House of Squats

ThomasMN skrev:
Buhl88 skrev:Dont fix it if it aint broken

Det er også min holdning :-)

Skiftede fra PHAT til SL 5x5 fordi jeg ikke havde tid til at træne så mange gange om ugen, det har jeg nu. Kan bedre lide måden man træner på i PHAT, men spørgsmålet er bare om jeg ikke får mere ud af SL 5x5 og det er trods alt det vigtigste.

Har aldrig prøvet PHAT - Er stadigvæk newbe. Men nogle gange kunne jeg da godt tænke mig og træne flere dage om ugen, men har samme problem som dig med tiden.

Så længe du stadigvæk kan progressere i 5x5 er der vel mere og få du af det?

Jeg har selv et godt øje til det her program, regner med og ville køre det når jeg ikke føler for SL5x5 mere.
artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program---for-all-around-masse-og-styrke.html

Buhl88 skrev:
ThomasMN skrev:
Buhl88 skrev:Dont fix it if it aint broken

Det er også min holdning :-)

Skiftede fra PHAT til SL 5x5 fordi jeg ikke havde tid til at træne så mange gange om ugen, det har jeg nu. Kan bedre lide måden man træner på i PHAT, men spørgsmålet er bare om jeg ikke får mere ud af SL 5x5 og det er trods alt det vigtigste.

Har aldrig prøvet PHAT - Er stadigvæk newbe. Men nogle gange kunne jeg da godt tænke mig og træne flere dage om ugen, men har samme problem som dig med tiden.

Så længe du stadigvæk kan progressere i 5x5 er der vel mere og få du af det?

Jeg har selv et godt øje til det her program, regner med og ville køre det når jeg ikke føler for SL5x5 mere.
artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program---for-all-around-masse-og-styrke.html

Ja det har du ret i. Det er også det jeg selv er kommet frem til, så længe der sker fremskridt med SL 5x5 og senere hen MadCow så er det den vej jeg tager :-)

Jow Jow, cut ville nok ikke skade :-D

dat vein!

MadzP92 skrev:dat vein!

Haha spasser :-D

Hvis du skal til og cutte skulle jeg vist have været igang for lang tid siden

Ligner kraftdeme en gravid med den oppustet mave jeg render rundt med! :-k

Jeg har heldigvis ikke bulket så voldsomt som sidste år. Sidste år på det her tidspunkt vejede jeg 97-98 kg, nu kan jeg holde den på lige over 92 kg.

Buhl88 skrev:
ThomasMN skrev:
Buhl88 skrev:Dont fix it if it aint broken

Det er også min holdning :-)

Skiftede fra PHAT til SL 5x5 fordi jeg ikke havde tid til at træne så mange gange om ugen, det har jeg nu. Kan bedre lide måden man træner på i PHAT, men spørgsmålet er bare om jeg ikke får mere ud af SL 5x5 og det er trods alt det vigtigste.

Har aldrig prøvet PHAT - Er stadigvæk newbe. Men nogle gange kunne jeg da godt tænke mig og træne flere dage om ugen, men har samme problem som dig med tiden.

Så længe du stadigvæk kan progressere i 5x5 er der vel mere og få du af det?

Jeg har selv et godt øje til det her program, regner med og ville køre det når jeg ikke føler for SL5x5 mere.
artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program---for-all-around-masse-og-styrke.html

Fornuftigt valg. Jeg kører selv Bill Starr-programmet og er, so far, yderst tilfreds.

ThomasMN skrev:Jow Jow, cut ville nok ikke skade :-D

Vås! Du skal bulke. :mrgreen:

Etrius skrev:
Buhl88 skrev:
ThomasMN skrev:
Buhl88 skrev:Dont fix it if it aint broken

Det er også min holdning :-)

Skiftede fra PHAT til SL 5x5 fordi jeg ikke havde tid til at træne så mange gange om ugen, det har jeg nu. Kan bedre lide måden man træner på i PHAT, men spørgsmålet er bare om jeg ikke får mere ud af SL 5x5 og det er trods alt det vigtigste.

Har aldrig prøvet PHAT - Er stadigvæk newbe. Men nogle gange kunne jeg da godt tænke mig og træne flere dage om ugen, men har samme problem som dig med tiden.

Så længe du stadigvæk kan progressere i 5x5 er der vel mere og få du af det?

Jeg har selv et godt øje til det her program, regner med og ville køre det når jeg ikke føler for SL5x5 mere.
artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program---for-all-around-masse-og-styrke.html

Fornuftigt valg. Jeg kører selv Bill Starr-programmet og er, so far, yderst tilfreds.

