Friche skrev:En let omgang ben og pat idag. Tager en let gang bagside imorgen, det skal nok blive gevaldigt.

Pas nu på at du ikke bliver overtrænet.

Husk at deloade!

Fistandantilus skrev:

Friche skrev:En let omgang ben og pat idag. Tager en let gang bagside imorgen, det skal nok blive gevaldigt.

Pas nu på at du ikke bliver overtrænet.

Husk at deloade!

Haha, ja okay. Jeg er lidt nervøs for at blive for stor, det ville ikke være pænt med bøffelagtige muskler synes jeg.

Så bare kør mange gentagelser med medium vægt så du kan få markerede muskler

Hvor fyldt er jyden på forskellige tidspunkter, hvis du har en ide om det?

Idag flød glasset over, og jeg skifter fra fitnessworld enten til december eller januar. Det eneste squat rack der er i centeret var optaget +30min af en person der måske tog 5 sæt squat (han sad og sms'ede), og før det havde nogle stået og lavet curls med stangen. Så fik slet ikke trænet squat og dødløft idag pga. tidspres.

Mekster skrev:Hvor fyldt er jyden på forskellige tidspunkter, hvis du har en ide om det?

Idag flød glasset over, og jeg skifter fra fitnessworld enten til december eller januar. Det eneste squat rack der er i centeret var optaget +30min af en person der måske tog 5 sæt squat (han sad og sms'ede), og før det havde nogle stået og lavet curls med stangen. Så fik slet ikke trænet squat og dødløft idag pga. tidspres.

Lyder da også til at være et skodcenter du har fundet dig

Jyden er mest fyldt mellem 16 og 18, men altså, der er altid plads til at squatte. Ellers skal du godt nok være uheldig. Mener der er 7-8 racks Det plejer også at være om eftermiddagen der er sjovest derude

Det er noget værre rod med det sne. Min cykel er vist afgået ved døden, mine vintersko er hullede og jyden ligger tyve minutters gang væk. For et par år siden vandt jeg et gavekort til fitnessworld på en måneds træning som jeg nu har aktiveret eftersom det ligger ca 30 meter væk. Jeg agter at træne derovre i en måned. Jeg var nede omkring noget der hedder fysiofitness, som ligger 17 meter væk, men der var ikke engang et squatrack, så det blev hurtigt droppet. I må forstå det har været svært at indrømme her i loggen at jeg træner en måned i fitness world, men hvis vejret bliver bedre tager jeg bestemt også i jyden! Jeg er lidt flov over hele situationen, men vil hellere indrømme det selv end at blive busted i det på den ene eller anden måde.

Friche skrev:Det er noget værre rod med det sne. Min cykel er vist afgået ved døden, mine vintersko er hullede og jyden ligger tyve minutters gang væk. For et par år siden vandt jeg et gavekort til fitnessworld på en måneds træning som jeg nu har aktiveret eftersom det ligger ca 30 meter væk. Jeg agter at træne derovre i en måned. Jeg var nede omkring noget der hedder fysiofitness, som ligger 17 meter væk, men der var ikke engang et squatrack, så det blev hurtigt droppet. I må forstå det har været svært at indrømme her i loggen at jeg træner en måned i fitness world, men hvis vejret bliver bedre tager jeg bestemt også i jyden! Jeg er lidt flov over hele situationen, men vil hellere indrømme det selv end at blive busted i det på den ene eller anden måde.

You are dead to me.

Mads, jeg kan jo ikke være vred på dig

Friche skrev::wub:

Skal vi se squat sammen?
http://www.ustream.tv/channel/tsk-cup

Du er da en abe. Jeg går i Jyden - og har dobbelt så langt som dig. Kom afsted.

Nick, nåede det ikke, tror lige jeg var smuttet ned og træne inden squatten. Min forbindelse er også for langsom til sådan noget avanceret noget.

Dooly, javel, men jeg er tre gange så mageligt anlagt som dig

Fik iøvrigt trænet lidt igår og idag, men ikke noget der er værd at skrive op eller ned.

Ja og du er den pæneste i jyden. Du går glip af masser af kram.

Macdoody skrev:Ja og du er den pæneste i jyden. Du går glip af masser af kram.

Jeg ved efterhånden ikke hvor jeg skal bevæge mig hen hvis jeg skal undgå at være den pæneste.

Det er ikke rigtigt, jeg har stadig krammene til gode, ellers får du enden på komedie unge mand!

Endnu en gang træning i fitness world. Jeg ved ikke helt hvad jeg mener om stedet. Selvom facilitteterne ikke er egnet til styrkesport eller bb for de tunge drenge, og at det generelt har en del mangler, så er det ikke bestemt ikke kun det der sætter begrænsningerne i folks fremskridt. Mage til partielle øvelser, mærkeligt bevægelser og elendig teknik skal man godt nok lede længe efter. Eller også er jeg bare lidt for godt vant. Det blev noget ben og bryst idag og så noget bagside med alt hvad det kunne tænke sig at indebære imorgen.

