0210 skrev:Vild styrke taget din alder i betragtning, wow! Keep on truckin'

Rasmus

Mange tak for rosen.

Der har også været rigtig god fremgang her på det seneste.

Din form ser bestemt også fornuftig ud.

Træning igen:

Dødløft:
1x90 Oh grip
1x110 Oh grip
1x110 Oh grip
1x150 Oh grip
1x170
1x180
1x200 PR!! bælte
1x205 PR!! bælte+video
1x210 PR!!!! bælte+video
Super styrke!
Havde sat den på klodser, så stangen var en 21 cm over jorden, dva. den normale højde med konkurrenceskiver.

Smal bænk:
2x90
2x100
2x100
2x105
2x100
2x100
2x95
2x95
Gik glimrende..

Step-ups:
Droppet. Jeg laver den udenfor, og det sneede, så bænken var mega glat, det ville jeg ikke risikere..

Incline db:
8x30
8x32,5
8x32,5

Leg curls: Et ben af gangen
6x30lb
6x40lb
6x40lb
6x40lb
Gik meget bedre end sidst.

Cable rows:
8x190lb
8x190lb
8x190lb

God træning i dag.

200Kg


210Kg
[/youtube]

1x210 PR!!!! bælte+video
Super styrke!

Stort tillykke med PR!
=D>

Der ser ud til der er til mere
men det ser ud til der ikke er plads på stangen

Hvad er det for et sted du træner.
Man kan sku ikke træne et sted med mangel på skiver!

Sådan der! Det ser sgu godt ud med styrken! Og hav en rigtigt god skitur

Lidt mere ben i dødløften ville pynte

Tillykke med din PR :wink: =D>

BODYBUILDER skrev:

1x210 PR!!!! bælte+video
Super styrke!

Stort tillykke med PR!
=D>

Der ser ud til der er til mere :twisted:
men ser er ikke plads på stangen :mrgreen:

Hvad er det for et sted du træner.
Man kan sku ikke træne et sted med mangel på skiver!

Tak! :)
Haha, nej, den var fyldt godt ud. :lol:

Træner derhjemme i min garagen, men de er jo fandens til dyre, de skiver..

Friche skrev:Sådan der! Det ser sgu godt ud med styrken! Og hav en rigtigt god skitur :8

Lidt mere ben i dødløften ville pynte :wink:

Takker. :D
Ja, jeg ved det godt, men det er jo et max løft, så teknikken er generelt grim.. Dog ingen undskyldning.

Koppel skrev:Tillykke med din PR :wink: =D>

Mange tak mester.

Træner derhjemme i min garagen, men de er jo fandens til dyre, de skiver..

Det vej jeg nu ikke. De holder jo næsten evigt! Jeg var i hvert fald ikke i tvivl om hvad jeg skulle bruge min penge på, hvis jeg havde garage at træne i!

Hvad med at undersøge om der ikke er en lokal smed eller sådan noget. Bare de har den rigtige diameter så er det jo lige meget hvad de vejer, så længe de er ens!

BODYBUILDER skrev:

Træner derhjemme i min garagen, men de er jo fandens til dyre, de skiver..

Det vej jeg nu ikke. De holder jo næsten evigt! Jeg var i hvert fald ikke i tvivl om hvad jeg skulle bruge min penge på, hvis jeg havde garage at træne i!

Hvad med at undersøge om der ikke er en lokal smed eller sådan noget. Bare de har den rigtige diameter så er det jo lige meget hvad de vejer, så længe de er ens!

Ja ja, jeg ved det godt, men jeg er jo kun 16, så det er ikke uanede mængder penge, jeg har. Jeg har også overvejet den løsning noget. Næsten gang der står penge på kontoen kommer der i al fald nogle flere 20'ere.

så ung og så stærk. wauw. Ser godt ud og stort tillykke! =D>

hot_fifty skrev:så ung og så stærk. wauw. Ser godt ud og stort tillykke! =D>

Mange tak for rosen mester.

Dine tal ser også meget fornuftige ud.

Hvor længe har du været igang?

- Angående din teknik:
-så prøv at få skuldrene mere bag stangen.
-komme længere ned i benene, så du kan presse mere med dem.

Pisse flot. Men du skal vidst snart have gang i noget bedre udstyr.

Grineren da skiverne bare falder af

8800 skrev:Pisse flot. Men du skal vidst snart have gang i noget bedre udstyr.

Grineren da skiverne bare falder af

Ja, haaber der snart kommer noget bedre udstyr min vej, og tak for rosen.

BODYBUILDER skrev:- Angående din teknik:
-så prøv at få skuldrene mere bag stangen.
-komme længere ned i benene, så du kan presse mere med dem.

Det vil jeg proeve at arbejde paa
Med skuldrene löngere tilbage, mener du saa, at jeg skal traekke skuldrebladene sammen, eller hvordan?

