Friches glimrende log

Friche skrev:
Bnaz skrev:Held og lykke til Thy cup. Du går jo og bliver stærk. -hvad regner du med at lave?

Vil gerne op og lave 620+, det er elitekravet i min klasse. Ikke at det kan bruges til alverden, men så lyder det som om jeg er god

Skal vi så ikke sige noget lignende 225 - 150 - 245?

Det ville da være fedt.

Og tillykke med dagen, kan jo høre du har fødselsdag. :mrgreen:

Congratulations!

MNN skrev:Argh øv det havde jeg ikke lige tænkt på.. Vejret er så godt i KBH at man næsten ikke kan begribe at du har fødselsdag i dag
Skal du lave noget spændende i aften? Har du fået nogen gaver?

Det går nok også :wink:

Synes da heller ikke at man kan forvente andet end at godt vejr når det nu er mig der fylder. Det er iøvrigt også fantastisk i nordjylland

Har ikke fået nogle gaver endnu, det bliver først lørdag. Jeg skal nok bruge det meste af dagen og natten på at skrive tilbage til alle dem der har skrevet på facebook :mrgreen:

Bnaz skrev:
Friche skrev:
Bnaz skrev:Held og lykke til Thy cup. Du går jo og bliver stærk. -hvad regner du med at lave?

Vil gerne op og lave 620+, det er elitekravet i min klasse. Ikke at det kan bruges til alverden, men så lyder det som om jeg er god

Skal vi så ikke sige noget lignende 225 - 150 - 245?
Det ville da være fedt.
Og tillykke med dagen, kan jo høre du har fødselsdag.

Det er ret godt bud det der! Tror det er noget i den stil jeg selv havde regnet med også.

Og mange tak Jonatan.Jo, jeg er ved at blive gammel

J.L.N. skrev:Congratulations!

Takker

Friche skrev:
Bnaz skrev:
Friche skrev:
Bnaz skrev:Held og lykke til Thy cup. Du går jo og bliver stærk. -hvad regner du med at lave?

Vil gerne op og lave 620+, det er elitekravet i min klasse. Ikke at det kan bruges til alverden, men så lyder det som om jeg er god

Skal vi så ikke sige noget lignende 225 - 150 - 245?
Det ville da være fedt.
Og tillykke med dagen, kan jo høre du har fødselsdag.

Det er ret godt bud det der! Tror det er noget i den stil jeg selv havde regnet med også.

Og mange tak Jonatan.Jo, jeg er ved at blive gammel

Jeg kan det der. :mrgreen:

Lad os håbe på en elite, som en lille forsinket fødselsdagsgave.

Tillykke med dagen champ!

Bundgaard89 skrev:Tillykke med dagen champ!

Takker champ

Tillykke Friché, din franske nudist!

Tillykke med dagen, dit stærke æsel!

charlie t skrev:Tillykke Friché, din franske nudist!

Tak Thyrrestud din spanske sadist!

Heihachi skrev:Tillykke med dagen, dit stærke æsel!

Mange tak champ

charlie t skrev:Tillykke Friché, din franske nudist!

Et lidt sent tillykke her fra - håber du har nydt dagen :drunk:

Takker

Venter lige til på lørdag, efter et forhåbentlig veloverstået thy cup, til at fejre det. Idag har det været stille og roligt med et fælles fodbad i gården.

Friche skrev:Takker Venter lige til på lørdag, efter et forhåbentlig veloverstået thy cup, til at fejre det. Idag har det været stille og roligt med et fælles fodbad i gården.

Det lyder som en god plan, skal nok drikke et par ekstra øl for dig fredag så. Dog synes jeg det med fodbadet lyder lidt, øhm... ghey? :gayfight:

Showtek skrev:
Friche skrev:Takker Venter lige til på lørdag, efter et forhåbentlig veloverstået thy cup, til at fejre det. Idag har det været stille og roligt med et fælles fodbad i gården.

Det lyder som en god plan, skal nok drikke et par ekstra øl for dig fredag så. Dog synes jeg det med fodbadet lyder lidt, øhm... ghey?

Hehe, tja, det var nu meget hyggeligt. De havde puttet et eller andet matas pebermyntehavsalthalløj i. Jeg havde sådan en fornemmelse af at jeg gik rundt i gummistøvler med vand i en time efter jeg havde taget fødderne op fordi det stak sådan, lidt mærkeligt.

