Minimal en espanõl:



Dagens træning

Front

5*5*70 kørte fint med knæet

Bænk m røde bands

6*3*80

Pres bag nakke

3*12*30

DB press m lilla band

4*12

Puuuulover

4*8

Triceps hulk pres

3*8

Pulldown vs egebo

3*10

Mave

3*12

Fin omgang. Lækker knæet artede sig som det skulle. Træning sucks uden squats.

Fedt at se du har fået squat tilbage på programmet - det må være lækkert at kunne lave det igen

ja det var altså ikke sjovt i den 1.5 uge jeg ikke kunne squatte. Jeg var ved at gå udover mit gode skind. Men kan ske jeg skal tage op til overvejelse om jeg behøver squatte hver dag. Kan ske jeg ikke hel t er konditioneret til det. Alternativt skal jeg holde op med at tage sko på.

Kommer der mere belastning på knæet pga. den høje hæl på vægtløfterskoene eller hvad er grunden til at køre i strømpesokker?

jeg squattede skam i vl-sko idag også. Skaden opstod bare da jeg var i færd med at tage sko på, og det er velsagtens ikke så nødvendigt med sko at jeg skal risikere mine knæ i min færd mod at iklæde mig dem.

Friche skrev:jeg squattede skam i vl-sko idag også. Skaden opstod bare da jeg var i færd med at tage sko på, og det er velsagtens ikke så nødvendigt med sko at jeg skal risikere mine knæ i min færd mod at iklæde mig dem.

Haha taber!

8800 skrev:

Friche skrev:jeg squattede skam i vl-sko idag også. Skaden opstod bare da jeg var i færd med at tage sko på, og det er velsagtens ikke så nødvendigt med sko at jeg skal risikere mine knæ i min færd mod at iklæde mig dem.

Haha taber!

En rigsdaler på du heller ikke selv kan tage sko på eller skifte din egen ble når du bliver 27!

Hej.

Jeg har kigget lidt gennem din log, og det lader til at du ved ting og sager om musik, du er dj?

Anyhow, måske du kan afgøre en lille snak mig og en ven har haft.

Vi kan ikke rigtigt definere hvilken genre dette nummer er:


Min ven mener det er dubstep, jeg er bare uenig, uden egentligt at vide nogetsomhelst om det.

Friche skrev:

8800 skrev:

Friche skrev:jeg squattede skam i vl-sko idag også. Skaden opstod bare da jeg var i færd med at tage sko på, og det er velsagtens ikke så nødvendigt med sko at jeg skal risikere mine knæ i min færd mod at iklæde mig dem.

Haha taber!

En rigsdaler på du heller ikke selv kan tage sko på eller skifte din egen ble når du bliver 27!

Ohh you're on!

Mit største problem er, at jeg ikke ved noget om mus!

Johnniboi: Jo, magnetic man er dubstep, men en lidt atypisk en af slagsen. Det er knap så dystert som det ofte er, men jo, det hører indenfor dubstep. Iøvrigt fedt at den slags (måske) er lidt på vej til den danske scene

8800: Oooh yeah, no youre talking!

Doody: Ehm, hvis du ser en så gem dig for den, den er for stor i forhold til dig til at du skal tage kampen op med den. Uanset om du er iført skudsikre veste fra føtex eller ej

Måske skulle jeg bare gemme mig i Tobias' hofte.

Macdoody skrev:Måske skulle jeg bare gemme mig i Tobias' hofte.

Hm, jeg tør næsten ikke tænke på hvilken indgang du har tænkt dig at bruge for at den den drøm skulle kunne realiseres.

Friche skrev:

Macdoody skrev:Måske skulle jeg bare gemme mig i Tobias' hofte.

Hm, jeg tør næsten ikke tænke på hvilken indgang du har tænkt dig at bruge for at den den drøm skulle kunne realiseres.

Jeg troede vi aftalt at overtage hans operation i morgen? Så er der åbent hus.

Johnyboi skrev:Hej.

Jeg har kigget lidt gennem din log, og det lader til at du ved ting og sager om musik, du er dj?

Anyhow, måske du kan afgøre en lille snak mig og en ven har haft.

Vi kan ikke rigtigt definere hvilken genre dette nummer er:

Min ven mener det er dubstep, jeg er bare uenig, uden egentligt at vide nogetsomhelst om det.

Jeg har hørt det blive kaldt Popstep, en poppede udgave af dubstep.. Har bare ikke rigtigt kunne finde andet i samme "genre" hvilket tisser mig lidt af.

Macdoody skrev:

Friche skrev:

Macdoody skrev:Måske skulle jeg bare gemme mig i Tobias' hofte.

Hm, jeg tør næsten ikke tænke på hvilken indgang du har tænkt dig at bruge for at den den drøm skulle kunne realiseres.

Jeg troede vi aftalt at overtage hans operation i morgen? Så er der åbent hus.

