Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1287
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1284

Følg bodybuilding.dk på

Guess who's back

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





OGB skrev:Er flexet han laver typisk noget front lat spread? For ja, så er han en fucking idiooooooot.

Så det handler bare om at finde lortemusik, så er man godt på vej til at vinde? Lortemusik, siger jeg dig. Scrollermusik, er det også. Indtager du meget narkotika Siv? Måske sammen med Seabasse når den ene kører med den anden i en indkøbsvogn.


Ja til det første
Nej til det sidste.

Du kan beklage til dig selv over dit miserable bud på en sang til min nye konkurrence.

Daniel$an skrev:Hej Søren.

Velkommen til Daniel!

katouler skrev:
toostie skrev:Kongerne var der indledningsvis, og de var overraskende nok ikke særlig irriterende.. Måske de har skruet ned for charmen? Måske de læser med? Hvem ved.

Du skulle have set deres udskifter, Mr. Cut-as-fuck eller hvad det nu er du kalder ham, forleden tog han flere gange tillød gennem centeret, hoppede op på sædet til cable rowen for herefter at hoppe op i pullup baren, omfg. Han var der også i går, han smed med vægtene, Jusse pointerede det.

Jeg har en idé om hvem den anden er, er det ham som konstant går rundt med lats spread?


Mr. Hakket? Ham der er på prøvetid hos Kongerne?
hahahha blev Juicey mad-as-fuark?

Ja det er ham, han er sku tragikomisk.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 535
Tilmeldt: 18. jun 2014, 17:43
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



katouler skrev:Du skulle have set deres udskifter, Mr. Cut-as-fuck eller hvad det nu er du kalder ham, forleden tog han flere gange tillød gennem centeret, hoppede op på sædet til cable rowen for herefter at hoppe op i pullup baren, omfg. Han var der også i går, han smed med vægtene, Jusse pointerede det.


Jeg husker intet af dette.
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1625
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



katouler skrev:Du skulle have set deres udskifter, Mr. Cut-as-fuck eller hvad det nu er du kalder ham.

Jeg har en idé om hvem den anden er, er det ham som konstant går rundt med lats spread?


toostie skrev:Mr. Hakket?


Hvornår fatter folk at JEG har fundet på Mr. Hakket. Det er altså MIN opfindelse. Måske ikke opfindelse som i opfindelse. Det er altså MIG der skal have kredit for den. Ikke JER og bestemt ikke SIV.

Hvor lang tid må sangene være i DIN konkurrence? Altså den konkurrence som udelukkende består af et udueligt dommerpanel.
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 338
Tilmeldt: 20. jul 2014, 20:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



OGB skrev:Hvor lang tid må sangene være i DIN konkurrence? Altså den konkurrence som udelukkende består af et udueligt dommerpanel.


At starte ud med at kritisere overdommeren er måske ikke dit viseste valg til dato.
Men jeg tænker en fünf minuten.

FitNotes Workout - tirsdag 19th maj 2015

** Incline Dumbbell Bench Press **
- 38.5 kgs x 8 reps
- 38.5 kgs x 8 reps
- 38.5 kgs x 8 reps
- 38.5 kgs x 8 reps

** Flat Dumbbell Bench Press **
- 38.5 kgs x 8 reps
- 38.5 kgs x 8 reps
- 38.5 kgs x 8 reps
- 38.5 kgs x 8 reps - Spot af Mads W på den sidste rep.

** Seated Dumbbell Press ** -2.5kg på de sidste 3
- 26.0 kgs x 8 reps
- 23.5 kgs x 8 reps
- 23.5 kgs x 8 reps
- 23.5 kgs x 8 reps

** One-Arm Standing Dumbbell Press ** -2 reps på alle sæt
- 21.0 kgs x 6 reps
- 21.0 kgs x 6 reps
- 21.0 kgs x 6 reps
- 21.0 kgs x 6 reps

** Seated Dumbbell Lateral Raise **
- 10.0 kgs x 8 reps
- 10.0 kgs x 8 reps
- 10.0 kgs x 8 reps
- 10.0 kgs x 8 reps

Satme om jeg ikke har fundet motivationen til at træne igen. Lad os se, hvor længe det varer ved.
Startede træningen ud alene, hurtigt dukkede Mads Wrang, Pikken og underarmen op. Så var der jo lagt i kakkelovnen til hygge.

