I går var jeg inde og se Star Wars. Fantastisk film. 5/7.
Jeg lavede også nogle tempoløb. 2*10*en fodboldbane. Rart at få rørt sig lidt igen.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1222
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1220
Følg bodybuilding.dk på
Handboll hinsidan
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
One Man Army skrev: 5/7.
hæhæ
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...
...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
-
- Reputation point: 415
- Indlæg: 4721
- Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
- Geografisk sted: Aarhus
- Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
271215
På Herning atletikstadion
Starter
8*30 m
Hækkehop
4*4 på lave hække
Senere på dagen
Træk hiv
Op til 3*120
Pres
Op til 5*70
På Herning atletikstadion
Starter
8*30 m
Hækkehop
4*4 på lave hække
Senere på dagen
Træk hiv
Op til 3*120
Pres
Op til 5*70
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvilken hæk bruger du?
No Sacrifices, just the decision to train hard
-
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1528
- Tilmeldt: 19. maj 2008, 06:07
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hækkens højde var 76 cm og jeg brugte atletikhække.
281215
Jog og hækkoordination.
Tempoløb
2*10*100 meter på atletikbane. Min kæreste løb med på de sidste løb, så de gik nok lidt for hurtigt til at være ekstensive.
I SPH hvor The Rookie og Nick>9000 var til stede.
SSB Squat
3*3*140
Læg og goodmornings
281215
Jog og hækkoordination.
Tempoløb
2*10*100 meter på atletikbane. Min kæreste løb med på de sidste løb, så de gik nok lidt for hurtigt til at være ekstensive.
I SPH hvor The Rookie og Nick>9000 var til stede.
SSB Squat
3*3*140
Læg og goodmornings
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det var hyggeligt. Indtil vi fik skæld ud 
((
Lol, du er sgu rimelig sjov.
((One Man Army skrev:I går var jeg inde og se Star Wars. Fantastisk film. 5/7.
Lol, du er sgu rimelig sjov.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk
Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab
Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk
Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab
Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
-
- Administrator
- Reputation point: 675
- Indlæg: 8990
- Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.40
- - Squat: 37.00
- - Dødløft: 75.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nick9000 skrev:Det var hyggeligt. Indtil vi fik skæld udOne Man Army skrev:I går var jeg inde og se Star Wars. Fantastisk film. 5/7.
Lol, du er sgu rimelig sjov.
Dumme crosser
Og tak for lån af stangen!
291215
Bakkeløb
3 løb af ca. 200 meter
34,7
34
34,8
Bagefter over i vægt
CG BP
3*5*110
Chins i pauserne.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ingen løb i dag da læggen var meget spændt.
291215
Squat
3*140
3*150
3*155
3*160
3*165
3*170
3*175
Overvejede at bevise 180 kg tesen, men gemmer det til en anden dag.
+ split squat, 1-bens RDL og læg
291215
Squat
3*140
3*150
3*155
3*160
3*165
3*170
3*175
Overvejede at bevise 180 kg tesen, men gemmer det til en anden dag.
+ split squat, 1-bens RDL og læg
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
One Man Army skrev:Overvejede at bevise 180 kg tesen, men gemmer det til en anden dag.
180kg er outdated, 200kg er det nye sort
-
- Reputation point: 230
- Indlæg: 1335
- Tilmeldt: 19. sep 2010, 12:35
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
samoth2 skrev:One Man Army skrev:Overvejede at bevise 180 kg tesen, men gemmer det til en anden dag.
180kg er outdated, 200kg er det nye sort
180=200
Der er faktisk ingen reel forskel.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvorfor blev I skældt ud?
.. Nå ja. Hvem skældte Jer ud?
Godt nytår
.. Nå ja. Hvem skældte Jer ud?
Godt nytår
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt
IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3388
- Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
The Rookie skrev:Hvorfor blev I skældt ud?
.. Nå ja. Hvem skældte Jer ud?
Godt nytår
Det kunne du rigtig nok lide at vide, hva'?
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk
Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab
Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk
Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab
Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
-
- Administrator
- Reputation point: 675
- Indlæg: 8990
- Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.40
- - Squat: 37.00
- - Dødløft: 75.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nick9000 skrev:The Rookie skrev:Hvorfor blev I skældt ud?
.. Nå ja. Hvem skældte Jer ud?
Godt nytår
Det kunne du rigtig nok lide at vide, hva'?
311215
Sprint
5*60 meter
Ville også have lavet overkrop, men hallen lukkede.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hofte og skulder har brokket sig siden nytår, men i går var det gået i sig selv efter nogle lette træninger.
050116
Sq
3*150
RDL
8*180
Hoftefleksionsøvelse
Jeg har fået en anden til at stå for min vægttræning i fremtiden Spændendendendende
050116
Sq
3*150
RDL
8*180
Hoftefleksionsøvelse
Jeg har fået en anden til at stå for min vægttræning i fremtiden
SpændendendendendeNathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg har fået en anden til at stå for min vægttræning i fremtiden
Så blev du alligevel glad for din fysiske træner fra Norge?
