Bay skrev:Hvordan går det enlig med hoftebøjerne?

Det går glimrende, havde faktisk helt glemt hvor meget bøvl jeg havde haft med den indtil du spurgte Jeg tror slet ikke jeg har mærket noget til den i år faktisk. Og har heller ikke haft brug for at squatte i halvdragt, så det er rigtigt lækkert

Var på arbejde i nat og så i skole imorges, så søvnen er ikke helt optimal for tiden. Var bogstaveligt talt meget tæt på at støde ind i odysseus ude på seminariet, men heldigvis for ham undgik vi en kollision. Ellers var den lille stakkel jo nok væltet.

Hang cleans

5*3*60

Rackpulls

5*3*160

BOR wg

4*6*60

Træk til bryst

6*8-12

Biceps

Hjem, Snart spise, så mad og så sove tidligt

Dagens træning:

Squat

3*8*90

Leg ext

4*10

Smal bænk m pause

5*3*90

8*70

Mili

5*10

Lat raises

3*12

Triceps, triceps og mave

Arbejde i nat og imorgen nat. Skal nok blive gevaldig hyggeligt.

Friche skrev:Var på arbejde i nat og så i skole imorges, så søvnen er ikke helt optimal for tiden. Var bogstaveligt talt meget tæt på at støde ind i odysseus ude på seminariet, men heldigvis for ham undgik vi en kollision. Ellers var den lille stakkel jo nok væltet.

Jeg er satme også glad for at jeg undveg!

Det var hyggeligt at få hilst på dig, uden at du står bag en mixerpult

Det kunne være gået grueligt galt. Hyggeligt at se dig mens du, for en gangs skyld, ikke var igang med en jitterbug. Speaking of which, skal du til bal og drikke ølbajsere næste fredag?

Friche skrev:Det kunne være gået grueligt galt. Hyggeligt at se dig mens du, for en gangs skyld, ikke var igang med en jitterbug. Speaking of which, skal du til bal og drikke ølbajsere næste fredag?

Haha, cant knock the hustle! Jamen det helt sikkert jeg skal, ihvertfald til bal, jeg har drukket ALT ALT ALT for tæt de sidste mange uger

Intet mindre end fantastisk! Så håber jeg at jeg selv kan få fri fredag! Træning senere idag når jeg vågnet lidt mere.

Det er efterhånden ved at være populære at dedikere sin træning til noget. Alt lige fra bikinimodeller til patteguf. I den glimrende log er vi naturligvis altid med fremme foran vognen! En ny æra er begyndt! Vi lægger ud med at dedikere til Mauro Picotto, mest fordi folk var tossede med den kl lort i nat: Italiensk melodisk trance når det er bedst og oldskoolest:



EDIT:

Glemte helt træningen. Jyden med mini-fisker idaw:

Træk fra hæng:

6*3*40. Skal altså øve mig lidt mere i det der

RDL

3*8*100

Seated rows:

6*8

træk til bryst

4*8

Rear lat

3*12

Biceps

3*10

Fin omgang af en søndag at være

Hvor var du henne og smide sådan nogle fede beats ud på dansegulvet ? Synes ikke lige jeg så dig nogen steder i nat.

Johannes skrev:Hvor var du henne og smide sådan nogle fede beats ud på dansegulvet ? Synes ikke lige jeg så dig nogen steder i nat.

Det var skam LA bar igen, og der var også quicksilver, pulsedriver og en masse andet godt den sidste times tid. Har ikke rigtigt tid til at arbejde andre steder lige pt. Med 4 vagter om ugen og 5 dage i skole klokken 8 så er det vist nok Måske hr nielsen engang inden så længe, men det har vi ikke helt aftalt endnu

Jamen så skulle jeg da have kigget ind forbi LA. Oftests plejer det jo bare at være Rune der står derude og lokker mig i fordærv med øl-billetter.

Quicksilver og Pulsedriver, damn... det er jo alle teenage minderne der kommer frem der!

Det må blive næste uge, så må jeg lige huske det er på LA du står og mixer

Johannes skrev:Jamen så skulle jeg da have kigget ind forbi LA. Oftests plejer det jo bare at være Rune der står derude og lokker mig i fordærv med øl-billetter.

Quicksilver og Pulsedriver, damn... det er jo alle teenage minderne der kommer frem der!

Det må blive næste uge, så må jeg lige huske det er på LA du står og mixer

Rune var skam også på job igår. Men kan være han var løbet tør for billetter, det ligner ham dog ikke

Yir, er ikke helt klar hvordan weekenden ser ud endnu, men der skulle være gode chancer for at fange mig enten fredag eller lørdag:) Men kan ikke love det bliver samme høje kvalitet hele natten

Dagens træning er traditionen tro dedikeret til et smukt stykke musik. Denne gang er det det legendariske deep house track, med en snert af progressiv house, nemlig Barbarella - My name is barbarrella. Bag dette alias gemmer sig den tyske superstjerne Sven Väth! Her i et deep dish remix som bestemt ikke ødelægger klassikeren:



Dagens træning:

Front squat

7*3*80

Squat

2*5*100
7*3*110
3*3*100

Bænk

3*12*80

Mili

3*12

Triceps

5*8

Mave 3*12

Fin omgang med masser af smukke unge mennesker i jyden.

