Jeg skal ud og rejse 1 måned, og jeg vil gerne komme hjem med en veltrænet krop, både bryst, mave og ryg .
Men mit problem er at jeg ikke er meget erfaren indenfor bodybuilding, og det skal heller ikke være noget hardcore program da jeg ikke har ufattelig meget tid hver dag til det.
Hvis nogle kan, ville det være meget rart at have en kostplan med! Eller bare en plan, over ting som er gode at spise, og ting som ikke er .

Jeg ville blive ellevild, hvis nogle løste mit problem .

Artikel time baby!

Kan sgu ikke lade sig gøre på en måned.. Ting tager tid desværre..

For at opsummere leder du efter et program der kan gøre dig mega veltrænet, på 1 måned, men har ikke lige tid til at træne så meget?

30 armbøjninger hver morgen og aften

og 200 mave bøjninger hver morgen og aften.

Go Go!

Get-Ripped-in-1-month-Protocol!

Lyngbeck skrev:300 armbøjninger hver morgen og aften

og 200 mave bøjninger hver morgen og aften.

20 x 10 db hammer curl

Go Go!

Get-Ripped-in-1-month-Protocol!

/fixed.

Lad være med at spise noget overhovedet. Pigerne i sunny kan alligevel ikke se forskel på om man er veltrænet eller bare tynd.

Der kommer spørgsmålet ind om, hvad man forstår ved ordet 'veltrænet'.

Hvis det for dig betyder, at du kan se en forskel på en måneds træning, så ja, så kan det muligvis lade sig gøre, men du skal ikke forvente at du kan få en massiv fremgang, medmindre du har syge gener og indtager mere end almindelig kosttilskud.

Hvis du ikke har tid og ikke vil lave hardcore træning, så kan du lige så godt lade være at sætte dig sådan et mål. Det er urealistisk og hænger ikke sammen med den tid og indstilling. Derfor synes jeg du skulle ændre din forventning og i stedet ønske, at kunne se en ændring på en måned, men ikke decideret at forvente en veltrænet krop.

Ha en god dag..

bare man ku skirve en bog med løsningen på hans spørgsmål og hvordan man blir millionær uden at røre en finger.. så ville man blive en rig mand. men sådan er ungendommen nu til dags, gider ik arbejde for noget TS grunden til folk finder en flot krop flot er fordi man ved det er noget der er arbejdet hårdt på ;)

GoingCrazy skrev:Jeg skal ud og rejse 1 måned, og jeg vil gerne komme hjem med en veltrænet krop, både bryst, mave og ryg .
Men mit problem er at jeg ikke er meget erfaren indenfor bodybuilding, og det skal heller ikke være noget hardcore program da jeg ikke har ufattelig meget tid hver dag til det.
Hvis nogle kan, ville det være meget rart at have en kostplan med! Eller bare en plan, over ting som er gode at spise, og ting som ikke er .

Jeg ville blive ellevild, hvis nogle løste mit problem .

Du kan godt komme hjem med en veltrænet krop.. Forstået på den måde, at den er trænet godt igennem. Du kommer på ingen måde til at få noget der ligner en trænet krop på 1 måned.

giv det 1 år, så vil du nok kunne få en lille men pæn krop.. giv det 2-3 så kan du godt få en ganske fornuftig form.. Men det kræver jo man gider træne

Hvorfor vil du være veltrænet når du kommer hjem fra din ferie?

Du kan vel lige så godt gå igang når du kommer hjem og så få sat dig ordenlig ind i tingene ved at læse artikler og diskussioner her på boardet..

Går udfra at når du skriver "veltrænet" så mener du noget ala Nik og Jay + Burhan G form ikk? Det er ikk muligt at skabe dette resultat på så kort tid. Vil istedet for råde dig til at få noget viden omkring emnet og så arbejde stenhårdt for at opnå dit mål. Bare husk at kvalitet tager tid!

God tur..

Det kan da umuligt være seriøst

Kan lige høre Allan ad om han har nogle sprøjter til røven i overskud

EmiloMJ skrev:Kan lige høre Allan ad om han har nogle sprøjter til røven i overskud

+1