Friches glimrende log

Som om jeg synes prutter er sjove :whistle:

Desuden har vi slet ikke haft brug for prutte apps siden Nicki kom til byen. Jeg er sikker på at what!'s prutter lyder som harpespil og dufter af roser og violer.

Heldigvis har vi lidt crossfittere i sph som kan hive nogle smukke vandrepokaler hjem til klubben:

Er det der vitterligt en pik eller bare en ufatteligt dumt designet pokal? :lol:

Gormez skrev:Er det der vitterligt en pik eller bare en ufatteligt dumt designet pokal?

Det er en vandredildo så vidt jeg har forstået.

Gormez skrev:Er det der vitterligt en pik eller bare en ufatteligt dumt designet pokal?

Der var bøssefest i Århus hvor vi åbenbart havde nogen der deltog

..

Hjordt skrev:
Gormez skrev:Er det der vitterligt en pik eller bare en ufatteligt dumt designet pokal?

Der var bøssefest i Århus hvor vi åbenbart havde nogen der deltog ..

Du sidder vel ikke og surmuler på internettet vel Hjordt?

Friche skrev:
Hjordt skrev:
Gormez skrev:Er det der vitterligt en pik eller bare en ufatteligt dumt designet pokal?

Der var bøssefest i Århus hvor vi åbenbart havde nogen der deltog ..

Du sidder vel ikke og surmuler på internettet vel Hjordt?

Nej, på ingen måde

Sidder du og surmuler på internettet du kære medlem af Team Ctrl C Ctrl V?

Hjordt skrev:
Friche skrev:
Hjordt skrev:
Gormez skrev:Er det der vitterligt en pik eller bare en ufatteligt dumt designet pokal?

Der var bøssefest i Århus hvor vi åbenbart havde nogen der deltog ..

Du sidder vel ikke og surmuler på internettet vel Hjordt?

Nej, på ingen måde Sidder du og surmuler på internettet du kære medlem af Team Ctrl C Ctrl V?

Nej, jeg surmuler aldrig, specielt ikke på internettet, kære Tyk fra "Team Tyk og Glad"

Friche skrev:
Hjordt skrev:
Friche skrev:
Hjordt skrev:
Gormez skrev:Er det der vitterligt en pik eller bare en ufatteligt dumt designet pokal?

Der var bøssefest i Århus hvor vi åbenbart havde nogen der deltog ..

Du sidder vel ikke og surmuler på internettet vel Hjordt?

Nej, på ingen måde Sidder du og surmuler på internettet du kære medlem af Team Ctrl C Ctrl V?

Nej, jeg surmuler aldrig, specielt ikke på internettet, kære Tyk fra "Team Tyk og Glad"

Ahhh nogen gange surmuler du altså lidt mus - bare lidt

Der var intet hånligt eller surmuleri gemt i min kommentar. Den var blot ment som en "sjovhed" om, at to ungersvende havde vundet og stolt hjembragt en kæmpe negerpik-attrap til vores pokalskab

...det kalder på lidt bøz-humor i mit hoved

Hjordt skrev:
Friche skrev:
Hjordt skrev:
Friche skrev:
Hjordt skrev:
Gormez skrev:Er det der vitterligt en pik eller bare en ufatteligt dumt designet pokal?

Der var bøssefest i Århus hvor vi åbenbart havde nogen der deltog ..

Du sidder vel ikke og surmuler på internettet vel Hjordt?

Nej, på ingen måde Sidder du og surmuler på internettet du kære medlem af Team Ctrl C Ctrl V?

Nej, jeg surmuler aldrig, specielt ikke på internettet, kære Tyk fra "Team Tyk og Glad"

Ahhh nogen gange surmuler du altså lidt mus - bare lidt
Der var intet hånligt eller surmuleri gemt i min kommentar. Den var blot ment som en "sjovhed" om, at to ungersvende havde vundet og stolt hjembragt en kæmpe negerpik-attrap til vores pokalskab ...det kalder på lidt bøz-humor i mit hoved

Friche skrev:
Hjordt skrev:
Friche skrev:
Hjordt skrev:
Friche skrev:
Hjordt skrev:
Gormez skrev:Er det der vitterligt en pik eller bare en ufatteligt dumt designet pokal?

Der var bøssefest i Århus hvor vi åbenbart havde nogen der deltog ..

Du sidder vel ikke og surmuler på internettet vel Hjordt?

Nej, på ingen måde Sidder du og surmuler på internettet du kære medlem af Team Ctrl C Ctrl V?

Nej, jeg surmuler aldrig, specielt ikke på internettet, kære Tyk fra "Team Tyk og Glad"

Ahhh nogen gange surmuler du altså lidt mus - bare lidt
Der var intet hånligt eller surmuleri gemt i min kommentar. Den var blot ment som en "sjovhed" om, at to ungersvende havde vundet og stolt hjembragt en kæmpe negerpik-attrap til vores pokalskab ...det kalder på lidt bøz-humor i mit hoved

okay ikke-surmuler mus

Hjordtmus:

Nick din hater. Bare fordi alle ikke kæmper om "the iron throne" og putter sne på deres albuer mellem sættene

Bænk

5*120
5*130
5*130
5*130
5*130
5*130

m pause

5*120
5*120
5*120
5*120
5*120

DB skulderpres, stående

12
12
12

ss Lat raises

12
12
10

Seated rows, sjovt håndtag

10
10
10
10
10

Bandpull

15
15
15

Træk til bryst

8
8
8
8

DB triceps press

6
6
6
6

Pushdown

8
8
8

Crulz

8
8
8
Lækkert med noget volumentræning. Den kan jeg altså godt lide. Jeg forsøger at eksperimentere med måden jeg ligger på, så det er jo et godt tidspunkt at gøre den slags på. Nicki optog powerracket i 1.5 time ved at køre dødløft. Ja, bare dødløft, ingen bands eller noget. Midt i powerracket.