Ja det er virkelig utroligt hvad man kan se folk lave dernede... Sidste uge lagde en person og kørte halv rom i smith maskine bænkpres, med 100kg samtidig med hans ben fløj op og ned i luften som om han trænede mave samtidig... det var virkelig underligt

Men folk ryder ikke op efter dem selv, det går mig næsten mest på. Kan ikke klare at skiverne bare flyder overalt og folk forlader +100kg stang på gulvet efter dødløft ved squat racket.

Men du har ret i ders udstyr ikke begrænser, udover deres bænkpres ikke kan indstilles til folk med korte arme som mig

Hehe, ja, der er en del sjove episoder. Hvilken fw er det du træner i?

Jeg har også korte arme, og desuden er stangen også for glat til at jeg kan køre andet end skulderbredde i grebbet, og så passer den nogenlunde

Jeg træner i Prinsensgade, har også prøvet den i Friis nogle gange, men syntes den var for fyldt i vægtafdelingen

Trænede naturligvis, bullerfnis, igen idag.

RDL

4*8-12

Hypers

4*12

Leg curl

3*12

Træk til bryst

6*8

Seated rows

6*8

Lidt til guns.

Er ikke helt klar over hvad diverse stænger vejer deroppe.

Og helledusseda; jeg rundede de 30 i bmi igår hvilket jeg helt har glemt at berette om her i loggen. Stor dag!

Det er min også kommet lidt over, vil dog bare mene det ikke ville skade at smide 10 kg mindst

Der findes kun gode gains

Squat

6*3*120

Benpres

4*12

leg ext

3*12

DB bænk

6*10

Flies

3*12

Mili

4*12

Bag nakken

2*12

Lat raises og lidt til guns og mavzen

Friche skrev:Og helledusseda; jeg rundede de 30 i bmi igår hvilket jeg helt har glemt at berette om her i loggen. Stor dag!

Hvad skyldes den store vægtøgning?
Du vejer 10kg mere end mig nu så vidt jeg kan regne ud. Vildt nok!

Fistandantilus skrev:

Friche skrev:Og helledusseda; jeg rundede de 30 i bmi igår hvilket jeg helt har glemt at berette om her i loggen. Stor dag!

Hvad skyldes den store vægtøgning?
Du vejer 10kg mere end mig nu så vidt jeg kan regne ud. Vildt nok!

Det er egentlig et godt spørgsmål. Jeg synes faktisk lidt det er kommet snigende på løbende, men har indtil videre ikke rigtigt resulteret i nogle voldsomme styrkegains Er vist mest bare lidt julepolstret, men det bliver jeg nok ved med indtil foråret engang. Jeg var også selv lidt overrasket over at jeg var så tyk.

Fik slæbt mit tykke kadaver over til en gang bagside træning.

GM's

4*10*70

Hypers

4*12

Leg curl

4*10

Seated rows

5*10

Træk til bryst uni

3*12

Træk til nakke
3*10

Lidt til biceps

Jeg har lidt planer om at smide nakkepuden væk fra squatstativet. For det første ville jeg kunne have det for mig selv og for det andet ville de håbløse individer der bruger den måske finde vej til benpresmaskinen som de, med deres manglende forudsætninger, nok nærmere burde øve sig i at bruge.

Når man først har vænnet sig til ikke at bruge den vil man jo aldrig gå tilbage til puden igen.

Hvad er problemet med den egentlig? Det jeg kan komme på er:

- Stabilitet
- At få et lige tryk fra benene og op gennem kroppen
- At se homoseksuel ud uden at være homoseksuel eller i hvert fald uden at ønske at signalere det.
-??

Skal du være i Viborg alle juledagene?

8800 skrev:Når man først har vænnet sig til ikke at bruge den vil man jo aldrig gå tilbage til puden igen.

Hvad er problemet med den egentlig? Det jeg kan komme på er:

- Stabilitet
- At få et lige tryk fra benene og op gennem kroppen
- At se homoseksuel ud uden at være homoseksuel eller i hvert fald uden at ønske at signalere det.
-??

Skal du være i Viborg alle juledagene?

Ja, altså det er mest stabiliteten og følingen med stangen der ryger fløjten. Men de personer der bruger puden har oftest 23 andre synlige, grusomme pg vederstyggelige fejl i deres squat at de ville være bedre tjent med helt at lade vær og istedet bruge benpressen. Jeg har aldrig set en der squattede bare nogenlunde fornuftigt med puden på stangen.

Godt spørgsmål. Jeg håber på at kunne være det fra den 23 til 27 eller noget i den dur, men det kan godt ske det bliver lidt svært med jobbet heroppe. Jeg har ikke været i byen i viborg i snart et år tror jeg og det burde jeg jo rode båd på en af dagene. Hvad med dig, støvledans og morgan den 26?

Hvilken fitnessworld træner du i btw?:)

Du lyder meget frustreret