House of M

Cable rows. Det din guilty pleasure i dag

8800 skrev:Cable rows. Det din guilty pleasure i dag

Thx, det er da bestemt en mulighed. Ved dog ikke helt om de kan blive tunge nok

1st worlds BBers problem.

Comedian skrev:
8800 skrev:Cable rows. Det din guilty pleasure i dag

Thx, det er da bestemt en mulighed. Ved dog ikke helt om de kan blive tunge nok

1st worlds BBers problem.

One-arm cable row! Evt. high for at give den ekstra kærlighed dine lats behøver!

8800 skrev:
Comedian skrev:
8800 skrev:Cable rows. Det din guilty pleasure i dag

Thx, det er da bestemt en mulighed. Ved dog ikke helt om de kan blive tunge nok

1st worlds BBers problem.

One-arm cable row! Evt. high for at give den ekstra kærlighed dine lats behøver!

Perhaps. Jeg er ikke så glad for unilaterale rygøvelser, pt., men det kan godt være at de skal have et forsøg

Kropshævninger med vægt! Du kan godt

Carsten2002 skrev:Kropshævninger med vægt! Du kan godt

Dem kører jeg jo på min anden rygdag, Karsten :-#

Comedian skrev:
Carsten2002 skrev:Kropshævninger med vægt! Du kan godt

Dem kører jeg jo på min anden rygdag, Karsten

Åh håh, det gør de misandten også.

Chest-supported rows for at spare bagkæden.

Mågens skrev:Chest-supported rows for at spare bagkæden.

Et fint bud friend

Jeg vil undlade at opdatere logbog i aften og vente til i morgen.

Så kan I glæde jer til at finde ud af hvad jeg endte med at lave, venner

Comedian skrev:Jeg vil undlade at opdatere logbog i aften og vente til i morgen.

Så kan I glæde jer til at finde ud af hvad jeg endte med at lave, venner

Jeg tror du lavede CS Rows.

Carsten2002 skrev:
Comedian skrev:Jeg vil undlade at opdatere logbog i aften og vente til i morgen.

Så kan I glæde jer til at finde ud af hvad jeg endte med at lave, venner

Jeg tror du lavede CS Rows.

Comedian skrev:
Carsten2002 skrev:
Comedian skrev:Jeg vil undlade at opdatere logbog i aften og vente til i morgen.

Så kan I glæde jer til at finde ud af hvad jeg endte med at lave, venner

Jeg tror du lavede CS Rows.

Ja, du hørte rigtigt! Counter Strike Rows!

Mandag

Mandag var som sædvanlig en lang dag, men i går relativt uproduktiv. I og for sig heldigt, da jeg ramte et nyt low ift energi, da hverken helbred, søvn eller mad var bare tæt på i orden. Urgh. Endte i OBBC til en hurtig ryg/biceps-træning helt uden energi og mentalitet. Udover korte udvekslinger af ord med Muskelmændene RocketJockey og Archer var jeg silent warrior i dag. Lone wolf, endda.

Min dags totale optursmoment var at se RakeyRytteren lave GHraises. Det underdriver ikke, når jeg siger, at det var som at beskue skabelse af et mesterligt kunstværk. Endnu engang fik han cementeret sin plads som en ypperlig skulptør. Not just a work of art, it was God damn beautiful. En tåre løb fra mit ene øje og ned af min kind. Da den nåede min hage var den fordampet, men min sjæl skreg fortsat ud i natten, trak mig mod kulden, mod mørket og stilheden.

Har I glædet jer til at finde ud af hvad jeg kørte? Jeg gav det meget tanke, og besluttede mig for at jeg faktisk havde lyst til at prøve noget helt nyt. CSR kører jeg jo allerede med DBs, og omend det er en af mine absolut favoritøvelser til ryggen, så har jeg ligesom dét element i forvejen. Det blev derfor til noget nyt og anderledes, nemlig 1arms kabel rows. Det viste sig at være et godt valg.

Opvarmning - 5 mins

1arm cable row
10ere op til 10 x 11 plader

Peak contraction hele vejen igennem. Super kontakt til lats, god følelse. Et rigtigt fint valg. Glæder mig til at køre dem, når jeg er lidt mere frisk.

NH pull-ups
5 x 8 x bw

Ok.

CG Chin-ups
10 x 5 x bw

Fokus på kontrol og kontakt. Fik umiddeltbart godt fat i hele muskelkæden.

BB curls
5 x 8 x 40 kg

Ingen energi tilbage. Kørte med enormt meget kontrol og kontakt, hvilket har givet væsentligt flere doms end sædvanligvis. Something to think about.

Slut, var komplet udmattet og ubrugelig til sidst. I omklædningsrummet bemærkede jeg atter hvordan folks manglende situationsfornemmelse kan lede til nogle mærkelige situationer.

Hjem i bad, spise og i seng, hvor jeg fik 8 skønne timers søvn. Vågnede og havde det som et nyt menneske. Herligt.

Min diæt kommer til at blive ekstremt plain det næste stykke tid, indtil jeg begynder at få lyst til mad igen. Det er nok til at leve med.

Kort visit i OBBC senere i dag til lidt prehab og foam rolling, inden jeg skal behandle derhjemme i aften.

