Friches glimrende log

Overload skrev:Løft nogle kg. Det er jo ikke nogen dildobutik det her!!!!

Jeg har glemt hvad dildobutikken er en reference til, på trods af at det vist nok var så sent som i dag den opstod.

Nick: I øvrigt er førnævnte beverding samme sted som dit profilbillede er taget... Og så ved vi vist godt hvad klokken er slået!

Friche skrev:
Overload skrev:Løft nogle kg. Det er jo ikke nogen dildobutik det her!!!!

Jeg har glemt hvad dildobutikken er en reference til, på trods af at det vist nok var så sent som i dag den opstod.

Haha. Det var din kommentar til Nick9000's udstyrs fetich. Manta ray osv ;)

Overload skrev:
Friche skrev:
Overload skrev:Løft nogle kg. Det er jo ikke nogen dildobutik det her!!!!

Jeg har glemt hvad dildobutikken er en reference til, på trods af at det vist nok var så sent som i dag den opstod.

Haha. Det var din kommentar til Nick9000's udstyrs fetich. Manta ray osv ;)

Haha, lol, nåå jaa sgu da. Omg jeg er sjov :lol:

Plasticdingenoter allevegne :roll:

Friche skrev:
Overload skrev:
Friche skrev:
Overload skrev:Løft nogle kg. Det er jo ikke nogen dildobutik det her!!!!

Jeg har glemt hvad dildobutikken er en reference til, på trods af at det vist nok var så sent som i dag den opstod.

Haha. Det var din kommentar til Nick9000's udstyrs fetich. Manta ray osv ;)

Haha, lol, nåå jaa sgu da. Omg jeg er sjov Plasticdingenoter allevegne

Du er faktisk mega sjov og god til salsa....

CG bænk

3*80
3*90
3*100
3*105
3*110
3*115
3*105
3*105

DB flad

10*35
10*35
8*35
12*28
12*28

DB inc

15*25
15*25
15*25

Chest press

20*80
18*100
18*100
15*100

Stem

8*50
7*50
8*45
8*45
8*40

Arnold pres

9*26
12*22
10*22
15*15
15*15

Pushdown

10
10
10
10
10

Rope pushdown

12
12
12
12

Generelt er jeg meget imod folk der ringer med hemmeligt nummer. Generelt er jeg også meget imod at folk lægger beskeder på min telefonsvarer. De burde jo enten ringe igen eller skrive en besked. Det andet er for besværligt. Engang var jeg så heldig at få en besked på min telefonsvarer fra et ukendt nummer. To ting jeg generelt er imod, på samme tid. Efter at have surmulet for mig selv tog nysgerrigheden dog over, og jeg ringede til telefonsvareren. Beskeden startede med lidt svag mumlen og gik så over i en hæs acapella duet af "Hun tog min guitar". Forundret sad jeg og genhørte denne fine lille besked et par gange uden at kunne genkende hverken den ene eller anden stemme. Jeg besluttede mig at tage detektivhatten på og undersøge sagen. Efter en tilbundsgående undersøgelse af misæren, viste opringningen sig at stamme fra en pige jeg engang bollede, og en anden pige som jeg ikke engang bollede. Den dag i dag er jeg stadig ikke helt klar om opkaldet skulle forstås som hævn, taknemmelighed eller invitation. Jeg hælder naturligvis mest til en kombination af de to sidstnævnte.

Db rows m skvis

8*35
8*40
8*40
8*40
8*40
12*35
12*35

Seated rows, wg

12*63
12*63
12*63
10*63
15*56

Træk til bryst

12*56
12*56
12*56
12*56
10*56

Btn pull

15*49
15*49
15*49
15*49

Lat pulldown ss reverse peck deck flies

20 + 30
20 + 30
20 + 30
20 + 30

Shrugs ss facepulls

25 + 25
25 + 25
25 + 25
25 + 25

DB curl

8*14
8*16
8*18
8*18
10*16
15*14
15*14

Cable curl

10*40 -> 10*30->12*20
10*40 -> 10*30->11*20
10*40 -> 10*30->9*20

Band crunches

15
15
15

Decline crunches

12
12
12

Hvorfor er den gammeldags dåseåbner gået af mode? Ikeas bedste bud på en dåseåbner var en hysterisk stor anordning der først skulle hæftes fast på den stakkels dåse, for derefter at skulle skrues på, og slutteligt skal man igen arbejde for at få dåsen ud af dåseåbneren. Først derefter kan man stikke skeen i tunen og spise. Sjældent har jeg været så frustreret over udformningen af, hvad der burde være, et simpelt køkkenredskab, der burde kunne være i samme skuffe som dessertskeerne.

