FUCK JANTELOVEN!!

Syntes du burde øge mænden af arbejde og cutte indtil dine bollehåndtag er væk, det er skidt at bulke når man allerede er utilfreds med hvordan man ser ud.

Løft noget mere, gå lange ture hvor du lytter til musik. Maden har du jo styr på

Barry skrev:Syntes du burde øge mænden af arbejde og cutte indtil dine bollehåndtag er væk, det er skidt at bulke når man allerede er utilfreds med hvordan man ser ud.

Løft noget mere, gå lange ture hvor du lytter til musik. Maden har du jo styr på

aarh har styr på hvad jeg skal spise ja, men spise det er gået ned af bakke.

men læst nederståene

Okay ny plan,

Fuck alle mennesker der står i min vej, er træt af at blive kaldt fed, fede ko, tykke dyr ovs.
Jeg vil spise bedre end nogen sinde, løfte så tungt at mit skelet flyter ud at røvhuldet, sover meget længe og skifte til et 2-split 2-3gang/ugen

Im better, bigger, meaner, leaner, faster, stonger then ever!

Hvad vejer du egentlig nu

?

EDIT:
79-80

Barry skrev:Hvad vejer du egentlig nu ?

got no idea

livebig55 skrev:Okay ny plan,

Fuck alle mennesker der står i min vej, er træt af at blive kaldt fed, fede ko, tykke dyr ovs.
Jeg vil spise bedre end nogen sinde, løfte så tungt at mit skelet flyter ud at røvhuldet, sover meget længe og skifte til et 2-split 2-3gang/ugen

Im better, bigger, meaner, leaner, faster, stonger then ever!

Fornuftigt! Vedligehold den gode stil.

Fullbody
7/3-12

S: 2½ E: 2 MF: 4

Opv. Foam rolling

Back squat:

5x35kg
6x40kg
5x47,5kg
5x55kg
4x55kg

Flad Bænk:

5x30kg
5x35kg
5x40kg
5x40kg
4x40kg

Note`s:
Var fandme træt, var ved at falde i søvn i pauserne.

Fullbody
9/3-12

S: 3½ MF: 4 E: 3

Flad Bænk:

11x20kg
5x30kg
5x35kg
5x40kg
5x42,5kg

Front Squat:

5x35kg
5x37,5kg
5x40kg
3x45kg PR!

KV Dødløft:

5x60kg
5x70kg
4x85kg
3x85kg
*De 85kg føltes som 100kg

Cable Low Row: Neutral Grib FB, Elbows Out

8x35kg
8x40kg
8x42,5kg
8x42,5kg
8x45kg

DB Shoulder Press:

8x14kg
8x16kg
8x16kg

Jeg synes også du skal nyde godt af dine begynder gains. Giv den fuld gas med træningen og husk at protein kan du ikke få nok af.

Nders skrev:Jeg synes også du skal nyde godt af dine begynder gains. Giv den fuld gas med træningen og husk at protein kan du ikke få nok af.

Alså du mener os bulk?

livebig55 skrev:
Nders skrev:Jeg synes også du skal nyde godt af dine begynder gains. Giv den fuld gas med træningen og husk at protein kan du ikke få nok af.

Alså du mener os bulk?

Ikke bulk efter 500 kcal overskud reglen. Nok nærmere noget i omegnen af 100-200 kcal

Cardio
10/3-12

45min på kondi cykel foran tv`et samtid med et spil skyrim

DST: 22km

Nders skrev:Ikke bulk efter 500 kcal overskud reglen. Nok nærmere noget i omegnen af 100-200 kcal

Tro du ik mine begynder gains er væk? efter al den tid med cut?

livebig55 skrev:
Nders skrev:Ikke bulk efter 500 kcal overskud reglen. Nok nærmere noget i omegnen af 100-200 kcal

Tro du ik mine begynder gains er væk? efter al den tid med cut?

Ud fra din styrke - nej.

Nders skrev:
livebig55 skrev:
Nders skrev:Ikke bulk efter 500 kcal overskud reglen. Nok nærmere noget i omegnen af 100-200 kcal

Tro du ik mine begynder gains er væk? efter al den tid med cut?

Ud fra din styrke - nej.

har jo "trænet" siden dec 2010 meget on off og kun på maskiner uden kosten med, og kun serøist efter sommerferien sidste år.

Du skal ikke forklare dig over for mig. Jeg mener det ikke på nogen negativ måde.

