House of M

Comedian skrev:care

Torsdag:

Lang dag. Lid ttræls dag på arbejde, hurtigt kig forbi min mormor, der fylder 90 år i dag og så i OBBC, hvor jeg mildest talt lignede lort. Det var fedt.

Hilste på Søren i omkædningsrummet og udvekslede bro-ness, Jane grindede i bænk. Other people were there, too.

Seriøse doms i mine skuldre og triceps fra i går, hvilket er awesome. Min midtryg føltes øm, stiv og træt, så det virkede naturligt at straffe den med frontsquat og snatch grip dødløft.

Opvarmning
10 minutter

Frontsquat
6 x 100 kg
6 x 115 kg
6 x 125 kg
3 x 6 x 105 kg

Ikke sønderligt godt. Topsættet var tungt, men okay på dagen. Jane sagde at det så smertefuldt ud. Jeg tror ikke at det er en god ting. Det føltes i det hele taget en smule akavet, men med mere hip drive end normalt. Min numse blev dog beundret. Det kan man godt forstå. Det lader også til at der bliver mere og mere af den for tiden. PM for billeder.

Snatchgrip dødløft:
6 x 6 x 120 kg

Kørte helt fantastisk. Det siger jeg, på trods af at vægtene blev holdt lave, men forventningerne er også derefter. Det føltes super let, super tight i ryggen og godt drive fra bagkæde og glutes.

I det hele taget lader det til at min gamle skade bliver bedre og bedre og mit hip drive forbedres derefter. Det er very nice indeed.

Ved sidste sæt sprang min ene strap. Det er jo bare typisk :lol:

Nu må jeg så ud og få skaffet mig et par nye. Overvejer at lave mig et par VL straps, da jeg alligevel skal en tur i byen i morgen. Det vil ihf være træls at skulle igennem en rygtræning uden straps.

Cybex benpres:
6 x 10 x whatever

Calf raises:
8 x 10 x whatever

Meget korte pauser i de sidste to øvelser, men det er jo også tæt på ligemeget. Fik snakket en del med Henrik Hurra og det tog lidt tid.

Eksamensforberedelse i morgen, efterfulgt af en tur til centrum samt rygtræning. Ser frem til dette, thi det bliver herre fedt.

Til de interessede kan jeg fortælle, at jeg i dag har fået at vide, at vi til dimisionen skal synge tre sange. Ja, synge som i VI skal synge. Der er også to, der skal tale for klassen.

De tre sange, der er blevet valgt er disse:

Jeg ved ikke om jeg skal grine eller græde.

Min umiddelbare reaktion bliver således noget ala:

Peter_Olsen skrev:
Comedian skrev:Onsdag:

Jeg har forøvrigt i nogle år haft en lille bruskknude på venstre håndryg. Den er pludselig begyndt at vokse. Det kunne godt være at man burde få gjort et eller andet ved den på et tidspunkt.

Pic

Det ligner mig meget godt. Det er derfor at jeg er opmærksom på at det ikke går hen og bliver værre.

Comedian skrev:PM for billeder.

PM afsendt.

Jeg tror du synger smukt.

ThePhoenix skrev:
Comedian skrev:PM for billeder.

PM afsendt.

Jeg tror du synger smukt.

Modtog du ikke i sidste uge?

Jeg synger skide godt. Desværre får de tre ovennævnte sange mine testikler til at kravle hele vejen op i maven igen, hvilket efterlader mig med samme smukke, lyse stemme som en 11 årig pige. Ikke i sig selv noget problem, men nu har jeg jo brugt årevis på at lære at brumme med min dybe, utroligt mandige stemme, forstår du nok.

Comedian skrev:
ThePhoenix skrev:
Comedian skrev:PM for billeder.

PM afsendt.

Jeg tror du synger smukt.

Modtog du ikke i sidste uge?

Jeg synger skide godt. Desværre får de tre ovennævnte sange mine testikler til at kravle hele vejen op i maven igen, hvilket efterlader mig med samme smukke, lyse stemme som en 11 årig pige. Ikke i sig selv noget problem, men nu har jeg jo brugt årevis på at lære at brumme med min dybe, utroligt mandige stemme, forstår du nok.

Jojo, men jeg troede du havde taget nye billeder fra flere spændende vinkler?

Sjovt, jeg har hørt du har stemme som en 90 år gammel dame med rygerlunger.

ThePhoenix skrev:
Comedian skrev:
ThePhoenix skrev:
Comedian skrev:PM for billeder.

PM afsendt.

Jeg tror du synger smukt.

Modtog du ikke i sidste uge?

Jeg synger skide godt. Desværre får de tre ovennævnte sange mine testikler til at kravle hele vejen op i maven igen, hvilket efterlader mig med samme smukke, lyse stemme som en 11 årig pige. Ikke i sig selv noget problem, men nu har jeg jo brugt årevis på at lære at brumme med min dybe, utroligt mandige stemme, forstår du nok.

Jojo, men jeg troede du havde taget nye billeder fra flere spændende vinkler?

Sjovt, jeg har hørt du har stemme som en 90 år gammel dame med rygerlunger.