Squat

5*120
5*130
5*130
5*130
5*130
5*130

Sumo

5*120
5*150
5*170
5*170
5*170
5*170

Bænk

3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
Hurtigt overstået. Skal lige have strukket lidt ud i inderlårene fremover kan jeg se på min sumo.

Jeg stod godt, midt i power racket!

Kan man stalke dig på LA bar i aften? Eller skal jeg have fat i kikkerten igen, og håbe på at du ikke har trukket gardinerne for.

What! skrev:Kan man stalke dig på LA bar i aften? Eller skal jeg have fat i kikkerten igen, og håbe på at du ikke har trukket gardinerne for.

Det er da os utroligt at man ikke kan have lidt privatliv og samtidig trukket gardinerne fra, med alle de kvindfolk der ligger på lur...

Johannes skrev:
What! skrev:Kan man stalke dig på LA bar i aften? Eller skal jeg have fat i kikkerten igen, og håbe på at du ikke har trukket gardinerne for.

Det er da os utroligt at man ikke kan have lidt privatliv og samtidig trukket gardinerne fra, med alle de kvindfolk der ligger på lur...

Det er atså heller ikke nemt at være kvinden i busken. Det er koldt og man skal kæmpe med de andre ustyrlige kvinder om pladsen. I kunne godt komme ud med et tæppe og noget varm kakao.

Nicki: Jeg har set et billede af dig i dag hvor du endelig var i en position der passede til dig :wub:

En såkaldt baglentz.

What: Jeg er meget stalkbar på LA bar i aften! Du er velkommen til medbringe både tæppe og busk så du føler dig hjemme!

Jeg følger lige med her =D>

J_a_y skrev:Jeg følger lige med her

Fornuftigt!

Bænk m pause

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Squat m pause

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
Derudover lidt support. Bare lige en let deload agtig omgang i viborg.

Friche skrev:Nicki: Jeg har set et billede af dig i dag hvor du endelig var i en position der passede til dig En såkaldt baglentz.

What: Jeg er meget stalkbar på LA bar i aften! Du er velkommen til medbringe både tæppe og busk så du føler dig hjemme!

God musik du fik spillet, vi var tilfredse

Cirkeline skrev:
Friche skrev:Nicki: Jeg har set et billede af dig i dag hvor du endelig var i en position der passede til dig En såkaldt baglentz.

What: Jeg er meget stalkbar på LA bar i aften! Du er velkommen til medbringe både tæppe og busk så du føler dig hjemme!

God musik du fik spillet, vi var tilfredse

Flere stalkere?!? Fedt mand!

Og mange tak da, det er jeg glad for! Var du derinde sammen med what eller var det fredag?

Friche skrev:
Cirkeline skrev:
Friche skrev:Nicki: Jeg har set et billede af dig i dag hvor du endelig var i en position der passede til dig En såkaldt baglentz.

What: Jeg er meget stalkbar på LA bar i aften! Du er velkommen til medbringe både tæppe og busk så du føler dig hjemme!

God musik du fik spillet, vi var tilfredse

Flere stalkere?!? Fedt mand!

Og mange tak da, det er jeg glad for! Var du derinde sammen med what eller var det fredag?

Nej jeg var derinde fredag med en ven

Cirkeline skrev:
Friche skrev:
Cirkeline skrev:
Friche skrev:Nicki: Jeg har set et billede af dig i dag hvor du endelig var i en position der passede til dig En såkaldt baglentz.

What: Jeg er meget stalkbar på LA bar i aften! Du er velkommen til medbringe både tæppe og busk så du føler dig hjemme!

God musik du fik spillet, vi var tilfredse

Flere stalkere?!? Fedt mand!

Og mange tak da, det er jeg glad for! Var du derinde sammen med what eller var det fredag?

Nej jeg var derinde fredag med en ven

Okay, fedt fedt

lækkert i var tilfredse, det er altid godt at høre

Friche skrev:
Cirkeline skrev:
Friche skrev:
Cirkeline skrev:
Friche skrev:Nicki: Jeg har set et billede af dig i dag hvor du endelig var i en position der passede til dig En såkaldt baglentz.

What: Jeg er meget stalkbar på LA bar i aften! Du er velkommen til medbringe både tæppe og busk så du føler dig hjemme!

God musik du fik spillet, vi var tilfredse

Flere stalkere?!? Fedt mand!

Og mange tak da, det er jeg glad for! Var du derinde sammen med what eller var det fredag?

Nej jeg var derinde fredag med en ven

Okay, fedt fedt lækkert i var tilfredse, det er altid godt at høre

Du var sygt meget oppe og køre, da jeg mødte dig på din flotte DJ-pult!

Jeg prøvede da i hvert fald

Og god jul allesammen

Slingshot

3*140
3*150
3*160
2*160
Kunne ikke få den til at blive og alle repsne blev generelt fesne, så det blev droppet igen

Smal bænk klods 2

5*110
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Bænk, blå bands

6*70
6*90
6*110
6*110
6*100

Stem

6*50
6*50
6*50
6*50

Proteinhest

8*60
8*60
8*60
8*60
8*60
8*60

BTN pull

8
8
8

Fransk

10
8
6
6
6

ez curl

8
8
8
Lidt røvtur med slingshotten, men det er generelt svært at undgå at den ryger op i halsen synes jeg. Den bliver droppet. jeg fik iøvrigt også trænet noget fullbody den 25 december, men det er ikke lige blevet logført. Nu er jeg i aalborg og så bliver det lidt nemmere at køre noget kontinuerligt.

Friches glimrende log

Brugere online