HARD TIME - OR PRIME TIME! DOUBLE TROUBLE

ALARM AFLYST!

Det forlyder nu, at det IKKE er Kellen Lutz fra TWILIGHT der skal spille CONAN THE BARBARIAN alligevel.
Vi var vel også enige om, at det var et underligt valg til den rolle.

AFLØSEREN ER FUNDET.

Ladies & gentlemen, I give you, the Hawaiian mass monster Hollywood superstar phenomenon

JASON MOMOA!

http://justjared.buzznet.com/2010/01/21 ... barbarian/

Ja. Jeg kan godt se det for mig. Han er som skræddersyet til rollen.

Mine kilder fortæller mig de vil have en mere sårbar og nuanceret skuespiller

Skull and bones skrev:
SandyFrink skrev:
Skull and bones skrev:Styrkeliste
- Bænkpres: 82.5
- Squat: 0.00
- Dødløft: 0.00
Har set din træning.
Det er måske bare længe siden, styrkelisten er opdateret?

Nu synes jeg du er ekstremt negativ. Det er et løft jeg er stolt af.

Okay.
Hvordan har du det så med dine 80kg dips?

Jeg ved ikke hvad svaret på dette er. Jeg har også kørt med 90 kg x 4 reps.
Obs: alt der står i denne log er løgn. Jeg er en front for Poul Hansens PT virksomhed. Min mission er at omtale PH.

SandyFrink skrev:
Skull and bones skrev:Styrkeliste
- Bænkpres: 82.5
- Squat: 0.00
- Dødløft: 0.00
Har set din træning.
Det er måske bare længe siden, styrkelisten er opdateret?

Nu synes jeg du er ekstremt negativ. Det er et løft jeg er stolt af.

HOLLYWOOD ANNOUNCEMENT!!

Stjernen der skal spille Conan i re-maket af Conan the Barbarian (1982), filmen der gjorde Arnold berømt, er ingen andre end superstjerne KELLEN LUTZ - Massemonsteret fra TWILIGHT SAGAEN - verdens BEDSTE bøger der bare er så gode.

Ja. Jeg kan godt se det for mig. En værdig afløser for Conan the Barbarian.

Bwahahahah jeg bliver nødt til lige at quote det her indlæg. Jeg græd jo nærmest af grin, da jeg læste det :dance:

Skull and bones skrev: Okay.
Hvordan har du det så med dine 80kg dips?

Speaking of which, det undrer mig der ikke blev studset over mine DB extensions. Der stod 7, 5, 7 x 81 kg. Jeg tager jo ikke 7 for så at tage 5 for så at tage 7. Og alligevel var der ingen der skrev: "Hvad fanden har du gang i?". Typoen er rettet nu.

Indlæg slettet af admin.

DANNNIIIIIIIIIII

I LOVE ROCK AND ROLL SO PUT ANOTHER DIME IN THE JUKEBOX BABY

GLUTE HAM RAISES
10 x BW
10 x BW
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg

SLDL
10 x 60 kg
10 x 100 kg
20 x 115 kg
15 x 120 kg
15 x 130 kg

ELEVATED AB ROLL OUTS
20 reps
20 reps
20 reps
30 reps

THE SUPERSOLDIER REDUX

Teamede up med THE HUNG til back blasting. Jeg valgte at dagens træning skulle foregå i de semi-transparente lysegrå tights, og naturligvis i commando. THE HUNG var iklædt sine orange tights. Jeg er så vild med THE HUNGs orange tights, at jeg overvejer at bede en skrædder - en maker of clothing - om at lave et par til mig. Jeg fik en momenært inkapaciterende bicepskrampe på 48. sæt af træningen (machine rows) og gestikulerede og udbrød teatralsk jammer mens jeg holdt på min arm og krampede.

DB ROWS
15 x 52 kg
15 x 52 kg
10 x 116 kg
10 x 116 kg

CLOSE GRIP PULLDOWNS
20 x 110 kg
15 x 110 kg
15 x 110 kg

BENCH WG BARBELL ROWS
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
10 x 80 kg
8 x 85 kg
20 x 60 kg
20 x 60 kg
30 x 50 kg

MACHINE ROWS
20 x 100 kg wide grip superset: 10 x 100 kg narrow
15 x 100 kg wide grip superset: 10 x 100 kg narrow
15 x 100 kg wide grip superset: 8 x 100 kg narrow
15 x 100 kg wide grip superset: 10 x 100 kg narrow
15 x 100 kg wide grip superset: 10 x 100 kg narrow

NARROW GRIP CABLE PULLDOWN-ROWS
15 x 90 kg
15 x 90 kg
15 x 90 kg
15 x 90 kg
15 x 90 kg
15 x 85 kg
15 x 85 kg

CHEST SUPP. INCLINE DB ROWS
8 x 32½ kg
8 x 32½ kg
6 x 32½ kg superset: 8 x 22½ kg
6 x 32½ kg superset: 6 x 22½ kg
8 x 32½ kg superset: 8 x 22½ kg

MACHINE ROWS
15 x 100 kg wide grip superset: 10 x 90 kg narrow
15 x 100 kg wide grip superset: 10 x 90 kg narrow

SandyFrink hiv nu dig selv i nakken. Alle ved - og her understreger jeg lige, at ALLE ved - at alt under 100 reps til abs ikke nytter noget.

hej.
nu siger du krampe i 48. sæt? Der er ikke engang 48 sæt. du har eventuelt lavet en fejl igen.

Lyngbeck skrev:hej.
nu siger du krampe i 48. sæt? Der er ikke engang 48 sæt. du har eventuelt lavet en fejl igen.

Your ignorance amuses me.