Friche skrev:Hvorfor er den gammeldags dåseåbner gået af mode? Ikeas bedste bud på en dåseåbner var en hysterisk stor anordning der først skulle hæftes fast på den stakkels dåse, for derefter at skulle skrues på, og slutteligt skal man igen arbejde for at få dåsen ud af dåseåbneren. Først derefter kan man stikke skeen i tunen og spise. Sjældent har jeg været så frustreret over udformningen af, hvad der burde være, et simpelt køkkenredskab, der burde kunne være i samme skuffe som dessertskeerne. [/color]

Er det kode? dåseåbner = penis og Ikea = Jørg Ege?

Hehe DB rows med skvis. Jeg er vild med det.

8800 skrev:
Friche skrev:Hvorfor er den gammeldags dåseåbner gået af mode? Ikeas bedste bud på en dåseåbner var en hysterisk stor anordning der først skulle hæftes fast på den stakkels dåse, for derefter at skulle skrues på, og slutteligt skal man igen arbejde for at få dåsen ud af dåseåbneren. Først derefter kan man stikke skeen i tunen og spise. Sjældent har jeg været så frustreret over udformningen af, hvad der burde være, et simpelt køkkenredskab, der burde kunne være i samme skuffe som dessertskeerne. [/color]

Er det kode? dåseåbner = penis og Ikea = Jørg Ege?

Hehe DB rows med skvis. Jeg er vild med det.

Det havde været meget sjovere hvis din kode faktisk var sand :lol:

Desværre handler det bare om dåseåbnere.

Den her vil jeg gerne have, for den kan jeg finde ud af:

Hvis den her lå i skuffen ville jeg ikke turde åbne skuffen af ren og skær frygt.

Der var sygt meget mind-muscle-slow-ecc og squeeze i dag! :dance:

Salling har svaret på dine dåsebønner! Til (vist nok) omkring 25 kr.!

Hvis dine bønner handler om hindbærsnitter, kan jeg IKKE anbefale Salling!

Friche skrev:Hvis den her lå i skuffen ville jeg ikke turde åbne skuffen af ren og skær frygt.

Det forstår jeg godt, den ligner jo hovedet på en xenomorph!

Nice! Salling må jeg frekventere så. Jeg var der faktisk i dag, men glemte at kigge efter der. Jeg vil også gerne lige påpege at størrelsesforholdet er noget forskudt mht de to åbnere. Den nederste ser umiddelbart noget mere uskyldig ud end den faktisk er. Takket for tippet moestrup87

Nick9000 skrev:
Friche skrev:Hvis den her lå i skuffen ville jeg ikke turde åbne skuffen af ren og skær frygt.

Det forstår jeg godt, den ligner jo hovedet på en xenomorph!

Jeg var egentlig mest bange fordi den lignede en klipsemaskine, som jeg har lidt dårlige erfaringer med. Nu er jeg da for alvor ved at tisse bukserne

Friche skrev:Nice! Salling må jeg frekventere så. Jeg var der faktisk i dag, men glemte at kigge efter der. Jeg vil også gerne lige påpege at størrelsesforholdet er noget forskudt mht de to åbnere. Den nederste ser umiddelbart noget mere uskyldig ud end den faktisk er. Takket for tippet moestrup87

Anytime, mr. handsome!

Nick9000 skrev:
Friche skrev:Hvis den her lå i skuffen ville jeg ikke turde åbne skuffen af ren og skær frygt.

Det forstår jeg godt, den ligner jo hovedet på en xenomorph!

Haha også min første indskydelse!

Hvis du bor højt nok oppe Friche kan du bare kaste dåsen hårdt mod jorden indtil den åbner sig. Og med dåsen mener jeg Moestrup87.

(ahh ok lige groft nok)

8800 skrev:
Nick9000 skrev:
Friche skrev:Hvis den her lå i skuffen ville jeg ikke turde åbne skuffen af ren og skær frygt.

Det forstår jeg godt, den ligner jo hovedet på en xenomorph!

Haha også min første indskydelse!

Hvis du bor højt nok oppe Friche kan du bare kaste dåsen hårdt mod jorden indtil den åbner sig. Og med dåsen mener jeg Moestrup87.

(ahh ok lige groft nok)

8800 skrev:
Nick9000 skrev:
Friche skrev:Hvis den her lå i skuffen ville jeg ikke turde åbne skuffen af ren og skær frygt.

Det forstår jeg godt, den ligner jo hovedet på en xenomorph!

Haha også min første indskydelse!

Hvis du bor højt nok oppe Friche kan du bare kaste dåsen hårdt mod jorden indtil den åbner sig. Og med dåsen mener jeg Moestrup87.

(ahh ok lige groft nok)

Hov hov hov hov HOV!!

