Ja en kosttildskuds kur ;)

Jeg overvejer at kaste lidt penge i nogle tilskuds produkter for at få et ekstra boost af energi på de dårlige dage, samt håbe på bedre og hurtiger resultater. Det har self. også noget at gøre med at jeg ikke er den bedste til at få lavet mad og får derfor ikke altid de proteiner jeg brug for.

Jack3d har jeg hørt meget godt om, men samtidlig tænker jeg på ephedrinen der i, som ikke skulle være super sundt for kroppen/helbredet og der er måske samtidlig for lidt kreatin og beta alanin i?

Istedet overvejer jeg noget ligende dette:?
6g kreatin
1-2g Beta alanin
0-2 koffein tablet (alt efter ens energi niveau)

Hva er jeres erfaringer med de doser jeg har stilt op af kreatin og beta alanin? Samt kontra jack3d?

HerreBred skrev:Ja en kosttildskuds kur ;)

Jeg overvejer at kaste lidt penge i nogle tilskuds produkter for at få et ekstra boost af energi på de dårlige dage, samt håbe på bedre og hurtiger resultater. Det har self. også noget at gøre med at jeg ikke er den bedste til at få lavet mad og får derfor ikke altid de proteiner jeg brug for.

Jack3d har jeg hørt meget godt om, men samtidlig tænker jeg på ephedrinen der i, som ikke skulle være super sundt for kroppen/helbredet og der er måske samtidlig for lidt kreatin og beta alanin i?

Istedet overvejer jeg noget ligende dette:?
6g kreatin
1-2g Beta alanin
0-2 koffein tablet (alt efter ens energi niveau)

Hva er jeres erfaringer med de doser jeg har stilt op af kreatin og beta alanin? Samt kontra jack3d?

Jack3d er ulovligt i DK så det giver sig selv at det andet er et bedre alternativ og doserne ser fine ud.

markn skrev:

HerreBred skrev:Ja en kosttildskuds kur ;)

Jeg overvejer at kaste lidt penge i nogle tilskuds produkter for at få et ekstra boost af energi på de dårlige dage, samt håbe på bedre og hurtiger resultater. Det har self. også noget at gøre med at jeg ikke er den bedste til at få lavet mad og får derfor ikke altid de proteiner jeg brug for.

Jack3d har jeg hørt meget godt om, men samtidlig tænker jeg på ephedrinen der i, som ikke skulle være super sundt for kroppen/helbredet og der er måske samtidlig for lidt kreatin og beta alanin i?

Istedet overvejer jeg noget ligende dette:?
6g kreatin
1-2g Beta alanin
0-2 koffein tablet (alt efter ens energi niveau)

Hva er jeres erfaringer med de doser jeg har stilt op af kreatin og beta alanin? Samt kontra jack3d?

Jack3d er ulovligt i DK så det giver sig selv at det andet er et bedre alternativ og doserne ser fine ud.

ja det ved jeg godt, men selvom det er ulovligt er det ikke det som skal holde mig fra at købe det, du bliver jo ikke straffet for det og hvis det var pisse hamrende skadeligt var der nok også mere fokus på at få lukket de danske sites der sælger det.

Men jeg kan bare ikke læse mig frem til hvor meget kreatin og beta alanin der er i ?

Hehe jack 3d hjælper ikke for mig gjord det ikke og det samme med min ven. men du kan godt prøve det og se om det hjælper for dig

Stevoo skrev:Hehe jack 3d hjælper ikke for mig gjord det ikke og det samme med min ven. men du kan godt prøve det og se om det hjælper for dig

Så længe jeg ikke ved hvor meget kreatin der er i, gider jeg skam ikke hoppe på det. Kreatin skal være det primære.

Ret venligst din overskrift til noget der fortæller mere præcist om hvad topic handler om. Det gør du ved at trykke "rediger" i dit første indlæg

Dingo skrev:Ret venligst din overskrift til noget der fortæller mere præcist om hvad topic handler om. Det gør du ved at trykke "rediger" i dit første indlæg

Done

Tror bare du skal holde dig fra kosttilskud udover vits og protein og fokusere på din mad.

