HARD TIME - OR PRIME TIME! DOUBLE TROUBLE

Equus skrev:Du er skaldet og har en kæmpe tribal fra håndledet op over halsen ikk? lidt ala Clooney i from dusk till dawn

Det er faktisk SandyFrink der har taget drengens cykel!

Morten Munksgaards kommentar er nu på sin plads.

Det er mig der har været i fængsel, dammit.

.. Sandy er for kvik til at blive bøffet af panzerne.

Bomberton skrev:Morten Munksgaards kommentar er nu på sin plads.

Ja, den er på sin plads - i Siberien, hvortil du burde sendes i eksil for din demonstrerede stupiditet.

Bomberton skrev:Morten Munksgaards kommentar er nu på sin plads.

.. de er styrkeløftere, Bomberton, ikke bodybuildere. Hvorfor mener du at Munksgaard har ret i at de burde træne mave, og bortskaffe deres vomme? Hvordan skulle det gavne dem? Jeg tillader mig at gætte på, at du også mener at Asashōryū Akinori burde have dyrket lidt CrossFit og droppet sin sumo-brydning.

.. han var muligvis den mest succesfulde yokozuna i nyere tid, men han var jo tyk.

A Menace To Chicken skrev:
Bomberton skrev:Morten Munksgaards kommentar er nu på sin plads.

.. de er styrkeløftere, Bomberton, ikke bodybuildere. Hvorfor mener du at Munksgaard har ret i at de burde træne mave, og bortskaffe deres vomme? Hvordan skulle det gavne dem? Jeg tillader mig at gætte på, at du også mener at Asashōryū Akinori burde have dyrket lidt CrossFit og droppet sin sumo-brydning.

.. han var muligvis den mest succesfulde yokozuna i nyere tid, men han var jo tyk.

Ironien gik dig åbenbart forbi

Edit: jer forbi

Mekster, dit indlæg er uundskyldeligt stupidt. Jeg er nødsaget til at slette det inden længe. Denne log skal ikke inficeres af stupiditet. Det lader jeg boardets andre tråde om.

Måske skulle du redigere en masse klovne ansigter på billedet, for at gøre det sjovt?

Bomberton, du er tilgivet.

Mekster, du er sur.

Måske du burde redigere "enjoy your no-gains girly program", til "enjoy your no-brains injury program". Så ville teksten give mening, helt uden ironi.

.. desuden rager styrkeløfteres mening om CrossFit og CrossFitteres mening om styrkeløft mig en papand.

