***Fare for bro-science***

Hypertrofi og vægttab kan ikke foregå på eksakt samme tid, da det er to modsatrettede mekanismer.

Derimod er det muligt _til en vis grænse_ at opnå hypertrofi på nogle tidspunkter af døgnet/ugen/måneden, mens man på andre tidspunkter smider fedt.

Zig-zag diæter og lignende har dette som mål, men det er utroligt svært at styre korrekt (og også at monitorere).

Så svaret er faktisk mere 50/50 end ja/nej (til hvorvidt det kan lade sig gøre).

ck92 skrev:Hey bb

Sidder lige og har en diskussion med nogle dumme amerikaner. De er blevet farvet af manden med bøllehatten (scooby), og de tror sagtens at man kan tabe fedt og opbygge muskler på samme tid. Jeg forklar dem så at anabolisme og katabolisme ikke kan foregå på samme tid i kroppen - men det mener de godt det kan. Er der nogle der har et forsøg eller et studie liggende, som jeg kan vise dem? Ellers nogle råd til hvad jeg kan forklare dem?

Tak

Thomas Jagd skrev:Det er sjovt så ofte den her diskussion dukker op. Jeg kan ikke forstå at folk ikke kan bruge deres sunde fornuft, og kigge rundt omkring i centrene. Det er helt klart min erfaring, at de folk som har ekstremt travlt med hele tiden at holde deres fedtprocent lav, og som ikke kan tåle at deres abs mister lidt definition, ofte er dem som aldrig rigtigt blive større. Dem som accepterer at deres definition forringes en smule, og får skovlet noget mad indenbords er i langt de fleste tilfælde også dem som opbygger den største muskelmasse. Det siger lidt om balancen mellem anabolisme og katabolisme.

For det er da helt korrekt, som Sandy siger, at anabolisme og katabolisme er 2 processer som forløber hele tiden i kroppens celler. Men balancen imellem de 2 er i høj grad dikteret af ens ernæringsmæssige tilstand. Det er jo pure logik, at anabolisme ikke kan være den dominerende proces, hvis man ligger i kalorieunderskud det meste af tiden.