Comedian skrev:I omklædningsrummet bemærkede jeg atter hvordan folks manglende situationsfornemmelse kan lede til nogle mærkelige situationer.

Det kan være meget underholdende. Oplevede du noget som kan toppe den asiatiske pige som inviterede mig på en date, imens jeg var ved at tage tøj på, i SATS' omklædning?

Dr. Haacker skrev:
Comedian skrev:I omklædningsrummet bemærkede jeg atter hvordan folks manglende situationsfornemmelse kan lede til nogle mærkelige situationer.

Det kan være meget underholdende. Oplevede du noget som kan toppe den asiatiske pige som inviterede mig på en date, imens jeg var ved at tage tøj på, i SATS' omklædning?

Omklædningsrummet:

Blå firkant er mit skab. Blå cirkel er mig, der har flyttet mig.

De grønne cirkler er forskellige naked dudes, der tilfældigvis havde skabe LIGE op af hinanden.

Den brune prik er en bro, der sidder fuldstændigt indeklemt på bænken imellem nøgne mænd, svingende dillere, mens han gumlede på en sandwich, not giving a fuck.

Tirsdag

Restitutions-runde i OBBC. Ren hygge for at komme lidt væk og for at gøre noget godt for mig selv.

Foam rolling 35 minutter

5 sæt, diverse high rep i facepulls, glute bridges, peterson step-ups, intern rotation, extern rotation.

Ahh

Comedian skrev:
Dr. Haacker skrev:
Comedian skrev:I omklædningsrummet bemærkede jeg atter hvordan folks manglende situationsfornemmelse kan lede til nogle mærkelige situationer.

Det kan være meget underholdende. Oplevede du noget som kan toppe den asiatiske pige som inviterede mig på en date, imens jeg var ved at tage tøj på, i SATS' omklædning?

Omklædningsrummet:

lol.jpg

Blå firkant er mit skab. Blå cirkel er mig, der har flyttet mig.

De grønne cirkler er forskellige naked dudes, der tilfældigvis havde skabe LIGE op af hinanden.

Den brune prik er en bro, der sidder fuldstændigt indeklemt på bænken imellem nøgne mænd, svingende dillere, mens han gumlede på en sandwich, not giving a fuck.

Jeg griner så meget af at tænke på, hvilke tanker der er fløjet igennem hans hoved. "Sikke en dejlig sandwich, hov, der er sørme en pik lige i ansigtet på mig"

Har du det godt for tiden?

"Oooh shit... Look at the door, dude. You see that door right there? The one marked pirate? You think a pirate lives in there?"

Min dags totale optursmoment var at se RakeyRytteren lave GHraises. Det underdriver ikke, når jeg siger, at det var som at beskue skabelse af et mesterligt kunstværk. Endnu engang fik han cementeret sin plads som en ypperlig skulptør. Not just a work of art, it was God damn beautiful. En tåre løb fra mit ene øje og ned af min kind. Da den nåede min hage var den fordampet, men min sjæl skreg fortsat ud i natten, trak mig mod kulden, mod mørket og stilheden.

Saddydj skrev:Har du det godt for tiden?

Meh.

"Oooh shit... Look at the door, dude. You see that door right there? The one marked pirate? You think a pirate lives in there?"

Comedian skrev:Omklædningsrummet:

lol.jpg

Jeg lollede i 5 minutter straight da jeg så dette.

peter n skrev:
Comedian skrev:Omklædningsrummet:

lol.jpg

Jeg lollede i 5 minutter straight da jeg så dette.

Det er også en god tegning

Tænk engang, hvis han havde spist en ispind imens. Eller suttet på en stor fed dildo.

Fedt med one-arm cable rows

8800 skrev:Tænk engang, hvis han havde spist en ispind imens. Eller suttet på en stor fed dildo.

Fedt med one-arm cable rows

Han var få cm fra at have fået penis som ekstra smag på sin sandwich, det er helt sikkert.

Ja, det fungerede faktisk udmærket

Comedian skrev:
8800 skrev:Tænk engang, hvis han havde spist en ispind imens. Eller suttet på en stor fed dildo.

Fedt med one-arm cable rows

Han var få cm fra at have fået penis som ekstra smag på sin sandwich, det er helt sikkert.

Ja, det fungerede faktisk udmærket

"Wait a minute - I didn't order a tuna sandwich?"

8800 skrev:
Comedian skrev:
8800 skrev:Tænk engang, hvis han havde spist en ispind imens. Eller suttet på en stor fed dildo.

Fedt med one-arm cable rows

Han var få cm fra at have fået penis som ekstra smag på sin sandwich, det er helt sikkert.

Ja, det fungerede faktisk udmærket

"Wait a minute - I didn't order a tuna sandwich?"

Tuna?

Du mener "Spicy sausage" :king:

Går det godt?

Sex er noget værre grissefy
http://www.etik.dk/artikel/472893:Sex-o ... paradokser

tjr skrev:Går det godt?

Meh.

Sex er noget værre grissefy
http://www.etik.dk/artikel/472893:Sex-o ... paradokser

Hvorfor nævner han ikke noget om at man bør vente med sex til efter at man er blevet gift, Thyge?

House of M

Brugere online