Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 979
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 976

Følg bodybuilding.dk på

holstc log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Øst skrev:Kigger du ind lørdag?

Det er ikke sikkert. Jeg har en stor matematikopgave for til mandag, og dag skolen ikke er så glad for min "manglende indsats", må jeg nok hellere til at få fingeren ud af røven. Men jeg tror, at jeg kommer forbi. Det var i Bagsværd, ikke?
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2061
Tilmeldt: 11. sep 2011, 17:27
Geografisk sted: Jyllinge
 
Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
Gundsø Vægttrænings Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



holstc skrev:Jeg begynder Smolov Sr. den 2. april. Det bliver sjovt!


Af nysgerrighed: Er smolov sr ikke et SL program? Eller er det fint overførbart til VL?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



-
Sidst rettet af holstc 8. aug 2014, 11:24, rettet i alt 2 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2061
Tilmeldt: 11. sep 2011, 17:27
Geografisk sted: Jyllinge
 
Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
Gundsø Vægttrænings Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



holstc skrev:
Øst skrev:Kigger du ind lørdag?

Det er ikke sikkert. Jeg har en stor matematikopgave for til mandag, og dag skolen ikke er så glad for min "manglende indsats", må jeg nok hellere til at få fingeren ud af røven. Men jeg tror, at jeg kommer forbi. Det var i Bagsværd, ikke?

Bagsværd er korrekt. Jeg forventer at løfte i sidste gruppe. Så det bliver nok efter kl. 14
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



holstc skrev:
jamand skrev:
holstc skrev:Jeg begynder Smolov Sr. den 2. april. Det bliver sjovt!


Af nysgerrighed: Er smolov sr ikke et SL program? Eller er det fint overførbart til VL?

Såvidt jeg ved, fungerer det også til OL-squat. Jeg er nødt til at øge min squatstyrke. Vil gerne op på 180-200 kg.
Jeg har dog fået fortalt, at det vil påvirke min eksplosivitet, som i forvejen er det jeg skal arbejde med.


Ok. Og kører du så VL-øvelser ved siden af, eller er det kun smoloven (og squaten) det drejer sig om det næste stykke tid?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



holstc skrev:Jeg begynder Smolov Sr. den 2. april. Det bliver sjovt!

Misunder dig!! Ved bare at mine knæ vil prøve at slå mig ihjel hvis jeg hopper på det :evil:
Go the extra mile. It's never crowded.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2176
Tilmeldt: 15. feb 2011, 18:53
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 187.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jamand skrev:
holstc skrev:
jamand skrev:
holstc skrev:Jeg begynder Smolov Sr. den 2. april. Det bliver sjovt!


Af nysgerrighed: Er smolov sr ikke et SL program? Eller er det fint overførbart til VL?

Såvidt jeg ved, fungerer det også til OL-squat. Jeg er nødt til at øge min squatstyrke. Vil gerne op på 180-200 kg.
Jeg har dog fået fortalt, at det vil påvirke min eksplosivitet, som i forvejen er det jeg skal arbejde med.


Ok. Og kører du så VL-øvelser ved siden af, eller er det kun smoloven (og squaten) det drejer sig om det næste stykke tid?

Kører VL mandag, onsdag og fredag. Smolov bliver kørt, når programmet kommanderer det :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2061
Tilmeldt: 11. sep 2011, 17:27
Geografisk sted: Jyllinge
 
Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
Gundsø Vægttrænings Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Th0mas skrev:
holstc skrev:Jeg begynder Smolov Sr. den 2. april. Det bliver sjovt!

