HARD TIME - OR PRIME TIME! DOUBLE TROUBLE

huuuungiiiiii.

hung ringe far.

SandyFrink skrev:Loggen er hermed lukket.

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOooo

WHY!? Er du klar over, hvor mange af os der går grædende i seng hver aften pga. den udtalelse... Er det, det du er ud på? Vil du se mig græde!

Er loggen lukket ?!?

.. nå, phårk, så tager jeg på Damhuskroen istedet.

Numze

Hr. Frink, man må altså ikke lyve.

Hvor skal jeg ellers læse gode filmanmeldelser?

Jeg glæder mig til at vi skal hygge på søndag søde.
Tager du madpakke med til os?

Kan du ikke lige ringe til hende der er sød?
Ok hej.

Loggen er efter krav fra bb.dk admins genåbnet.

Det skulle egentlig have været en deload, da benene var trætte, men kørte alligevel en alm. træning. Det har jeg gjort de sidste 3 gange jeg har trænet ben. Jeg kan vel ikke udskyde den meget mere. Husk. DER ER ALTID EN REGNING DER SKAL BETALES.

Ved I hvad, I er bare super cool alle sammen

PEACE AT HOME, PEACE IN THE WORLD

SAFETY BAR SQUATS - tribute til Moqensen, han ville gerne køre volumen ben hvis hans knæ kunne holde til det. Lad os alle bede en bøn for Moqensen. Han har modnet meget gennem sin tid på BB.dk.
20 x 100 kg
10 x 115 kg
10 x 115 kg
10 x 115 kg
10 x 115 kg
10 x 115 kg
10 x 115 kg
10 x 115 kg*
10 x 115 kg
10 x 115 kg
10 x 115 kg

*= dette sæt var ligesom alle de andre.

poul hansen skrev:Numze

du kan bare kalde mig personlig telefonassistent :hihi:

Det blev onsdag, dvs næsten weekend, hvorfor ikke fejre det med en omgang colored umbrella. På vej hjem fra træning på cykel sendte jeg spontant en massiv spytklat til højre over skulderen, hvad jeg ikke havde set var at der stod en kvinde der hvor jeg spyttede som var ude og lufte hund, men klatten ramte heldigvis forbi. På nogle punkter kunne jeg godt tænke mig at blive udsat for meget milde doser elektrochok. Nogle gange tror jeg det er sundt lige at få nogle doser elektricitet skudt gennem systemet for at nulstille det, ikke sådan vildt meget, men bare nogle gode doser lige for at nulstille systemet.

Engang hørte jeg et forvrøvlet familiemedlem give udtryk for, at bloddonorer havde sundere blod end andre da det forhold at de donerede blod tvinger kroppen til at producere "nyt, frisk blod". Det lød som noget værre vrøvl, men forleden læste jeg en artikel som tydede på det måske kunne være sandt. Uagtet, selv blind høne kan finde korn.

coLorEd UmBreLLa ProtOcoL

DB OVERHEAD EXTENSIONS
12 x 71 kg
8 x 76 kg
6 x 76 kg
13 x 66 kg
10 x 66 kg
20 x 55 kg
20 x 55 kg
20 x 55 kg

CABLE PUSHDOWNS - V-HANDLE
20 x 55 kg
20 x 55 kg
20 x 55 kg
20 x 55 kg
20 x 55 kg
20 x 55 kg
20 x 55 kg
20 x 55 kg

*DORIAN YATES* ONE-ARM CABLE EXTENSIONS
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg

Må jeg være så fri at foreslå one arm rope pushdown som en en-arms tricepvariant

Yates varianten kan være svært at holde fast i ved tunge kilogram.

Har du lavet meget CrossFit for at kunne lave 20 pull ups, fordi du får jo "incredibly endless RAW power" af det

Jeg ville nok tage 12 sæt squats, ikke 11, men 12 sæt, altså ikke 11 sæt squats. Dit * sæt der var ligesom alle andre slår mig som værende særligt godt udført. Tillykke med det.

8800 skrev:Må jeg være så fri at foreslå one arm rope pushdown som en en-arms tricepvariant Yates varianten kan være svært at holde fast i ved tunge kilogram.

Slet ikke!

Moqensen skrev:Jeg ville nok tage 12 sæt squats, ikke 11, men 12 sæt, altså ikke 11 sæt squats. Dit * sæt der var ligesom alle andre slår mig som værende særligt godt udført. Tillykke med det.

Og jeg er også sikker på at Hr. Frink's sæt bestemt er udover det sædvanlige, så det var helt sikkert et usædvanligt sæt, ligesom alle de andre, men et ekstra flot et af slagsen.

En stille og rolig omgang skulder & hams i dag.

Sven-Ole mobber Sascha Dupont
http://ekstrabladet.dk/flash/filmogtv/t ... 395274.ece

Blandt andet tilbyder han Sascha mad fra sin egen tallerken som en sarkastisk kommentar til hendes gode appetit og hendes vane med at spise hurtigt, men helt galt går det, da Sascha og Gitte viser underarmene frem.
- Det er godt nok charmerende, som I sidder der og viser jeres grimme flæsk frem, når vi spiser, lyder den tørre, ironiske kommentar fra Sven-Ole, der tidligere på aftenen har forsøgt at belære Sascha om, hvordan hun burde bruge sin tid i Los Angeles fornuftigt på at få noget college-undervisning.

Haha.

DB SHOULDER PRESSES
5 x 45 kg
8 x 45 kg
5 x 45 kg
9 x 32½ kg
8 x 32½ kg
8 x 32½ kg
Jeg plejer at køre 6-8 reps med 50 kg i dette foretagende, så vi bygger langsomt op.
Vi gør det her sammen, venner.

STANDING ONE-ARM DB PRESSES- Supertrainer SandyFrink(tm) approved
10 x 17½ kg
6 x 25 kg
6 x 25 kg
6 x 25 kg
10 x 20 kg
Ved I hvad - nu skal jeg sige jer det. I er mine venner

SLDL
10 x 100 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg
Sæt 3 til 9 er dedikeret til mine venner her på bodybuilding.dk.
Sæt 1-2 og sæt 10-11 er også dedikeret til mine venner her på bodybuilding.dk

Jeg er overbevist om at min ven, TheFatBoy, bor helt i ambassadeenden af Hambros alle. Jeg tror jeg har set ham sidde ude på terassen og stene bb.dk.

Det er sandt

mind_body_soul skrev:
poul hansen skrev:Numze
Numze Numze Numze

DU snakker og snakker, men alt jeg hører dig sige er Numze.

Hej Simon!

Nu huskede du vel at se "Ha' det godt", på DR1, igår?

Birgitte Nymann lærte os alle at spise efter vores kropform. Nu så du det vel, og blev rigtig klog?

Made it, Ma! Top of the World!

I dag, unconventional back training. Unconventional derved, at jeg ALDRIG I MIT LIV - ikke så meget som én eneste gang - har startet med shovel grip pulldown rows. Men ved I hvad, mine fantastiske venner og læsere, én gang skal jo være den første.

Træning med KIMSE og HUNG. Åhh, de to søde Asiatere.Nogle gange går jeg og smånynner små sange om dem. Eller hvis jeg hører en sang, så erstatter jeg i mit hoved de pågældende sangteksterne med "Kimse kimse" eller "Hung Hung Hung". Kimse vralter stadig med sine komodeben når han går.

Jeg har besluttet, at træningen bliver indstillet i noget tid. Dog bare indtil jeg træner næste gang efter planen, så det er som normalt.

Jeg drak to liter kvart-frossen mælk under træningen.

SHOVEL GRIP PULLDOWN ROWS
10 x 50 kg
10 x 70 kg
20 x 100 kg
15 x 110 kg
12 x 110 kg
12 x 110 kg
12 x 110 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg

MACHINE ROWS - WIDE GRIP
10 x 90 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg
8 x 100 kg
10 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
De fleste af jer der læser den her log, I er sgu nogle idioter.
Nogle IDIOTER

WIDE-GRIP CABLE PULLDOWNS
20 x 120 kg
15 x 120 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg
Mit greb blev træt så jeg gaffatapede mine hænder fast til stangen.

DB REAR LATERALS
12 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg

Bryst workout.
JADANi Tribute

BUST A MOVE, BRO

JEg trænede bryst HELT alene i dag, uder var INGEN mennesker tilstede, udover Jadani og Venianne og så alle de andre der var der.