Jeg har i dag været til skrædder. Ikke for at få et faconsyet jakkesæt, men derimod for at (forhåbentlig) få lagt mine bukser lidt ud. Ellers blir det sku en fin 50-års fødselsdag i weekenden. Der er i hvert fald garanti for at vedkommende overfor får min bukseknap i hovedet. Det er ellers lidt en skam... Jeg har kun haft det på én enkelt gang tilbage i august i fjor.

Da jeg gik hjem fra skrædderen, så gik jeg forbi en frisør. Jeg spottede at der ingen kunder var, og tog derfor chancen og gik ind. Hun havde lige 30min uden kunder, så jeg satte mig pænt i stolen. Det var helt fantastisk timing, da jeg netop havde bestilt tid til klipning i Fredericia. Da jeg var færdig var jeg ikke blot glad for resultatet, men også for det faktum at det kun kostede det halve. Alle ved jo, at hvad der er sparet er tjent!
Det var faktisk lidt komisk, da jeg skulle betale, så havde hun sku ingen dankort automat. Jeg antog derfor straks at hun laver det hele sort. Så sagde hun sørme, at jeg kunne mobile-paye hende. Men min mobil lå i lejligheden, da jeg kun gik ud fra, at jeg skulle være væk 5min. Men da jeg er en good-guy, hvilket hun også mente, så sagde hun, at jeg bare kunne gøre det, når jeg kom hjem. Jeg slap derfor for at lægge mine sko i pant. Herligt.

Det var faktisk kun Djings, som bemærkede, at jeg var blevet klippet. Han er sku en rigtig ven.

Jeg snakkede desuden med Pikken og Underarmen om, at jeg helst vil have en kvindelig frisør. Underarmen fortalte at hans tandlæge også skal være en mand.
Har I, kære følgere, lignende præferencer?
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 535
Tilmeldt: 18. jun 2014, 17:43
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg ved i hvert fald, at BRN herinde fra foretrækker kvindelige fysioterapeuter, når han har problemer med stramme gluteus, da de prikker og masserer ham på numsen.
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1251
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du lignede en million i dag, ven. Igen i dag.
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 1693
Tilmeldt: 6. jun 2011, 00:09
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.00
- Squat: 152.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg troede du klippede dig selv? :-)
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Daniel$an skrev:Jeg ved i hvert fald, at BRN herinde fra foretrækker kvindelige fysioterapeuter, når han har problemer med stramme gluteus, da de prikker og masserer ham på numsen.


Ved jeg hvem BRN er?
Men lige på det område kan man vel ikke bebrejde ham?

DjingsIt skrev:Du lignede en million i dag, ven. Igen i dag.


Du gør dig positivt bemærket for tiden. Det klæder dig.

Thomas-B skrev:Jeg troede du klippede dig selv? :-)


Bossen plejer at fikse det, men det var pil skævt, lidt som gulvet i PG faktisk.
Som regel plejer mit motto at være "der er ikke noget der er så skidt, at det ikke kan fixes med voks" - men det var der så. Altså ikke ifølge mig selv, men ifølge Bossen. Så jeg gik naturligvis til frisør.

FitNotes Workout - onsdag 20th maj 2015

** Lat Pulldown **
- 80.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 8 reps

** Closegrip pulldown **
- 89.5 kgs x 8 reps
- 89.5 kgs x 8 reps
- 89.5 kgs x 8 reps
- 89.5 kgs x 8 reps
- 89.5 kgs x 8 reps

** T-Bar Row **
- 70.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 8 reps

** Seated Cable Row **
- 82.5 kgs x 8 reps
- 82.5 kgs x 8 reps
- 82.5 kgs x 8 reps
- 82.5 kgs x 8 reps
- 82.5 kgs x 8 reps

** Elbows out Dumbbell row **
- 18.5 kgs x 8 reps
- 18.5 kgs x 8 reps
- 18.5 kgs x 8 reps
- 18.5 kgs x 8 reps - her smed jeg mine shoarts og lavede et bette quad flex. Djingsit udbrud med det samme: "Du er jo shredded alle andre steder end på din mave". Kygo var lamslået og så misundelig på.

** Cable Face Pull **
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 10 reps

Dagens træning foregik uden venner. Nej vent, alle mine venner var der faktisk. Ligeså var resten af landet. Der var proppet til bristepunktet.
Det er simpelthen utroligt at folk ikke skrider, når jeg kommer. Hvilken verden det er vi lever i...
Heldigvis så gik majoriteten kl 18, og så havde jeg gode 1½ time tilbage af mine 2½ timers træning - dedikation - ikke fanatisme eller lignende kære Kolonihave.