Det kunne alt andet lige være usandsynligt sjovt hvis det første tobias sked ud efter operationen var dig med et lille flag i hånden. Så vidt jeg er orienteret mangler vi info omkring operatoinssted, transport til samme, fire kitler, fire masker, et flag og en lille iltbeholder til dig?

Hahahaha, nu griner jeg.

Lyngbeck: Jeg har ikke hørt det udtrykk før, men jo, det er ganske passende om den slags:) Tror også det ville hjælpe med et andet navn i forhold til promoveringen af genren.

Doody: Hvor sødt

Ja præcis, det mystik der INGEN andre er som har lavet noget lignende, selv youtube har ikke svaret

Tusind tak! Spændende læsning Jeg nævnte for min kammerat at hvis jeg ikke skulle gøre karriere i forsvaret lige nu og her (det er noget værre lort at komme ind på lederuddannelserne), så kunne jeg godt finde på at snuppe et år på SPH. Han sagde så at han også havde overvejet det, så nu må vi se hvad det bliver til. Alt det man lærer kan man vel overføre til ens egen træning? Mht. til at besøge stedet, er det så ved et åbenthus arrangement, eller sådan en privat rundtur?

Lyngbeck: Nej, og det er heller ikke alverden der er på google. Det lugter lidt af et hjemmelavet navn.

Showtek: Jeps, der er rigtigt meget man kan bruge til sin egen træning! Og du slipper heller ikke for en masse træning mens du har undervisning:) Iøvrigt, det glemte jeg at sige, det koster jo en del at gå deroppe? Det tænkte jeg at i nok vidste, men det er jo ikke sikkert i gør det Der er nogle åbent hus arrangementer deroppe i løbet af året men jeg kan godt nok ikke lige huske hvornår de ligger. Det kan jeg lige tjekke op på hvis det har interesse? Ellers kan vi da nok også finde ud af en privat rundtur hvor vi lige ser skolen, træningslokalerne og får hilst på et par lærere eller sådan noget

Havde godt forestillet mig at det kostede en del, kan jeg lokke dig til at sige hvor meget du ca. brugte i løbet af det år? Du må meget gerne tjekke op på åbenthusarrangementerne, hvis du gider Men ellers kunne en privat rundtur da også være rigtig fedt. Min ven (som hedder Anden herinde), vil rigtig gerne med op og se stedet. Det kunne evt. kombineres med en træning et sted?

Showtek skrev:Havde godt forestillet mig at det kostede en del, kan jeg lokke dig til at sige hvor meget du ca. brugte i løbet af det år? Du må meget gerne tjekke op på åbenthusarrangementerne, hvis du gider Men ellers kunne en privat rundtur da også være rigtig fedt. Min ven (som hedder Anden herinde), vil rigtig gerne med op og se stedet. Det kunne evt. kombineres med en træning et sted?

Jeg tror jeg brugte ca 50k på selve skolen, men jeg havde sparet lidt op i forvejen og så arbejdede jeg en del i weekenderne også. Det kommer også an på hvor meget man bruger på at gå i byen osv.

Jo vi kan også sagtens finde en dag hvor i bare kan få en privat rundvisning på skolen og i jyden hvis det er. Meget af jeres undervisning foregår i jyden så der tager vi bare ud og træner hvis vi kan finde en dag hvor vi kan tosse lidt rundt heroppe

Hold da op, det var en del Jo det kunne da være super hyggeligt med en træning imo. Jeg tager en snak med Anden, og ser hvad vi finder på!

Lyder godt Hvor langt væk var det du boede? Var det i sønderjylland et sted?

Friche skrev:Lyder godt Hvor langt væk var det du boede? Var det i sønderjylland et sted?

Meget langt væk fra Aalborg. Jeg bor i nærheden af Haderslev Men tænkte Anden og jeg kunne få en lille tur ud af det. Det kræver bare en del planlægning, på grund af afstanden..

Hurtig omgang idag. Synes jeg fornemmer optræk til en forkølelse.

Power cleans

6*3*60

Seated rows

3*12

Leg curls

3*8

Facepulls

3*12

Curls

3*8

Ca en halv time.

Friche skrev:Hurtig omgang idag. Synes jeg fornemmer optræk til en forkølelse.

Så er vi to - og det er nitte lige nu! God bedring og gode træninger

Garik skrev:

Friche skrev:Hurtig omgang idag. Synes jeg fornemmer optræk til en forkølelse.

Så er vi to - og det er nitte lige nu! God bedring og gode træninger

Jo tak, og god bedring til dig også! Ja, det er nemlig røvsygt hvis det skulle gå udover weekenden

Dagens træning:

Squat

7*3*110

Knæet brokkede sig ikke, og stilen var platzinium

Pushpress

3*5*70

DB pat

3*20

Leg ext

4*8

Lat raises

3*10

To til triceps og en til mavsen. Nu spise, sove, spise, arbejde, spise, sove.