Hej alle

jeg har lagt lidt mærke til at nogle som har trænet i måske et år som tror de har styr på det hele, at de træner halve repetitioner, altså de udfører f.eks. bænk press/skulder press/incline bænk press, og diverse , altså i stedet for at føre stangen/håndvægt helt ned så gør de det halvt.

og jeg tænkte på om det er nogle der har nogle meninger til det , personlingt ville jeg ikk tro at det gav ligeså meget som hvis du udfører øvelsen helt, og det er nok bare så de kan tage mere.

tak på forhånd

I eks. bænkpres kan du sagtens pille det øverste af ROM'en af, således at du fører stangen fra brystet, og stopper inden triceps tager for meget over. I lockout mister dit bryst TUT, hvilket ikke er favoritabelt.

Med hensyn til at reducere bunden af løftet, kan det på ingen måde retfærdiggøres.

Anabolic skrev:Med hensyn til at reducere bunden af løftet, kan det på ingen måde retfærdiggøres.

Hvis det stadig er bænkpres du hentyder til, så kan det sagtens retfærdiggøres. Man behøver vel kun henvise til board presses.

Pind skrev:

Anabolic skrev:Med hensyn til at reducere bunden af løftet, kan det på ingen måde retfærdiggøres.

Hvis det stadig er bænkpres du hentyder til, så kan det sagtens retfærdiggøres. Man behøver vel kun henvise til board presses.

Nu tænkte jeg i et hypertrofi henseende, men du har selvfølgelig helt ret.

Anabolic skrev:

Pind skrev:

Anabolic skrev:Med hensyn til at reducere bunden af løftet, kan det på ingen måde retfærdiggøres.

Hvis det stadig er bænkpres du hentyder til, så kan det sagtens retfærdiggøres. Man behøver vel kun henvise til board presses.

Nu tænkte jeg i et hypertrofi henseende, men du har selvfølgelig helt ret.

Nu låner jeg lige tråden til at spørge: Hvad er formålet egentlig med board presses? at øge sin styrke i toppen af ROM'en eller hvad?

zmile2me skrev:

Anabolic skrev:

Pind skrev:

Anabolic skrev:Med hensyn til at reducere bunden af løftet, kan det på ingen måde retfærdiggøres.

Hvis det stadig er bænkpres du hentyder til, så kan det sagtens retfærdiggøres. Man behøver vel kun henvise til board presses.

Nu tænkte jeg i et hypertrofi henseende, men du har selvfølgelig helt ret.

Nu låner jeg lige tråden til at spørge: Hvad er formålet egentlig med board presses? at øge sin styrke i toppen af ROM'en eller hvad?

Ja, at øge styrken i forskellige faser af løftet.

det skåner os skuldrene, det kan være de ikke vil ha en skade og det kan os være de har en skade.

Jeg ser intet galt i at træne sådan.

Corrado skrev:det skåner os skuldrene, det kan være de ikke vil ha en skade og det kan os være de har en skade.

Jeg ser intet galt i at træne sådan.

Det eneste jeg ser galt i at træne sådan er at, der er nogen af mine venner det kun tager stangen ned til hvor armen Ca er i 90 grader altså Ca den halve øvelse, og så går de rundt og blærer sig med de kan tager så og så mange kg i bænk press, selv om de kun tager den halve øvelse

mikkelTP skrev:

Corrado skrev:det skåner os skuldrene, det kan være de ikke vil ha en skade og det kan os være de har en skade.

Jeg ser intet galt i at træne sådan.

Det eneste jeg ser galt i at træne sådan er at, der er nogen af mine venner det kun tager stangen ned til hvor armen Ca er i 90 grader altså Ca den halve øvelse, og så går de rundt og blærer sig med de kan tager så og så mange kg i bænk press, selv om de kun tager den halve øvelse

Det er bænkpres. Det er i det hele taget ikke noget at blære sig med.

StefanM skrev:

mikkelTP skrev:

Corrado skrev:det skåner os skuldrene, det kan være de ikke vil ha en skade og det kan os være de har en skade.

Jeg ser intet galt i at træne sådan.

