House of Squats

Nå så er jeg stortset på plads i den nye lejlighed og en tilværelse som single er startet, bliver sgu lidt underligt efter knap 13 års forhold..

Er glad for lejligheden, den er perfekt. ALT ligger indenfor gå afstand. Centeret er 150-200 meter herfra, indkøb ligeså. Det kunne ikke blive bedre når det nu er.

Renger med at starte SL5X5 inden længe. Har godt nok bikset med noget hjemmestrikket "5x5 PHAT'ish", men jeg holder mig nok til straight SL5X5.

Starter lidt lavt, for skal være ærlig der er ikke blevet squattet voldsomt meget de sidste 2 mdr.

Startvægte:
Squat: 70 kg
DL: 110 kg
BOR: 50 kg
OHP: 40 kg
Bench Press: 60-65 kg

Ov, det er jeg ked af at høre!

No wonder at træningen har været nedprioriteret... Men det er da godt, at du er ved at have etableret dig igen - med ny bopæl og med et træningscenter inden for kort afstand. :mrgreen:

Jeg ser frem til en revival af SL5x5-blokken! :mrgreen:

Hvorhenne af i Aalborg er det? Og sådan en honky som dig, skal nok komme ovenpå igen - if you li'som knows what I means :lol:

OHP bliver for easy for dig i think.

Bomberton skrev:Hvorhenne af i Aalborg er det? Og sådan en honky som dig, skal nok komme ovenpå igen - if you li'som knows what I means

OHP bliver for easy for dig i think.

Sikker? er det tungest Thomas har presset ikke 52,5 kg?

PS. jeg glæder mig også til du vender tilbage, det bliver godt.

Benjamin Reilly skrev:
Bomberton skrev:Hvorhenne af i Aalborg er det? Og sådan en honky som dig, skal nok komme ovenpå igen - if you li'som knows what I means

OHP bliver for easy for dig i think.

Sikker? er det tungest Thomas har presset ikke 52,5 kg?

PS. jeg glæder mig også til du vender tilbage, det bliver godt.

Jeg husker bare tilbage til noget OH DB pres vi tog sammen til en træning i SPH. Der husker jeg ham ikke langt fra mig. I am a Belieber.

Etrius skrev:Ov, det er jeg ked af at høre! No wonder at træningen har været nedprioriteret... Men det er da godt, at du er ved at have etableret dig igen - med ny bopæl og med et træningscenter inden for kort afstand.

Jeg ser frem til en revival af SL5x5-blokken!

Tak skal du have Martin. Ja den er valgt med omhu ;)

Bomberton skrev:
Benjamin Reilly skrev:
Bomberton skrev:Hvorhenne af i Aalborg er det? Og sådan en honky som dig, skal nok komme ovenpå igen - if you li'som knows what I means

OHP bliver for easy for dig i think.

Sikker? er det tungest Thomas har presset ikke 52,5 kg?

PS. jeg glæder mig også til du vender tilbage, det bliver godt.

Jeg husker bare tilbage til noget OH DB pres vi tog sammen til en træning i SPH. Der husker jeg ham ikke langt fra mig. I am a Belieber.

I Vestbyen, Ryesgade

Haha ja der vrimler med chicks, kan næsten ikke gå i fred........eller noget

Jeg har reppet noget ala 5x8x24kg i Seated DB Press, med en kampvægt nær de 100 kg. I stående OHP har jeg vidst reppet 5x5x52,5 kg som det tungeste med en vægt en kampvægt på ca. 90 kg. Så den gode Spoder-Man har ret.

ThomasMN skrev:
Bomberton skrev:
Benjamin Reilly skrev:
Bomberton skrev:Hvorhenne af i Aalborg er det? Og sådan en honky som dig, skal nok komme ovenpå igen - if you li'som knows what I means

OHP bliver for easy for dig i think.

Sikker? er det tungest Thomas har presset ikke 52,5 kg?