SandyFrink skrev:
Lyngbeck skrev:hej.
nu siger du krampe i 48. sæt? Der er ikke engang 48 sæt. du har eventuelt lavet en fejl igen.

Your ignorance amuses me.

jeg får det til 45 set?

Lyngbeck skrev:
SandyFrink skrev:
Lyngbeck skrev:hej.
nu siger du krampe i 48. sæt? Der er ikke engang 48 sæt. du har eventuelt lavet en fejl igen.

Your ignorance amuses me.

jeg får det til 45 set?

Count them dropsets mayn.

får det stadig kun til 45? har jeg mistet evnen til at tælle ?

Lyngbeck skrev:får det stadig kun til 45? har jeg mistet evnen til at tælle ?

Der er ingen merit i at have "x antal set" alene. Så når DB rows figurerer som 2 sæt per ene sides udførsle er det fordi de i udførelsens natur takserer kroppen på en anden måde end unilateralt iso-work.

Så forstår jeg det bedre. undskyld min beskyldning.

MacGoofy skrev:Hej Zandi. Jeg kan godt lide din nye konstruktive fremtoning. Hvorfor egentlig safety-bar squat?

"It's like frontsquatting, only - not."

Betyder grebsstyrke noget som helst for dig?

Personligt synes jeg det kan være svært at racke 60kgs DB's selv, da de glider ud af hånden :lol:

Fik btw. en mountain dew light i dag - not so much for me though.

8800 skrev:Betyder grebsstyrke noget som helst for dig?

Personligt synes jeg det kan være svært at racke 60kgs DB's selv, da de glider ud af hånden

Fik btw. en mountain dew light i dag - not so much for me though.

Jeg træner aldrig grebsstyrke. Jeg har benyttet straps på selv DB presses.
Jeg kan dog lukke Coc 2 en 4 gange sidst jeg prøvede og reppe med 1eren næsten uafbrudt med små pauser. Jeg kan ikke huske hvor mange det blev til da jeg prøvede rep-out 1eren sidst. Var det 30 reps? Jeg bruger dem dog aldrig.

Din sidste sætning er udtryk for vanvid. Jeg savner kommentar. Ahhh, Mountain Dew.

Hvordan står det til med Netto, you big ol' chunk of manhood.

Jeg har besluttet at dagens træning skal formateres i form af sætninger og med brug af "..." for derved at give indtryk af en stor eftertænksomhed.

Lidt LEGZ i dag, med The HUNG. jeg havde min bedste skovmandsskjorte på. Der er efterhånden ikke mange knapper tilbage på den. Jeg havde knappet den skævt. Engang skulle jeg sy en knap i, det gik ok, men så opdagede jeg jeg havde syet den på på indersiden...
The usual.. OL/ATG squat... ~7cm hæl. Jeg startede med OPVARMNING.. men følte at i dag.. i dag var ikke min dag.
Opvarmning var nogle sæt af 10 x 60 kg.. dernæst 10 x 100.. dernæst 10 x 120.
Så var det 5 x 150, lidt senere 4 x 155... kort pause... 20 x 100..derefter 30 x 100.

Du må være en klog mand med al den eftertænksomhed! Godt at se du squatter i sko btw................................................................................................................................................................................................................................................

Hehe fedt fedt med straps til presses!

Moutain Dew skal være med sukker. Det kan dog have spillet ind at den var taget direkte ned fra hylden i Netto og derfor ikke var kold.

START 'EM YOUNG

Jesus Christ, JESUS CHRIST- jeg har ikke fået skrevet min bryst WO ind her i min LOG. Nogen gange tænker jeg: Hvad FANDEN har jeg gang i?!

DB INCLINE PRESSES
15 x 25 kg
15 x 25 kg
15 x 25 kg
8 x 62 kg
8 x 62 kg
6 x 62 kg
7+1 x 62 kg
6 x 62 kg
5 x 62 kg

DB HIGH INCLINE FLYES
18 x 35 kg
18 x 35 kg
13 x 37½ kg

BARBELL CURLS
10 x 40 kg
10 x 40 kg
8 x 60 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
12 x 75 kg
15 x 70 kg
15 x 70 kg

NARROW GRIP PUSHDOWNS - The Hung tribute
15 x 30 kg
20 x 60 kg
20 x 60 kg
20 x 60 kg
15 x 60 kg dropset 20 x 40 kg
- The Hung - master of pushdowns aka down-pushing

ROPE PUSHDOWNZ - Poul Hansen tribute, a shaping exercise
15 x 40 kg
12 x 40 kg
This is not a movement for muscle mass, but for muscle shape, for mass refinement.
The triceps has two heads, this hits the outer.

Som Poul siger, "Simon - du er et fyrtårn af ræson i et uendeligt mørkt hav af idioti. Du er den eneste sikkerhed for de få skibe der kæmper sig igennem en mareridtsagtig storm af vanvid og uendelig idioti."

ThE cOloRed UmbReLLa ProToCol

Hey Sandy.

Hvad føler du, du får ud af incline pres i forhold til almindelig pres til bryst?

Starpen skrev:Hey Sandy.
Hvad føler du, du får ud af incline pres i forhold til almindelig pres til bryst?

Hej Starpen. Du er god nok. Jeg kører aldrig almindelig bænk, ikke mindst pga risikoen for pec tears. Nu krudter jeg den så ikke, så allerede der er risikoen for pec tears noget mindre, men alligevel.

Hvordan behandler man et emo anfald bedst?

Monkeyjuice skrev:Hvordan behandler man et emo anfald bedst?

ved at skyde den emo-ramte.

HARD TIME - OR PRIME TIME! DOUBLE TROUBLE

Brugere online