Det eneste jeg ser galt i at træne sådan er at, der er nogen af mine venner det kun tager stangen ned til hvor armen Ca er i 90 grader altså Ca den halve øvelse, og så går de rundt og blærer sig med de kan tager så og så mange kg i bænk press, selv om de kun tager den halve øvelse

Det er bænkpres. Det er i det hele taget ikke noget at blære sig med.

nej men det er bare generelti at tage halve øvelser, hvis man kun tager den halvt så har man i realiteten ikke taget det antal kg ifølge mig

Selvfølgelig har man ikke det. Hvis man løfter 100 kg med halv bevægelse i bænk, så bænker man ikke 100 kg. Så løfter man 100 kg med halv bevægelse.

Jeg kan da heller ikke ikke løbe halvt rundt om Damhussøen på 15 minutter og så påstå at jeg er et kvarter om at løbe hele vejen rundt

Dingo skrev:Selvfølgelig har man ikke det. Hvis man løfter 100 kg med halv bevægelse i bænk, så bænker man ikke 100 kg. Så løfter man 100 kg med halv bevægelse.

Jeg kan da heller ikke ikke løbe halvt rundt om Damhussøen på 15 minutter og så påstå at jeg er et kvarter om at løbe hele vejen rundt

lige præcis det er derfor jeg mener at man ikke skal udtale sig om hvor mange kg man tager i de forskellige øvelser

Jeg fatter ikke hvorfor man går op i hvad andre løfter, eller hvad de blærer sig med at de løfter. Er det kun i min verden det er fuldstændigt ligegyldigt?

Martin.

MFL skrev:Jeg fatter ikke hvorfor man går op i hvad andre løfter
.

Motivation hvis man kan sige det sådan, ihvertfald for mit vedkommende.

mikkelTP skrev:

StefanM skrev:

mikkelTP skrev:

Corrado skrev:det skåner os skuldrene, det kan være de ikke vil ha en skade og det kan os være de har en skade.

Jeg ser intet galt i at træne sådan.

Det eneste jeg ser galt i at træne sådan er at, der er nogen af mine venner det kun tager stangen ned til hvor armen Ca er i 90 grader altså Ca den halve øvelse, og så går de rundt og blærer sig med de kan tager så og så mange kg i bænk press, selv om de kun tager den halve øvelse

Det er bænkpres. Det er i det hele taget ikke noget at blære sig med.

nej men det er bare generelti at tage halve øvelser, hvis man kun tager den halvt så har man i realiteten ikke taget det antal kg ifølge mig

Det vil jeg nu sige man har? hvis en person bænker 100 kg med halv rom.. så bænker han jo stadig 100 kg, bare med en mindre rom end du synes der skal til for at øvelsen er optimal. det kan jo være det fungere bedst for den anden person med en mindre rom...

det er jo ikke et godkendt bænkpres når stangen ikke når at røre brystet

Dingo skrev:Selvfølgelig har man ikke det. Hvis man løfter 100 kg med halv bevægelse i bænk, så bænker man ikke 100 kg. Så løfter man 100 kg med halv bevægelse.

Jeg kan da heller ikke ikke løbe halvt rundt om Damhussøen på 15 minutter og så påstå at jeg er et kvarter om at løbe hele vejen rundt

Så vil du jo lyve.. hvis en person siger han bænker 100 kg 10 gange, uden at fortælle han ikke kører øvelsen med fuld ROM, så lyver han jo ikke. han bænker stadig 100 kg.

Jeg har da også cuttet lidt af rommen af i toppen af mit bænkpress for ikke at aktivere mine triceps så meget og stadig vil jeg mene jeg løfter de kilo jeg gør

BOBO skrev:

mikkelTP skrev:

StefanM skrev:

mikkelTP skrev:

Corrado skrev:det skåner os skuldrene, det kan være de ikke vil ha en skade og det kan os være de har en skade.

Jeg ser intet galt i at træne sådan.