No Sacrifices, just the decision to train hard
-
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1528
- Tilmeldt: 19. maj 2008, 06:07
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Spændende!
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...
...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
-
- Reputation point: 415
- Indlæg: 4721
- Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
- Geografisk sted: Aarhus
- Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kocemba skrev:Jeg har fået en anden til at stå for min vægttræning i fremtiden
Så blev du alligevel glad for din fysiske træner fra Norge?
Ikke for hans træning. Men han var ikke bange for at udtale sig om tingene i Norge og sige det direkte til hovedpersonerne, og for det fortjener han faktisk min respekt
070116
Råtræk
3x40
3x50
3x60
2x70
2x75
2x80
2x85
2x90
2x95
*Pr På 5 kg, så vidt jeg husker. Prøvede med låsegreb i dag og det gav en meget bedre start, hvor jeg ikke behøvede at stå alt for lang tid i bundpositionen
Træk hiv
5x90
3x5x110
Plyo pushups
5x6
Hurtigt op, absorbere landing
Medicinbold bryststød
3 sæt med dobbelt
2 sæt med en hånd
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
dwellengers skrev:Spændende!
Bestemt. Jeg har også prøvet at overtale ham et par gange
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
One Man Army skrev:dwellengers skrev:Spændende!
Bestemt. Jeg har også prøvet at overtale ham et par gange
Hvad bliver fokus? Booty?
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...
...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
-
- Reputation point: 415
- Indlæg: 4721
- Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
- Geografisk sted: Aarhus
- Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
dwellengers skrev:One Man Army skrev:dwellengers skrev:Spændende!
Bestemt. Jeg har også prøvet at overtale ham et par gange
Hvad bliver fokus? Booty?
Pizza og bænkpres
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
080116
Hækkordination
Hækkehop
4x8 hække
SL DJ
2x5
fra lav bum over lav hæk
Sprint
5x30 meter
Medicinbold kast fremad som start
Sq
5x70
5x120
2x150
2x160
2x170
2x175
2x180
2x185
2x190
4 sæt GHR, 6 sæt Hoftefleksionsøvelse og 4 sæt læg
Hækkordination
Hækkehop
4x8 hække
SL DJ
2x5
fra lav bum over lav hæk
Sprint
5x30 meter
Medicinbold kast fremad som start
Sq
5x70
5x120
2x150
2x160
2x170
2x175
2x180
2x185
2x190
4 sæt GHR, 6 sæt Hoftefleksionsøvelse og 4 sæt læg
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Er der nogen grund til at du ikke skriver hvem det er?
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
One Man Army skrev:Pizza og bænkpres
Comedian skrev:Er der nogen grund til at du ikke skriver hvem det er?
Hvem tror du?
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
One Man Army skrev:One Man Army skrev:Pizza og bænkpresComedian skrev:Er der nogen grund til at du ikke skriver hvem det er?
Hvem tror du?
Batman?
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
"Pizza og bænkpres" lyder som 80% af alle teenagedrenge i centret for tiden...
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Friche skrev:
Batman?[/quote]
Comedian skrev:"Pizza og bænkpres" lyder som 80% af alle teenagedrenge i centret for tiden...
Batman/Niels Stærkjær har sagt ja til at styre min vægttræning
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
100116
Inc BP
5x40
5x50
5x60
5x70
5x80
5x90
4x100
*Bænken glider på den sidste, så det var umuligt at racke stangen
Floopress
5x60
3x5x90
Seal rows
8 sæt
Facepulls
4 sæt
Inc BP
5x40
5x50
5x60
5x70
5x80
5x90
4x100
*Bænken glider på den sidste, så det var umuligt at racke stangen
Floopress
5x60
3x5x90
Seal rows
8 sæt
Facepulls
4 sæt
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvis du ikke kunne racke stangen, så kunne du da lige så godt have taget nogle flere reps.
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
One Man Army skrev:
Batman/Niels Stærkjær har sagt ja til at styre min vægttræning
Så snart bliver det #282 dopingzonen?
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
-
- Reputation point: 790
- Indlæg: 2440
- Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
- Geografisk sted: Migrant
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 155.00
- - Squat: 222.50
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jarlen fra aHA skrev:One Man Army skrev:
Batman/Niels Stærkjær har sagt ja til at styre min vægttræning
Så snart bliver det #282 dopingzonen?
Jeg håber bare at jeg bliver lige så fit som B52
Comedian skrev:Hvis du ikke kunne racke stangen, så kunne du da lige så godt have taget nogle flere reps.
Because weak.
110116
Tempoløb 1500 meter
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 58 gæster
