Hoosier skrev:

Bnaz skrev:Jeg vejede forreste 94.1 i morges.

Godt spist!

Tak.


Lasse - jeg vil sætte flere kg på stangen. At jeg ikke kan få en let vægt ned er jo på sin vis ligegyldigt, men man vænner sig jo efterhånden også til at blive bedre til at komme ned.

Et forsinket tillykke med doublen på 265 - det første løft er godt nok med overskud.

Jeg træner forresten med Henrik i morgen kl. 16, hvis det var noget?

Anders T skrev:Et forsinket tillykke med doublen på 265 - det første løft er godt nok med overskud.

Jeg træner forresten med Henrik i morgen kl. 16, hvis det var noget?

Tak.
Jeg træner også i morgen, og er nok allerede godt igang der klokken 4.


Dagens træning

Bænk i trøje
2@130 9cm klods
3@140 -//-
3@147.5 -//-
2x1@150 6cm klods
2x1@150 3cm klods
1@155 2cm klods
Fin omgang i dag.

Military
5@55
4x5@60 - PR

En arms stem mod band
4x6@14
Venstre er slap ifht. højre.

Reverse fliers
3x8@12

Lat. raise
3x8@12

Fin lille omgang i dag.

Dagens omgang..

Squat i udstyr
Halvdragt titan str. 36 + bind
op til 2@200
Stropper op
2@220
2@245
2@265 PR
2@280 PR
Walkout
1@295
God omgang. Der manglede dog lidt i dybden fik jeg at vide, men jaja, det skal nok blive bedre.
Jeg skulle have haft en walkout mere, men så havde nogen sat stangen ned og sådan, og jeg orkede ikke til at pille kg af, sætte og og smide så meget på igen..

Dødløft, reverse band og halv dragt.
En del let..
4x2@230
Fail, jeg skulle have været meget tungere, men det kørte bare ikke i dag.

Triceps roll mod bånd
6@14+super mini
6@17.5+mini
6@17.5+super mini

Godkendt omgang.

Du var sgu barsk idag!

Fistandantilus skrev:Du var sgu barsk idag!

Squatten var rigtig fin, ja.
Dødløften var dog alt andet end barsk.

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Du var sgu barsk idag!

Squatten var rigtig fin, ja.
Dødløften var dog alt andet end barsk.

Det var også efter en barsk omgang squat. Du skal nok lige vænne kroppen til at lave noget så tungt, og så sætte den på hårdt arbejde igen bagefter.

Det var da noget af en PR i squat. Kom du helt ned?

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Du var sgu barsk idag!

Squatten var rigtig fin, ja.
Dødløften var dog alt andet end barsk.

Det var også efter en barsk omgang squat. Du skal nok lige vænne kroppen til at lave noget så tungt, og så sætte den på hårdt arbejde igen bagefter.

Ja, det er nok rigtigt.

Søren - der kommer snart video. Men de mangler vist godt nok lige et par cm, dog svært at se.

Så..
2@280 og walkout på 95

Stærkt løftet Jonatan!

Du får et stort stor 5 tal for mig, pga. det fløtte løft og smukke ansigt

Xiva skrev:Stærkt løftet Jonatan!

Du får et stort stor 5 tal for mig, pga. det fløtte løft og smukke ansigt

Jeg blir så bekymret. Det ser så drabeligt ud når I vralter ud med stangen....jeg kan ikk li det...

Xiva skrev:Stærkt løftet Jonatan!

Du får et stort stor 5 tal for mig, pga. det fløtte løft og smukke ansigt

Ja, man er satme smuk med mange kg på ryggen.

Og tak, det bliver da bedre og bedre..

Træbenet skrev:

Xiva skrev:Stærkt løftet Jonatan!

Du får et stort stor 5 tal for mig, pga. det fløtte løft og smukke ansigt

Jeg blir så bekymret. Det ser så drabeligt ud når I vralter ud med stangen....jeg kan ikk li det...

Haha, jamen hvad skal jeg sige.. Næste gang må jeg gå lidt pænere, så.

Det er satme godt klaret Jonathan!

Der mangler en smule dybde umiddelbart, men power er der massser af!

Bay skrev:Det er satme godt klaret Jonathan!

Der mangler en smule dybde umiddelbart, men power er der massser af!

2'eren er vist dernede af, men ja, der mangler lige lidt.

Og ja, poweren er rigtig fin.

Har lige smidt dig en en pb, når du får tid kan du lige læse den.

Jonas - har godt set den, har lige lidt travlt i tiden, men jeg skal nok vende tilbage med et svar.


I går var jeg med som hjælper til DM-A, det endte dog med at jeg alligevel kom hjem med en pokal for årets sub-junior løfter 2009, så noget kom der med hjem.

Jeg skulle også have trænet, men det havde jeg desværre ikke mulighed for.

Flot squattet forleden. Det er dælme gået fremad

Tillykke med pokalen også, btw.

Det var sjovt at hilse på dig i weekenden. Når man ser de tunge kg, du løfter, glemmer man helt at du er sådan en sød, ung mand

StefanM skrev:Flot squattet forleden. Det er dælme gået fremad

Tillykke med pokalen også, btw.

Det var sjovt at hilse på dig i weekenden. Når man ser de tunge kg, du løfter, glemmer man helt at du er sådan en sød mand

Tak. Det er dog begrænset hvor meget der rent faktisk er fremgang, det er jo bare fordi min gamle dragt var meget løs, så en, der sidder ordentligt bliver jo næsten nødt til at give lidt ekstra.

Ja, det var også fedt med pokalen, jeg vidste ikke engang, at der var sådan en.

Og ja, jeg er da meget sød.


Dagens træning

Squat, box
Op til 2@80+grøn band
Så stoppede jeg, de der knæbind fra i går sidder ret godt i højre underarm, som ikke var ret glad for at holde de kg på ryggen, så det blev udskudt til i morgen.

Dagens træning

Squat, godkendt box, superior 40
5x2@110+grøn band
Easy easy..

Boardpress, pinky greb
2@70+grøn band med choke
2@70+grøn og blå band med choke
3x2@70+grøn band med choke

Rows, smal fat.
3x6@75

Trceps
3x6@14+slidt blå band PR

Fin træning, blev lidt presset på tiden på rowss og triceps, troede jeg, så det blev kørt på under 5 min, deraf lidt let..

Dagens træning

Kropsvægt 92,5
Jeg havde ikke kunnet spise ret meget i skolen, da jeg havde travlt med noget, der skulle ordnes i frikvarterene, tror den lave vægt kommer derfra.

Dødløft reverse band, dobbel grøn, slipper lige under knæ.
2x2@250
2@270
2@280
Jeg skulle have haft to set mere, men da jeg tabte den sidste rev den min hånd rimelig godt op, så jeg måtte desværre stoppe.

Speed bænk
8x2@80
Rigtig fin fart i dag.

Stem
5@50
5@60
3x5@50
Skuldrene var lidt trætte, og jeg havde travlt, så jeg skar pauserne ned og tog lidt kg af.

En arms stem + bånd
3x6@14
Venstre bedre i dag, men højre stadig langt stærkest.

3-4 set planks + 3 set mave med kabel

Nu er der aftensmad med Foodman, Selleri og Stegger, det bliver gode gains.

Hej

Er der en grund til, at du ikke holder igen i den excentriske fase?

Ellers habile kg. der bliver rykket

Poliquin skrev:Hej

Er der en grund til, at du ikke holder igen i den excentriske fase?

Ellers habile kg. der bliver rykket

Ja, jeg står på noget halvglat og har en stram dragt på, der klemmer mig sammen, så ingen grund til at tage chancer.

Og tak tak, jeg tror dog, at dødløften vil stige godt, når jeg lærer at stå beddre imod dragten.

Bnaz skrev:

Poliquin skrev:Hej

Er der en grund til, at du ikke holder igen i den excentriske fase?

Ellers habile kg. der bliver rykket

Ja, jeg står på noget halvglat og har en stram dragt på, der klemmer mig sammen, så ingen grund til at tage chancer.

Og tak tak, jeg tror dog, at dødløften vil stige godt, når jeg lærer at stå beddre imod dragten.

Okay - Jeg har bare lagt mærke til det i tidligere klips også, hvor du ikke står i racket på noget glat

Poliquin skrev:

Bnaz skrev:

Poliquin skrev:Hej

Er der en grund til, at du ikke holder igen i den excentriske fase?

Ellers habile kg. der bliver rykket

Ja, jeg står på noget halvglat og har en stram dragt på, der klemmer mig sammen, så ingen grund til at tage chancer.

Og tak tak, jeg tror dog, at dødløften vil stige godt, når jeg lærer at stå beddre imod dragten.

Okay - Jeg har bare lagt mærke til det i tidligere klips også, hvor du ikke står i racket på noget glat

Ja, jeg er begyndt at holde lidt igen, men ikke så meget igen..

Ser godt ud, men bliv dog klippet

Jeg tror du skal arbejde dit greb længere ind, der er ingen grund til at er så bredt nu.

Jonas - ja, jeg skal snart klippes.

Peter - ja, de små hænder skal vist lidt længere ind.

Den dødløft er barsk

Hvad trækker elastikkerne cirka fra bunden?