Nders skrev:Du skal ikke forklare dig over for mig. Jeg mener det ikke på nogen negativ måde.

På ingen måde en forklaring, mere for at høre en mere garvet BB mening på om de var væk, med måden jeg har trænet på førhen

ckp2906 skrev:
livebig55 skrev:
ckp2906 skrev:Der er sket lidt på maven, og kan da også se forskel på benene

Det kan godt være du har lidt nemmer til at se det da du ik kigger på den hver dag

kan godt se mine ben er blevet lidt støre, ved ik om det er musklerne eller fedt, men synes ihverfalt at jeg squatter "nemmer"

Well du er jo også blevet en del stærkere Hvad siger vægten

Har lige vejet mig siger 80,2kg aften vægt godt med mad i kroppen

EDIT: morgen vægt 79,1

uha nu får jeg sgu blod på tanden til at cutte vidre, nu ved jeg squ slet ik hvad jg skal

Nu ved jeg det jeg vil bulke MEGET stille og roligt og se hvordan det går indtil den 18 april

Kan du bestemme dig.. Syntes du burde sætte dig nogle mål som du ved du kan opnå.. #-o

Du har ikke haft begyndergains endnu. Det ligner det hverken på din form eller på din styrke. (Hvilket selvfølgelig er positivt)

Dine begyndergains kommer først for alvor når du starter på et bulk.

- Jeg ville cutte videre. Og cutte kraftigere. Hvis du kan komme 700kcal i underskud ville det da være perfekt. Så ryger der 700g i ugen, og du ville hurtigt komme ned på et fornuftigt niveau, hvor du så kan bulke fra

nej jeg kan ik bestemme miog nogen siger bulk andre cut vidre jeg aner simbelhen ik hvad jeg skal gøre

jeg vil jo gerne gerne være cut men stamtide stor, men vil helst ik "spilde" tiden

livebig55 skrev:nej jeg kan ik bestemme miog nogen siger bulk andre cut vidre jeg aner simbelhen ik hvad jeg skal gøre

jeg vil jo gerne gerne være cut men stamtide stor, men vil helst ik "spilde" tiden

Du bliver ikke cut hvis du cutter i bund. Så bliver du bare tynd. Få noget stille og rolig masse på rammen, EOD.

Carsten2002 skrev:
livebig55 skrev:nej jeg kan ik bestemme miog nogen siger bulk andre cut vidre jeg aner simbelhen ik hvad jeg skal gøre

jeg vil jo gerne gerne være cut men stamtide stor, men vil helst ik "spilde" tiden

Du bliver ikke cut hvis du cutter i bund. Så bliver du bare tynd. Få noget stille og rolig masse på rammen, EOD.

Det samme tænker jeg, jeg har jo ik noget masse at cutte ind til

EOD?

livebig55 skrev:
Carsten2002 skrev:
livebig55 skrev:nej jeg kan ik bestemme miog nogen siger bulk andre cut vidre jeg aner simbelhen ik hvad jeg skal gøre

jeg vil jo gerne gerne være cut men stamtide stor, men vil helst ik "spilde" tiden

Du bliver ikke cut hvis du cutter i bund. Så bliver du bare tynd. Få noget stille og rolig masse på rammen, EOD.

Det samme tænker jeg, jeg har jo ik noget masse at cutte ind til

EOD?

End of discussion :wink:

Carsten2002 skrev:
livebig55 skrev:
Carsten2002 skrev:
livebig55 skrev:nej jeg kan ik bestemme miog nogen siger bulk andre cut vidre jeg aner simbelhen ik hvad jeg skal gøre

jeg vil jo gerne gerne være cut men stamtide stor, men vil helst ik "spilde" tiden

Du bliver ikke cut hvis du cutter i bund. Så bliver du bare tynd. Få noget stille og rolig masse på rammen, EOD.

Det samme tænker jeg, jeg har jo ik noget masse at cutte ind til

EOD?

End of discussion

Okay

Har beslutet mig for at bulke med 200-300kcal. Dagens træning var rimlig go` jeg gad ik lige skrive den op da jeg var så tomt fra engeri

Wanna.

Bone-14 skrev:Wanna.

Hvis det skal være helt korrekt så skal 'Fucking' og 'A' også lige byttes rundt.

Hvorfor så lidt arbejde hvert pas? Har været nogle sider tilbage i loggen og kan kan kun se 3 opvarminings sæt og 1-2 deciderede arbejds sæt.

FUCK JANTELOVEN!!

Brugere online