salt skrev:Alt andet end instant kvalme, svimmelhed og efterfølgende dødløftsfeber er ikke acceptabelt.

Er det derfor du aldrig dødløfter, min egen?

MakkerMark skrev:Hmm, trænede du ikke i dag?

Jeg har haft en vild weekend, hvilket har resulteret i min mangelfulde log.
Torsdag inden weekenden havde jeg Bænkpres dag, og lavede 10 x 42,5 kg. Very nice.

-----------------------------------------------------------------------------------------------
Fredag og lørdag var jeg ude at drikke med nogle gavmilde tandlæger
Der skal gå lang tid inden jeg skal ud at fulde mig igen ...

Søndag var jeg hårdt ramt af tømmermænd, og det eneste jeg præsterede nede i TG var 15 min. cardio

I går havde jeg squat-day. Godt supervised af J. Beerman som har instrueret mig i mobilitets øvelser = nu skal jeg være smidig.

Squat
opvarmning med mobilitets øvelser
Front squat 3 x 6 med stang
5 x 43,5 kg
3 x 50 kg
3 (1+) x 52,5 kg .... Dette var ikke helt hvad jeg havde forventet. Squatten føltes voldsomt tung, hvilket jeg tror er pga mit fokus på teknikken.

+ støtteøvelser.

Så er I vist opdateret
__________________________________________________________________________________________

I dag, tirsdag, har jeg startet deload uge:

Military
opvarmning med stang
5 x 15 kg
5 x 15 kg
5 x 15 kg
MEGET let. men det er jo også deload..

+ støtteøvelser. Høj intensitet.

Mobilitetsøvelser med fokus på hofter og ankler.

Sidste afsnit Game of Thrones i sæson 3 blev set hos Mark og Steffen.
Det var et sindsygt afsnit, aldrig har jeg været så meget i chok over en tv-serie..

Deload uge: dag 2

Dødløft

Opvarmning med stang
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 54 kg

Alt for let dødløft til sådan én stærk en som mig . Skulle egentligt have haft mindre på stangen på de første sæt, men synes det var hip som hap. . .

+ støtteøvelser.
Deriblandt var der lidt squat teknik der blev finpudset, kontrolleret af BigOzz.

Cardio : 15 min interval
Mobilitet og stræk-øvelser

Ude på parkeringspladsen var der fyldt med flotte letpåklædte mænd. Hold nu op et dejligt syn.

Deload uge: dag 3

Bænkpres

5 x 20 kg
5 x 25 kg
5 x 27,5 kg

Støtteøvelser
Stræk
Blev lokket af Marco til lidt cardio

Er på det kraftigste blevet opfordret til at skrive om BB-Mode (@Jeppe: mente du jeg skulle bruge min log eller starte en blog?). Mange tak for denne tillid der udvises. Jeg ved ikke om jeg har specielt god stil, eller om man går ud fra dette da jeg er en pige (sjælden art i TG).

Dagens out-fit :
Denne anerkendelse tilfalder Jeppe, der havde valgt at iklæde sig tights i en kraftig grøn farve. De stod utrolig flot til hans charmerende grønne øjne og 10-kg skiverne i Tg. Well done.

Du er et yndigt væsen Frøken.

Grann skrev:
hans charmerende grønne øjne

Amen, jeg er helt smigret.

The Gym mangler uden tvivl en mode-diktator og du har bevist, at have en helt en unik evne til at matche farver, så titlen må selvsagt være din.

Jeg har fandme også flotte øjne!

Vitus skrev:Jeg har fandme også flotte glutes!

/fixed.

salt skrev:

Vitus skrev:Jeg har fandme også flotte glutes!

/fixed.

Det er så i orden <3

JBTN skrev:

Grann skrev:
hans charmerende grønne øjne

Amen, jeg er helt smigret.

The Gym mangler uden tvivl en mode-diktator og du har bevist, at have en helt en unik evne til at matche farver, så titlen må selvsagt være din.

Altså jeg vil godt lige påpege at der er et The Gym modepoliti - og MakkerMark er den ene del af det - aner ikke hvem den anden er ! ???

Legend skrev:Du er et yndigt væsen Frøken.

Tak C. Du er et flot stykke mandfolk.

salt skrev:

Vitus skrev:Jeg har fandme også flotte glutes!

/fixed.

Det har du! Meget flotte latino glutes

BigOzzy skrev:

JBTN skrev:

Grann skrev:
hans charmerende grønne øjne

Amen, jeg er helt smigret.

The Gym mangler uden tvivl en mode-diktator og du har bevist, at have en helt en unik evne til at matche farver, så titlen må selvsagt være din.

Altså jeg vil godt lige påpege at der er et The Gym modepoliti - og MakkerMark er den ene del af det - aner ikke hvem den anden er ! ???

Bag enhver mand står en endnu større kvinde.. eller noget i den stil. Hvor tror du MuskelMark får sine inputs fra?? Vi er modepolitiets svar på Keld og Hilda, Sussi og Leo, Sonny og Gigi.

----------------------------------------------------

Træning i går var sidste dag i deload ugen. Nemmerlig squat:
Mobilitet
opvarmning
5 x 25 g
5 x 30 kg
5 x 35 kg
Meget let, så kunne give teknikken al min opmærksomhed.

+ støtteøvelser
+ stræk

Dagens out-fit:
Går til mig selv, jeg føler jeg ramte helt rigtigt ved lige at klippe kraven af min "Tro, håb og træning"s t-shirt, samt rulle ærmerne op. Derudover havde jeg kombineret farverne blå, lilla, hvid og sort. Det gik rent hjem hos Jeppe.

Senere var der hyggeligt selskab på Bronx. Klee, Partner, Vitus og Rødtoppen var der, og senere kom Bigboi og flotte Christina til. Det var altså en dejlig aften. Jeg var i mit lunefulde humør, og drillede alle de spiseforstyrrede/diætramte med at bestille Milkshake (banan) og fritter til min burger. HAHAHA ahAhaHA

-------------------------------------------------------

Today, ny uge ny wendler cyklus!
Military

Opvarmning med stang
5 x 22,5 kg
5 x 25 kg
7 (5+) x 28,5 kg
Det var heldigt der var til mere end fem, ellers var jeg blevet gal. Den sidste rep blev taget på ren vilje.

+ støtteøvelser.

Dagens out-fit:
Den var svær i dag, og så alligevel ikke. For der var en person der havde iført sig noget så frækt og ekstravagant som nogle tights med m&m's!! De var simpelthen så farvestrålende, at man blev helt glad af at se på dem.
Ejeren af disse var The Juice aka Mitchel. Jeg lagde mærke til, at efter jeg var gået i bad, havde han iført sig nogle kedelige sorte tights. Dette fik mig til at tro, at han kun havde de flotte tights på, for at blive omtalt i min mode-log . Anyhow, så var de meget modige og dette skal belønnes.

Stille dag på kontoret. Skal til 4 timers skriftlig eksamen i morgen, så tog en rolig cardio træning.

30 min intervaller på Crosstrainer:
Max resistance: 5
Hills: 6
Forbrændte 345 kcal.

Mobilitet og stræk bagefter.

Send nogle gode vibes min vej i morgen mellem 12-16 ;)

Lidt skuffet over der ikke er blevet kåret dagens outfit idag ..

BigOzzy skrev:Lidt skuffet over der ikke er blevet kåret dagens outfit idag ..

Til gengæld bliver du - det mere - lykkelig, når æren endelig tilfalder dig!

JBTN skrev:The Gym mangler uden tvivl en mode-diktator og du har bevist, at have en helt en unik evne til at matche farver, så titlen må selvsagt være din.

Titlen som modediktator har alle dage tilhørt Morten Morsdrøm. For fanden, Jeppe.

The Juice skrev:

JBTN skrev:The Gym mangler uden tvivl en mode-diktator og du har bevist, at have en helt en unik evne til at matche farver, så titlen må selvsagt være din.

Titlen som modediktator har alle dage tilhørt Morten Morsdrøm. For fanden, Jeppe.

Morsdrøm træner jo kun om formiddagen, Michel. Så jeg varetager eftermiddags-folkets interesser.

MakkerMark skrev:

BigOzzy skrev:Lidt skuffet over der ikke er blevet kåret dagens outfit idag ..

Til gengæld bliver du - det mere - lykkelig, når æren endelig tilfalder dig!

Sorry Ozzy, har eksamens hjerne... Fik godt et hint om at du så umanerlig godt ud i dag. Synes det var rigtig fint, den måde du havde matched dine tights med skriften på din t-shirt Så du er selvsagt udnævnt til dagens outfit <3
ps. var vild med de "hawaiian-style"-shorts du ankom i.

Sådan fungerer det ikke. Der kan altså kun være én diktator ad gangen. Jeg har en kandidatgrad i statskundskab, så jeg har ret. Du kan være mode-Gestapo.

The Juice skrev:Sådan fungerer det ikke. Der kan altså kun være én diktator ad gangen. Jeg har en kandidatgrad i statskundskab, så jeg har ret. Du kan være mode-Gestapo.

Jeg er snart Tandlæge, hvad prøver du at sige?
Vi har ikke diktatur i TG, vi har anarki.

Jeg siger, at hvad angår viden om ting som diktatur mv., har jeg ret per automatik.

Grann skrev:Vi har ikke diktatur i TG, vi har anarki.

Var det ikke dig, der ville være mode-diktator?

Altså nu er det Jeppe der efterlyser en mode-diktator, ikke mig, jeg er god til at dele med de andre børn.
Men jeg tager tilbudet om Gestapo, og vil prøve at køre en hård linje i TG

Så må vi se hvad Morsdrøm siger til det

Jeg er vild med du rent faktisk også bemærkede mine shorts. Det understreger dit talent i outfit-scouting. Der var flere der komplimenterede mit outfit igår - og der var også lagt tanker i. Jess gik så langt som at han ville betvivle dine øjne hvis du ikke spottede det.

Tak for det Grann. I min optik var Karim også særdeles flot igår !

BigOzzy skrev:=D>
Jeg er vild med du rent faktisk også bemærkede mine shorts. Det understreger dit talent i outfit-scouting.

Tak Ozzy, det var sødt sagt <3

_________________________________________

Efter en pinefuld 4-timers skriftlig eksamen fra 12-16, ramte jeg The Gym kl 18...

Varmede op med 10 min interval på Crosstraineren. Max res:5, hills 5.

Dødløft
opvarmning med 50 kg
5 x 60 kg
5 x 70 kg
20 (5+) x 80 kg
BigBoy var så sød at kigge på mig, og filme det sidste sæt.

- kom gerne med feedback

+ støtteøvelser
Der var lidt til glutes'ne, biceps og mave, samt squat teknik.

Mobilitets øvelser og stræk.

I dag var det svært at finde dagens-outfit. Der var 3 gode aspiranter til titlen: Marco der havde matchet sine røde tights med sit røde pandebånd, nydeligt. Mogens kørte black'n white tema med zebrastriber, meget classy. Og til sidst, men ikke mindst, Linnea der havde neonfarvede sko og tanktop på, samt en t-shirt fra BetterBodies nyeste kollektion. Det så altså farligt godt ud.
Stærkt felt, men jeg bliver nødt til at vælge en. Mit valg sker på baggrund af mange faktorer, herunder personens lefleri, træningsintensitet, samt foto-opstilling. Og nu til det i har ventet på:

Vinderen er: MARCO

Dagens Træning:
Bænkpres
Opvarmning med stang
5 x 30 kg
5 x 35 kg
Ud-rep (5+): 13 x 40 kg.
Fejlede på #14, men er meget godt tilfreds med det jeg fik. Tak til Karim for spot

+ støtteøvelser

Anekdote fra i dag:
Under udøvelse af mine mobilitetøvelser, goblet-squat ol. bliver jeg råbt an af Jeff (Se Jeff nedenfor i et af mine yndlingsafsnit).
Han insisterer på at jeg skal på Roskilde festival da jeg jo øver mine .... og hold nu godt fast... "Skov-skider-stilling" og "pisse-op-ad-træ-stilling"....
Ja kære log-læsere, jeg var målløs. Det er jeg stadig. Kunne ikke fokusere på mine udstrækninger pga de kramper mit indestængte latteranfald forårsagede. Så det er vel selvsagt at jeg skal på Roskilde. Selvfølgelig skal jeg da det..



Morsomt.

Nu skal jeg læse til eksamen, ha' en god aften.

Jeg er skuffet. Hvis ikke Marco havde fedtet så meget havde sejren gået til en anden.

Sendt fra min GT-I9300 med Tapatalk2

Der er plads i mit telt

salt skrev:Der er plads i mit telt

Den plads tager jeg så.

Og i den kommende uge tager jeg titlen for dagens outfit minimum 1 gang.

Og nu kan jeg følge med i Den evigt smilende Grann 's log.

Hov hov hov, Virus. Der er vel plads til os alle tre

Jobs du er i min kikkert. Skal holde skarpt øje med dig!

Kom til fest i Camp Kaare på Roskilde. Vi har rosé.

Du har helt klart talent for at spotte out-fits, kan jeg konkludere efter at have indhentet de sider af din log, jeg ikke fået laest siden sidst

Men ja, at Marco kunne nappe sejren over neon-groen/cerise/sort outfit med off-shoulder T-shirt og tights, det kan kun skyldes at han bedoevet dig med lugten fra hans pandebånd. I gamle dage sagde man ellers at tandlaeger var immune overfor den slags, efter at flittigt indånde lattergas i klinikken til daglig. Men da vi lever i moderne tider, uden samme brug af den slags gas, kan jeg ikke stille de samme krav til dig og du er derfor undskyldt

Jeg må proeve igen i fremtiden

Haha , ja jeg skal til at prøve det der lattergas noget mere