så havde ikke de store forventninger til styrken.

Dødløft:

8*100

5*120

3*140

2*160

1*170 Tangering af PR

1*175PR, Hurra

Den sidste var meget hård så jeg gad ikke forsøge mig med mere. Har som sagt ikke kørt dødløft i denne cyklus men overførligheden fra squat, front squat og stiv benet dødløft er åbentbart så stor at det øger styrken i dødløft.

Cleans:

5*3*60

Frontsquat

4*8*60

SLDL

4*8*60

Læg:

3*12*35

Tillykke med din PR mester

Bay skrev:Tillykke med din PR mester

Tak mester Altid lækkert med en PR Så mangler jeg bare squatten og bænken, de lander nok på 150 begge to om en uges tid

Meget lækkert at lave ny PR i en øvelse man slet ikke har kørt

Held og lykke med e 150 i bænk

Matt skrev:Meget lækkert at lave ny PR i en øvelse man slet ikke har kørt

Held og lykke med e 150 i bænk

Ja det er super lækkert, og lidt overraskende må jeg nok indrømme

Og tak, er meget spændt på både squatten og bænken

Tillykke mads. 175kg =D>

WILD-ZYC skrev:Tillykke mads. 175kg =D>

Tak champ, det er jo faktisk min vægt + 100 kom jeg lige til at tænke på

Heh cool syntes sku det er godt klaret !

Friche skrev:det er jo faktisk min vægt + 100 kom jeg lige til at tænke på

Splejs :´)

Matt skrev:

Friche skrev:det er jo faktisk min vægt + 100 kom jeg lige til at tænke på

Splejs :´)

Haha, du ville blive overrasket over hvor bette jeg er hvis du så mig IRL, 167 og 75 er ikke ret meget, og løftene er desværre også derefter

Friche skrev:

Matt skrev:

Friche skrev:det er jo faktisk min vægt + 100 kom jeg lige til at tænke på

Splejs :´)

Haha, du ville blive overrasket over hvor bette jeg er hvis du så mig IRL, 167 og 75 er ikke ret meget, og løftene er desværre også derefter

Synes nu ellers du løfter temmelig tungt med den vægt/højde

Matt skrev:

Friche skrev:

Matt skrev:

Friche skrev:det er jo faktisk min vægt + 100 kom jeg lige til at tænke på

Splejs :´)

Haha, du ville blive overrasket over hvor bette jeg er hvis du så mig IRL, 167 og 75 er ikke ret meget, og løftene er desværre også derefter

Synes nu ellers du løfter temmelig tungt med den vægt/højde

Tak tak

Men hvis man nu gangede mig op så jeg blev 2 meter og vejede 150 så blev mine løft jo også meget voldsommere Meeeeen jeg må bare æde og træne så kommer løftene nok også hen ad vejen

Tillykke med din Pr mads , Det går sku godt for dig lige nu hva ?

Trabjerg skrev:Tillykke med din Pr mads , Det går sku godt for dig lige nu hva ?

Tak Trabjerg Og jo, det går da stille og roligt fremad

Fik desværre ikke trænet hverken idag eller igår Sov til kl 2 igår pga sent arbejde fredag og skulle møde igen kl 20 i ølgod. Jeg havde ikke været i ølgod før og kørte kl 18 for at være sikker på at kunne nå det. Det gik nemt med at finde derned og aftenen forløb rigtigt godt for både mig, diskoteketet (shakespeare) og gæsterne, så det var super. Da jeg kom til Viborg tog jeg lige et lille smut forbi Daisy for lige at sige hej. Jeg mødte en anden meget seriøs bb'er herindefra og fik en lille trænings/tiesto snak og hyggede mig glimrende deroppe i en times tid Desværre så betød det at jeg sov til klokken 3 idag og pga diverse andre gøremål får jeg heller ikke trænet idag. Men jeg giver fuld gas imorgen istedet Satser på en pr i bænk imorgen, men nu må vi se

Dagens træning:

Bænk

3*2*115 (gammel pr)

2*1*117.5 (rimeligt nem, men havde ingen spotter så turde ikke sætte mere på... Men hey, PR, hurra. Det var jeg jo kommet til at love så jeg måtte jo satse på at den kom op )

4*2*100 med pause på brystet

Mili

5*5*60

Skrå db bænk

4*10*28

DB skulderpres

4*10*15

CG bænk

4*10*50

Så sluttede jeg af med lidt lat raises og noget pushdown/triceps lir.

EDIT, har for nemhedens skyld rundet op til 118 på styrkelisten

Tillykke med den nye PR- du skal da lige op på de 120kg, det burde jo ikke være noget problem

Matt skrev:Tillykke med den nye PR- du skal da lige op på de 120kg, det burde jo ikke være noget problem

Håber meget på at de kommer op på torsdag. Allierer mig i hvert fald med en spotter og giver den et forsøg! Går ikke hjem uden failure på torsdag

Og tak mester

Tillykke med din PR - de 120kg er dine på torsdag

Hopper med og siger tillykke. Du kan vidst godt glæde dig til de 120 torsdag, for det giver dælme meget at have en spotter imo på psyken.

Tillykke med PR =D>
Så skal der jo bare presses igennem næste gang. kunne ihvertfald være lækkert med 120 så held og lykke fra min side!

Tak gutter, det er sgu lækkert med lidt opbakning herinde fra

Og det betyder helt sikkert noget at have en spotter bagved! Og faktisk synes jeg også det motiverer en del at man skal hjem og skrive log... Man vil jo nødigt skuffe gutterne på bb.dk

Lækker fysik.

NYE BILLEDER!!! og det kan ikke gå for stærkt :)

Med et BMI på 26.9 ligger du meget fornuftigt. Men flere kilo ville nu ikke gøre noget.

Fortsæt den gode stil, så vi andre har noget at se op til =D>

Yaa skrev:Lækker fysik.

NYE BILLEDER!!! og det kan ikke gå for stærkt :)

Med et BMI på 26.9 ligger du meget fornuftigt. Men flere kilo ville nu ikke gøre noget.

Fortsæt den gode stil, så vi andre har noget at se op til =D>

Haha, takker mange gange

Og ja, vil lige få arrangeret nogle billeder inden så længe. Skal lige have lånt mig til et ordentligt kamera. Ved godt jeg har snakket om de billeder længe men nu skal der nok blive gjort noget ved det!