Friches glimrende log

Må have dig med til overlade en dag ;)

Overload skrev:Må have dig med til overlade en dag ;)

Roadtrip in the making!!!

hahaha. Hvor mange flere "billige" pr's kan du hive op ad hatten? :mrgreen:

Solidt med 17 x 102,5kg!

The Rookie skrev:hahaha. Hvor mange flere "billige" pr's kan du hive op ad hatten?
Solidt med 17 x 102,5kg!

Det er bare med at variere rep-ranges lidt så kan alle pr's blive billige. :dance:

Pinky bænk

3*110
3*120
3*125
3*130
3*120

Bænk paused

6*105
6*105
6*105

DB skulder unilat

15
15

Lat raises

12
12

Squat

2*130
1*150
1*160
1*170

Bor

6*70
6*70
6*70

Træk til bryst

15
15
12

Pushdown hammer unilat

8
8
8
8

Hammer curl

10
10
10
Fin power, men sådan føles det vel altid på lette vægte. I morgen får overkroppen lidt ro og så forsøger jeg mig med en billig pr i squatten. Bare for en god ordens skyld.

Squat

10*150 pr (billig)

Sumo

3*140
3*140
3*140
3*170
3*170
3*170
3*170
3*170

RDL fra død

8*140
8*140
8*140

Benpres unilat grønt band

6*100
6*100
6*100

Leg ext

12
12
12

Leg curl seated

10
10
10
Det er ved at være længe siden jeg startede kapløbet med dooly om at nå først til 10*150 i ben. Jeg snød lidt og tog 17 kilo på, men ikke desto mindre kom den da så i dag. Nu skal jeg have laksedeller, ris, pesto og diverse grøntsager.

Smal bænk

3*110
3*120
3*125
3*130 pr?
3*120

Bænk

8*110
8*110
8*110

Incline

12
12

DB skulderpres

10*26
10*26

Rear lat raises

10
10

Facepulls ss ovenstående

12
12

Pulldowns

12
12
12

Seated rows

10
10
10
10

Shrugs

10*41
10*41
10*41

Squat

3*130
1*150
1*160

Rope pushdown

8
8
8

Unilat pushdown

6
6
6

Curls

10
10
10

Rev bb curl

8
8
8
Fin omgang. I morgen står den på hviledag. Mange mennesker i sph i dag.

WHY U NO FILM PR'S?!

Gormez skrev:WHY U NO FILM PR'S?!

Fordi jeg ikke har noget at filme med

Friche skrev:
Gormez skrev:WHY U NO FILM PR'S?!

Fordi jeg ikke har noget at filme med

Man må gerne spørge om andre vil filme...

Moestrup87 skrev:
Friche skrev:
Gormez skrev:WHY U NO FILM PR'S?!

Fordi jeg ikke har noget at filme med

Man må gerne spørge om andre vil filme...

Det var en god ide :hugs:

Bænk

5*135
5*135
5*135

Bænk m pause

6*115
6*115
6*115

DB bænk m pause

10*31
10*31
10*31

Arnold press

15
15

Seated lat raises

15
15

Seated rows

6*70
6*77
6*83
6*70

BTN pulldown

12
12
12

Skullcrushers

8
8
8
8

Reverse db curl

12
12
12

Squat

2*150
2*170
4*170 pr
Pr'en i squat var billig og grim. Lidt ligesom en kl 5 trunte på LA bar. Falder lidt forover på den fjerde og gider ikke teknisk failure. Hvordan jeg skal lave det til en analogi ved jeg ikke. Grunden til at jeg kun tog 2 først var at jeg skulle skide meget pludseligt. Hvis ikke havde jeg gået efter 5'eren. Jammerlige undskyldninger. Ikke desto mindre fik jeg jo en pr som jeg egentlig er glad for.

Svedigt track der :dance:

Er du ikke fra Viborg? tror jeg har mødt dig nogle gange gennem Jens Storgaard i et drikke-lag.

dwellengers skrev:Er du ikke fra Viborg? tror jeg har mødt dig nogle gange gennem Jens Storgaard i et drikke-lag.

hahahaha, lol. Jo. Hvem er du? :lol:

Gode gamle chaplin?

Squat uden bælte. Paused.

3*140
3*150 pr
3*150 tangering af pr
3*140
3*140

Sumo

3*160
3*160
3*160
3*160
3*160
3*160

RDL

6*160
6*170
6*160

Leg ext

6
6
6
6

Leg curl, lying

8
8
8

Vmo ext

7
7
7
Hurtig omgang. Det skal lige siges at squatten uden bælte også havde været pr selvom jeg havde bælte på. Jeg er endnu ikke så desperat at jeg forsøger mig med den slags billige pr's. Det kommer nok engang.

Friche skrev:
dwellengers skrev:Er du ikke fra Viborg? tror jeg har mødt dig nogle gange gennem Jens Storgaard i et drikke-lag.

hahahaha, lol. Jo. Hvem er du? Gode gamle chaplin?

Jeg er nok mest kendt som Frodo

Men ja, fra chaplin (RIP)!

dwellengers skrev:
Friche skrev:
dwellengers skrev:Er du ikke fra Viborg? tror jeg har mødt dig nogle gange gennem Jens Storgaard i et drikke-lag.

hahahaha, lol. Jo. Hvem er du? Gode gamle chaplin?

Jeg er nok mest kendt som Frodo Men ja, fra chaplin (RIP)!

Det er genopstået som Messing Jens (ja, forvirringen er total) og der er faktisk ganske god bar 3 stemning

God omgang benbøj Frisje.

8800 skrev:Det er genopstået som Messing Jens (ja, forvirringen er total) og der er faktisk ganske god bar 3 stemning

God omgang benbøj Frisje.

Ja det er rigtigt. Bar 3 var fed nok dengang. Fis og ballaje ...

dwellengers skrev:
8800 skrev:Det er genopstået som Messing Jens (ja, forvirringen er total) og der er faktisk ganske god bar 3 stemning

God omgang benbøj Frisje.

Ja det er rigtigt. Bar 3 var fed nok dengang. Fis og ballaje ...

Det var lykken når man opdagede at Bar 3 åbnede op

Du er jo STROOOOOOOOONG!!!!!

Dwellengers: Ahh, okay, jeps, jeg kan godt genkende Frodo navnet.

Det var fandme epic dengang på chaplin. Good times. Har en gigantisk mappe med billeder derfra som jeg vil have kigget mig igennem inden så længe. Det burde blive sjovt.

Jeg blev der i øvrigt helt indtil det lukkede for good, men det blev aldrig helt det samme efter ritz stoppede. Desværre.

Måske det nye messing jens skulle være målet for næste jul i viborg :dance:

Nu kom jeg aldrig afsted i år på trods af lillebrors ihærdige forsøg på at gøre mig social.

Jensagv og 88: Takker

Det begynder at ligne noget med squatten, det er lækkert

Friche skrev:Dwellengers: Ahh, okay, jeps, jeg kan godt genkende Frodo navnet.

Det var fandme epic dengang på chaplin. Good times. Har en gigantisk mappe med billeder derfra som jeg vil have kigget mig igennem inden så længe. Det burde blive sjovt.

Jeg blev der i øvrigt helt indtil det lukkede for good, men det blev aldrig helt det samme efter ritz stoppede. Desværre.

Måske det nye messing jens skulle være målet for næste jul i viborg Nu kom jeg aldrig afsted i år på trods af lillebrors ihærdige forsøg på at gøre mig social.

Jensagv og 88: Takker Det begynder at ligne noget med squatten, det er lækkert

jeg har også undgået 1-2 juledags-druk de sidste par år, så aner slet ikke hvordan stemninger er i Viborg mere. Jeg husker dig også som "regular" på chapperen ;) Var der mest med Preben

Jeg var på Dickens forrige år men der var simpelthen så mange mennesker at det ikke var sjovt... Man stod bare i kø hele tiden, så det blev ikke verdens længste tur.

Jeg spillede fodbold mod preben jævnligt mener jeg. Hvis det da var preben fra SIK du mener?

Jøsses hvor var Evigstiv dog episk.

Præcis ham. Spillede også selv i SIK fra 1998-2001.

dwellengers skrev:Præcis ham. Spillede også selv i SIK fra 1998-2001.

Så er det nok lige før vi også har spillet mod hinanden. Spillede i nugf dengang

Friche skrev:
dwellengers skrev:Præcis ham. Spillede også selv i SIK fra 1998-2001.

Så er det nok lige før vi også har spillet mod hinanden. Spillede i nugf dengang

Det har vi helt sikkert

Skulle du låne udklædning?

VIDEO!!

Friches glimrende log

Brugere online