Det eneste jeg ser galt i at træne sådan er at, der er nogen af mine venner det kun tager stangen ned til hvor armen Ca er i 90 grader altså Ca den halve øvelse, og så går de rundt og blærer sig med de kan tager så og så mange kg i bænk press, selv om de kun tager den halve øvelse

Det er bænkpres. Det er i det hele taget ikke noget at blære sig med.

nej men det er bare generelti at tage halve øvelser, hvis man kun tager den halvt så har man i realiteten ikke taget det antal kg ifølge mig

Det vil jeg nu sige man har? hvis en person bænker 100 kg med halv rom.. så bænker han jo stadig 100 kg, bare med en mindre rom end du synes der skal til for at øvelsen er optimal. det kan jo være det fungere bedst for den anden person med en mindre rom...

det er jo ikke et godkendt pres hvis ikke stangen røre brystet

Active skrev:

MFL skrev:Jeg fatter ikke hvorfor man går op i hvad andre løfter
.

Motivation hvis man kan sige det sådan, ihvertfald for mit vedkommende.

Ok, det motiverer godt nok ikke mig...

01balle skrev:det er jo ikke et godkendt bænkpres når stangen ikke når at røre brystet

Det giver ikke mening at blande bodybuilding og styrkeløft sammen i dette tilfælde. Jeg vil altid foretrække fuld ROM når det kan lade sig gøre uden at skuldrene bliver for hårdt belastet. Også af den årsag at man derved vænne kroppen til dette løft, sådan at du ikke netop ender med en skade den dag du kommer under dit sædvanlige stoppested med en tung vægt

Dog har jeg hørt flere bodybuildere med lange arme være fortalere for mindre ROM i brystøvelser. Men det er mig bekendt ikke blærerøvsfaktoren, men derimod for at undgå skade, og bedre kontakt med brystmusklen fremfor andre muskler.

Jeg vil være enig i at de personer der presser med halv ROM udelukkende for at kunne fortælle kammeraterne at de bænkede x antal kg virker uhensigtsmæssigt, men dem om det. De bliver forhåbenligt klogere.

BOBO skrev:

mikkelTP skrev:

StefanM skrev:

mikkelTP skrev:

Corrado skrev:det skåner os skuldrene, det kan være de ikke vil ha en skade og det kan os være de har en skade.

Jeg ser intet galt i at træne sådan.

Det eneste jeg ser galt i at træne sådan er at, der er nogen af mine venner det kun tager stangen ned til hvor armen Ca er i 90 grader altså Ca den halve øvelse, og så går de rundt og blærer sig med de kan tager så og så mange kg i bænk press, selv om de kun tager den halve øvelse

Det er bænkpres. Det er i det hele taget ikke noget at blære sig med.

nej men det er bare generelti at tage halve øvelser, hvis man kun tager den halvt så har man i realiteten ikke taget det antal kg ifølge mig

Det vil jeg nu sige man har? hvis en person bænker 100 kg med halv rom.. så bænker han jo stadig 100 kg, bare med en mindre rom end du synes der skal til for at øvelsen er optimal. det kan jo være det fungere bedst for den anden person med en mindre rom...

så hvis jeg tager en 30 kg håndvægt, for at træne mine biceps, men jeg rykker ca 15 kg af dem op med ryggen, så kan jeg rande rundt og sige at jeg tager 30 kg i håndvægte?

mikkelTP skrev:

BOBO skrev:

mikkelTP skrev:

StefanM skrev:

mikkelTP skrev:

Corrado skrev:det skåner os skuldrene, det kan være de ikke vil ha en skade og det kan os være de har en skade.

Jeg ser intet galt i at træne sådan.

Det eneste jeg ser galt i at træne sådan er at, der er nogen af mine venner det kun tager stangen ned til hvor armen Ca er i 90 grader altså Ca den halve øvelse, og så går de rundt og blærer sig med de kan tager så og så mange kg i bænk press, selv om de kun tager den halve øvelse

Det er bænkpres. Det er i det hele taget ikke noget at blære sig med.

nej men det er bare generelti at tage halve øvelser, hvis man kun tager den halvt så har man i realiteten ikke taget det antal kg ifølge mig

Det vil jeg nu sige man har? hvis en person bænker 100 kg med halv rom.. så bænker han jo stadig 100 kg, bare med en mindre rom end du synes der skal til for at øvelsen er optimal. det kan jo være det fungere bedst for den anden person med en mindre rom...

så hvis jeg tager en 30 kg håndvægt, for at træne mine biceps, men jeg rykker ca 15 kg af dem op med ryggen, så kan jeg rande rundt og sige at jeg tager 30 kg i håndvægte?

