Hey!

Jeg kom lige til at tænke på sammen med en kollega, om der findes nogle gode måder til at få en topmave/ølmave væk på?

Jeg er udemærket godt klar over, at man IKKE kan punktforbrænde, men findes der øvelser der er med til at hjælpe ølmaven væk..

Min krop er langt fra fed. Jeg vejer 74 kg. er 180 cm. høj og har en fedtprocent på ca. 15, men jeg har bare den der kugle midt på maven, der skyldes alt for meget god mad og alkohol.. I kender den klassiske ølmave.. Det ligner at ens mave er oppustet konstant, og det er skide irriterende..

Hvis du kan hjælpe er du velkommen

Pis, havde håbet jeg kunne løbe i stedet!

En der kan komme med en forklaring på, hvad der sker med ens mave når den blir til topmave/ølmave og resten af kroppen ikke blir federe/større/kraftigere, men faktisk ser ret "normalt" ud? Hvorfor lige maven?

Mænd lagrer fedt på maven, der er vist ikke så meget at gøre ved det

method skrev:Pis, havde håbet jeg kunne løbe i stedet!

En der kan komme med en forklaring på, hvad der sker med ens mave når den blir til topmave/ølmave og resten af kroppen ikke blir federe/større/kraftigere, men faktisk ser ret "normalt" ud? Hvorfor lige maven?

Jeg ville da faktisk opfatte det som positivt. Det mandlige kønshormon trækker fedtdeponeringen ind på torsoen, og især lige omkring navlen. Så se det på fra den positive side - det er et tegn på at du hverken er kvinde eller lasket teenager, men derimod en gorilla med masser af anabolsk potentiale.

Det negative er så selvfølgelig ølmave-problemet, og det rent sundhedsmæssige aspekt ved at lagre fedt omkring de vitale organer.

method skrev:Pis, havde håbet jeg kunne løbe i stedet!

nu skal jeg passe på jeg ikke fangede ironien, men han mener skam bare at du skal tabe dig, hvilket du jo sagtens kan via løb Jeg er selv meget tynd af bygning, og har lav fedtprocent, men alligevel har jeg formået at få en delle på maven hen over vinteren uden der er kommet noget nævneværdigt nogen som helst andre steder så det er bare i gang med at cutte.

Hehe jeg fangede godt hans point, og jeg skal også bare i gang med at træne lidt og lave cardio..

Det der bare undre mig, det er at når jeg sidder ned i en sofa, så får jeg ikke særlig stor "sofadelle" omkring maven, og har ikke ret meget fedt omkring maven, men når jeg så står op og slapper helt af, så får jeg den store bule på maven, også kaldet ølmave, som den der håde kugle/bold midt på maven. Skide træls. Men der er jo ingen vej udenom!

Måske er det slet ikke noget med din fedtprocent.

Jeg har ikke nok viden på området overhovedet men ved der er noget der anterior pelvic tilt, som også gør at det ligner lidt at man har sådan en slags ølmave.



Smid et billede op!

som nævnt lige over for. pelvic tilt får din mave til at se en dels tørre ud. lider selv lidt under det stadig, men er bestemt blevet bedre.
LIdt oppustet mave kan også være synderen. Bliver man nemt ramt af hvis man bulker, og håber det i mit tilfælde forsvinder helt nu her under mit cut.

method skrev:Hey!

Jeg kom lige til at tænke på sammen med en kollega, om der findes nogle gode måder til at få en topmave/ølmave væk på?

Jeg er udemærket godt klar over, at man IKKE kan punktforbrænde, men findes der øvelser der er med til at hjælpe ølmaven væk..

Min krop er langt fra fed. Jeg vejer 74 kg. er 180 cm. høj og har en fedtprocent på ca. 15, men jeg har bare den der kugle midt på maven, der skyldes alt for meget god mad og alkohol.. I kender den klassiske ølmave.. Det ligner at ens mave er oppustet konstant, og det er skide irriterende..

Hvis du kan hjælpe er du velkommen

Det er lidt forskelligt fra person til person men en fedt procent på 15% vil nok give de fleste en smule deller så kom i gang med at røre dig eller spise mindre kcal hvis det genere dig så meget med en smule bule fed her og der, ingen hokus pokus der.

Spis mindre og/eller dyrk mere motion, det er desværre den eneste vej... Der findes ikke øvelser der kan gøre dig "slankere"

stenb skrev:Måske er det slet ikke noget med din fedtprocent.

Jeg har ikke nok viden på området overhovedet men ved der er noget der anterior pelvic tilt, som også gør at det ligner lidt at man har sådan en slags ølmave.



Smid et billede op!

Hvordan gør man noget ved det problem?

Syraxz skrev:

stenb skrev:Måske er det slet ikke noget med din fedtprocent.

Jeg har ikke nok viden på området overhovedet men ved der er noget der anterior pelvic tilt, som også gør at det ligner lidt at man har sådan en slags ølmave.



Smid et billede op!

Hvordan gør man noget ved det problem?

Det har jeg som sagt ikke den fornødne viden til at kunne formidle - men jeg ved at det har været oppe i andre topics så måske en søgning kan give dig svaret. Håber det var svar nok, ellers må vi håbe der kommer nogen der har viden omkring emnet og kan fortælle det

Hvis det er som din mave "pustes" op, så kan det som Stenb skriver godt have noget med din kropsholdning at gøre, jeg har selv en del problemer med min dunk især pga at min ryg er smadret af et par voldsomme trafik uheld men jeg har prøvet noget der heddder www.kmibehandling.dk og det fungerer altså perfekt, jeg aner selvfølgelig ikke om du har sådan en behandler der hvor du bor men ellers kan du prøve massage ? det kan sagtens stamme fra nogle spændinger i ryggen der gør det, det er ihvertfald mine erfaringer held og lykke med det