Inden jeg kører sidste sæt af CG pulldown, så har jeg mig for vane at lave set-up til T-bar råws. Det gjorde jeg også i dag. Situationen var så bare den, at da jeg var færdig med pulldown, så var min bar fandme væk.
Jeg brokkede mig højlydt til Djingses store fornøjelse. Lidt efter kom Lasse ned og undskyldte. Jeg tilgav ham selvfølgelig med det samme. Lasse er good-guy.
Lasse er dog ikke DJ. Der blev virkelig spillet meget bras i dag. Og ja, jeg kan godt brokke mig, selvom jeg tydeligvis, som den eneste har råd til at have min egen musik med. Men når musikken får en hvis volumen, så kan jeg ikke overdøve det uden at ramme tinnitus-lignende tilstande. En ny playliste ville ikke skade, nu har vi hørt de samme numre i de to år jeg har trænet der. Eller næsten to år. Mit jubilæum kommer først til august. Måske det skal fejres?
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 535
Tilmeldt: 18. jun 2014, 17:43
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



FitNotes Workout - torsdag 21st maj 2015

** Barbell Squat **
- 110.0 kgs x 6 reps
- 110.0 kgs x 6 reps
- 110.0 kgs x 6 reps
- 110.0 kgs x 6 reps - her prøvede Rube af filme mit sæt, men måtte se sig slået af apples Iphone
- 110.0 kgs x 6 reps - Her forsøgte Rubinen sig sørme igen. Denne gang lykkedes det.

** Lying Leg Curl Machine **
- 91.5 kgs x 8 reps P-fucking-R
- 91.5 kgs x 8 reps
- 91.5 kgs x 8 reps
- 91.5 kgs x 8 reps
- 91.5 kgs x 8 reps

** Poliquin stepup **
- 8 reps
- 8 reps
- 8 reps
- 8 reps
- 8 reps

** Hacksquat **
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps

** Romanian Deadlift **
- 26.0 kgs x 8 reps
- 26.0 kgs x 8 reps - Her hjalp jeg RubeNuken med at rydde op. JEg mistænker Bobby for at være synderen.
- 26.0 kgs x 8 reps
- 26.0 kgs x 8 reps
- 26.0 kgs x 8 reps

I dag har jeg endelig fået min nye mobil. Jeg havde betalt PostDK hele 29 kr for at de skulle levere den. De valgte så bare at smide en seddel i postkassen i stedet for at gå op på 3. sal. Fucking egoister. Men nu har jeg fået den. Og som det taktiske geni jeg er, så lod jeg den lade fuldt op, mens jeg trænede ovenstående omgang ben. Men årsagen til jeg ikke er med i Mensa kommer nu. Jeg havde selvfølgelig ikke tænkt over, at den skal bruge et Nano Sim kort og ikke det micro som jeg har. Så nu må jeg vente til tirsdag med at bruge den. Hurra for mig og min hjerne.
Dj Rubinen stod i receptionen og så godt ud. Indledende spillede han faktisk så god musik, at jeg så mig nødsaget til at smide min egen ud i skabet. Som sagt så gjort. Det holdt så i 5min, og så blev der ellers skruet ned. Bummer.
Da det tyndede ud i et ellers tomt PG satte jeg min egen musik på. Til alles store ubehag. Jeg nød det dog. Så det var all good.
Fik også lige debatteret Prison Break med Kygo. Han fortalte mig, hvad jeg havde frygtet, nemlig at efter sæson 2 blir det noget lurt.
Djingsit havde som så mange gange før ikke noget fornuftigt at sige. Vi flexede lidt abs. Eller Djings flexede ribben og jeg flexede min navle. Tragikomisk.
I morgen skal jeg til min 2. eksamen på dette semester. Jeg har stadig ikke fået karakter for den opgave jeg forsvarede. Efter endt eksamen vil jeg træne. Det bliver cirkus kl. 13.20. Så går ud fra at jeg skal træne selv.
At træne selv er faktisk blevet det nye sort. Jeg kan gøre det hele på den halve tid. Okay. Det er måske for meget sagt. Men jeg sparer i hvert fald tid.
Overvejer lidt om jeg skal smide videoen af mine skvats ud. Men magter det egentlig ikke. Mads Wrang skød også en i går af mine DB presses. De var selvsagt også flotte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 535
Tilmeldt: 18. jun 2014, 17:43
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toostie skrev:Fik også lige debatteret Prison Break med Kygo. Han fortalte mig, hvad jeg havde frygtet, nemlig at efter sæson 2 blir det noget lurt.

Dette er sandt, efter første sæson falder kvaliteten drastisk, og efter anden ser man kun med fordi man vil have afslutningen med. Jeg har selvfølgelig set alle sæsonerne.
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4243
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



katouler skrev:
toostie skrev:Fik også lige debatteret Prison Break med Kygo. Han fortalte mig, hvad jeg havde frygtet, nemlig at efter sæson 2 blir det noget lurt.

Dette er sandt, efter første sæson falder kvaliteten drastisk, og efter anden ser man kun med fordi man vil have afslutningen med. Jeg har selvfølgelig set alle sæsonerne.

Jeg vil anbefale dig at se Fargo, Suaren. Både filmen, men også serien.
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 1693
Tilmeldt: 6. jun 2011, 00:09
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.00
- Squat: 152.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du kan selv fikse dit sim kort. Det er ikke særlig svært at klippe/skære det til. Jeg har selv gjort det flere gange. Find en skabelon på nettet. :-)
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toostie skrev:Da det tyndede ud i et ellers tomt PG satte jeg min egen musik på. Til alles store ubehag. Jeg nød det dog. Så det var all good.

Overvejer lidt om jeg skal smide videoen af mine skvats ud. Men magter det egentlig ikke. Mads Wrang skød også en i går af mine DB presses. De var selvsagt også flotte.


Jeg ville have nydt det med dig, lillesen.

Kom men nogle videoer. Det kan gøre din log endnu bedre. Hvornår skal du i øvrigt lave en graf som viser hvor optimeret din log er blevet efter du er begyndt at lave grafer?
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 338
Tilmeldt: 20. jul 2014, 20:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toostie skrev:Har I, kære følgere, lignende præferencer?

Jeg foretrækker at dem jeg har sex med, de er af hunkøn. Foretrækker. Arten er derimod underordnet.
In the gym
One thing counts
On the bar
Large amounts
Brugeravatar
 
Reputation point: 303
 
Indlæg: 2608
Tilmeldt: 13. sep 2010, 18:02
Geografisk sted: Genitalien
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Thomas-B skrev:Du kan selv fikse dit sim kort. Det er ikke særlig svært at klippe/skære det til. Jeg har selv gjort det flere gange. Find en skabelon på nettet. :-)


Jeg har bestilt et nu, skaden er sket...

OGB skrev:Jeg ville have nydt det med dig, beast

Kom men nogle videoer. Det kan gøre din log endnu bedre. Hvornår skal du i øvrigt lave en graf som viser hvor optimeret din log er blevet efter du er begyndt at lave grafer?


Jeg vil forsøge at gøre det, når jeg får mit simkort, så jeg kan bruge mit nye vidunder af en mobil.
Mine grafer er stoppet, lidt ligesom Djingses progression :i

ThomasNielsen skrev:Jeg foretrækker at dem jeg har sex med, de er af hunkøn. Foretrækker. Arten er derimod underordnet.


Alt hvad du skriver har en sexuel undertone. Er du utryg ved din seksualitet??


** Incline Dumbbell Bench Press **
- 38.5 kgs x 8 reps
- 38.5 kgs x 8 reps
- 38.5 kgs x 8 reps
- 38.5 kgs x 8 reps

** Flat Dumbbell Bench Press **
- 38.5 kgs x 8 reps
- 38.5 kgs x 8 reps
- 38.5 kgs x 8 reps
- 38.5 kgs x 8 reps

** Seated Dumbbell Press **
- 23.5 kgs x 10 reps
- 23.5 kgs x 10 reps
- 23.5 kgs x 10 reps - rest pause på de to sidste sæt
- 23.5 kgs x 10 reps