Misunder dig!! Ved bare at mine knæ vil prøve at slå mig ihjel hvis jeg hopper på det :evil:

Jeg glæder mig helt vildt! :twisted:
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2061
Tilmeldt: 11. sep 2011, 17:27
Geografisk sted: Jyllinge
 
Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
Gundsø Vægttrænings Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2061
Tilmeldt: 11. sep 2011, 17:27
Geografisk sted: Jyllinge
 
Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
Gundsø Vægttrænings Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



-
Sidst rettet af holstc 8. aug 2014, 11:25, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2061
Tilmeldt: 11. sep 2011, 17:27
Geografisk sted: Jyllinge
 
Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
Gundsø Vægttrænings Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



holstc skrev:
Th0mas skrev:
holstc skrev:Jeg begynder Smolov Sr. den 2. april. Det bliver sjovt!

Misunder dig!! Ved bare at mine knæ vil prøve at slå mig ihjel hvis jeg hopper på det :evil:

Jeg glæder mig helt vildt! :twisted:

Forstår jeg godt, at squatte tungt og frekvent er skønt :wub:
Go the extra mile. It's never crowded.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2176
Tilmeldt: 15. feb 2011, 18:53
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 187.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



-
Sidst rettet af holstc 8. aug 2014, 11:28, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2061
Tilmeldt: 11. sep 2011, 17:27
Geografisk sted: Jyllinge
 
Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
Gundsø Vægttrænings Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



92,5 kilos trukket op over hovedet lyder sgu da ret godt! :thumpup: Kommer der ikke snart en video?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



-
Sidst rettet af holstc 8. aug 2014, 11:33, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2061
Tilmeldt: 11. sep 2011, 17:27
Geografisk sted: Jyllinge
 
Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
Gundsø Vægttrænings Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stærk træk og FSQ! Tror du bliver ret god til VL :)
Go the extra mile. It's never crowded.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2176
Tilmeldt: 15. feb 2011, 18:53
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 187.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Th0mas skrev:Stærk træk og FSQ! Tror du bliver ret god til VL :)

I hope so! :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2061
Tilmeldt: 11. sep 2011, 17:27
Geografisk sted: Jyllinge
 
Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
Gundsø Vægttrænings Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er sgu awesome at du allerede trækker så meget! Så ser vi dig vel snart til et stævne :)
"DON'T HATE ME CUZ I'M STRONG & PRETTY"
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 5844
Tilmeldt: 27. sep 2008, 20:07
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Wow, det er virkeligt et flot front squat. Keep it up brah. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2140
Tilmeldt: 22. okt 2006, 19:57
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mzg skrev:Det er sgu awesome at du allerede trækker så meget! Så ser vi dig vel snart til et stævne :)

Det irriterer mig bare, at der er folk som Pietro, Mads Held og Hans Bagge derude... de er jo så langt foran mig, jeg ved godt, at de har trænet i så lang tid, men det irriterer mig, at jeg ikke kan slå dem :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2061
Tilmeldt: 11. sep 2011, 17:27
Geografisk sted: Jyllinge
 
Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
Gundsø Vægttrænings Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Anker skrev:Wow, det er virkeligt et flot front squat. Keep it up brah. :)

Tak! :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2061
Tilmeldt: 11. sep 2011, 17:27
Geografisk sted: Jyllinge
 
Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
Gundsø Vægttrænings Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Solidt trukket. Du er vild!

Ærgeligt vi ikke lige mødtes i dag.
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Øst skrev:Solidt trukket. Du er vild!

Ærgeligt vi ikke lige mødtes i dag.

Jeg takker!

Ja, det er ærgeligt! Jeg kommer dog glædeligt og ser dig, når du på et tidspunkt stiller op!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2061
Tilmeldt: 11. sep 2011, 17:27
Geografisk sted: Jyllinge
 
Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
Gundsø Vægttrænings Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skal nok holde dig orienteret hvis det bliver aktuelt. :)
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Teh girls?, where are teh Girls?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2026
Tilmeldt: 11. jun 2007, 08:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 2.50
- Squat: 1.50
- Dødløft: 6.16
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



holstc skrev:
Mzg skrev:Det er sgu awesome at du allerede trækker så meget! Så ser vi dig vel snart til et stævne :)