Jo, men jeg regnede med at du stadig var for ophidset over de gamle billeder til at ville se de nye.

Det har jeg desværre ikke. Så tør og mandig er den ikke - endnu.

Fredag:

Back 'n biceps. Nice. Det er totalt yndlings for tiden.

Har haft en god dag. Øvet bachelorfremlæggelse, spist frokost med en ven, erhvervet en massagebriks (og båret den på ryggen igennem Odense centrum), sovet til middag, købt fødselsdagsgave, fixet improviserede straps OG trænet med en række flotte bro's!

Det har været tre gode dages træning. I morgen skal jeg stene til familie-tamtam hele dagen, så masser af smæk på ryggen i dag.

Opvarmning
10 minutter

MG chin-ups
12 x bw
10 x bw
5 x 8 x bw
3 x 6 x bw

Hård og grim omgang i dag. Nok lidt træthed fra i går. Men fint nok

Pendlay rows
6 x 8 x 80 kg

Fin omgang. Peak contraction på de to sidste sæt, skulle egentligt have været på samtlige.

WG pulldowns
6 x 12-20 x 14 plader

Skulle nok have været lidt lettere og lidt mere feel the burn.

Alt. DB Hammercurls
12 x 8 x 20 kg

Volumen til armene. Det var ganske godt.

God runde, 22 worksæt til ryg og 12 til armene. Godkendt. Nu har jeg mere eller mindre doms overalt, så der kan passende slappes af i morgen. Regner med at dette gør mig super swole. Endelig.

Glemte forøvrigt at notere de 2 x 25 minutter powerwalk, det krævede at få massagebriksen med hjem.

Comedian skrev:Glemte forøvrigt at notere de 2 x 25 minutter powerwalk, det krævede at få massagebriksen med hjem.

Er der meget street cred i at gå gennem byen med en briks? Er det derfor folk tog billeder?

Carsten2002 skrev:
Comedian skrev:Glemte forøvrigt at notere de 2 x 25 minutter powerwalk, det krævede at få massagebriksen med hjem.

Er der meget street cred i at gå gennem byen med en briks? Er det derfor folk tog billeder?

Nej, jeg gik hen til random strangers og brokkede mig over at have så mange lektier for.

Comedian skrev:
Carsten2002 skrev:
Comedian skrev:Glemte forøvrigt at notere de 2 x 25 minutter powerwalk, det krævede at få massagebriksen med hjem.

Er der meget street cred i at gå gennem byen med en briks? Er det derfor folk tog billeder?

Nej, jeg gik hen til random strangers og brokkede mig over at have så mange lektier for.

Til lykke med titlen :wink:

Tillykke endnu engang

Tak skal I have, de herrer!

Tirsdag:

Har misset et par træningspas op til bachelorforsvar. Har forsvaret den i dag, fik et 10-tal og en masse ros med på vejen. Meget fint.

Dernæst job (Bawling) og træning.

Dagens runde tog ca 70 minutter inklusiv opvarmning.

Opvarmning
10 mins

BTH press:
Opv
6 x 6 x 70 kg

Føltes lidt sløvt i dag, så fokuserede på noget halvtung kvalitetsvolumen.

Smith front press:
12ere op til 12 x 75 kg
3 x 12 x 65 kg
30 x 40 kg

Længe siden. Sidst kunne jeg ikke køre denne pga brystet, intet at mærke i dag. Ve mig om jeg ikke snart kunne begynde at træne bryst igen.

Kabel laterals:
6 x 10 x 4 plader

God.

NG pushdowns:
6 x 12-20 x 20 kg

Peak contraction og ekstra kontrol af den excentriske fase. Opnåede et massivt pump i mine triceps, hvis mage jeg aldrig har oplevet.

Fin runde, hurtig men fik lavet hvad jeg skulle. Fik et sindssygt pump i skuldre og triceps, det så ret awesome ud til sidst.

Min lænd er lidt smadret pt., men regner med at det er bedre i morgen, så jeg kan nå at træne ben inden job.

Og så ellers hjem og spise 500 gram laks og grøntsager.

Tak, oh Gyldne Måge.

Jeg vil sørge for at du ikke længere er

Tillykke! :-) det må føles befriende endelig at være færdig

Tillykke med eksamen!

Så har du jo masser af tid at komme på besøg i København! :woot:

Tillykke! Og godt gået.

Tillykke med eksamen!
Hvordan ser jobsituationen ud?

Huddi skrev:Tillykke! :-) det må føles befriende endelig at være færdig

Tak. Ved ikke om "befriende" er det helt rigtige ord, men det giver ihf lidt luft

Linealba skrev:Tillykke med eksamen! Så har du jo masser af tid at komme på besøg i København!

Tak!

Ja, jeg glæder mig allerede :dope:

Fistandantilus skrev:Tillykke! Og godt gået.

Thx

Bay skrev:Tillykke med eksamen!
Hvordan ser jobsituationen ud?

Tak

Jobsituationen kunne sagtens være bedre, men jeg vil forsøge at holde mig positiv foreløbig. Som du sikkert så udmærket ved er det ikke de bedste vilkår all over, pt.

House of M

Brugere online