Og skål da

Squat

2*90
2*90
2*90

Quarters/

2*170
2*200
2*200

PP m bands

3*60
3*60
3*60

Pushdown elastik

6
6
6

Hyggelig omgang, dog har jeg lidt ondt hoftebøjeren :-k

årh.. et forsinket tillykke med dagen... (eller et meget meget tidligt et)

Gode kg du får smidt rundt med, bliver spændene at se hvad du rykker til thy cup.

Btw et for sent tillykke

pilla pophvalp skrev:årh.. et forsinket tillykke med dagen... (eller et meget meget tidligt et)

Århh, tak Pilla

Fantastisk mange tak. Fælles fodbad og en hilsen fra dig, hvad mere kan jeg ønske mig.

Kolditz skrev:Gode kg du får smidt rundt med, bliver spændene at se hvad du rykker til thy cup.

Btw et for sent tillykke

Mange tak makker

Ja, det bliver spændende, er lidt spændt

Friche skrev:Squat

2*90
2*90
2*90

Quarters/

2*170
2*200
2*200

PP m bands

3*60
3*60
3*60

Pushdown elastik

6
6
6

Hyggelig omgang, dog har jeg lidt ondt hoftebøjeren

Et sent tillykke med fødselsdagen

Hvad betyder det når du efter de første 3 sæt Squat, skriver Quarters/ ??

Og hvad vil Pushdown med elastik sige? Det som det lyder som, eller er der en dybere hemmelighed med det? :twisted:

Friche skrev:Hehe, tja, det var nu meget hyggeligt. De havde puttet et eller andet matas pebermyntehavsalthalløj i. Jeg havde sådan en fornemmelse af at jeg gik rundt i gummistøvler med vand i en time efter jeg havde taget fødderne op fordi det stak sådan, lidt mærkeligt. Og skål da

Haha, det lyder da sjovt nok. Kommer du aldrig til Haderslev eller Kolding og viser dine DJ skillz ? [-o<

hallo... glem alt det dj skills... petanque er vejen frem... og du burde overveje at lægge vejen forbi herlev til en omgang petanque i høj klasse

Casper.S skrev:Og hvad vil Pushdown med elastik sige? Det som det lyder som, eller er der en dybere hemmelighed med det?

Ganske almindelige pushdowns, hvor du bruger bands, elastikker, istedet for vægt. Søg f.eks. efter "ironwoody", hvis du ikke ved, hvad bands er.

Casper.S skrev:
Et sent tillykke med fødselsdagen

Hvad betyder det når du efter de første 3 sæt Squat, skriver Quarters/ ??

Og hvad vil Pushdown med elastik sige? Det som det lyder som, eller er der en dybere hemmelighed med det?

Hey Casper, mange tak

Quarters det var egentlig bare udgange/walkouts, med tunge vægte på og så to meget høje squats. Det er mest for at man er vænnet ti at have de tunge vægte på ryggen inden stævnet. Hvis der går over en uge uden man har haft rigtigt tunge vægt på føler man sig hurtigt som et slattent gardin når man står og skal have dem på til stævnet

Mht elastikker har Bnazjo nærmest svaret, men ja, man sætter bare elastikkerne så de trækker fra omme bag nakken så det minder om pushdowns

Showtek skrev:
Friche skrev:Hehe, tja, det var nu meget hyggeligt. De havde puttet et eller andet matas pebermyntehavsalthalløj i. Jeg havde sådan en fornemmelse af at jeg gik rundt i gummistøvler med vand i en time efter jeg havde taget fødderne op fordi det stak sådan, lidt mærkeligt. Og skål da

Haha, det lyder da sjovt nok. Kommer du aldrig til Haderslev eller Kolding og viser dine DJ skillz ? [-o<

Kan sagtens være, der er dog lidt langt og jeg har rigeligt med jobs i nord- og midtjylland for tiden. Men arbejder for et booking bureau, Europaz hedder det, og det kan sagtens tænkes at de spørger om jeg kan derned engang

Så lover jeg at jeg lige giver besked

Tillykke med fødselsdagen, gamle dreng

pilla pophvalp skrev:hallo... glem alt det dj skills... petanque er vejen frem... og du burde overveje at lægge vejen forbi herlev til en omgang petanque i høj klasse

Hehe, dj'ing er jo min nr.1 passion, nok endda før træning :redninja:

Desuden har jeg heller ikke råd til at stoppe mens jeg går på højskolen.

Det lyder som en fin udfordring, det tør jeg godt stille op til. Men hvad om vi afholdt den i viborg nu du alligevel er der i tide og i utide? Mest utide.

Friches glimrende log

Brugere online