Det irriterer mig bare, at der er folk som Pietro, Mads Held og Hans Bagge derude... de er jo så langt foran mig, jeg ved godt, at de har trænet i så lang tid, men det irriterer mig, at jeg ikke kan slå dem :P


Så må du jo bare være vedholdende mht. din træning så du kan slå dem på et tidspunkt :) Hvor gammel er du?
"DON'T HATE ME CUZ I'M STRONG & PRETTY"
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 5844
Tilmeldt: 27. sep 2008, 20:07
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mzg skrev:
holstc skrev:
Mzg skrev:Det er sgu awesome at du allerede trækker så meget! Så ser vi dig vel snart til et stævne :)

Det irriterer mig bare, at der er folk som Pietro, Mads Held og Hans Bagge derude... de er jo så langt foran mig, jeg ved godt, at de har trænet i så lang tid, men det irriterer mig, at jeg ikke kan slå dem :P


Så må du jo bare være vedholdende mht. din træning så du kan slå dem på et tidspunkt :) Hvor gammel er du?

16. Bliver 17 om præcis et måned fra i dag af. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2061
Tilmeldt: 11. sep 2011, 17:27
Geografisk sted: Jyllinge
 
Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
Gundsø Vægttrænings Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



holstc skrev:
Mzg skrev:
holstc skrev:
Mzg skrev:Det er sgu awesome at du allerede trækker så meget! Så ser vi dig vel snart til et stævne :)

Det irriterer mig bare, at der er folk som Pietro, Mads Held og Hans Bagge derude... de er jo så langt foran mig, jeg ved godt, at de har trænet i så lang tid, men det irriterer mig, at jeg ikke kan slå dem :P


Så må du jo bare være vedholdende mht. din træning så du kan slå dem på et tidspunkt :) Hvor gammel er du?

16. Bliver 17 om præcis et måned fra i dag af. :)


16! troede du var meget ælder
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2996
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



holstc skrev:
Mzg skrev:
holstc skrev:
Mzg skrev:Det er sgu awesome at du allerede trækker så meget! Så ser vi dig vel snart til et stævne :)

Det irriterer mig bare, at der er folk som Pietro, Mads Held og Hans Bagge derude... de er jo så langt foran mig, jeg ved godt, at de har trænet i så lang tid, men det irriterer mig, at jeg ikke kan slå dem :P


Så må du jo bare være vedholdende mht. din træning så du kan slå dem på et tidspunkt :) Hvor gammel er du?

16. Bliver 17 om præcis et måned fra i dag af. :)


Nåhnåh, så har du da masser af tid !
"DON'T HATE ME CUZ I'M STRONG & PRETTY"
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 5844
Tilmeldt: 27. sep 2008, 20:07
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Backbone skrev:Teh girls?, where are teh Girls?

Kunne ikke finde dem!




Nej... vent! Jeg har fundet en! :O
Billede
Billede
Billede
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2061
Tilmeldt: 11. sep 2011, 17:27
Geografisk sted: Jyllinge
 
Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
Gundsø Vægttrænings Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mzg skrev:
holstc skrev:
Mzg skrev:
holstc skrev:
Mzg skrev:Det er sgu awesome at du allerede trækker så meget! Så ser vi dig vel snart til et stævne :)

Det irriterer mig bare, at der er folk som Pietro, Mads Held og Hans Bagge derude... de er jo så langt foran mig, jeg ved godt, at de har trænet i så lang tid, men det irriterer mig, at jeg ikke kan slå dem :P


Så må du jo bare være vedholdende mht. din træning så du kan slå dem på et tidspunkt :) Hvor gammel er du?

16. Bliver 17 om præcis et måned fra i dag af. :)


Nåhnåh, så har du da masser af tid !

Spørgsmålet er bare, om det er nok... :-k
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2061
Tilmeldt: 11. sep 2011, 17:27
Geografisk sted: Jyllinge
 
Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
Gundsø Vægttrænings Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster