House of Squats

Etrius skrev:
Ellers er der jo også 2 indstillingsmuligheder når nu spændet er sat :-)

Ah, okay.

[/quote]

Der var jeg så lige hurtig nok, for det kan det faktisk ikke :-)

ThomasMN skrev:
Etrius skrev:
Ellers er der jo også 2 indstillingsmuligheder når nu spændet er sat :-)

Ah, okay.

Der var jeg så lige hurtig nok, for det kan det faktisk ikke :-)[/quote]
Det går nok, Thomas. Jeg køber muligvis et alligevel. :mrgreen:

Lækkert med bælte Thomas!

Håber det vil gøre dig godt! :pumping:

Buhl88 skrev:Lækkert med bælte Thomas!

Håber det vil gøre dig godt!

Ja nu må vi se, det kræver lidt justeringer kan jeg mærke, men finder vel ud af det optimale på et tidspunkt

SL5x5

Squat
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg

Bench Press
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg

Pendlay Rows
5 x 85 kg
5 x 85 kg
5 x 85 kg
5 x 85 kg
5 x 85 kg

Åbningsnummert fra "...and Justice for All" det er SÅ godt!!!

Laver lige en undtagelse mhs. til Metallica pga Lykke Li

KÆFT det er godt det her!!!!

Vægtupdate
Igen har jeg glemt at opdatere min vægt

Der er flyttet en troll ind i min vægt. Torsdag, fredag og lørdag lå jeg svingede mellem 90,8-92,1 kg......WTF! Alle ugens andre dage har jeg vejet 89,x.

05-04-2014 - 91,5 kg
12-04-2014 - 90,8 kg
26-04-2014 - 90,1 kg
04-05-2014 - 89,9 kg
11-05-2014 - 89,5 kg

SL5x5

Squat
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg

OHP
BAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH!
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
4 x 57,5 kg

DL
5 x 145 kg

ThomasMN skrev:Vægtupdate
Igen har jeg glemt at opdatere min vægt

Der er flyttet en troll ind i min vægt. Torsdag, fredag og lørdag lå jeg svingede mellem 90,8-92,1 kg......WTF! Alle ugens andre dage har jeg vejet 89,x.

Forklaringen er fundet

Det er de dage efter jeg har spist mange carbs

SL5x5

Squat
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg

Bench Press
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg

Pendlay Rows
De 87,5 kg var for tunge, kunne slet ikke holde formen. Tog den ned på 80 kg, men tager den ned på 75 kg næste gang og forsætter derfra

5 x 87,5 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg

Klokov og Tykke Ronaldo har været ude at hoppe i faldskærm

Har smidt lidt fedt på maven ser det ud til, helt flad og kold. Tarvelige patter. Vægten siger 89'ish.

Det obligatoriske badeværelses selfie :-D

Tog i sommerhus i går og træner først på søndag igen.

Nice gun!

Stop trollin'

Grumpy skrev:Nice gun!

+1.

Jeg synes, som sædvanligt, at du er for hård ved dig selv Thomas. Du ka sagtens blive fiss' til sommer hvis det er det du vil =D>

Hvor er i søde venner.

Har trænet i dag, det var en dejlig omgang og varm. De har dage i sommerhus har ikke gjort noget godt for mit cut, men jeg overlever

SL5x5

Squat
5 x 105 kg
5 x 105 kg
5 x 105 kg
5 x 105 kg
5 x 105 kg

OHP
Det SKAL bare ikke lykkedes af for de 5x5x57,5
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
4 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg

DL
Sidste rep var lang, følte det som en evighed fra den forlod gulvet til at den var oppe

5 x 150 kg

Jeg er begyndt at døje med kramper i ryggen igen, når jeg sover. Det har ellers været væk længe. Det er som mine rygmuskler begynder at krampe når jeg har lagt et stykke tid på den samme side. Ligger jeg på ryggen begynder begge arme at sove. Det er pænt belastende, men venter og ser om det bliver bedre nu hvor jeg skal sove i min egen seng igen.

ThomasMN skrev:Jeg er begyndt at døje med kramper i ryggen igen, når jeg sover. Det har ellers været væk længe. Det er som mine rygmuskler begynder at krampe når jeg har lagt et stykke tid på den samme side. Ligger jeg på ryggen begynder begge arme at sove. Det er pænt belastende, men venter og ser om det bliver bedre nu hvor jeg skal sove i min egen seng igen.

Jeg kender kun til lægkramper om natten. Jeg håber ikke, at dine kramper/smerter er af samme karakter, for så har du sgu min medfølelse!

Nå, nu venter de 107,5 kg jo i squat. Er du klar? :mrgreen:

Etrius skrev:
ThomasMN skrev:Jeg er begyndt at døje med kramper i ryggen igen, når jeg sover. Det har ellers været væk længe. Det er som mine rygmuskler begynder at krampe når jeg har lagt et stykke tid på den samme side. Ligger jeg på ryggen begynder begge arme at sove. Det er pænt belastende, men venter og ser om det bliver bedre nu hvor jeg skal sove i min egen seng igen.

Jeg kender kun til lægkramper om natten. Jeg håber ikke, at dine kramper/smerter er af samme karakter, for så har du sgu min medfølelse!

Nå, nu venter de 107,5 kg jo i squat. Er du klar?

Det er virkelig voldsomt, det er som musklerne trækker sig helt sammen. Meget underligt synes jeg, mærkede dog intet til det i nat.

Håber de 107,5 kg kommer op. Der var overskud på de 105 kg, ikke meget men der var overskud. Jeg tror at jeg skal have en decideret off dag, hvis de ikke komme op, men lad os nu se.

Yo champ, hvor træner du henne?

Yo, i FW Dannebrogsgade:-)

Der er lavet om på planerne, træner først i morgen det passer bedre sammen med ugens øvrige gøremål.

Vægtupdate

05-04-2014 - 91,5 kg
12-04-2014 - 90,8 kg
26-04-2014 - 90,1 kg
04-05-2014 - 89,9 kg
11-05-2014 - 89,5 kg
20-05-2014 - 89,2 kg

Nå min tur i sommerhus, var ikke så hård ved cuttet som frygtet. Men helt generelt går det her cut for langsomt.

ThomasMN skrev:Yo, i FW Dannebrogsgade:-)

Aight! Så har jeg nok alligevel ikke stødt ind i dig :wink:

Acid skrev:
ThomasMN skrev:Yo, i FW Dannebrogsgade:-)

Aight! Så har jeg nok alligevel ikke stødt ind i dig

Nej træner ikke lige i MHG

Lå lå lå lå låååååååh!

Logger senere, først handle, så aftensmad

SL5x5

BEDSTE træning meget længe! Selvom der var latterlig varmt i centeret i dag og luftfugtighed på ca. 99,4%. Jeg svedte som et svin efter 2x10 Airsquats

Squat
PR PR PR PR PR Jeg tror i hvert fald også på at de 110 kg er der næste gang.
5 x 107,5 kg
5 x 107,5 kg
5 x 107,5 kg
5 x 107,5 kg
5 x 107,5 kg

Bench Press
Det er vel også PR, kan sgu ikke huske hvad jeg har bænket tidligere
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg

Pendlay Rows
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg

WOOOOW! Tillykke! =D>

De 5x5x107,5 kg har søreme også været længe undervejs!

Og det er også en PR i bænkpres. :mrgreen:

Etrius skrev:WOOOOW! Tillykke! De 5x5x107,5 kg har søreme også været længe undervejs! Og det er også en PR i bænkpres.

Takker, Ja det har også taget ALT for lang tid. OK så er det også PR i bænk

House of Squats

Brugere online