Heroes Aren't Born, They're Built

Ingen træning i dag. Til gengæld har jeg spist store mængder hjemmelavet sushi.

Jeg regner med at kunne få trænet i morgen.

Hvor lang tid tog ovenstående træning?

Qmega skrev:Hvor lang tid tog overstående træning?

Der var lige rigeligt med snak, så den løb vel op på 2½ time.

Madsen123 skrev:Jeg har droppet mit idiotiske program.

Tillykke, ny rekord - 2/3 uger?

Madsen123 skrev:Jeg har droppet mit idiotiske program.

Du skylder stadig at vise mig hvordan man laver weighted reverse crunch.

Ellers gode KG i squat!

Jeg har lige læst en masse om SMR, soft tissue work og trigger points.

Min krop er tydeligvis lige så mobil og funktionsdygtig som en teenagers som spiller wow hele dagen er.

Madsen123 skrev:Jeg har lige læst en masse om SMR, soft tissue work og trigger points.

Min krop er tydeligvis lige så mobil og funktionsdygtig som en teenagers som spiller wow hele dagen er.

Madsen123 skrev:20 x 100 kg[/b]

Det er sgu godt arbejde!

Hvor mange 'breathers'..?

mic skrev:
Madsen123 skrev:20 x 100 kg[/b]

Det er sgu godt arbejde!

Hvor mange 'breathers'..?

Alle.

- Jeg har lavet 20 x 100 kg før, men aldrig med sådan en fart og teknik* som i dag.
Lars, som spottede og motiverede, mente der var til flere.

*Jeg har den seneste tid brugt meget energi på at forbedre mobiliteten, hvilket har hjulpet gevaldigt, og derfor er det muligt at sqautte med close stand uden så meget vinkel på fødderne.
Samtidig er der en ~6 hæl.

Træning imorgen kl 12!

Kløver-123 skrev:Træning imorgen kl 12!

Jeg er ON!

Du er smuk og stærk i squat. Skal vi være kærester?

Hvad er din bw?

Gode squats.

Udemærket skulderpres

Fine leg curls.

Balboa skrev:Du er smuk og stærk i squat. Skal vi være kærester?

Hvad er din bw?

Tak, jeg tror der er lidt mere at komme efter.

Jeg vejer ~ 95 kg. Håber lidt at kunne presse vægten ned på en ~ 82 kg til sommer.

Lærling skrev:Gode squats.

Det varmer når det kommer fra manden som laver den flotteste squat jeg har set IRL. Du har også flot hår.

Træningsgnu skrev:Udemærket skulderpres

Wuut wuut!

Jeg havde håbet at slå din PR men ak og ve.

1 2 3 kom med et program jeg skal køre efter HIT med max 5 træningsdage om ugen! gogogoggo0gogogogogog

How low did you go?

Træningsgnu skrev:How low did you go?

Jeg røg ud på en delt anden plads. Jennifer vandt. Alv og Casper røg ud før... Alv tabte, den klods..

Madsen123 skrev:
Træningsgnu skrev:How low did you go?

Jeg røg ud på en delt anden plads. Jennifer vandt. Alv og Casper røg ud før... Alv tabte, den klods..

Hertil bør det selvfølgelig nævnes, at det at jeg ikke røg ud som den første, er noget af en bedrift i sig selv, med mine knap 2 m. Jeg burde faktisk blive kåret som den "rigtige" vinder.

Madsen123 skrev:Ultra korte pauser. Men ultra korte mener jeg en 3-4 minutter i modsætning til de sædvanelige +8 minutter.

8 min ka vidst ikke gøre det

er du begyndt på den squatcyklus du fik linket af poliquin?

ALV skrev:8 min ka vidst ikke gøre det er du begyndt på den squatcyklus du fik linket af poliquin?

Jeg skrev +8 min og nej.

I dag trænede jeg lidt arme, jeg gider ikke rigtig skrive log men det blev til bla 6 x 47½ kg i DB OH EXT, Gnuen talte 7, og 5 x 60 kg i Barbell Curls, det ville ikke undre mig hvis Gnuen havde fået det til en 16-17 stykker. Manden kan ikke tælle, men har store guns.

I morgen deload træning i The Gym.

Deload, lol. Så bør du i det mindste foamrulle mine Quads

Hvis jeg satte mig for at tælle, havde jeg nok givet et mere reelt svar :^o

.

Store gunz? Du havde nogen af de største bicepz min øjne længe har skuet... i LIVK. Swole var de.

Uploader du videoer??

Heroes Aren't Born, They're Built

Brugere online