ECCE HOMO

Jeg trænede i dag, mandag, hvilket for så vidt er noget jeg besluttede mig for at ville gøre for en 3 uger siden, og beslutningen blev altså ikke ændret i mellemtiden. Mange godtfolk til workout i dag. Big Bob, Big Goof, Big Swagger, Big J, Big Mort, Valkyrien, og andre. Min workout var lidt deloadonian. Ikke som sådan isoleret set, men set i lyset af sessions de forudgående uger. Jeg havde det som om om jeg gik og var ved at blive kvalt hele tiden, hvilket et eller andet sted var underholdende nok. Det var alligevel kun forskellige slags DB bench og pull ups, intet foroverbøjet. Jeg tog BIG BOBs røde shorts på hovedet og benyttede dem som en slags hue, eller hat, om man vil. Goof Gibbonz døbte mig The Pharaoh of Swoleness. Jeg forklarede også at hvis jeg døde før tid så håber jeg på en begravelse som en farao, hvor der gerne må sympatiofres en masse mennesker i mit gravkammer som kan begraves sammen med mig. Goffins forklarede at hvis jeg dør før tid så vil han måske slå Bob ihjel, så vi begge to er døde, og Goffins kan live to tell the tale. Langt om længe har vægten rykket sig. Det kræver så også knap 7000 kcal på træningsdage. Det er godt jeg ikke tager steroider. Tænk hvad mit kalorieindtag ville være med en krop ude i sådan en omgang overclocking. Jeg skulle sikkert regne med snildt 1000 kcal mere om dagen. Jeg var hjemme hos Gibbons forleden og lave mad. Gibbons passer en åndssvag kat for tiden, som jeg har døbt Den Åndssvage Kat. Hvilket nu er dens officielle navn. Den går hele tiden og miaver, den dumme kat. Jeg kom til at træde på den og sparke til den. Gibbons samlede katten op og spillede harmonika på den, dette fornøjede mig. Jeg havde en drøm om katten, at jeg skulle passe den og give den mad, hvilket jeg forsømte. Det er faktisk en drøm jeg jævnligt har. At jeg skal passe et kældedyr og ikke giver det mad.
BOB myrdede sine quads i dag, hvilket varmede mit hjerte. Gibbonz lavede en række øvelser, dødsløft, siddende-stem-bag-nakke, udfald-med-stang-på-ryg og også pull-ups, hvilket jeg også gjorde - næsten synkront. Hans pull-ups er blevet meget SandyFrink-approved i udførsel. Bob har gode quad genetics. Det bliver hans thing. Lidt Tom Platzonismonian. Det har regnet meget i dag. Det virker meget Blade Runneronian. Regn er mit yndlingsvejr, udover højsommerdagene. Jeg har de sidste par uger haft et mentalt billede af Bob som værende en slags gås. Fordi han småvralter lidt når han går og har en åndssvag grøn jakke der sidder alt for stramt, og desuden er sprækket i lats. Heldigvis er jeg ved at vende mig af med dette mentale image og kan igen opfatte ham som BIG BOB. Det hjælper at jeg nu er holdt op med at kalde ham en gås. Hvis jeg hele tiden kalder ham gås ender jeg med at opfatte ham som gås. Det er en slags autobrainwash. Vidste I at CIA lavede brainwasheksperimenter på ufrivillige psykiatriske patienter for nogle årtier tilbage? Det var behandlinger der gik ud på at slette hukommelsen med voldsom insulinbehandling og elektrochok og så afspille de samme enkle beskeder og sandheder igen og igen via øretelefoner de ikke kunne tage af. Det minder mig om den vision jeg ved flere gange har beskrevet for Big Bob og Goofins. Min vision om at have en privat hær af menneskeaber, af gorillaer på alskens typer kemi og hjernevasket til at adlyde mine ordrer.

I will perfect my own race of people; a race of atomic supermen which will conquer the world!

Et blog-indlæg værdigt?

http://www.b.dk/kommentarer/hvor-laenge ... naldermand

You will give the people an ideal to strive towards. They will race behind you. They will stumble. They will fall. But in time... they will join you in the sun. In time, you will help them accomplish wonders.

Det er en fornøjelse at vågne for tiden til regnvejr. Var det ikke fordi jeg skulle op og træne kunne jeg ligge hele dagen og bare nyde regnvejret, hvis altså det regnede hele dagen. Jeg kunne dog også bare ligge ned hele dagen uanset regn eller ej og bare forsvinde i mit tankepalads. Jeg fik en ikke særligt betydelig fiber i højre glute for en uge siden, hvilket betød ingen squat eller DL i den periode. Så i går var maintenance work med step-ups og etbensøvelser. Heldigvis, kære venner og godtfolk. Kun en mild fiber. Og heldigvis i glutes, den mest hypertroferede muskel af alle. Hypertroferede glutes afslører grundlæggende hvem der kører sine basics og med ordentlig teknik og hvem der ikke gør. Jeg trænede i dag med Lillebror Bob. Bob er som jeg nærmest lethal på vej til træning. Den mindste hændelse af en person der går i vejen eller cykler bare minimalt uhensigtsmæssigt eller uheldig timing af røde lys giver en lyst til at slå ihjel. Simpelthen slå ihjel. Spændende bliver det den dag færden til faktisk bliver obstrueret. BOB kørte blandt andet DB rows, og pæne af slagsen. Jeg kørte derimod ikke DB rows, men DB bench. Og lidt pull-up varianter. Nogle gange kigger jeg tilbage på de adskillige tusinde reps jeg har kørt i kabeltræk, og tænker det er utroligt jeg egenligt gad. Særligt i betragtning af hvor mange gange kablet røg og jeg fik stangen i brystet. 3 gange, tror jeg. Jeg kan huske engang mit greb blev så træt en 35-40 sæt ryg inde i træningen at jeg ikke kunne holde om stangen selv med straps. Så jeg fik en til at gaffatape mine hænder fast til stangen. Jeg gjorde vist det samme da jeg kørte max reps med 100 og den slags. Men i dag, blot pull-ups. MOVING YOUR BODY THROUGH SPACE. Jeg kalder det 2001: A Space Odyssey protokollen. Bare rolig. Jeg kørte også dips i dag, hvis I skulle undre jer. Det er jo SPACE ODYSSEY PROTOCOL. Hele 11 reps blev det til. THYGE var i huset i dag. Han opererer med 4 klasser makronutrienter: Kød. Korn. Fedt. Og kolesterol. Der er noget hyggeligt over Thyge. Jeg ærgrer mig stadig over jeg ikke fangede på video ham danse rundt til Achy Breaky Heart. Efter træning tog Bob og jeg over og sad på en bænk i et grønt område. Lad mig fortælle jer en hemmelighed: Jeg elsker grønne områder. Træer, planter, græs. Grønt, grønt, grønt. Natur. Speaking of which, jeg fik en smuk vision engang. Botanisk have burde have en vild gorilla til bare at rende rundt og gøre hvad den vil i haven og gå beserk på besøgende. Det ville være lidt Leonard Cohenonian. There's a crack in everything. Jeg trænede igen her til aften - Med Lillebror Bob! Og BIG J og Big Swagger. BIG J var lige ved at komme til at drikke af min mælk. Som mange ved fører jeg stringent bakterie- og viruspolitik. Vi undgik heldigvis problemet. Ikke at BIG J viste sygdomstegn, men han kunne jo være i stadiet før symptomer eller blot være uden symptomer men stadig inficeret med noget. Det minder mig om dengang Lillebror Bob kom til at spilde mælk på gulvet og begyndte at slikke det op. På den ene side fik han sine kalorier. På den anden side er der immunforsvarspåvirkning fra at indtage alt det skidt. Konkurrerende hensyn. Jeg meldte dog resolut ud, at han skulle glemme det spildte og drikke den resterende mælk, idet kassein klumper og den praktiske effekt af om han er lidt forsinket med den sidste del er ubetydelig. Bob træner rent faktisk, i modsætning til det overvældende flertal af mennesker der påstår at gøre det samme, så immunforsvaret tager sig et gevaldigt dyk efter en sådan omgang.

Jeg har skrevet et digt til Lillebror Bob. Jeg har lagt en del tanke i det, så det er noget helt specielt. Det er en slags sang/digt.

Bob Bob Bob - ven ven ven
Bob er ven - ven ven ven
Ven er Bob - Bob Bob Bob
En rigtigt god ven, Bob han er
Min ven - ven ven han er
Bob er ven, Bob er ven
Åh ja han er en ven
Bob, han går som en gås
en bedre ven knap kan fås
Hår så tyndt som dun
En jakke for lille, og knap så lun
Vennen er Bob, vennen er min
han hedder Bob og han er fin

Want to watch the World Series? This could be a big moment for you. You want to watch a baseball game? You want to watch baseball? General, you remember, don't you? October, the banner, the stars..."Oh, say can you..."The World Series!
Raise your hand up, Gen.! Just raise your hand up! What about you pal, huh? Want to watch the ball game? Want to watch the ball game, huh? Just one vote. Just raise your... For Christ's sake, isn't there one of you fucking maniacs that knows what I'm talking about!