** One-Arm Standing Dumbbell Press **
- 21.0 kgs x 6 reps
- 21.0 kgs x 6 reps
- 21.0 kgs x 6 reps
- 21.0 kgs x 6 reps

** Flat Dumbbell Fly **
- 16.0 kgs x 8 reps
- 16.0 kgs x 8 reps
- 16.0 kgs x 8 reps
- 16.0 kgs x 8 reps

** Seated Dumbbell Lateral Raise **
- 10.0 kgs x 8 reps
- 10.0 kgs x 8 reps
- 10.0 kgs x 8 reps
- 10.0 kgs x 8 reps

Hold kæft et hyr at få lavet sin logning, når man har glemt sin logger-mobil derhjemme.
Dette indlæg er blevet rettet mindst 10 gange, da jeg naturligvis ikke vil snyde med mine reps.
Trænede i dag med Mohawk. Til at starte med var Rubinen i gang, og til slut kom Katouler. Men de var ikke dedikerede nok til at være til stede under hele min træning.
Efter at brystet har fået det okay igen, så har det åbenbart kostet lidt på min skuldertræning, hvor jeg har set mig nødsaget til at gå ned i kg.
I dag var jeg kæmpe, og trænede derfor i min GASP tank top. Til stor forundring for de tre små bøgser (Læs: Kongerne og Mr. Hakket), de var sku ikke klar over, at man faktisk godt kan fylde en tanktop ud.
Jeg er i Fredericia, som jeg skriver dette indlæg, og her vil jeg være at finde indtil mandag aften.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 535
Tilmeldt: 18. jun 2014, 17:43
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toostie skrev:..brystet har fået det okay igen..

Godt, SUAREN!
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4243
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toostie skrev:
ThomasNielsen skrev:Jeg foretrækker at dem jeg har sex med, de er af hunkøn. Foretrækker. Arten er derimod underordnet.


Alt hvad du skriver har en sexuel undertone. Er du utryg ved din seksualitet??

Lige modsat, faktisk. Jeg opfatter mig selv som en smuk og muskuløs Carl-Mar Møller; et klamt sind fanget i et fængsel af perfekte svulmende muskler.
In the gym
One thing counts
On the bar
Large amounts
Brugeravatar
 
Reputation point: 303
 
Indlæg: 2608
Tilmeldt: 13. sep 2010, 18:02
Geografisk sted: Genitalien
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



FitNotes Workout - mandag 25th maj 2015

** Barbell Squat **
- 110.0 kgs x 6 reps
- 110.0 kgs x 6 reps
- 110.0 kgs x 6 reps
- 110.0 kgs x 6 reps
- 110.0 kgs x 6 reps

** Deadlift **
- 140.0 kgs x 5 reps
- 140.0 kgs x 5 reps
- 140.0 kgs x 5 reps
- 140.0 kgs x 5 reps
- 140.0 kgs x 5 reps

** Unilateral Lying Leg Curl **
- 43.5 kgs x 8 reps
- 43.5 kgs x 8 reps
- 43.5 kgs x 8 reps
- 43.5 kgs x 8 reps
- 43.5 kgs x 8 reps

** Poliquin stepup **
- 8 reps
- 8 reps
- 8 reps
- 8 reps
- 8 reps

** Walking lunges **
- 21.0 kgs x 10 reps
- 21.0 kgs x 10 reps
- 21.0 kgs x 10 reps
- 21.0 kgs x 10 reps
- 21.0 kgs x 10 reps

Trænede ryg i lørdags, har bare ikke haft tid til at logge, og magter ikke at logge den nu.
Hold nu kæft jeg er træt. Havde egentlig besluttet mig for at holde off, men benene vokser jo ikke af sig selv.
Da jeg kom var Big D i gang med at træne ben sammen med Summerman. Big D er en ven fra Fredericia.
U-Supermain gav den gas med PB.
Og så rendte der et ordentligt skrummel rundt med teksten "just eat it" - Og det var der sku ingen tvivl om hun havde gjort. =;
Senere kom også Sweatybøffen, BB og Quadmus.
Quadmus lavede 3'ere på 160 med pause i bunden. Satme uretfærdigt.
I morgen træner jeg 17ish.


Satser på at få lidt søvn inden da.
GODNAT
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 535
Tilmeldt: 18. jun 2014, 17:43
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasNielsen skrev:Lige modsat, faktisk. Jeg opfatter mig selv som en smuk og muskuløs Carl-Mar Møller; et klamt sind fanget i et fængsel af perfekte svulmende muskler.