BARBELL INCLINE PRESSES- 40-45 grader
4 x 120 kg
4 x 120 kg
5 x 115 kg
5 x 115 kg
6 x 110 kg
6 x 105 kg
5 x 105 kg

HIGH INCLINE FLYES
8 x 35 kg drop set 8 x 25 kg

DB SLIGHT-DECLINE PRESSES - lette vægte, pump og feel
8 x 25 kg
15 x 25 kg
12 x 35 kg
10 x 40 kg
8 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
8 x 40 kg
9 x 40 kg
8 x 40 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
8 x 35 kg
10 x 32½ kg
8 x 32½ kg
8 x 32½ kg
12 x 30 kg
10 x 30 kg
12 x 30 kg
10 x 32½ kg
8 x 37½ kg
6 x 37½ kg
8 x 32½ kg
7 x 32½ kg
6 x 32½ kg
5 x 32½ kg
5 x 32½ kg
17 x 25 kg
Pause i bunden på en række sæt pause af 2-4 sek varighed, StefanM approved(tm)

mic skrev:Hej Simon!

Nu huskede du vel at se "Ha' det godt", på DR1, igår?

Birgitte Nymann lærte os alle at spise efter vores kropform. Nu så du det vel, og blev rigtig klog?

Jeg ser ikke TV. Men det lader til at du nu er blevet rigtigt klog. Hvor dejligt at vores licenspenge går til at underholde folk som Birgitte Nymann, hvis honorar med sikkerhed er grotesk højt.

-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --

http://politiken.dk/kultur/musik/104507 ... l-for-sex/

To års betinget fængsel for med sin skødesløshed at smitte en anden med HIV. Selv med den hårde barndom hun har haft er det respektløst over offerets integritet at hun ikke engang skal ind og ruske i Hotel Tremmely. Og så kalder Der Spiegel retssagen for "en heksejagt". Nåja. Heksejagter plejer jo at ende med milde, betingede domme der tilsyneladende kun tager hensyn til forbryderens situation.

Hej i loggen. Jeg så forleden Silence of the Lambs. Jeg vil komme dit eventuelle spørgsmål (hva' fa'en har det med mig at gøre?), i forkøbet med at sige, at dine formuleringer her på sitet får mig til at tænke på Hannibal Lector.. I er begge intelligente, gider ikke gentage jer selv, kort sagt kolde og konsekvente (ikke negativt ment, de hele er en mangelvare i de fleste folks hoveder).

Ovenstående er selvfølgelig bare meningsløst bavl, men lad os bare kalde det en tak for din entusiastiske tiltræden i diverse tråde.

Fortsat god træning (når din pause er slut).

Der er ingen tilsvarende straf i Danmark, da sygdommen med behandling ikke beviseligt forkorter ens liv betragteligt.

poul hansen skrev:Der er ingen tilsvarende straf i Danmark, da sygdommen med behandling ikke beviseligt forkorter ens liv betragteligt.

Der kan dømmes efter straffeloven § 252 stk. 2 alligevel trods den medicinske behandling er forbedret væsentligt. Forholdet er stadig kriminaliseret.

Kan du ikke beskrive hvordan du gaffa-taper dine hænder fast til stangen? Kan selv forestille mig hvordan du gør med den første hånd, men den anden?

Mal et billede for mig, for jeg er blind osv osv....

Nders skrev:Kan du ikke beskrive hvordan du gaffa-taper dine hænder fast til stangen? Kan selv forestille mig hvordan du gør med den første hånd, men den anden?

Mon ikke du går forkert når du antager at den flotte mand gør det selv? Jeg er villig til at vædde en halv liter økologisk mælk på at han får hjælp. :wink:

Legend skrev:Mon ikke du går forkert når du antager at den flotte mand gør det selv? Jeg er villig til at vædde en halv liter økologisk mælk på at han får hjælp.

>>

SandyFrink skrev:Mit greb blev træt så jeg gaffatapede mine hænder fast til stangen.

Økologisk lyder meget fornuftigt

Nders skrev:
SandyFrink skrev:Mit greb blev træt så jeg gaffatapede mine hænder fast til stangen.

Økologisk lyder meget fornuftigt

Legend=owned.

TheBozo skrev:Har du lavet meget CrossFit for at kunne lave 20 pull ups, fordi du får jo "incredibly endless RAW power" af det

Det er netop CrossFit der har hjulpet mig i den retning. Og så er jeg begyndt at arbejde med en personlig træner som skal hjælpe mig. Jeg er træt af at famle i blinde - nu skal der resultater på bordet. Og jeg ved han har styr på sine ting. Han arbejder nemlig i FW.

CrossFit eller GardenCross (en helt ny cutting-edge form for CrossFit hvor man bliver stærk som ind i helvede af friktion)?

HARD TIME - OR PRIME TIME! DOUBLE TROUBLE

Brugere online