Friches glimrende log

Du havde en dårlig dag.
Der er intet ved dine flotte presse muskler der fejler noget!

Lentz skrev:Du havde en dårlig dag.
Der er intet ved dine flotte presse muskler der fejler noget!

Wuhuuuuuu

Dr. Lentz has spoken! En sandfærdig og objektiv vurdering som altid! Manboobs forever! :bodyman:

Bænk

6*110
6*110
6*110
6*110

Smal bænk, blå bands, klods

4*105
6*90
6*90
6*90
6*90

Incline bp

8*80
8*80
8*80

Lat raises kabel

12
12
12

Band pull

12
12
12

DB rows

8
8
8
8

Triceps pushdown, straight bar

8
8
8
8

Cable curls

8
8
8
8
Fin omgang overkrop. Imorgen er det ren understel, med masser af sumo, det bliver dejligt. Som balsam for sjælen. Som nektar for ganen. Som morgensutter for fødderne.

Haha, morgensutter!

Dig og Jeppes "bollemusik"

Ellers så laver Bakermat noget musik der minder lidt.

Så burde i også have nok musik til de der morgensuttere... If you know what i mean ;)

Severiniumsen: Ja det er ikke helt dumt det der! Jeg kunne godt bolle til det. Masstronauten er dog ikke umiddelbart i targetzone, hovedsageligt pga hans køn. Ellers havde den sikkert været fjong!

Hvad kan du bedst lide:

Eller

Jeg hælder mest til den nederste. Dog er de begge ganske glimrende numre! God musiksmag Sevsen =D>

Squat

5*130
5*130
5*130
5*130

Sumo

3*170
3*190
3*200
3*170
3*170
3*170
3*170
3*170

Kv

5*140
5*140
5*140
5*140

Leg ext

8
8
8
8

Leg curl

8
8
8

Back raises

20
20
Fino. Ikke noget vildt og voldsomt der. I morgen står den på lidt let træning med den gode mand fra Overlade, nemlig selveste Overload.

DB press

12*41
12*41

DB inc

12*31
12*21

BTN press

12*30
12*30

BTN pull

12
12

Træk til bryst

12
12

Rope pushdown

12
12

Cable curl

12
12

Rev grip curl

12
12

Crunches

12
12
Hurtig omgang. Bare lige for at få lidt blod igennem. I aften står den på job, weee.

Du fremviste virkelig et par lækre stænger idag

Overload skrev:Du fremviste virkelig et par lækre stænger idag

Det var en rar ting du sagde der :wub:

Flotte!

Pinky bænky

3*130
3*130
3*130
3*130
3*130

Bænk

6*105
6*105
6*105
20*95

BOR

5*85
5*85
5*85
5*85

Seated rows

12
12
12

Rope pushdown

10
10
10

Hammer curls

12
12
12

Fin omgang overkrop. Jeg splittede passet i to så jeg tager understellet i morgen, ellers ville jeg ikke have tid til ret meget middagslur. Det er hårdt at have nattearbejde mens man er gammel!

Squat

2*155
2*155
2*155
2*155
2*155

RDL

8*140
8*140
8*140
Træningen fra igår. Døijløften foregik udendørs og topløs sammen med diverse andre smukke mennesker. Skæppeskønt.

Pinky, blå bands, klods

2*120
2*120
2*120
2*120
2*120

Bænk

6*115
6*115
6*115

DB slow

6*41
6*41
6*41

Stem

6*60
6*60
6*60

Lat raises ss ovenstående

6*8
6*8
6*8

Seated rows

8
8
8

Rear lat ss ovenstående

8
8
8

Træk til bryst

10
10
10

Pushdown

6
6
6
6

Hammer

8
8
8
8
Engang da jeg havde jeg været på en lille druktur på lanzarote vågnede jeg op med heftige tømmermænd, kasket på hovedet og noget der lignede blod løbende ned fra panden. Jeg stod i min bagstivhed og kiggede mig i spejlet og overvejede om det var forsvarligt at tage kasketten af, eftersom jeg vurderede at det meget vel kunne være den der holdt sammen på mit hoved. Jeg har aldrig rigtigt gået med kasket og tænkte at den sikkert var blevet placeret der for at mine hjerneskal ikke skulle dele sig i to. Da jeg endelig fik taget mod til mig og fjernet kasketten, viste det sig at der lå en smadret doughnut fyldt med marmelade ovenpå mit hoved og dryppede udover det hele.

Bænk

3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130

Pinky

16-20*100

Pendlay

8*80
8*80
8*80
8*80

Shrugs ss ovenstående

8*100
8*100
8*100
8*100

facepulls

12
12
12

Squat, CT 3/4

6*120
6*120
6*120
6*120

SG rdl slow ecc

6*90
6*90
6*90
6*90

Fin omgang. Det er længe siden jeg har haftt noget der bare var semi tungt i hænderne uden trøje, men de var overraskende lette i dag. Det er selvfølgelig også et godt stykke fra maks stadig, men alligevel. Overload talte 16 reps mens jeg talte 20 på mit pinky set som var til teknisk failure. Rimeligt stor forskel. Han var nok fuld.