Jeg kan bakke op omkring denne kontante udmelding.
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1625
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



FitNotes Workout - tirsdag 26th maj 2015

** Incline Dumbbell Bench Press **
- 38.5 kgs x 8 reps
- 38.5 kgs x 8 reps
- 38.5 kgs x 8 reps
- 38.5 kgs x 8 reps

** Flat Dumbbell Bench Press **
- 38.5 kgs x 8 reps
- 38.5 kgs x 8 reps
- 38.5 kgs x 8 reps
- 38.5 kgs x 8 reps

** Seated Dumbbell Press **
- 23.5 kgs x 10 reps
- 23.5 kgs x 10 reps
- 23.5 kgs x 10 reps
- 23.5 kgs x 10 reps

** One-Arm Standing Dumbbell Press **
- 21.0 kgs x 6 reps
- 21.0 kgs x 6 reps
- 21.0 kgs x 6 reps
- 21.0 kgs x 6 reps

** Seated Dumbbell Lateral Raise **
- 10.0 kgs x 8 reps
- 10.0 kgs x 8 reps
- 10.0 kgs x 8 reps
- 10.0 kgs x 8 reps

** Flat Dumbbell Fly **
- 16.0 kgs x 8 reps
- 16.0 kgs x 8 reps
- 16.0 kgs x 8 reps
- 16.0 kgs x 8 reps

HVORFOR FANDEN I HELVEDE ER DER BEGYNDT AT POPPE REKLAMER OP HERINDE?!?!

I dag trænede jeg mutters alene. Team Slemvig var der de første 10min, men så skulle de på veninde-arbejde. Da jeg var færdig kom Pikken og Mads.
Jeg gik hele min træning og fulgte med i Giroen, da jeg havde en forventning om, at jeg ville nå hjem til afslutningen. Det passede så med at etapen sluttede, som jeg stod i køen i Netto.
Mit simkort er endelig kommet. Så nu sidder jeg med problemet med at få mine kontakter flyttet over.

Jeg er begyndt at coache, når jeg træner, da det er gået op for mig, at PIP og alle de andre kurser ikke lærer folk, at det gir 10 % ekstra, hvis man lige laver lidt larm også. Her tænker jeg ikke på støn ala tennisstjerner, men nærmere brøl, som Bjørnen laver dem.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 535
Tilmeldt: 18. jun 2014, 17:43
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toostie skrev:HVORFOR FANDEN I HELVEDE ER DER BEGYNDT AT POPPE REKLAMER OP HERINDE?!?!


Da jeg så tråden indeholdende brok omkring disse lortede reklamer, var jeg sikker på, at det var dig, der havde oprettet den. Til min store ærgrelse tog jeg fejl. Vil du godt lige gå ind og brokke dig på tråden? Jeg har lige været der.

TAK.
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1625
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jussefar skrev:
toostie skrev:HVORFOR FANDEN I HELVEDE ER DER BEGYNDT AT POPPE REKLAMER OP HERINDE?!?!


Da jeg så tråden indeholdende brok omkring disse lortede reklamer, var jeg sikker på, at det var dig, der havde oprettet den. Til min store ærgrelse tog jeg fejl. Vil du godt lige gå ind og brokke dig på tråden? Jeg har lige været der.

TAK.


Sorry Juicey, men 100 % af mine indlæg er i logland, og sådan forbliver det. Jeg skal ikke forvilde mig ud i den store hvide verden.

FitNotes Workout - onsdag 27th maj 2015

** Lat Pulldown **
- 80.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 8 reps

** Closegrip pulldown **
- 89.5 kgs x 8 reps
- 89.5 kgs x 8 reps
- 89.5 kgs x 8 reps
- 89.5 kgs x 8 reps
- 89.5 kgs x 8 reps

** T-Bar Row **
- 70.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 8 reps

** Seated Cable Row **
- 82.5 kgs x 8 reps
- 82.5 kgs x 8 reps
- 82.5 kgs x 8 reps
- 82.5 kgs x 8 reps
- 82.5 kgs x 8 reps

** Elbows out Dumbbell row **
- 18.5 kgs x 8 reps
- 18.5 kgs x 8 reps
- 18.5 kgs x 8 reps
- 18.5 kgs x 8 reps

** Cable Face Pull **
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 10 reps

Samme kg som sidste træning, dog med meget mere overskud, hvilket betyder at der kommer masser af PRs næste gang (Forhåbentlig).

Nu virker min mobil endelig. Det viste sig dog desværre, at den gamle, under det vrøvl den lavede, har slettet alle mine numre. Så nu står jeg med ny mobil, og de sørgelige overvejelser om det fortjener en facebook status. "Hej, jeg har fået ny mobil. Send gerne lige en SMS med jeres navn!"
Jeg er kommet frem til, at det ikke blir aktuelt i denne omgang.

Min nye mobil er bare pisse smart. Den har indbygget kalender! Herudover er der selvfølgelig andre lækre features, så som farveskærm og godt kamera, så jeg kan sende masser af mms'er.
Jeg er dog stadig lidt øm omkring den, eftersom jeg stadig ikke har investeret i et cover. Derfor foregik dagens træning uden kontakt til omverdenen. Det var sku helt mærkeligt. Første gang i næsten to år. Jeg kan godt lide at tjekke facebook og lignende mellem mine sæt. I går spurgte Morten om jeg skrev med "damen", da jeg stod med hovedet begravet i telefonen (han ved ikke hun hedder bossen i daglig tale) - Jeg sagde så, at det var cykling. Så spurgte han fandme om jeg stod og skrev med min cykel.

Apropos i går, så glemte jeg at rydde op efter mit superset med mave/læg. Så da jeg stod på løbebåndet kom LAsse gående med mavehjulet. Jeg skyndte mig at undskylde, og vi blev enige om, at der nu står 1-1.
I dag debatterede vi problemet vedrørende alle de greb, som ligger udover det hele (Tak til BB for MAG-GRIP forslaget). Vi blev enige om, at der måtte tages affære. Derfor er Pernille nu sat på sagen. Det er satme outsourcing af første klasse.
Sidst da jeg ikke mente, der var nok bænke i omklædningen, der snakkede jeg også med Lasse, og vupti, så var det løst. Her blev der også outsourcet. Så nu krydses der fingre for samme hurtige resultat.

Når nu jeg ikke kunne tjekke, hvad omverdenen havde gang i, så var det fandme heldigt at både Kygo og laksedamen var der. Kygo har desværre fået lidt bøvl med knæet, hvorfor jeg foreslog ham at følge PoLokin protokollen og lave step-ups. Kygo ved godt, at når jeg åbner munden, så kommer der lutter saglige ting ud, og han tog derfor i mod rådet med kyshånd.
Kygo indviede mig i hans plan om at blive en del af klub 100. Et projekt jeg støtter fuldt ud, hvorfor jeg træner med ham igen i morgen.


Har lige haft en diskussion med bossen omhandlende æg. Dette kom sig af, at hun havde købt de dyreste hun kunne finde, fordi hun så mente, at de små kræ havde haft et bedre liv. Mit spørgsmål til jer kære læsere er derfor - Tænker I på dyrenes well-being, når I handler?
Ud fra ovenstående kan I nok gætte jer til, at jeg ikke er den store økolog - I lidt bredere sprogbrug er en økolog også en person, der har "økologiske" holdninger og adfærd. - tak til wiki.


Det sårer mig faktisk lidt at deltagelsen til sidste uges sang-konkurrence var så dårlig. Ja, den var faktisk ikke eksisterende. Så derfor må jeg jo selv i gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 535
Tilmeldt: 18. jun 2014, 17:43
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toostie skrev:Mit spørgsmål til jer kære læsere er derfor - Tænker I på dyrenes well-being, når I handler?


Neeeej! Sorry små kylleryller... men nej [-( ØKO er dog ufatteligt lækkert når man snakker gulerødder derimod!
(Bonus info/Vigtigviden-ligegyldiginfo, bestem selv)
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 17
Tilmeldt: 19. apr 2015, 20:06
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg køber økologiske grøntsager, fordi så undgår jeg at skulle vaske lortet, inden jeg æder det. Så doven er jeg nemlig. Derudover er det kun æg, jeg køber økologisk med fuldt belæg. Medmindre min dagligvarebutik har gode tilbud naturligvis!
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1625
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg handler ligesom jeg udvælger træningsøvelser. Hvis man får store arme af det, så er det købt. Økologi giver ikke store arme.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 149
Tilmeldt: 2. maj 2015, 12:54
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Når du nu ikke kan lide Leonard Cohen (/facepalm), så må jeg forsøge mig med denne:




Mit råd til Kygo vil være, at han skal squatte noget mere.

