katouler skrev:

Daniel$an skrev:

livebig55 skrev:kan ikke finde det billede at dine ben

+1

De berygtede kæmpe ben er nemlig ikke til at finde.

+1

Troværdige kilder siger, at Garik gerne vil forlænge jeres challenge med et år. Er du frisk på det, Androide?

BRN skrev:Troværdige kilder siger, at Garik gerne vil forlænge jeres challenge med et år. Er du frisk på det, Androide?

Hahaha hvem siger det? Har han fået kolde fødder?

Min nye brugte bærbar er fandme kortsluttet igen, det er 4 computer på 1 år!! Nu køber jeg mig en helt ny computer med min 2 års garanti!!!
GRRRR
onsdag 31 October: Ryg og Biceps:

DL:

5x5: 105 kg

Close grip rows:

1x12: 40 kg
10x10: blok 7

Chins:

Pullups:

5x5: bw

Biceps:

preacher curls:

1x12: 20 kg
10x10: 30 kg

2 November fredag:

Rigtig hyggeligt sen træning med mads i hsk! Skulderen har det allerede meget bedre! Tror jeg holder mig fra bp et par uger mere og starter stille og roligt op igen..

Ben og skuldre:

Squat:

1x10: 50 kg
5x5: 70 kg

Leg extensions:

5x10: blok 8 PR

lying Legcurls:

5x10: blok 5

Millitary:

1x12: 20 kg
5x8: 42,5 kg PR
3x7: 42,5 kg

db shoulder sideraise:

5x10: 10 kg hver hånd

Front shoulder db 10 kg hver hånd

Starter cut i dag, vejer cirka 82 kg, og satser på 0,5-0,7 om ugen
Glæder mig til at komme op i nordland igen snart

androide skrev:

BRN skrev:Troværdige kilder siger, at Garik gerne vil forlænge jeres challenge med et år. Er du frisk på det, Androide?

Hahaha hvem siger det? Har han fået kolde fødder?

Eller for at give dig en chance for at blive klar?

søndag 4 November:

DB Bænkpress:

1x12: 40 kg
8x10: 24,5 kg
2x8
: 24,5
Db incline:

5x8: 24,5 kg

Triceps:

Rope pushdown:

5x10: blok 40

Triceps pushdown:

1x12: 20 kg
10x10: blok 50

gik skide godt i dag, selvom jeg var i byen hele natten, drak dog kun et par pilsner

Slacker du Androide?

Stener skrev:Slacker du Androide?

Nej har bare været mega forkølet de sidste 2 dage, kunne sagtens træne men ved bare det bliver værre så.
Det gode ved det hele er jeg har haft rigtig godt af at holde nogen dage fri den sidste uge, har haft pr de sidste par træninger, og jeg taber mig som jeg skal, så det lækkert!!

Mandag 5 November:

Ryg og Biceps:

DL:

5x10: 80 kg pr volumen

Close grip rows:

1x12: 40 kg
10x10: blok 7 med kun 1 min pause imellem

Chins:

Pullups:

5x5: bw

Biceps:

bb curls:

1x12: 20 kg
10x10: 32,5 kg Gav den vildeste pump!

I dag er jeg mega snottet og har hovedpine, har taget et par panodiler og lagt i sengen, heldigvis havde vi kun 2 timer i skolen i dag..

Desuden har jeg lavet 600 gram frikadeller i dag, nøjj de blev lækre

Det er virkelig tit, at du er syg. Hvordan kan det lade sig gøre?

Barry skrev:Det er virkelig tit, at du er syg. Hvordan kan det lade sig gøre?

Hold kæft en omgang lort at skrive.

han er da tit syg?

Barry skrev:Det er virkelig tit, at du er syg. Hvordan kan det lade sig gøre?

Nej det er tit jeg er forkølet og snottet, og så blev jeg også skadet i venstre skulder, ikke noget jeg kan gøre noget ved...

androide skrev:

Barry skrev:Det er virkelig tit, at du er syg. Hvordan kan det lade sig gøre?

Nej det er tit jeg er forkølet og snottet, og så blev jeg også skadet i venstre skulder, ikke noget jeg kan gøre noget ved...

Får du taget vitamin tilskud?
JEg får i hvert fald ikke nok gennem min kost. Så jeg bruger Bodymin hver dag.
Er lige løbet tør i mandags og kan virkelig mærke jeg er mere træt og snøfter og nyser. Ellers har jeg slet ikke været syg og jeg bliver ALTID syg

androide skrev:

Barry skrev:Det er virkelig tit, at du er syg. Hvordan kan det lade sig gøre?

Nej det er tit jeg er forkølet og snottet/quote]

Så få noget mere tøj på:D
Hvad laver du til dagligt?

androide skrev:

Barry skrev:Det er virkelig tit, at du er syg. Hvordan kan det lade sig gøre?

Nej det er tit jeg er forkølet og snottet, og så blev jeg også skadet i venstre skulder, ikke noget jeg kan gøre noget ved...

Forkølelse er altså ikke en sygdom?

Garik skrev:

androide skrev:

Barry skrev:Det er virkelig tit, at du er syg. Hvordan kan det lade sig gøre?

Nej det er tit jeg er forkølet og snottet, og så blev jeg også skadet i venstre skulder, ikke noget jeg kan gøre noget ved...

Forkølelse er altså ikke en sygdom?

har han heller ikke skrevet at det er?

MadzP92 skrev:

Garik skrev:

androide skrev:

Barry skrev:Det er virkelig tit, at du er syg. Hvordan kan det lade sig gøre?

Nej det er tit jeg er forkølet og snottet, og så blev jeg også skadet i venstre skulder, ikke noget jeg kan gøre noget ved...

