Heroes Aren't Born, They're Built

Madsen123 skrev:
Poliquin skrev:ABC allerede droppet igen?

Fordi min skulder brokker sig ved høje reps.

Okay lyder da underligt. Har du prøvet at droppe press øvelser i 30 reppen og eks. køre lateral?

Poliquin skrev:
Madsen123 skrev:
Poliquin skrev:ABC allerede droppet igen?

Fordi min skulder brokker sig ved høje reps.

Okay lyder da underligt. Har du prøvet at droppe press øvelser i 30 reppen og eks. køre lateral?

Evt kører sådan er:

Shoulder press
Lateral raise
Front raise

- Har læst om personer der gjorde det, da 30-40 reps pres gjorde ondt, som du selv nævner.

Det er primært i brystøvelserne de brokker sig.

Madsen123 skrev:Det er primært i brystøvelserne de brokker sig.

Flies eller evt kør non-lockout?

Jeg kunne også bare helt droppe et program, som jeg bliver skadet af.

Madsen123 skrev:Jeg kunne også bare helt droppe et program, som jeg bliver skadet af.

Det måske lidt hurtigt at konkludere efter 1,5 træning

Men selvfølgelig op til dig

Poliquin skrev:
Madsen123 skrev:Jeg kunne også bare helt droppe et program, som jeg bliver skadet af.

Det måske lidt hurtigt at konkludere efter 1,5 træning

Men selvfølgelig op til dig

Der skete jo præcist det samme sidst jeg kørte ABC :0)

Madsen123 skrev:
Poliquin skrev:
Madsen123 skrev:Jeg kunne også bare helt droppe et program, som jeg bliver skadet af.

Det måske lidt hurtigt at konkludere efter 1,5 træning

Men selvfølgelig op til dig

Der skete jo præcist det samme sidst jeg kørte ABC :0)

Hvilket igen var efter 1,5 træning. Måske din skulder lige skal vænne sig til 30 reps. Måske du skal være bedre til at vælge øvelser

Enig med Casper

Kodinering is the key word

Madsen123 skrev:BARBELL CURLS
5 x 40 kg
7 x 65 kg
40 x 40 kg

stille og roligt.

Madsen123 skrev:BARBELL CURLS
5 x 40 kg
7 x 65 kg
40 x 40 kg

Imponerende.

Madsen123 skrev:samt at trække ud.

Ok Squats idag

5x120, det er sq imponerede. Rundet 0,1 ton endnu?

Jeg ville gerne rose din grundige opvarmning + squats..

Men idag synes jeg at det er mere passende at lade rosen tilfalde det faktum, at du fandt ud af hvad han hed, altså ham du havde en træningsaftale med. :thumpup:

Var Etta ikke død forleden havde du stensikkert fået "Stor 5-tal".

Skull and bones skrev:
Madsen123 skrev:BARBELL CURLS
5 x 40 kg
7 x 65 kg
40 x 40 kg

Imponerende.

Takker :0)

Xiva skrev:5x120, det er sq imponerede. Rundet 0,1 ton endnu?

Tak :0) - Nej ikke endnu. Tæt på dog.

mic skrev:Jeg ville gerne rose din grundige opvarmning + squats..

Men idag synes jeg at det er mere passende at lade rosen tilfalde det faktum, at du fandt ud af hvad han hed, altså ham du havde en træningsaftale med.

Var Etta ikke død forleden havde du stensikkert fået "Stor 5-tal".

Jeg har lige fået at vide at han ikke hedder Mathias alligevel :0(

mic skrev:
Men idag synes jeg at det er mere passende at lade rosen tilfalde det faktum, at du fandt ud af hvad han hed, altså ham du havde en træningsaftale med.

Var Etta ikke død forleden havde du stensikkert fået "Stor 5-tal".

Han hedder nu Nikolaj, men der kom da et navn på ! progress! :king:

Madsen123 skrev:Jeg har lige fået at vide at han ikke hedder Mathias alligevel :0(

Madsen123 skrev:ABC starter i morgen :0) - Struktur venligst sendt af Xiva - stærkt inspireret af Nissens oprindelige setup.

Er du sikker? Din log forekommer ellers meget original i sin stil og struktur.

Madsen123 skrev:
Skull and bones skrev:
Madsen123 skrev:BARBELL CURLS
5 x 40 kg
7 x 65 kg
40 x 40 kg

Imponerende.

Takker :0)

Selv tak. Hvad er dit mål med træningen?

Skull and bones skrev:Selv tak. Hvad er dit mål med træningen?

Marathon, Berlin 2010.

SandyFrink skrev:
Madsen123 skrev:ABC starter i morgen :0) - Struktur venligst sendt af Xiva - stærkt inspireret af Nissens oprindelige setup.

Er du sikker? Din log forekommer ellers meget original i sin stil og struktur.

Så vidt jeg ved forsøgte Madsen sig med ABC, men fik problemer med skulderen pga. de høje rep pres og stoppede.

Awesome!

Skull and bones skrev:
Madsen123 skrev:
Skull and bones skrev:
Madsen123 skrev:BARBELL CURLS
5 x 40 kg
7 x 65 kg
40 x 40 kg

Imponerende.

Takker :0)

Selv tak. Hvad er dit mål med træningen?

Hypertrofi - Ikke noget mere konkret endnu.

Heroes Aren't Born, They're Built

Brugere online