The Juice skrev:Det ville du da ikke kunne nå uanset hvor syg du så måtte blive. Tre måneder er nærmest en parantes, hvis man skal bygge lean masse uden boler.

The Juice skrev:Ville det ikke være smart i første omgang rent faktisk at fokusere på at stå så skarpt som muligt til din photo shoot, få taget billederne og derefter lægge planer for fremtiden?

Carsten2002 skrev:Hvor lav? Snakker vi streger på glutes eller er de øverste abs synlige?

androide skrev:Jo jo selvfølgelig men det skal jeg nok gøre, min fedtprocent er virkelig lav for tiden, selvom jeg leanbulker til november

The Juice skrev:

androide skrev:Jo jo selvfølgelig men det skal jeg nok gøre, min fedtprocent er virkelig lav for tiden, selvom jeg leanbulker til november

Hvorfor? Hvorfor ikke tage billederne så hurtigt som muligt, så du slipper for at skulle på diæt igen? Du kan alligevel ikke nå at tage nævneværdig muskelmasse på på så kort tid. Jeg synes virkelig du burde få billederne taget og få det ud af verden. Den anden approach virker meget dårligt gennemtænkt - du har intet at vinde og alt at tabe.

Mågens skrev:Hvis du fremviser streger på balderne vil jeg gerne gratulere dig med din sejr over Garik.

androide skrev:

Mågens skrev:Hvis du fremviser streger på balderne vil jeg gerne gratulere dig med din sejr over Garik.

Hvis jeg skal vinde skal det være på mine arme og ben, da de klart er fremtrædende, i forhold til bryst og ryg..

DHL^ skrev:

androide skrev:

Mågens skrev:Hvis du fremviser streger på balderne vil jeg gerne gratulere dig med din sejr over Garik.

Hvis jeg skal vinde skal det være på mine arme og ben, da de klart er fremtrædende, i forhold til bryst og ryg..

Du forstår ikke hvad folk siger til dig gør du?

androide skrev:

DHL^ skrev:

androide skrev:

Mågens skrev:Hvis du fremviser streger på balderne vil jeg gerne gratulere dig med din sejr over Garik.

Hvis jeg skal vinde skal det være på mine arme og ben, da de klart er fremtrædende, i forhold til bryst og ryg..

Du forstår ikke hvad folk siger til dig gør du?

Der er forskel på at have en forståelse af tingene og at tage hensyn til dem..

Carsten2002 skrev:

androide skrev:

DHL^ skrev:

androide skrev:

Mågens skrev:Hvis du fremviser streger på balderne vil jeg gerne gratulere dig med din sejr over Garik.

Hvis jeg skal vinde skal det være på mine arme og ben, da de klart er fremtrædende, i forhold til bryst og ryg..

Du forstår ikke hvad folk siger til dig gør du?

Der er forskel på at have en forståelse af tingene og at tage hensyn til dem..

Nu holder det.

androide skrev:jeg kan stadig nå at tage lidt muskelmasse på

The Juice skrev:

androide skrev:jeg kan stadig nå at tage lidt muskelmasse på

Ikke hvis din plan er at leanbulke clean i en måned.

androide skrev:Min plan er ikke at lenabulke som sådan kære juice, du misforstår mig, må forklarer mig mere tydeligt. Jeg vil spise og stige lidt i vægt til november, og håbe jeg kan stige lidt i styrke nu når jeg stiger lidt i vægt igen, herefter vil jeg stå cuttet og væsketømt i december engang. Mit primære mål lige nu hvor jeg er så cuttet, er at stige i styrke og tæske mine muskler så jeg står hakket og så flot som muligt Er godt klar over jeg ikke kan få noget muskelmasse på 2 måneder, startede for 2 uger siden..

The Juice skrev:

androide skrev:Min plan er ikke at lenabulke som sådan kære juice, du misforstår mig, må forklarer mig mere tydeligt. Jeg vil spise og stige lidt i vægt til november, og håbe jeg kan stige lidt i styrke nu når jeg stiger lidt i vægt igen, herefter vil jeg stå cuttet og væsketømt i december engang. Mit primære mål lige nu hvor jeg er så cuttet, er at stige i styrke og tæske mine muskler så jeg står hakket og så flot som muligt Er godt klar over jeg ikke kan få noget muskelmasse på 2 måneder, startede for 2 uger siden..

Hvad regner du med at skulle bruge et minimalt styrkegain til ift. at slå Garik? Hvis du ikke kan nå at bygge muskelmasse inden du skal have taget billeder, er der ikke noget formål i at begynde at forøge din kropsvægt. Bliv shredded nu, tag billederne, leanbulk bagefter.

Fistandantilus skrev:Lyder godt med HSK, René!

androide skrev:

Fistandantilus skrev:Lyder godt med HSK, René!

Ja det lækkert, skulle jeg have gjort for længe siden
Håber det går godt i Århus

androide skrev:Jeg forøger min vægt til start november, og håber på en styrkefremgang derefter vil jeg stå 100 % shredded midten af December

Fistandantilus skrev:

androide skrev:

Fistandantilus skrev:Lyder godt med HSK, René!

Ja det lækkert, skulle jeg have gjort for længe siden
Håber det går godt i Århus

Bedre sent end aldrig. Jeg kom først i Nordland efter at have trænet i 6 år.

Jo tak. Jeg kan kan ikke klage.

androide skrev:

Fistandantilus skrev:

androide skrev:

Fistandantilus skrev:Lyder godt med HSK, René!

Ja det lækkert, skulle jeg have gjort for længe siden
Håber det går godt i Århus

Bedre sent end aldrig. Jeg kom først i Nordland efter at have trænet i 6 år.

Jo tak. Jeg kan kan ikke klage.

Gjorde du? Troede du havde været i Nordland i 7 år? Det først efter at have nærlæst din log jeg har fundet ud af du har stillet op til en masse styrke stævner Hvorfor stoppede du med det?
Vil du ik forklarer juice hvorfor jeg gør som jeg gør? Kan ikke forklarer det

Fistandantilus skrev:

androide skrev:

Fistandantilus skrev:

androide skrev:

Fistandantilus skrev:Lyder godt med HSK, René!

Ja det lækkert, skulle jeg have gjort for længe siden
Håber det går godt i Århus

Bedre sent end aldrig. Jeg kom først i Nordland efter at have trænet i 6 år.

Jo tak. Jeg kan kan ikke klage.

Gjorde du? Troede du havde været i Nordland i 7 år? Det først efter at have nærlæst din log jeg har fundet ud af du har stillet op til en masse styrke stævner Hvorfor stoppede du med det?
Vil du ik forklarer juice hvorfor jeg gør som jeg gør? Kan ikke forklarer det

Ja, jeg startede med at træne i 2001i fitness.dk i Herning, hvor jeg hurtigt skiftede til Herning Styrke og Motion, hvor jeg trænede indtil jeg flyttede til Århus i 2003. Herfra trænede jeg så i AUS og mit kollegie-gym indtil december 2007, hvor jeg startede i Nordland. Så jeg har trænet i Nordland i snart 5 år.

Jeg stillede også lidt op sidste år, så længere siden er det heller ikke.
Men styrkeløft har altid bare været på hyggeplan for mig, og så synes jeg bare, at jeg havde lyst til at træne noget bodybuilding i stedet for. Jeg har nok mit største fysiske weakpoint i benene, og så bliver man aldrig nogen god styrkeløfter.
Jeg kunne dog godt finde på at stille op til nogle bænkstævner næste år. Mit problem er bare, at mine albuer driller når jeg kører tungt, og det er jo noget lort i forhold til at opbygge maximal styrke.
Desuden får man bare en flottere fysik af bodybuilding, og det synes jeg så er sjovt lige nu.

I forhold til den overordnede plan med dig, skulle du tabe dig en hel del, mens du oparbejdede en højere wc. Det har du så opnået. Så holder vi lige et break på et par måneder, hvor du for alvor skal lære, at presse den til træning med det progressionsværk og høje volumen, som du kører nu. Og med dit udgangspunkt, tror jeg godt, at vi kan få smidt lidt muller på dig frem til 1. november.
Men som du også ved, er det vigtigt, at det er lean bulk, og du overholder kostplanen, men med tilføjelser de rigtige steder.
Fra 1. november cutter du så det sidste, hvor jeg tror at det passer med et halvt kilo om ugen. Så kunne det være perfekt med billeder den sidste weekend inden jul.

Men det vigtigste med at ligge i overskud lige nu er, at du skal lære at træne som et vilddyr, for der har været rigtig meget at hente, og så det faktum, at du var ved at være brændt af og lå meget lavt i kalorier i slutningen af dit cut.
Og så tror jeg der bare er mere at hente på forholdsvis kort tid ved dig, end der vil være ved så mange andre, da dit udgangspunkt, fra første gang jeg mødte dig, bare var så elendigt.
Der er sket meget, og det regner jeg med, at der bliver ved med at ske meget i et godt stykke tid endnu.