Kosttilskuds kur?
Jesus...

Anker skrev:Kosttilskuds kur?
Jesus...

Skulle til at sige det samme.

Æd, æd, ÆD!

ThueK skrev:

Anker skrev:Kosttilskuds kur?
Jesus...

Skulle til at sige det samme.

Æd, æd, ÆD!

så kom og lav mad til mig ;)

Efter 2-3 timers træning på en dag, magter jeg virkelig ikke at handle ind, skralde kartofler, lave salat og stege bøffer.

Jeg magter lige at smide lidt på panden, lave en prot shake og sige godnat!

HerreBred skrev:Samt kontra jack3d?

Du får ikke altid tilstrækkeligt protein fra din kost, så du vil supplere med kreatin, beta-alanin og koffein. Yesss.

Hvad med at du:
1. Stopper med at kalde det en kosttilskudskur (eller alternativt omtaler alt som kure - dvs softicekur, rugbrødskur og mælkekur).
2. Sætter dig ind i nogle helt grundlæggende ting omkring fødeindtag.
3. Dropper alle former for kosttilskud indtil du har overblik over og forståelse for hver enkelt ingrediens og dens betydning.
4. Spiser sundt og træner hårdt.

Det ville være en rigtigt fin ide.

mesomorf skrev:

HerreBred skrev:Samt kontra jack3d?

Du får ikke altid tilstrækkeligt protein fra din kost, så du vil supplere med kreatin, beta-alanin og koffein. Yesss.

Hvad med at du:
1. Stopper med at kalde det en kosttilskudskur (eller alternativt omtaler alt som kure - dvs softicekur, rugbrødskur og mælkekur).
2. Sætter dig ind i nogle helt grundlæggende ting omkring fødeindtag.
3. Dropper alle former for kosttilskud indtil du har overblik over og forståelse for hver enkelt ingrediens og dens betydning.
4. Spiser sundt og træner hårdt.

Det ville være en rigtigt fin ide.

Protein pulver bliver flittig brugt, resten er for at give mig de andre proteiner jeg ikke får nok af som feks. kreatin!

1. hvad med du er skide ligeglad med hvad jeg kalder det. Jeg siger kosttildsskuds kur for sjov, du behøver ikke kommenter på det!
2. Done, derfor jeg skal bruge kosttilskud hvis jeg skal have det min krop har brug for, nu hvor det ikke kommer igennem maden!
3. gider slet ikke kommenter
4. Træner hårdt når jeg ikke er under skade og spiser sundt. Spiser bare ikke nok fordi motivationen til at lave mad ikke er der kl. halv 9 om aften når jeg kommer hjem og er total udmattet. Desuden er jeg super dårlig til at få handlet ind og mangler altid en masse mad.

Men self. skal jeg blive bedre til det med maden og skal have fundet noge gode, men MEGET nemme opskrifter. Derfor forhindre det mig dog ikke i at jeg ville prøve noget kreatin.

Hvordan kan du sige "Done" til Mesomorf's punkt 2, når du skriver noget som:

andre proteiner jeg ikke får nok af som feks. kreatin!

HerreBred skrev:

mesomorf skrev:

HerreBred skrev:Samt kontra jack3d?

Du får ikke altid tilstrækkeligt protein fra din kost, så du vil supplere med kreatin, beta-alanin og koffein. Yesss.

Hvad med at du:
1. Stopper med at kalde det en kosttilskudskur (eller alternativt omtaler alt som kure - dvs softicekur, rugbrødskur og mælkekur).
2. Sætter dig ind i nogle helt grundlæggende ting omkring fødeindtag.
3. Dropper alle former for kosttilskud indtil du har overblik over og forståelse for hver enkelt ingrediens og dens betydning.
4. Spiser sundt og træner hårdt.

Det ville være en rigtigt fin ide.

