House of Squats

Benjamin Reilly skrev: Den løfter sig lidt under løftet.

Det havde jeg faktisk ikke lagt mærke til. For fanden da også.

Tror heller ikke det er filmet helt lige på, så det ser ud til at vægten ligger længere fremme end den nok egentlig gør. Der er dog ingen tvivl om, at hælen løfter sig en anelse når jeg nærmer mig bunden...

Hvorfor "kun" 4 workset?

ThomasMN skrev:Hmmm.

Jeg skal vel egentlig have vægten længere bagud?!?

Jeg kommer også lidt længere frem end midten af foden, dog ikke helt så meget som dig.

Hvis du forsøger og rette op på det vil jeg gerne høre hvad du prøver?

Jeg har ikke gjort det store for at rette det p.t da jeg føler mig temmelig tilpas som jeg squatter nu, dog tror jeg at det ville hjælpe på at man ikke falder alt for meget for over på tunge sæt.

Jeg har taget en lille smule bredere stand og mere ud af vinkel på fødderne, men har faktisk ikke fået checket om det har hjulpet. Dog afhjalp det meget af hælen gerne vil lette på vejen ned.

Dette kunne være et bud.

albertsen33 skrev:Hvorfor "kun" 4 workset?

Hvor er der kun 4 workset?

Når jeg kigger her i tråden er der kun 4 workset på squat og Press, ville så lige lave en quote for at vise dig det, og så kan jeg godt se der er 5, hmmm?

Buhl88 skrev:
ThomasMN skrev:Hmmm.

Jeg skal vel egentlig have vægten længere bagud?!?

Jeg kommer også lidt længere frem end midten af foden, dog ikke helt så meget som dig.

Hvis du forsøger og rette op på det vil jeg gerne høre hvad du prøver?

Jeg har ikke gjort det store for at rette det p.t da jeg føler mig temmelig tilpas som jeg squatter nu, dog tror jeg at det ville hjælpe på at man ikke falder alt for meget for over på tunge sæt.

Jeg har taget en lille smule bredere stand og mere ud af vinkel på fødderne, men har faktisk ikke fået checket om det har hjulpet. Dog afhjalp det meget af hælen gerne vil lette på vejen ned.

Jeg holder dig opdateret

Aurum skrev:Dette kunne være et bud.

Det tror jeg at jeg vil prøve, tak for det

Jeg tror, at jeg har løst mit hæl løft under squatten. Jeg er åbenbart begyndt at skubbe mine albuer langt frem når jeg gik ned i squatten. I dag har jeg bare ladet "dem hænge" og jeg lod dem bare følge naturligt på vej ned. Løftede ikke hælen, filmede det ikke, men havde en lige til at holde øje med det i de 2 første set og der blev de i jorden. Om det så er det, der har været skyld i det ved jeg ikke, men holder holder med det de næste gange.

SL5x5

Squat - R180
5 x Air Squat
5 x Air Squat
5 x 20 kg
5 x 20 kg
3 x 40 kg - Her begyndte jeg så at svede som et svin, der var ulideligt varmt at træne i dag!!!
3 x 60 kg
3 x 80 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg

Bench Press - R90
5 x 20 kg
5 x 20 kg
3 x 40 kg
3 x 55 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg

Pendlay Row - R90
5 x 20 kg
5 x 20 kg
3 x 40 kg
3 x 55 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg

Koldskåls Bulk - LOVE IT

1 kg Skyr
1 Liter Kærnemælk
6 æg
1 spsk. Vaniliesukker
1 spsk. Flydende Sød

1490 kcal
187 gr protein
40 gr fedt
92 gr carbs

ThomasMN skrev:Koldskåls Bulk - LOVE IT

1 kg Skyr
1 Liter Kærnemælk
6 æg
1 spsk. Vaniliesukker
1 spsk. Flydende Sød

1490 kcal
187 gr protein
40 gr fedt
92 gr carbs

Bulk?! Der er alt for få kcal:prot-ratioen er for lav - flere kcal :lol:

Ja ja det var jo kun aftensmaden :lol:

SL5x5

Squat
5 x 20 kg
5 x 20 kg
3 x 40 kg
3 x 60 kg
3 x 80 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg

Klokov Press
5 x 20 kg
5 x 20 kg
3 x 35 kg
5 x 47,5 kg
5 x 47,5 kg
5 x 47,5 kg
5 x 47,5 kg
5 x 47,5 kg

DL
5 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 112,5 kg
5 x 125 kg

Jeg ved ikke hvorfor jeg bliver ved med, at blive imponeret over Seether når de spiller noget live akustisk. Jeg synes de er helt fantastiske. De spiller i Lille Vega d. 25. november, ved bare at jeg ikke kan få fri der. Kæft det er sur røv!!!!!!!!!!

Så er der indkøbt nye gains. Er ikke umiddelbart fan af den cranberry/raspberry. Mango'en har jeg ikke prøvet endnu

mangoen er god, men har en dårlig eftersmag. hvis du bruger den i skyr er det gud

MadzP92 skrev:mangoen er god, men har en dårlig eftersmag. hvis du bruger den i skyr er det gud

Må prøve det i skyr. Tester det i en shake i morgen, altså ikke skyr, men mangoen

Argh skyr! Har lige købt hytteost!! Da jeg ville smage det !!!
Dumme Michael
Dumme Michael
Dumme Michael
Dumme Michael

;b

albertsen33 skrev:Argh skyr! Har lige købt hytteost!! Da jeg ville smage det !!!
Dumme Michael
Dumme Michael
Dumme Michael
Dumme Michael

;b

Haha Hytteost er lort. LÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅRD

Konen fortalt da jeg kom hjem, grædende, at vi har skyr FUCK YEAH ;)

SL5x5

Squat
Snart tilbage i Squat Club 100+
5 x 20 kg
5 x 20 kg
3 x 40 kg
3 x 60 kg
3 x 80 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg - Video
5 x 97,5 kg

Bedre, men stadig ikke godt nok?! Prøver at filme det bagfra for, at se om mine knæ evt. blive presset ind og jeg derved løfter ydersiden af hælen?

Bench Press
5 x 20 kg
5 x 20 kg
3 x 40 kg
3 x 55 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg

Pendlay Rows
3 x 60 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg

Er det blevet tungt? Eller syntes du at du løfter med overskud?

De føltes tunge i dag, meget tungere end i fredags, men stadig pænt med overskud. Sidste søndag trænede jeg også om morgenen, der syntes jeg også de var meget tunge sammenlignet med træningen før. Det er ikke sådan at jeg på nogen måde overveje bælte endnu.

ThomasMN skrev:De føltes tunge i dag, meget tungere end i fredags, men stadig pænt med overskud. Sidste søndag trænede jeg også om morgenen, der syntes jeg også de var meget tunge sammenlignet med træningen før. Det er ikke sådan at jeg på nogen måde overveje bælte endnu.

Stærkt, vi skal ha dig op på de 110 før du overvejer bælte ;)

albertsen33 skrev:
ThomasMN skrev:De føltes tunge i dag, meget tungere end i fredags, men stadig pænt med overskud. Sidste søndag trænede jeg også om morgenen, der syntes jeg også de var meget tunge sammenlignet med træningen før. Det er ikke sådan at jeg på nogen måde overveje bælte endnu.

Stærkt, vi skal ha dig op på de 110 før du overvejer bælte ;)

Nej, han må først bruge bælte fra de 115 kg. :mrgreen:

Skal gøre mit bedste for at squatte 110+ uden bælte

ThomasMN skrev:Skal gøre mit bedste for at squatte 110+ uden bælte

Det du ranmer uden bælte, rammer du med bælte +10 kg

Sendt fra min GT-I9305 med Tapatalk2

Tror bare Thomas skal holde kæft og lade vær med at klynke denne gang ;)

Haha ja ok, skal prøve :lol:

House of Squats

Brugere online