Du kan slet ikke sammenligne de to ting. Der er forskel på Cheat og på at fjerne rom, at squatte med ½ rom er ikke godt, men at cheate i curls kan dog godt være hensigtsmæssigt. Så, forfærdelig sammenligning.

Det vil jeg nu sige man har? hvis en person bænker 100 kg med halv rom.. så bænker han jo stadig 100 kg, bare med en mindre rom end du synes der skal til for at øvelsen er optimal. det kan jo være det fungere bedst for den anden person med en mindre rom...

Dumt indlæg er dumt, meget dumt. Nej, nej og nej. Du har heller ikke squattet
300 kg fordi du har racket dem og stået med dem på ryggen vel, så hold nu op
med det pis der. Du har bænket 100 kg når de har været til brystet og op igen,
ellers kan vi jo på ingen måde relatere til folks løft, EOD.

Hippo skrev:

Det vil jeg nu sige man har? hvis en person bænker 100 kg med halv rom.. så bænker han jo stadig 100 kg, bare med en mindre rom end du synes der skal til for at øvelsen er optimal. det kan jo være det fungere bedst for den anden person med en mindre rom...

Dumt indlæg er dumt, meget dumt. Nej, nej og nej. Du har heller ikke squattet
300 kg fordi du har racket dem og stået med dem på ryggen vel, så hold nu op
med det pis der. Du har bænket 100 kg når de har været til brystet og op igen,
ellers kan vi jo på ingen måde relatere til folks løft, EOD.

CHEERS

Hippo skrev:

Det vil jeg nu sige man har? hvis en person bænker 100 kg med halv rom.. så bænker han jo stadig 100 kg, bare med en mindre rom end du synes der skal til for at øvelsen er optimal. det kan jo være det fungere bedst for den anden person med en mindre rom...

Dumt indlæg er dumt, meget dumt. Nej, nej og nej. Du har heller ikke squattet
300 kg fordi du har racket dem og stået med dem på ryggen vel, så hold nu op
med det pis der. Du har bænket 100 kg når de har været til brystet og op igen,
ellers kan vi jo på ingen måde relatere til folks løft, EOD.

haha det gør det meget besværligt at snakke træning med vennerne, hvis det er så dumt som du siger. "hvad bænker du?" "jeg bænker ikke, jeg løfter en stang med 100 kg ned til brystet og op igen lige inden lockout med 10 gentagelser" lad nu være med at gøre det mere kompliceret end det er, man tager den øvelse man tager og man løfter de kilo man løfter. teknik, rom og tut varierer fra person til person

You, sir, are an idiot, EOD.

Du har hermed skrevet det dummeste indlæg i internettets historie. Synes du skal
skride og finde et andet forum for dumme mennesker.

BOBO skrev:

Hippo skrev:

Det vil jeg nu sige man har? hvis en person bænker 100 kg med halv rom.. så bænker han jo stadig 100 kg, bare med en mindre rom end du synes der skal til for at øvelsen er optimal. det kan jo være det fungere bedst for den anden person med en mindre rom...

Dumt indlæg er dumt, meget dumt. Nej, nej og nej. Du har heller ikke squattet
300 kg fordi du har racket dem og stået med dem på ryggen vel, så hold nu op
med det pis der. Du har bænket 100 kg når de har været til brystet og op igen,
ellers kan vi jo på ingen måde relatere til folks løft, EOD.

haha det gør det meget besværligt at snakke træning med vennerne, hvis det er så dumt som du siger. "hvad bænker du?" "jeg bænker ikke, jeg løfter en stang med 100 kg ned til brystet og op igen lige inden lockout med 10 gentagelser" lad nu være med at gøre det mere kompliceret end det er, man tager den øvelse man tager og man løfter de kilo man løfter. teknik, rom og tut varierer fra person til person

siger du os til vennerne du løb en marthon, på trods af du kun løb en 10km´er ?