PS. jeg glæder mig også til du vender tilbage, det bliver godt.

Jeg husker bare tilbage til noget OH DB pres vi tog sammen til en træning i SPH. Der husker jeg ham ikke langt fra mig. I am a Belieber.

I Vestbyen, Ryesgade Haha ja der vrimler med chicks, kan næsten ikke gå i fred........eller noget

Jeg har reppet noget ala 5x8x24kg i Seated DB Press, med en kampvægt nær de 100 kg. I stående OHP har jeg vidst reppet 5x5x52,5 kg som det tungeste med en vægt en kampvægt på ca. 90 kg. Så den gode Spoder-Man har ret.

Forhelvede, så skulle du have flyttet for ½ år siden, så havde vi praktisk talt været roommates - boede i Istedgade 31. Så det er i Dannebrogsgade FW du holder til? Faktisk en okay afdeling, hvis de lukker dig ind i CF-afdelingen.

Bomberton skrev:
ThomasMN skrev:
Bomberton skrev:
Benjamin Reilly skrev:
Bomberton skrev:Hvorhenne af i Aalborg er det? Og sådan en honky som dig, skal nok komme ovenpå igen - if you li'som knows what I means

OHP bliver for easy for dig i think.

Sikker? er det tungest Thomas har presset ikke 52,5 kg?

PS. jeg glæder mig også til du vender tilbage, det bliver godt.

Jeg husker bare tilbage til noget OH DB pres vi tog sammen til en træning i SPH. Der husker jeg ham ikke langt fra mig. I am a Belieber.

I Vestbyen, Ryesgade Haha ja der vrimler med chicks, kan næsten ikke gå i fred........eller noget

Jeg har reppet noget ala 5x8x24kg i Seated DB Press, med en kampvægt nær de 100 kg. I stående OHP har jeg vidst reppet 5x5x52,5 kg som det tungeste med en vægt en kampvægt på ca. 90 kg. Så den gode Spoder-Man har ret.

Forhelvede, så skulle du have flyttet for ½ år siden, så havde vi praktisk talt været roommates - boede i Istedgade 31. Så det er i Dannebrogsgade FW du holder til? Faktisk en okay afdeling, hvis de lukker dig ind i CF-afdelingen.

Yes yes det er i Dannebrogsgade. Det er faktisk helt hæderligt, de har lavet nyt CF lokale og væltet væggen ind til det gamle. Så frivægtsområdet er pænt stort nu. Brugte tit det gamle CF lokale, især når jeg skulle squatte, men har ikke brugt det nye endnu. Men regner med at kigge på det en dag

God playliste til når der skal trænes! Just Sayin'!

http://open.spotify.com/user/spotify/pl ... aMvVQaJTco

Disco tivoli træningen stopper i denne uge!!! SL5X5 fra nu af.

Noget helt andet, Ed Sheeran!!!!!! Manden er genial, men han har været alt for overset her i landet.

EARGASM!!!

ThomasMN skrev:Disco tivoli træningen stopper i denne uge!!! SL5X5 fra nu af.

Noget helt andet, Ed Sheeran!!!!!! Manden er genial, men han har været alt for overset her i landet.

EARGASM!!!

ABSOLUT! Mere af ham!

Wait..............WHAAAAAAAAAAAAT

SL5X5

Squat
20 x Air Squat
10 x 20 kg
10 x 40 kg
10 x 60 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg

Bench Press
20 x 20 kg
15 x 40 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg

BOR
20 x 20 kg
10-12 x 40 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg

Ass.