Haha jeg må altså have talt forkert

Overload skrev:Haha jeg må altså have talt forkert

Det er alligevel sygt vi kan tælle så forskelligt. :banana:

Bænk m pause

6*115
6*115
6*115
6*115

Smal bænk, klods, blå bands

6*90
6*90
6*90
6*90

Inc slow bp

8
8
8

Lat raises i kabel

12
12
12

Band pull

10
10
10

DB rows

8*35
8*35
8*35
8*35

Pushdown

8
8
8
8

Kabel curls

8
8
8
8
Hurtig omgang. Skal på flammen med diverse sph'er i aften, det bliver godt. Har ikke været der før, men har hørt en del godt om det. Kød.

Squat

3*120
2*150
1*160
1*165
6*135
6*135
6*135

Sumo

3*160
3*160
3*160
3*160
3*160
3*160
3*160
3*160
3*160
3*160

Back raises

10
10
10
10

Leg curl unilat

10
10
10
10
Eksamen i engelsk i morgen. Har brugt mindst 10 minutter på at forberede mig. Flere af pigerne har brugt flere uger. Jeg er bange for jeg har overset et eller andet, men det finder vi vel ud af i morgen. Det ville på den anden side også være nedtur at bruge flere uger på noget der reelt kunne gøres på 10 minutter. Faktisk uhyggeligt meget nedtur.

Ellers charmere du bare censor og flexer lidt, så er den hjemme!

Jeg tror du er klog til engelsk, ellers må du bare forvirre dem med filosofi.

Lentz skrev:Ellers charmere du bare censor og flexer lidt, så er den hjemme!

Haha,den virkede på de urolige drenge i suldrup. Det vil sige dem allesammen. Bare hop lidt med patterne og så er de hypnotiserede :king:

Laveste fællesnævner virker altid. Bestod i øvrigt i dag, så nu har jeg sommerferie, hvis jeg vel og mærket har bestået den skriftlige eksamen i pædagogik som vi ikke har fået tilbage. Hurra for mig og hurra for lang sommerferie, weee

Mekster skrev:Jeg tror du er klog til engelsk, ellers må du bare forvirre dem med filosofi.

Du læser mig som en åben bob Mickstah! Mine 10 minutters forberedelse igår var nok. Godt jeg ikke spildte en halv time på det eller sådan noget. Og godt at pigerne i klassen har brugt flere uger på at forberede sig i grupper. Tumpede piger....

Man får helt ondt af dem der bruger alt deres tid på studiet og alligevel får middelmådige karakterer. Jeg er i gruppe med en pige der har deltaget i under 10 forelæsninger, og ikke læser pensum. Men alligevel kun har fået 12-taller

Mekster skrev:Man får helt ondt af dem der bruger alt deres tid på studiet og alligevel får middelmådige karakterer. Jeg er i gruppe med en pige der har deltaget i under 10 forelæsninger, og ikke læser pensum. Men alligevel kun har fået 12-taller

Det er et par stykker der får lidt stress af at gå på seminaret, og de har altså intet ved siden af arbejde, sport eller andet, det er lidt besynderligt. De skal nok bukke under ret hurtigt hvis de skulle være så uheldige at blive fastansat som folkeskolelærer... Når jeg er færdig kommer der et spændende job dumpende ned til mig fra et uventet sted, som giver mig god tid til at træne og ikke stresser mig. Det er jeg sikker på.

Man skulle have levet for 10-20 år siden da man kunne være evighedsstuderende, det havde været noget for dig og mig. Men nu skal der åbenbart være nytte i alting, hvad er det for noget pjat.

Mekster skrev:Man skulle have levet for 10-20 år siden da man kunne være evighedsstuderende, det havde været noget for dig og mig. Men nu skal der åbenbart være nytte i alting, hvad er det for noget pjat.

Jeg ville have elsket det. Mit liv havde været godt så.

DB bænk

10*42
10*42
10*42

DB inc bp

10*33
10*33
10*33

BTN press

10*30
10*30
10*30

Træk til bryst

10
10
10

Træk til nakke

10
10
10

Pushdown

10
10
10

Curls

10
10
10

Mave

10
10
10
Restitutionstræning. Masser af fjollerier med diverse fjollerikker og fjumrehoveder.

Pinky bænk

3*135
3*135
3*135
3*135
3*135

Bænk

6*110
6*110
6*110
23*90

BOR

5*90
5*90
5*90
5*90

Squat

2*140
2*160
2*160
2*160
2*160

RDL

5*150
5*150
5*150
5*150

Seated rows

12
12
12

Pushdown

10
10
10

Curls

10
10
10
Stille og rolig omgang. I morgen står den på hviledag, det er også ved at være længe siden. Gode gamle hviledag.

Friches glimrende log

Brugere online