Squat

3*100
3*110
3*120
3*125
3*130
8*110 nlo
8*110 nlo
8*110 nlo
8*100 nlo
8*100 nlo

Front, slow ecc

5*90
5*80
5*80
5*80

RDL

15*130
12*130
16*110

Semi pistols

12
12

Benpres

12*100
12*100
12*100
35*100 m pauser i bunden

Leg ext

15*100
15*100
32*100 (2 min set m pauser)

Back raises

30
30
30

Leg curl

15*100
15*100
15*100

Læg

30
30
30
I går kom jeg hjem fra indkøbstur med køkkenrulle i stedet for toiletpapir. Igen. Det har jeg gjort mange gange før, så ingen panik. For at råde bod på misæren gik jeg i dag ned i den nyligt genåbnede netto på vesterbro, idet panikgrænsen på en halv rulle, var langt overskredet. Jeg tjekkede naturligvis både på selve indpakningen og skiltet umiddelbart over for at være sikker på at få orden i sagerne igen. På en eller anden måde, og jeg aner ikke hvordan, viser det sig gudhjælpemig at være mere køkkenrulle. Godt man havde en pakke lommetørklæder liggende.

Godt du ikke er sådan en outlaw, der kunne finde på at bruge køkkenrulle til at tørre din popo!

Når ens glutes når en vis størrelse, så er det jo nødvendigt med køkkenrulle i stedet for. Indrøm nu bare det er fordi dit bulk går over alt forventning!

Mosen: Min numse bliver øm hvis jeg bruger køkkenrulle, den er ikke så hærdet som din

Johannes: Why? I dont get it? Møger du al din ballemuskulatur til når du pølser?

Bruger du Lambi?

Moestrup87 skrev:Bruger du Lambi?

Nej, det hedder Solo

Bænk, pinky fg slow ecc

8*80
8*80
7*80
8*70
8*70
12*60

DB flat pres slow ecc

12*32
12*32
12*32
10*32
14*27

DB low inc pres

15*22
15*22
15*22
15*22

Chest press

20
20
20

BTN press

10*30
10*35
10*35
8*35
12*30

DB seated skulderpres

15*16
15*16
15*16
12*16

Lat raises

25*5
25*5
25*5

Pushdown

10*60
10*60
8*60
12*50
11*50

Rope pushdown

12*45
12*45
10*45
12*40
11*40

Ab gejl

7
7
7

Ext rot

20*5
20*5
20*5
Virker det fjollet at opsige et job fordi man ellers måtte blive nødt til at melde afbud til salsa for begyndere? Jeg ved det ikke. Gid der fandtes en bog der dikterede hvordan man burde opføre sig, og hvilke katastrofer der eventuelt måtte ramme en hvis man ikke gjorde. Så ville det hele være meget nemmere. Sommerturnéen fortsætter på Hr. Nielsen og jeg har fået købt lokumspapir.

Det er nogle gode træninger du fyrer af for tiden

Og godt du kan holde os opdateret med dit toiletpapir, det er jo en perfekt substans af komfort, hygiejne og papir.

Mekster skrev:Det er nogle gode træninger du fyrer af for tiden Og godt du kan holde os opdateret med dit toiletpapir, det er jo en perfekt substans af komfort, hygiejne og papir.

Mange tak! Jeg vil fremover forsøge at få loggen til at indeholde lige store mændger latrinære eskapader og træning.

Til generel information burde jeg nok uddybe at det er på lørdag min sommerturné fortsætter på Hr. nielsen, så kom frisk til en sving om! Næste uges program offentliggør jeg hurtigst muligt.

Det er ikke danske ænder det der, så ville jeg kunne forstå det jo...

Friche skrev:Det er ikke danske ænder det der, så ville jeg kunne forstå det jo...

Du burde være mere international... Sp'and'sk? ;)

Moestrup87 skrev:
Friche skrev:Det er ikke danske ænder det der, så ville jeg kunne forstå det jo...

Du burde være mere international... Sp'and'sk? ;)

Hvor er de to andre?

Pull ups, ng

12*bw
10*bw+5
10*bw+5
9*bw+5
10*bw

Træk til bryst, w oh

15*52
15*52
12*52
10*52
14*47

Seated rows, ng long john silver

12*56
12*56
12*56
12*56
15*49

DB rows

12*32
12*32
12*32
12*32

BOR

30*50
25*50
22*50

Y's

15*8
15*8
15*8

Facepulls

25*50
25*50
20*50

Shrugs ss band pull bryst

20
20
20

BB curls

12*40
10*40
8*40
12*30
10*30

DB curls

15*15
15*15
15*12

På mirakuløs vis virker min tv3+ nu. den burde jeg vist ellers ikke have. Hvis jeg vitterligt har haft den i snart tre år uden at opdage det, ville jeg godt nok føle mig dum, og det ville jo ikke være rart. Nu står jeg så med et andet problem, nemlig simpsonsmarathon samtidig med at jeg skal ned og se batman. Gid 3+ først var dukket op imorgen. Og gid en flødehavarti var mere end 2 dage om at blive spist.

Friches glimrende log

Brugere online