Protein pulver bliver flittig brugt, resten er for at give mig de andre proteiner jeg ikke får nok af som feks. kreatin!

1. hvad med du er skide ligeglad med hvad jeg kalder det. Jeg siger kosttildsskuds kur for sjov, du behøver ikke kommenter på det!
2. Done, derfor jeg skal bruge kosttilskud hvis jeg skal have det min krop har brug for, nu hvor det ikke kommer igennem maden!
3. gider slet ikke kommenter
4. Træner hårdt når jeg ikke er under skade og spiser sundt. Spiser bare ikke nok fordi motivationen til at lave mad ikke er der kl. halv 9 om aften når jeg kommer hjem og er total udmattet. Desuden er jeg super dårlig til at få handlet ind og mangler altid en masse mad.

Men self. skal jeg blive bedre til det med maden og skal have fundet noge gode, men MEGET nemme opskrifter. Derfor forhindre det mig dog ikke i at jeg ville prøve noget kreatin.

Kreatin er ikke et protein. Men det ved du sikkert allerede, og dermed er det bare for sjov at du skriver det.

At du er træt efter 3 timers træning lyder meget rigtigt. Det kunne måske være gavnligt med en anderledes planlægning?

Derudover har jeg svært ved at forstå hvorfor du vil fylde din krop med stoffer du ikke forstår virkningen af. Men hvis det hele bare er "for sjov" som du skriver, så synes jeg da bare du skal køre løs.

Rigtig mad er awesome..

en god omelet tager ikke mange minutter at lave.. en god omelet med lidt kylling fra dagen før, et par gode tomater, et stykke rugbrød og et glas mælk.. it's awesome!

Det tager 8-9 minutter at:
Koge 125g bulgur, vælte 1 dåse tun i og hælde soya over - bam, good shit.

Det tager 10-15 minutter at:
Koge 125g fuldkornspasta, vælte 1 dåse tun i og så enten soya eller noget sweet and sour-fis over - bam.

Det tager ca. 20 minutter at:
Koge 125g brune ris, vælte 1 dåse tun i, og så enten soya eller noget sweet and sour-fis over - bam.

Det meste af tiden er faktisk bare ventetid, hvor tingene står og bobler for sig selv. Det samme, hvis du vil have noget grønt med, det tager mindre end altsammen alligevel. Dernæst kan du overveje at få kcal fra drikke, og samtidigt få dit protein fra - ikke tun nej, men noget standard protein-pulver.

At sige du ikke har tid...

det tager 30 min ( for at være på den sikre side ) at koge kartoffler og stege noget kylling. splat til med ketchup, salt og peper.
og hvis du laver dobbelt portion så har du også frokost til næste dag.

det ordner primært sig selv, du skal bare stå og lege politi mand over det.

du kan evt. pakke din taske med trænings tøj eller lign. imens.

energi kan du primært ordne med at enten time dine carps, kaffe eller end red bull hvis du er helt ude at skide.

markn skrev:

HerreBred skrev:Ja en kosttildskuds kur ;)

Jeg overvejer at kaste lidt penge i nogle tilskuds produkter for at få et ekstra boost af energi på de dårlige dage, samt håbe på bedre og hurtiger resultater. Det har self. også noget at gøre med at jeg ikke er den bedste til at få lavet mad og får derfor ikke altid de proteiner jeg brug for.

Jack3d har jeg hørt meget godt om, men samtidlig tænker jeg på ephedrinen der i, som ikke skulle være super sundt for kroppen/helbredet og der er måske samtidlig for lidt kreatin og beta alanin i?

Istedet overvejer jeg noget ligende dette:?
6g kreatin
1-2g Beta alanin
0-2 koffein tablet (alt efter ens energi niveau)

Hva er jeres erfaringer med de doser jeg har stilt op af kreatin og beta alanin? Samt kontra jack3d?

Jack3d er ulovligt i DK så det giver sig selv at det andet er et bedre alternativ og doserne ser fine ud.

vrøvl det er ikk ulovligt at indtage i dk