I går var kulturnat. Jeg var meget kulturel, idet jeg trænede. Det er physical culture. Jeg var meget kulturel med vennerne. Kong Jadani. Jadani kørte meget på sin trademark-joke, "Kom nu - LØFT NU - God tid. Vent lidt. LØFT NU. God tid! Kom nu! God tid!" Bums har købt en bil jeg først troede var en joke. Sådan en bil man må låne et par uger indtil den rigtige bil kommer. Bob satte efter andres udsagn rekord i at stinke i går, men det ved jeg ikke noget om. Min lugtesans er elendig, for længst smadret af den tvivlsomme skraldesituation her i domicilet. Jeg havde min dejlige, lune Dorian Yates hoodie på. Det er en fornøjelse at køre dips i netop den trøje. Jeg kørte nogle ret brutale concentration curls med 20 kg. Hvad siger I så? BAM. Og noget 40 kg DB Bench!!! BAAM! Jeg gjorde indkøb med Bob forleden og prøvede at korrigere hans gang men han gik foran mig. Han går besynderligt, men vi fik det rettet ok til. JEG KØBTE NOGLE MANGOER.
Arnold var i København forleden. "Arnold er i København!" "Det Arnold!" "Kom og se Arnold!" "Arnold i KBH!" Han har sikkert fået solgt flere tusinde eksemplarer af sin bog. Jeg tror mange ikke fuldt ud forstår Arnold - they don't get him. Han ville aldrig nogensinde købe en sådan bog skrevet af en anden. Jeg er imponeret over de mange bodybuildingfans/DM-konkurrenter der har købt hans bog. Det overrasker mig at de overhovedet kan læse. Men nu er der jo ingen der siger at den nødvendigvis bliver læst. Selvom den er skrevet så folk og fæ kan forstå det. Den pynter pænt på bordet. Bogen har en del fejl for så vidt angår bodybuildinghistorien. Kender man Arnold ret har han skimmet den ghost-written draft og sagt "Det er fint, videre.. En af de få mennesker Arnold lader til at have sympati med er udviklingshæmmede. Folk med Downs. Jeg tror årsagen er, at de har en legitim begrundelse for ikke at være blevet til noget stort, hvor almindelige mennesker er nogen Arnold opfatter som myrer. Han elsker mængden, afskyr individet. Incognito fortalte mig at der var en der blev afvist fra book signingen fordi han havde en amerikansk udgave af bogen. Jeg ved slet ikke hvad man skal sige til den slags. Hvad skal man sige til den slags? Jeg håber næsten, alene for absurditetens skyld, at nogen er blevet sluset ind i forrummet og har købt bogen men Arnold skred før de nåede at få deres eksemplar signeret. Har Arnold ikke trænet mens han var i KBH? Sidst var han i PALM FITNESS. Som nu er lukket og slukket. Ved I godt hvorfor Arnold altid nævner er hurtig til at nævne "Mr. Universe" for det ikke-indviede publikum? Fordi de ikke ved at Olympia er større end det selvdøde Mr. Universe og fordi Universe lyder større end Olympia. Har I tænkt på det? Min ene onkel har en slående lighed med Holger K. Nielsen.

Arnold ville muligvis ikke købe sådan en bog i dag - men i hans teenage år og 20'ere (måske også senere) vil jeg påstå han til enhver tid ville have købt en bog om f.eks. Reg Parks liv. Arnold har altid søgt mod de mennesker der besad en viden/livsstil/karisma han kunne lære af, og som kunne bringe ham tættere på hans mål. Og med hans interesse for at uddanne sig selv, og sin fascination for intellektuelle mennesker, kan jeg ikke se hvorfor han ikke skulle have læst en bog om f.eks. en af hans forbilleder.

Mågens skrev:Arnold ville muligvis ikke købe sådan en bog i dag - men i hans teenage år og 20'ere (måske også senere) vil jeg påstå han til enhver tid ville have købt en bog om f.eks. Reg Parks liv. Arnold har altid søgt mod de mennesker der besad en viden/livsstil/karisma han kunne lære af, og som kunne bringe ham tættere på hans mål. Og med hans interesse for at uddanne sig selv, og sin fascination for intellektuelle mennesker, kan jeg ikke se hvorfor han ikke skulle have læst en bog om f.eks. en af hans forbilleder.

Det har du fuldstændigt ret i. Pointen er mere simpel og teknisk end som så. Med mindre han havde mødt sit idol så havde han downloadet den fra internettet i stedet.

Jeg spurgte Bums om han skulle ind og se Arnold, han svarede nej. Jeg spurgte hvorfor ikke, og han spurgte så mig om jeg skulle ind og se Arnold. Jeg svarede nej, Bums sagde så at jeg trygt kunne regne med, at hans og min årsag var helt den samme.

.. han burde forresten havde købt en scooter, en gammel Vespa. Han ville se goddamn hilarious ud, på sådan een.

It's like you said. All I am is what I'm going after.