Lyder godt, tror jeg vil til og følge lidt med i din log så

Etrius skrev:
ThomasMN skrev:Jow Jow, cut ville nok ikke skade :-D

Vås! Du skal bulke.

Ja lidt endnu :-)

Har trænet ryg i dag. Bare fordi :-)

BOR
5x5x60 kg

Hyperextensions
5x12xBW

Pulldowns
5x12x50 kg

PL Row
5x12x60 kg - kg er ialt

Straight Arm Pulldowns
5x12x22,5 kg

Cable Curls
4x12x20 kg

Det var dejligt :-)

ELSKER og træne ryg!

Buhl88 skrev:ELSKER og træne ryg!

Jeg elsker at træne alt, even legs, men jeg har i en periode skippet træningen af mavemusklerne. :twisted:

Thomas, godt at se, at loggen ruller lidt igen.

Etrius skrev:
Buhl88 skrev:ELSKER og træne ryg!

Jeg elsker at træne alt, even legs, men jeg har i en periode skippet træningen af mavemusklerne.

Thomas, godt at se, at loggen ruller lidt igen.

Elsker også at træne det hele, men har også været slem til at forsømme at træne maven

Den bliver jo heldigvis trænet igennem det meste af de andre øvelser

Buhl88 skrev:Den bliver jo heldigvis trænet igennem det meste af de andre øvelser

Enig. Har de ondeste DOMS i abs efter DL ;-)

Skuldre, bryst og triceps i dag, bare noget tivoli træning

OH Press
20x20 kg
10x30 kg
5x50 kg - tunge
7x5x45 kg
4x45 kg

DB Bench Press
5x8x26 kg

Inc. DB Bench Press
5x8x22 kg

Seated DB Shoulder Press
5x8x18 kg - der var ikke til mere

Cable Lateral Raise
6x10x5 kg

Triceps Pushdown - V-bar eller hvad den hedder :-)
4x12x22,5 kg
2x12x22,5 kg + noget dropsæt kan ikke huske vægt og reps

Skulle have trænet ben i dag, men havde kun fået én VL sko med. WTF! Men det blev ryg i stedet så, ben næste gang.

DL
20 x 20 kg
10 x 40 kg
5 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 120 kg
4 x 130 kg :twisted:

BOR -
20 x 20 kg
15 x 40 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg - NEMME!

WG Lat Pulldown - med en "straigtbar"
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
10 x 50 kg

PL Row - vægt er i alt
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg

Straight Arm Pushdown
12 x 22,5 kg
12 x 22,5 kg
12 x 22,5 kg
12 x 22,5 kg
12 x 22,5 kg

+ noget mave

Er det stadig tombola træning?

Yeees yeees I LIKE IT

Men fra omkring den 6. januar står den på SL5x5 igen

Jeg skylder noget musik

Billeder af ben. Der er ikke noget specielt ved dem, mere bare for at have et billede af dem her i loggen. Så kan jeg altid se om de vokser....

Min underarm er åbenbart større end min overarmen... :-D

ThomasMN skrev:Billeder af ben. Der er ikke noget specielt ved dem, mere bare for at have et billede af dem her i loggen. Så kan jeg altid se om de vokser....
uploadfromtaptalk1388328951803.jpg

Min underarm er åbenbart større end min overarmen... :-D
uploadfromtaptalk1388328851630.jpg

Nice. Altid godt med billeder.

Har du mål på armene?

Beef

Godt nytår!

Etrius skrev:
ThomasMN skrev:Billeder af ben. Der er ikke noget specielt ved dem, mere bare for at have et billede af dem her i loggen. Så kan jeg altid se om de vokser....
uploadfromtaptalk1388328951803.jpg

Min underarm er åbenbart større end min overarmen... :-D
uploadfromtaptalk1388328851630.jpg

Nice. Altid godt med billeder. Har du mål på armene?

Aner det ikke, men under 40

Bomberton skrev:Beef Godt nytår!

Sgu ikke meget beef over mig da

Skipper skræk

Har du set den her Thomas? Den er "ret" ny på youtube, og har en del af de kendte klip og også en del jeg ikke lige har set før.
Ret fedt med de film af ham som dreng!

Buhl88 skrev:Har du set den her Thomas? Den er "ret" ny på youtube, og har en del af de kendte klip og også en del jeg ikke lige har set før.
Ret fedt med de film af ham som dreng!

Nej den havde jeg ikke set. Fed film

House of Squats

Brugere online