PullUps - Håndfladerne vender mod hinanden, hvad hedder det? Det er mine albuer i hvert fald mest glad for
5 x BW (92,5 kg)
5 x BW
5 x BW
5 x BW
4 x BW

Cable Front Raise - kun venstre.
15 x 1 blok
15 x 1 blok
15 x 1 blok
15 x 1 blok

Tidligere har min venstre front delt været lidt bagefter den højre, men nu er det helt galt. Så prøver at rette lidt op på det. Det må skyldes løft i mit job, det er den eneste grund til, at det skulle være blevet mere udtalt nu, som jeg lige ser det. Så dem vil jeg kører efter hvert pas. Kører PullUps på Pas A og Dips på Pas B.

Så der musik!

Håndfladerne vender mod hinanden, hvad hedder det?

Det er neutralt greb

Ed Sheeran er pisse god. I See Fire er ren eargasm.

Du er tilbage :eeek:

Det er en helt og aldeles glimrende sang. Jeg efterlader lige denne amatør musikvideo til sangen, da jeg er ret vild med den:

TheDupont skrev:
Håndfladerne vender mod hinanden, hvad hedder det?

Det er neutralt greb

Ed Sheeran er pisse god. I See Fire er ren eargasm.

Modtaget

Ja han er nemlig pisse god.

Benjamin Reilly skrev:Du er tilbage

Det er en helt og aldeles glimrende sang. Jeg efterlader lige denne amatør musikvideo til sangen, da jeg er ret vild med den:

Yes yes. Slap som bare fanden.

Den er faktisk rigtig god den video, underligt jeg ikke har set den før.

Jack is back! =D>

SL5X5

Squat
15-20 x Air Squat
10 x 20 kg
10 x 40 kg
? x 60 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg

OHP
20 x 20 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg

DL
5 x 60 kg
5 x 75 kg
5 x 90 kg
5 x 100 kg
5 x 110 kg

og nogen Dips.

Mere Ed Sheeran

ThomasMN skrev:Disco tivoli træningen stopper i denne uge!!! SL5X5 fra nu af.

Noget helt andet, Ed Sheeran!!!!!! Manden er genial, men han har været alt for overset her i landet.

EARGASM!!!

De har spillet ham en del på P3, og de snakket også meget om ham en dag i Smag på P3 hvis jeg ikke husker helt galt.

Ved ikke om du har postet den før, men jeg elsker den her:

Buhl88 skrev:
ThomasMN skrev:Disco tivoli træningen stopper i denne uge!!! SL5X5 fra nu af.

Noget helt andet, Ed Sheeran!!!!!! Manden er genial, men han har været alt for overset her i landet.

EARGASM!!!

De har spillet ham en del på P3, og de snakket også meget om ham en dag i Smag på P3 hvis jeg ikke husker helt galt.

'

Hører ikke P3, kan ikke tage P3 på jobbet..........sad but true

MadzP92 skrev:Ved ikke om du har postet den før, men jeg elsker den her:

Det er jeg ret sikker på at jeg har

Men ja den er fantastisk

Fucking AWESOME!!!!!

Klokov tilbage i 1997

Du kan da praktisere noget tilsvarende ved at dyppe dit korpus i Aalborg Havn? Er Himmerland ikke ramt af sne og kulde? :mrgreen:

Skal sgu ikke i noget vand :-D

Taget for 2 min siden

ThomasMN skrev:Skal sgu ikke i noget vand :-D

Taget for 2 min siden

Der er da ikke meget viking over dig, hva'? :mrgreen:

Lidt vinterstemning har I da.

Der er kun en gang sjaskeri i hovedstaden. Regn, slud og blæst. Jeg trænger til forår...

ThomasMN skrev:Klokov tilbage i 1997

Det skal mit barn (når jeg får et) også udsættes for! Så han/hun kan blive stor og stærk!

Etrius skrev:
ThomasMN skrev:Skal sgu ikke i noget vand :-D

Taget for 2 min siden

Der er da ikke meget viking over dig, hva'?

Lidt vinterstemning har I da. Der er kun en gang sjaskeri i hovedstaden. Regn, slud og blæst. Jeg trænger til forår...

Tror du kommer til og kigge langt efter forår

House of Squats

Brugere online