Forkølelse er altså ikke en sygdom?

har han heller ikke skrevet at det er?

Du misforstår.

Stener skrev:

androide skrev:

Barry skrev:Det er virkelig tit, at du er syg. Hvordan kan det lade sig gøre?

Nej det er tit jeg er forkølet og snottet, og så blev jeg også skadet i venstre skulder, ikke noget jeg kan gøre noget ved...

Får du taget vitamin tilskud?
JEg får i hvert fald ikke nok gennem min kost. Så jeg bruger Bodymin hver dag.
Er lige løbet tør i mandags og kan virkelig mærke jeg er mere træt og snøfter og nyser. Ellers har jeg slet ikke været syg og jeg bliver ALTID syg

Ja det gør jeg, men jeg får ingen vitaminer igennem min kost pt, spiser hverken frugt eller grøntsager, men tror det pga jeg ikke har drukket proteinshakes et par måneder..
Men ja vitaminpillen er vigtig, og fiskeolien giver også sit immunforsvar et boost..

Barry skrev:

androide skrev:

Barry skrev:Det er virkelig tit, at du er syg. Hvordan kan det lade sig gøre?

Nej det er tit jeg er forkølet og snottet/quote]

Så få noget mere tøj på:D
Hvad laver du til dagligt?

Hehe det er nok også årsagen, cykler meget og ja der skal meget til før jeg fryser...
Studerer markedsføring hvad da?

Så kan det godt være jeg spørger dumt, men hvorfor spiser du hverken frugt eller grøntsager?

JakobHansen skrev:Så kan det godt være jeg spørger dumt, men hvorfor spiser du hverken frugt eller grøntsager?

Gør jeg også normalt, men har ikke været god til at spise det for tiden..
Men har lige købt banaer og et par frost poser med grønt
Proteinpulver har jeg ikke råd til længere på su..

Nu spørger jeg måske endnu dummere, men tror du, du er blevet syg, fordi du ikke har fået protein shakes (proteinpulver) i et par måneder?

BRN skrev:Nu spørger jeg måske endnu dummere, men tror du, du er blevet syg, fordi du ikke har fået protein shakes (proteinpulver) i et par måneder?

nej det nok en kombination af for lidt protein generelt, for lidt vitaminer, og for lidt påklædning, men det er bare forkølelse, tager op og træner i morgen igen..

androide skrev:

BRN skrev:Nu spørger jeg måske endnu dummere, men tror du, du er blevet syg, fordi du ikke har fået protein shakes (proteinpulver) i et par måneder?

nej det nok en kombination af for lidt protein generelt, for lidt vitaminer, og for lidt påklædning, men det er bare forkølelse, tager op og træner i morgen igen..

Det er sgu vigtigt, at du er seriøs med kosten, og både får frugt, grønt og ikke mindst rigeligt med protein.

En proteinshake med 50gram proteinpulver koster jo kun 6kr. Det er ikke noget, man går ned på. Heller ikke på SU. Og det er i virkeligeden en af de billigste proteinkilder man kan få.
Ellers må du supplere med en dåse tun hver dag. Det gjorde jeg selv i flere år.

Det kan næsten ikke svare sig, at bruge så meget tid og energi på træningen, hvis man slacker på kosten, og slet ikke får de resultater ud af det, som man burde.

Fistandantilus skrev:

androide skrev:

BRN skrev:Nu spørger jeg måske endnu dummere, men tror du, du er blevet syg, fordi du ikke har fået protein shakes (proteinpulver) i et par måneder?

nej det nok en kombination af for lidt protein generelt, for lidt vitaminer, og for lidt påklædning, men det er bare forkølelse, tager op og træner i morgen igen..

Det er sgu vigtigt, at du er seriøs med kosten, og både får frugt, grønt og ikke mindst rigeligt med protein.

En proteinshake med 50gram proteinpulver koster jo kun 6kr. Det er ikke noget, man går ned på. Heller ikke på SU. Og det er i virkeligeden en af de billigste proteinkilder man kan få.
Ellers må du supplere med en dåse tun hver dag. Det gjorde jeg selv i flere år.

Det kan næsten ikke svare sig, at bruge så meget tid og energi på træningen, hvis man slacker på kosten, og slet ikke får de resultater ud af det, som man burde.

+1

Kom nu androide! hæng nu i - det er snart deadline!!

androide skrev:

BRN skrev:Nu spørger jeg måske endnu dummere, men tror du, du er blevet syg, fordi du ikke har fået protein shakes (proteinpulver) i et par måneder?

nej det nok en kombination af for lidt protein generelt, for lidt vitaminer, og for lidt påklædning, men det er bare forkølelse, tager op og træner i morgen igen..

Det var nu ikke fordi det skulle ses som en kritik af om du slacker med træning eller ej. Det er fair nok at holde igen med træning når man er syg, hvis du spørger mig. Jeg kunne dog ikke få det til at hænge sammen, at proteinpulver (eller mangel deraf) skulle være skyld i at du er syg.

Noget helt andet er, som Fist også siger, at du nok bør få styr på de parametre som du blandt andet selv nævner, samt overordnet set få styr på kosten igen. Det er jo ikke fordi du ikke giver den gas, resultatet vil bare mangle når så vigtig en parameter som kost ikke er optimal.

Fist, er rimelig sikker på at når han siger at han ikke har råd til protein pulver, så er alternativet ikke at han spiser f.eks. en dåse tun.
Så er alternativet nok nærmere, at han ikke får nok protein overhovedet.
Er sikker på at Androide godt ved at protein pulver bl.a. er populært pga. prisen i forhold til andre protein kilder.