Gode råd søges..

Jeg har trænet i lidt over et halvt år nu, og kan da også godt se lidt resultat. Men mange af mine venner snakker om jeg skal begynde at tage weight gainer, fordi jeg ikke har nok fedt på kroppen til at opbygge muskler. Jeg er 185 cm og vejer ca 70 kg.. Hvad synes i jeg skal gøre?

Man skal ikke have fedt på kroppen for at opbygge muskler.
Weghtgainer kan være en ganske udemærket idé hvis du ikke får kcal nok gennem kosten.
Prøv at tæl dine kcal igennem en normal dag, og se hvor meget du egentlig får.

Jeg tror nemlig det er problemet.. Har altid haft svært ved at tage på.. Hvis nu jeg bestiller noget gainer hjem, har du så et forslag til et mærke? Jeg har fundet noget hvor man får 4,5 kg for 298,-
http://(link slettet).com/shop/muscle-juice-2544-1426p.html
Er det godt nok ?

WG lyder som en god ide... Prøv at tjekke bodyman.dk ud

Danni skrev:Jeg tror nemlig det er problemet.. Har altid haft svært ved at tage på.. Hvis nu jeg bestiller noget gainer hjem, har du så et forslag til et mærke? Jeg har fundet noget hvor man får 4,5 kg for 298,-
http://(link%20slettet).com/shop/muscle-juice-2544-1426p.html
Er det godt nok ?

Hva med bodylabs eller Danutrition X-Large Gainer http://www.bodyman.dk/shop/productlist.asp?Id=1200

bare et fåreslag

Det er god ide som GB siger, at tælle, hvad du egentlig får gennem din normal kost først. Måske mangler du proteiner, måske mangler du både protein og kulhydrat.

Dine indkøb skal suplere din kost, så køb hvad du mangler istedet for, hvad dine venner foreslår.

Tak for indlægene.. Jeg har lige bestilt 4,5 kg weight gainer og 625 gram V12 - turbo kreatin hjem .. Kan i fortælle hvordan jeg skal tage det? altså hvornår på dagen, osv. ?

Danni skrev:Tak for indlægene.. Jeg har lige bestilt 4,5 kg weight gainer og 625 gram V12 - turbo kreatin hjem .. Kan i fortælle hvordan jeg skal tage det? altså hvornår på dagen, osv. ?

Læs artikler under kost. Når du er færdig med det, kan du læse dem om træning. Det vil spare dig for mange timers spildt træning, og os for mange spørgsmål

Hehe, okay .. Tak for hjælpen..

Dit pulver hjælper dig ikke en meter hvis ikke din kost er iorden.. tæl dine kalorie og find ud af hvor meget mere du skal spise og så evt. supplere med WG

Vil også lige understrege at kosten er sindsyg vigtig.. Det har jeg selv erfaret på den hårde måde.. #-o

Stod lidt i samme problem som dig tidligere.. :roll:

Tak for indlægende.. Jeg vil prøve at tælle mine kalorier.. Men hvor meget af hver skal man ca ha om dagen?

Danni skrev:Tak for indlægende.. Jeg vil prøve at tælle mine kalorier.. Men hvor meget af hver skal man ca ha om dagen?

Den hårde måde: Spis, skriv ned og se så på vægten. Når den ikke flytter sig på 14 dage har du fundet dit ligevægtsindtag.

Nemme måde: gang din vægt med 33-38.

her er en tråd hvor der nævnes et par af de bedste gainere på markedet. de nævnes næsten sidst på siden (af mig) http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8776&highlight=

Gode råd søges..

Brugere online