Min lejlighed ligner for tiden Jerusalems ødelæggelse. Man kan knap tage et skridt uden at vælge i noget og der hersker kaos. Jeg stod og ordnede højttalerledninger før halvnøgen. Pludselig stod der to personer i min entré og spurgte efter en eller anden fest. Her var der ikke fest. Jeg er aldrig til fest. Min dør står næsten altid åben for frisk luft. De kunne dog knap se mig, idet der står 3 tårne proteinpulver og alskens beholdere og poser i min entré. Jeg har nemlig købt 140 kg whey. Jeg agter at rydde noget op i morgen. Ikke i dag. I dag var træning, træning med godtfolk. BIG BOB og BIG SWAGGER var i huset. BIG J er i Italien, min teori er han spiser en del hvidt brød. Han var emo for tiden, men da han kom i tanke om træning med BIG SHOOTER blev han glad igen. Bob havde en ny skjorte på. En utroligt grim en af slagsen, en fløjl skjorte. Han lugtede ikke, eller han sagde i hvert fald han ikke lugtede, jeg har som bekendt ingen lugtesans tilbage. Big Swagger var nydeligt og moderigtigt klædt som altid. Han udtrykte begejstring for mit outfit til dagens træning. En Dorian Yates hoodie og lyseblå tights. En masse dips og chin-ups blev det til og mellem sæt, dejligt isvand. Jeg brygger meget isvand. Tricket er at fylde glasflasken netop nok og have den i fryseren i lang nok tid, så tage den ud og ind igen nogle gange, hvilket giver forskellige store brudstykker af is. Som store isklumper. Det er måske en af de største nydelser jeg kender, overhovedet. Isvand. Nogle gange har jeg kørt 30 minutters dødløft. Særligt der husker jeg at mit isvand var godt. Jeg gav BOB god post-WO massage. Han gav også min venstre pec en kærlig omgang. Vi vil gerne undgå fibersprængninger i fremtiden, men som Incognito før har sagt: Nogen gange går kroppen bare i stykker.
Jeg er glad for chin-ups for tiden. Det er jeg sådan set altid, og nu er sågar ikke en undtagelse. Kan I huske i folkeskolen når man skulle lave kropshævninger. Der var mange ikke-tykke drenge der knap kunne lave én. Det er ikke godt. I Sparta var de blevet kasseret. Det der bare er sært er at fra naturens side bør drenge, med mindre de slæber på ekstra bagage, kunne lave nogle kropshævninger. Tænk på alle de sit-ups ens lærere har haft en til at lave og bare voldtaget vores lænd.
Vi havde dog en lærerinde en periode der var i imponerende god form. Det var dengang drenge og piger måtte bade sammen i de små klasser, med lærerinden også. Det har nypuritanismen afviklet.

http://ekstrabladet.dk/nyheder/samfund/ ... 854222.ece

http://ekstrabladet.dk/nyheder/samfund/ ... 869921.ece

Skiftet adresse?

PUBLIC SERVICEANNOUNCEMENT

Supertraining.dk er kommet over på wordpress med masser SEO optimering, så livet for alle de såkaldte "fitness eksperter" bliver enige mere nederen end det er i forvejen

Man kan nu abonnere på indlæg via email
Synes godt om et indlæg (please do this)
Flere tilføjelser kommer løbene til

Fejl kvitteres med brugte straps med bigshooter autograf på

Medina er sku fin.

Aristotle sought truth, Colonel. Not happiness.

De sidste uger har jeg brugt på i særdeleshed at træne. De sidste uger minder på den måde om alle andre af årets uger, da disse også går med træning. Jeg har mange sære ticks for tiden. Mit venstre øjenlåg, højre pengefinger og vastus mediali twitcher spontant i løbet af dagen. Gad vide om dette er de første symptomer på en degenerativ nervelidelse der en dag vil sætte mig i kørestol og til sidst gøre mig helt handicappet. Tiden vil afsløre det. Går det helt galt kan jeg altid begå selvmord - en tanke jeg nu alligevel mange gange gennem livet har fundet omsorg ved. Man kan altid bare lægge sig til at sove for evigt.
Mange træninger har jeg haft på det seneste, med Big J, Goofins, og i særdeleshed lillebror Bob. I mandags kørte jeg flat DB bench, en rækkere 4ere med 66 kg og 5 sek excentrisk fase, og hammer grip i bunden for øget ROM. Heldigvis fik jeg ikke en fibersprængning - det er jo sket før med mindre. Og incline hammer curls med 38 kg og 4 sek excentrisk. Disse kan mærkes i underarmene en god slat tid efter. Tilgengæld har den øgede brachialisfokus givet lidt fylde på guns, da de sidst clockede ind på 49.5 uden pump. BW knap 109 om morgenen på tom mave.
For lidt tid siden stod jeg i badet (jeg bader som regel før træning, og sjældent efter) og fik et mentalt billede der frembragte betragtelig latter. Jeg forestillede mig at jeg stod og slog lillebror Bob ihjel med et våben af en art, en økse eller noget andet, bare stod igen og igen hakkede ham ned mens jeg både græder og griner "Jeg elsker dig, Bob! Jeg elsker dig jo, Bob!" Bob er så sød. Et par ord om hans jakke dog: engang syntes jeg den var hyggelig. Nu synes jeg bare den er åndssvag. Han har ret meget løst hud i ansigtet som han kan hive ud i som et slags party trick. Forleden sad han på en flad bænk efter hans sidste sæt var overstået, og så væltede han bare ned på gulvet. Bob har en udtalt kropsintelligens. Textbook form stort set across the board. Ganske Kai Greeneonian.
Jeg har fået en infektion i højre øje. Jeg er faktisk i tvivl om det stadig er inficeret, men øjendråber skal jeg bruge. Det betyder jeg ikke kan bruge kontaktlinser, som jeg ellers har gjort i snart 9 år. Så jeg har købt et par briller i Tiger til 25 kr. I dag dødløftede jeg, og oplevede under opvarmningen at brillerne var ved at falde af mellem reps. Et økonomipar fra Tiger sidder jo ikke nødvendigvis til. Så jeg tapede mine briller fast til hovedet. Jeg fik et grotesk tryk af en art bag øjet af dødløft, det føltes som om det var ved at sprænges. Jeg stod op i dag efter at have sovet 9 timer. Så spiste jeg, og så gik jeg i seng igen og sov 1½ time yderligere. Jeg oplever jævnligt at gå rundt i zombiemode. Bare have lyst til at falde i søvn midt i det hele. Måske jeg en dag kunne dø i mit karbad. Så kommer Goofins ind min lejlighed og finder mig siddende i karbadet. Han tror jeg blot hviler, slapper af. Så går der en stund, og han ser jeg ikke blinker, men bare ligger der, død. Det ville være meget Jim Morrisonian.
Jeg har fortalt incognito at der er noget Ian Malcolmian over ham. Kan I huske ham - kaosteoretikeren fra Jurassic Park. Det er fordi han er velsignet - samt forbandet - med en udtalt høj intelligens og indsigt som gør at han ser verden på en anden måde. Det er altid en fornøjelse at snakke med Incognito. Jeg ville lade halvdelen af dette boards brugere slagte for Incognitos fortsatte well-being. At have en ven som Incognito Malcolm er langt mere værdifuldt end hele den samlede kreds af bekendte som er en flok generiske bozos der ikke kan fortælle en noget man ikke ved i forvejen.

Jeg vil have et nyt indslag fra dig i denne log: Barbarian Fashion Advice™. Et slags alternativ til visse semi-beslægtede Go' Morgen Danmark-medvirkende(!).

Jeg husker følgende FREMRAGENDE udtalelser:

"[...] Jeg elsker alternativt tøj. Sådan kan man identificere en fri sjæl. Etnisk tøj er også godt i gadebilledet, specielt når det bæres af andre etniciteter. Fx ville jeg ønske jeg så flere gå med fez i gadebilledet. Samt ponchoer og i det hele taget indianerbeklædninger af forskellige slags. Og tøj i mange forskellige farver."

"Mange af disse pigers tilværelse kan opsummeres på følgende måde: Gå rundt med solbriller der dækker halvdelen af ansigtet og læse om fashion og i dameblade."

Following.

Passende billede til blog indlægget om McDonalds

TheBozo skrev:PUBLIC SERVICEANNOUNCEMENT

Supertraining.dk er kommet over på wordpress med masser SEO optimering, så livet for alle de såkaldte "fitness eksperter" bliver enige mere nederen end det er i forvejen

Man kan nu abonnere på indlæg via email
Synes godt om et indlæg (please do this)
Flere tilføjelser kommer løbene til

Fejl kvitteres med brugte straps med bigshooter autograf på

Jeg vil blot informere om, at jeg har haft problemer med at læse kommentarer til artikler af ældre dato. Det er gældende for alle, frem til indlæg #63.

HARD TIME - OR PRIME TIME! DOUBLE TROUBLE

Brugere online