Bnaz skrev:Ja ja, jeg ved det godt, men jeg er jo kun 16, så det er ikke uanede mængder penge, jeg har. Jeg har også overvejet den løsning noget. Næsten gang der står penge på kontoen kommer der i al fald nogle flere 20'ere.

Tillykke med din PR.
Det er lidt vildt at du har tapet sammen, så du kan komme op på 210 kg.
Er din vægtstang til 25 eller 30 mm skiver?
25 mm skiver er nok lettest at finde brugt.
Henning

henning skrev:

Bnaz skrev:Ja ja, jeg ved det godt, men jeg er jo kun 16, så det er ikke uanede mængder penge, jeg har. Jeg har også overvejet den løsning noget. Næsten gang der står penge på kontoen kommer der i al fald nogle flere 20'ere.

Tillykke med din PR.
Det er lidt vildt at du har tapet sammen, så du kan komme op på 210 kg.
Er din vægtstang til 25 eller 30 mm skiver?
25 mm skiver er nok lettest at finde brugt.
Henning

Hej Henning, og tak.

Det er 30mm.

Jeg har haft kontakt til en Steen fra aak, som siger, at man skal traene i klubben en gang om ugen for at vaere medlem, og det har jeg ikke mulighed for, saa jeg maa finde en andet sted.

Er der nogen der ved, om AK Nordland har en lignende regel?

Bnaz skrev:Jeg har haft kontakt til en Steen fra aak, som siger, at man skal traene i klubben en gang om ugen for at vaere medlem, og det har jeg ikke mulighed for, saa jeg maa finde en andet sted.

Er der nogen der ved, om AK Nordland har en lignende regel?

Det har vi ikke.

Du er meget velkommen til at komme til træning en gang ved lejlighed.
Formanden ser helst, at man kommer i klubben 1 gang om måneden i Nordland.

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:Jeg har haft kontakt til en Steen fra aak, som siger, at man skal traene i klubben en gang om ugen for at vaere medlem, og det har jeg ikke mulighed for, saa jeg maa finde en andet sted.

Er der nogen der ved, om AK Nordland har en lignende regel?

Det har vi ikke.

Du er meget velkommen til at komme til træning en gang ved lejlighed.
Formanden ser helst, at man kommer i klubben 1 gang om måneden i Nordland.

Fedt.
Så kommer jeg nok forbi engang enten i uge 8 eller 9.
Skal man ringe ind i forvejen, eller?

Formanden vil gerne lige se folk an den første gang, så jeg kan lige høre hans planer for træning de næste par uger.
Det plejer at ligge ved 16 tiden mandag, onsdag og fredag.
Vil du evt have licens med det samme, så du kan nå at stille op til Nordland Cup? (Forbundet kræver licens 3 mdr før evt stævne.)

Fistandantilus skrev:Formanden vil gerne lige se folk an den første gang, så jeg kan lige høre hans planer for træning de næste par uger.
Det plejer at ligge ved 16 tiden mandag, onsdag og fredag.
Vil du evt have licens med det samme, så du kan nå at stille op til Nordland Cup? (Forbundet kræver licens 3 mdr før evt stævne.)

Ja, det ville være super fedt, hvis jeg kunne nå det.

På forhånd mange tak for hjælpen, hvis du vil tage dig tiden til lige at spørge ham fist.

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Formanden vil gerne lige se folk an den første gang, så jeg kan lige høre hans planer for træning de næste par uger.
Det plejer at ligge ved 16 tiden mandag, onsdag og fredag.
Vil du evt have licens med det samme, så du kan nå at stille op til Nordland Cup? (Forbundet kræver licens 3 mdr før evt stævne.)

Ja, det ville være super fedt, hvis jeg kunne nå det.

På forhånd mange tak for hjælpen, hvis du vil tage dig tiden til lige at spørge ham fist.

Selvfølgelig. Jeg vender tilbage.

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Formanden vil gerne lige se folk an den første gang, så jeg kan lige høre hans planer for træning de næste par uger.
Det plejer at ligge ved 16 tiden mandag, onsdag og fredag.
Vil du evt have licens med det samme, så du kan nå at stille op til Nordland Cup? (Forbundet kræver licens 3 mdr før evt stævne.)

Ja, det ville være super fedt, hvis jeg kunne nå det.

På forhånd mange tak for hjælpen, hvis du vil tage dig tiden til lige at spørge ham fist.

Selvfølgelig. Jeg vender tilbage.

Det skal du have tak for.
Hvornår er det, at Nordland Cup bliver afholdt?

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Formanden vil gerne lige se folk an den første gang, så jeg kan lige høre hans planer for træning de næste par uger.
Det plejer at ligge ved 16 tiden mandag, onsdag og fredag.
Vil du evt have licens med det samme, så du kan nå at stille op til Nordland Cup? (Forbundet kræver licens 3 mdr før evt stævne.)

Ja, det ville være super fedt, hvis jeg kunne nå det.

På forhånd mange tak for hjælpen, hvis du vil tage dig tiden til lige at spørge ham fist.