Og nej, jeg tænker ikke på dyrenes velfærd. Så længe at de ikke bliver tævet, så gør det sgu ikke den store forskel. De er jo stadig ikke i deres naturlige omgivelser. Og på den måde eksisterer de jo udelukkende for at de skal blive til mad.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4316
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jussefar skrev:Jeg køber økologiske grøntsager, fordi så undgår jeg at skulle vaske lortet, inden jeg æder det. Så doven er jeg nemlig. Derudover er det kun æg, jeg køber økologisk med fuldt belæg. Medmindre min dagligvarebutik har gode tilbud naturligvis!


Er du godt klar over, at selvom dine grøntsager er økologiske, så kan negerne godt have rørt ved dem?
Vask dem hellere med sæbe

Hvorfor øko æg?

Kygo skrev:Jeg handler ligesom jeg udvælger træningsøvelser. Hvis man får store arme af det, så er det købt. Økologi giver ikke store arme.


Derfor du har så massive køller :i

Bettebøf skrev:Neeeej! Sorry små kylleryller... men nej [-( ØKO er dog ufatteligt lækkert når man snakker gulerødder derimod!

Gulerødder? Og du bruger brilleR? Det hænger ikke sammen.

R.L. skrev:Og nej, jeg tænker ikke på dyrenes velfærd. Så længe at de ikke bliver tævet, så gør det sgu ikke den store forskel. De er jo stadig ikke i deres naturlige omgivelser. Og på den måde eksisterer de jo udelukkende for at de skal blive til mad.

Word. Lige det der var et af mine argumenter.


^viel viel besser.

FitNotes Workout - torsdag 28th maj 2015

** Barbell Squat **
- 110.0 kgs x 6 reps
- 110.0 kgs x 6 reps
- 110.0 kgs x 6 reps
- 110.0 kgs x 6 reps
- 110.0 kgs x 6 reps

** Lying Leg Curl Machine **
- 91.5 kgs x 8 reps
- 91.5 kgs x 8 reps
- 91.5 kgs x 8 reps
- 91.5 kgs x 8 reps
- 91.5 kgs x 8 reps

** Poliquin stepup **
- 8 reps
- 8 reps
- 8 reps
- 8 reps
- 8 reps

** Hacksquat **
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps

** Romanian Deadlift **
- 26.0 kgs x 8 reps
- 26.0 kgs x 8 reps
- 26.0 kgs x 8 reps
- 26.0 kgs x 8 reps
- 26.0 kgs x 8 reps

Habilt, intet prangende.
Ingen venner under det meste af træningen. Hen mod afslutningen kom både Henning og Pikken.

Har I lagt mærke til at SF-kandidaterne alle har korslagte arme på valgplakaterne?
Hvad mon det har af symbolsk værdi?
Er der forresten nogen der ligger inde med en test, så jeg slipper for at sætte mig mere ind i politik end højest nødvendigt, men blot kan nøjes med at besvare nogle spørgsmål for at se, hvis politik jeg har mest til fælles med?

http://www.politiko.dk/detvilpartierne?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=Politiko&utm_content=update+Hvad+g%C3%A5r+de+enkelte+partier+egentlig+til+valg+p%C3%A5%3F%0D
Læste det meste af dette i går. Satme langhåret.

Edit:
https://www.parlamentet.dk/data/folketingsvalg-2015/

Editedit:
http://politik.tv2.dk/valg2015/kandidattest
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 535
Tilmeldt: 18. jun 2014, 17:43
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du skal naturligvis stemme blankt, min ven.
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 1693
Tilmeldt: 6. jun 2011, 00:09
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.00
- Squat: 152.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



R.L. skrev:Mit råd til Kygo vil være, at han skal squatte noget mere.


Modtaget.


Godt sangvalg, Søren. En af mine absolutte klassikere. I virkeligheden er det dog ikke rigtige musik. Det er følgende derimod:

https://www.youtube.com/watch?v=h0ffIJ7ZO4U
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 149
Tilmeldt: 2. maj 2015, 12:54
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kygo skrev:
R.L. skrev:Mit råd til Kygo vil være, at han skal squatte noget mere.


Modtaget.


Godt sangvalg, Søren. En af mine absolutte klassikere. I virkeligheden er det dog ikke rigtige musik. Det er følgende derimod:

https://www.youtube.com/watch?v=h0ffIJ7ZO4U

DU skuffer aldrig, Jacob.
Så vil jeg lige bidrage med den her:
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 1693
Tilmeldt: 6. jun 2011, 00:09
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.00
- Squat: 152.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 48 gæster