BOBO skrev:

Hippo skrev:

Det vil jeg nu sige man har? hvis en person bænker 100 kg med halv rom.. så bænker han jo stadig 100 kg, bare med en mindre rom end du synes der skal til for at øvelsen er optimal. det kan jo være det fungere bedst for den anden person med en mindre rom...

Dumt indlæg er dumt, meget dumt. Nej, nej og nej. Du har heller ikke squattet
300 kg fordi du har racket dem og stået med dem på ryggen vel, så hold nu op
med det pis der. Du har bænket 100 kg når de har været til brystet og op igen,
ellers kan vi jo på ingen måde relatere til folks løft, EOD.

haha det gør det meget besværligt at snakke træning med vennerne, hvis det er så dumt som du siger. "hvad bænker du?" "jeg bænker ikke, jeg løfter en stang med 100 kg ned til brystet og op igen lige inden lockout med 10 gentagelser" lad nu være med at gøre det mere kompliceret end det er, man tager den øvelse man tager og man løfter de kilo man løfter. teknik, rom og tut varierer fra person til person

Lad nu være, hvis du ikke har kørt full ROM i bænkpres så har du ikke lavet et godkendt løft!
Du smider jo heller ikke 400 kg på nakken i squat og så påstår at du kan squatte 400 kg ved at kører med 5 cm ROM, det er jo idioti. At undgå full ROM kan være fordelagtigt i forhold til hyp. men, man har ikke bænket 100 kg med ½ rom.

jon pall skrev:

BOBO skrev:

Hippo skrev:

Det vil jeg nu sige man har? hvis en person bænker 100 kg med halv rom.. så bænker han jo stadig 100 kg, bare med en mindre rom end du synes der skal til for at øvelsen er optimal. det kan jo være det fungere bedst for den anden person med en mindre rom...

Dumt indlæg er dumt, meget dumt. Nej, nej og nej. Du har heller ikke squattet
300 kg fordi du har racket dem og stået med dem på ryggen vel, så hold nu op
med det pis der. Du har bænket 100 kg når de har været til brystet og op igen,
ellers kan vi jo på ingen måde relatere til folks løft, EOD.

haha det gør det meget besværligt at snakke træning med vennerne, hvis det er så dumt som du siger. "hvad bænker du?" "jeg bænker ikke, jeg løfter en stang med 100 kg ned til brystet og op igen lige inden lockout med 10 gentagelser" lad nu være med at gøre det mere kompliceret end det er, man tager den øvelse man tager og man løfter de kilo man løfter. teknik, rom og tut varierer fra person til person

siger du os til vennerne du løb en marthon, på trods af du kun løb en 10km´er ?

Nej det gør jeg ikke, da det ikke vil være et marathon

BOBO skrev:

jon pall skrev:

BOBO skrev:

Hippo skrev:

Det vil jeg nu sige man har? hvis en person bænker 100 kg med halv rom.. så bænker han jo stadig 100 kg, bare med en mindre rom end du synes der skal til for at øvelsen er optimal. det kan jo være det fungere bedst for den anden person med en mindre rom...

Dumt indlæg er dumt, meget dumt. Nej, nej og nej. Du har heller ikke squattet
300 kg fordi du har racket dem og stået med dem på ryggen vel, så hold nu op
med det pis der. Du har bænket 100 kg når de har været til brystet og op igen,
ellers kan vi jo på ingen måde relatere til folks løft, EOD.

haha det gør det meget besværligt at snakke træning med vennerne, hvis det er så dumt som du siger. "hvad bænker du?" "jeg bænker ikke, jeg løfter en stang med 100 kg ned til brystet og op igen lige inden lockout med 10 gentagelser" lad nu være med at gøre det mere kompliceret end det er, man tager den øvelse man tager og man løfter de kilo man løfter. teknik, rom og tut varierer fra person til person

siger du os til vennerne du løb en marthon, på trods af du kun løb en 10km´er ?

Nej det gør jeg ikke, da det ikke vil være et marathon

godt så vi enige... så begynd hellere at kør bænk frem over så du kan snakke med venner om det