Selvfølgelig. Jeg vender tilbage.

Det skal du have tak for.
Hvornår er det, at Nordland Cup bliver afholdt?

No problem. Nordland Cup bliver afholdt den 20. juni.

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Formanden vil gerne lige se folk an den første gang, så jeg kan lige høre hans planer for træning de næste par uger.
Det plejer at ligge ved 16 tiden mandag, onsdag og fredag.
Vil du evt have licens med det samme, så du kan nå at stille op til Nordland Cup? (Forbundet kræver licens 3 mdr før evt stævne.)

Ja, det ville være super fedt, hvis jeg kunne nå det.

På forhånd mange tak for hjælpen, hvis du vil tage dig tiden til lige at spørge ham fist.

Selvfølgelig. Jeg vender tilbage.

Det skal du have tak for.
Hvornår er det, at Nordland Cup bliver afholdt?

No problem. Nordland Cup bliver afholdt den 20. juni.

Det burde kunne gå, så er der jo en fire til, dvs. en hel måned at nå at få licens i.

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Formanden vil gerne lige se folk an den første gang, så jeg kan lige høre hans planer for træning de næste par uger.
Det plejer at ligge ved 16 tiden mandag, onsdag og fredag.
Vil du evt have licens med det samme, så du kan nå at stille op til Nordland Cup? (Forbundet kræver licens 3 mdr før evt stævne.)

Ja, det ville være super fedt, hvis jeg kunne nå det.

På forhånd mange tak for hjælpen, hvis du vil tage dig tiden til lige at spørge ham fist.

Selvfølgelig. Jeg vender tilbage.

Det skal du have tak for.
Hvornår er det, at Nordland Cup bliver afholdt?

No problem. Nordland Cup bliver afholdt den 20. juni.

Det burde kunne gå, så er der jo en fire til, dvs. en hel måned at nå at få licens i.

Ja, det kan nemt nåes.

Jeg har snakket med Formanden i dag. Han træner onsdag og fredag ved 15-16 tiden her det næste stykke tid. Dog kan jeg ikke den næst kommende fredag.

Spændende med dit besøg i Nordland. Hvornår kigger du forbi?

Hvad vejer du? Og hvor gammel er du?

Fistandantilus
Ja, det kan nemt nåes.

Jeg har snakket med Formanden i dag. Han træner onsdag og fredag ved 15-16 tiden her det næste stykke tid. Dog kan jeg ikke den næst kommende fredag.[/quote]

Jeg tror næsten, det bliver onsdag i uge 9, så. Der er lidt fødselsdag og halløj i denne her uge, jeg åbenbart skal til. Anywauys, der har jeg fri fra skole klokken 13, og bussen derind tager en lille halvanden times tid, så burde det kunne nåes. Hvis du også er derinde der, ville det da være superfedt at prøve at møde dig.

[quote="Bay skrev:Spændende med dit besøg i Nordland. Hvornår kigger du forbi?

Hvad vejer du? Og hvor gammel er du?

Som skrevet ovenfor regner jeg med onsdag i uge 9.

De sidste par gange jeg har vejet mig har det været alt fra 85-89 alt efter tidspunktet på dagen og sådan.
Jeg er 16 år gammel.

Yes, onsdag den 25., det er fint. Du kan bare time det, så du er i Århus mellem 15 og 16. Ved du hvor klubben ligger, og hvordan du kommer dertil?

Og jeg skal nok være der. Jeg er blevet gjort ansvarlig for talentudviklingen, som indtil videre kun er Bay. Men der kunne da måske være et talent mere her i loggen.

Bnaz skrev:

Bay skrev:Spændende med dit besøg i Nordland. Hvornår kigger du forbi?

Hvad vejer du? Og hvor gammel er du?

Som skrevet ovenfor regner jeg med onsdag i uge 9.

De sidste par gange jeg har vejet mig har det været alt fra 85-89 alt efter tidspunktet på dagen og sådan.
Jeg er 16 år gammel.

Æv, jeg har først fri kl. 17.15 fra skolen den onsdag. Men jeg render nok ind i dig en anden dag, hvis du bliver optaget i klubben

Du er sku en stor knejt!

Fistandantilus skrev:Yes, onsdag den 25., det er fint. Du kan bare time det, så du er i Århus mellem 15 og 16. Ved du hvor klubben ligger, og hvordan du kommer dertil?

Og jeg skal nok være der. Jeg er blevet gjort ansvarlig for talentudviklingen, som indtil videre kun er Bay. Men der kunne da måske være et talent mere her i loggen.

Jeg kan være i Århus midtby der ved halv tre tiden, hvordan jeg kommer videre derfra ved jeg endnu ikke. Jeg er ikke så kendt med busser.

Det lyder fedt. Og ja, han er noget af et talent, Bay, lader det til. Om jeg også er et vil jeg lade jer andre vurdere. Jeg synes i al fald selv, at jeg er meget engageret.