Mere musik! Denne gang ibizaklassikkeren Mory Kante - Yeke Yeke (Hardfloor remix) fra 1994. En sprøg gang acid house:



Træningen:

Power clean fra knæ

7*5*50

Sumo dl

6*2*140

Træk til nakke

4*10

Træk til bryst

3*10

Chest supported rows

3*10

Leg curl

3*8

Done. Jeg skal snart i netto!

Dagens musik behøver vist ikke nærmere introduktion.



Træningen:

Squat:

5*5*110

Bottom paused squat

5*5*80

Mili

3*12

Bænk

8*8 , forskellig vægt og greb.

Bottom paused front squat

6*2

Lat raises

6*8

Pushdown

6*10

Fik endeligt hilst på S.K. idag, og vist endda også christianww uden dog helt at være klar over det på daværende tidspunkt.

Dagens glimrende musik er i en lidt anden, ikke mindre glimrende, boldgade:



Dagens træning:

Frivend fra knæerne:

6*3*60

Benbøj foran m pause i bund

3*2*100
4*2*90

Synes ikke der var helt fart nok i de 100

Træk til bryst

5*8*noget

Seated rows

4*8

Leg Curl

4*6

Leg ext

4*8

BICEEEEEEPS

4*12

Hurtig omgang

Godt at hilse på dig. Ses i gaden

S.K skrev:Godt at hilse på dig. Ses i gaden

Liger over Søren, det kommer jo nok til at ske jævnligt fremover! Og godt det lykkedes jer at finde gaden

Hihi, deres bukser vender forkert:



Dagens træning:

Squat m pause i le bünd:

7*3*100

Bænk wg

5*5*100

DB skulderpres

6*8-12

Lat raises

4*12

triceps pushdown

6*6-8

Mave

4*12

Jeg træner ikke foran spejlet for at tjekke min teknik, det er udelukkende fordi jeg synes jeg er ekstremt smuk.

Nogle lækre træninger du får fyret af, men hvorfor ingen kg på iso øvelser?

Hey Emil, jo tak, forsøger da på det

Mht isoøvelserne så er det en blanding af dovenskab og ringe hukommelse. Jeg burde gøre det for at kunne huske det til næste gang, men pt er jeg for doven til at gøre det. Derudover prioriterer jeg teknikken højt, så kiloene er temmeligt ringe anyways, og loggen er jo til for at blære sig og få opmærksomhed

Jeg mødte det her da jeg for lidt siden var nede for at proviantere i netto:



Der er 16 point til den der gætter hvem det er! Krussedullerne på toppen er tørklæder!

Friche skrev:Jeg mødte det her da jeg for lidt siden var nede for at proviantere i netto:



Der er 16 point til den der gætter hvem det er! Krussedullerne på toppen er tørklæder!

Ulla T?!

Og lol hej i Das LöG !

Lyngbeck skrev:

Friche skrev:Jeg mødte det her da jeg for lidt siden var nede for at proviantere i netto:



Der er 16 point til den der gætter hvem det er! Krussedullerne på toppen er tørklæder!

Ulla T?!

Og lol hej i Das LöG !

Hey Lyngbeck, hej i loggen! Nej desværre, men tænkte nok det ville være et af de første bud.

Hint: Det er en bruger herinde fra!

Haha, og så havde svinene ikke engang vanillecreme Dig og Netto burde vise lidt mere omsorg for en influenzasyg bodybuilder.

Nick9000 skrev:Haha, og så havde svinene ikke engang vanillecreme Dig og Netto burde vise lidt mere omsorg for en influenzasyg bodybuilder.

1) Man skal ikke gå i netto hvis man smitter!

2) Vanillecreme hjælper ikke mod influenza!

3) Du så helt vild sjov ud!

For lige at finde noget der ikke minder så meget om de andre:



Clean

7*2*70

Lander i en gevaldig flot fs bpos

Sumo

3*12*100 god numzekontakt

Træk til bryst

6*10

Seated rows

4*8

Lidt rear lat og lidt til guns til sidst. Hyggelig omgang

Skal du vende plader i gaden fredag aften?

Svenskerne har deres øjeblikke!

Nej, den hedder vist mandag, onsdag og lørdag den her uge. Fredag skal jeg til noget pubcrawl med dem fra klassen vist nok, så kan ske jeg ender derinde Skal du ind og have en enkelt gibbernak og en foxtrot?

Jeg skal til noget fredagsbarcrawl. Vist blandt andet omkring seminariets Så hvis jeg ender i gaden er det bestemt ikke sikkert at det bliver kønt