hvad er bedst at spise efter man har trænet?:D

Kig i artiklerne om kost

patrick4640 skrev:hvad er bedst at spise efter man har trænet?:D

Masser af proteiner, fx mælk eller æg.

Proteiner og kulhydrater - uddybning findes i artiklerne om kost(+ du får en masse anden god viden = profit).

mange tak

androide skrev:

patrick4640 skrev:hvad er bedst at spise efter man har trænet?:D

Masser af proteiner, fx mælk eller æg.

LOL
-Sikke nogle underlige eksempler...

Og siden hvornår har der været masser af protein i mælk?!?

HommkufH skrev:

androide skrev:

patrick4640 skrev:hvad er bedst at spise efter man har trænet?:D

Masser af proteiner, fx mælk eller æg.

LOL
-Sikke nogle underlige eksempler...

Og siden hvornår har der været masser af protein i mælk?!?

3,5 gram pr. 100gram er meget.

Og det er bestemt ikke underlige eksempler.

Lystfiskeren skrev:

HommkufH skrev:

androide skrev:

patrick4640 skrev:hvad er bedst at spise efter man har trænet?:D

Masser af proteiner, fx mælk eller æg.

LOL
-Sikke nogle underlige eksempler...

Og siden hvornår har der været masser af protein i mælk?!?

3,5 gram pr. 100gram er meget.

Og det er bestemt ikke underlige eksempler.

Ej helt seriøst, det mener du vel ikke?

3,5 pr. 100 g. er da bestemt ikke meget haha, det er jo på grænsen til meget lidt..!

Og Æg er jo 10/0/10, Aaaaaahh, ikke så optimalt...

Selvfølgelig er 3,5 gram. meget får 100gram. nu er det trodsalt væske vi snakker om dvs. man drikker hurtigt 500ml. af det, det er så 18 gram protein som må siges at være meget, så tænk dig nu lidt om. Og stop alle de der latterlige smillier de for ikke det du siger til at fremstå klogere.

Lystfiskeren skrev:Selvfølgelig er 3,5 gram. meget får 100gram. nu er det trodsalt væske vi snakker om dvs. man drikker hurtigt 500ml. af det, det er så 18 gram protein som må siges at være meget, så tænk dig nu lidt om. Og stop alle de der latterlige smillier de for ikke det du siger til at fremstå klogere.

Det samme kunne man fristes til at mene om din mangelfulde tegnsætning og diskutable stavning

The Juice skrev:

Lystfiskeren skrev:Selvfølgelig er 3,5 gram. meget får 100gram. nu er det trodsalt væske vi snakker om dvs. man drikker hurtigt 500ml. af det, det er så 18 gram protein som må siges at være meget, så tænk dig nu lidt om. Og stop alle de der latterlige smillier de for ikke det du siger til at fremstå klogere.

Det samme kunne man fristes til at mene om din mangelfulde tegnsætning og diskutable stavning

Og alligevel forstår du hvad jeg skriver, så kan ikke se problemet.

Lystfiskeren skrev:Selvfølgelig er 3,5 gram. meget får 100gram. nu er det trodsalt væske vi snakker om dvs. man drikker hurtigt 500ml. af det, det er så 18 gram protein som må siges at være meget, så tænk dig nu lidt om. Og stop alle de der latterlige smillier de for ikke det du siger til at fremstå klogere.

Okay, du er altså way off min ven...

Hvis jeg skal skære det ud i pap for dig.

proteinpulver: 80g.
Kød: 20 g.
Mælk: 3,5 g.

500 g. proteinpulver = 400 g.
500 g. kød = 100 g.
500 g. mælk = 17,5 g.

Hvordan kan du sige, i forhold til de proteinkilder man normalt sammenligner med, at mælk indeholder meget pr. 100 g.?!??

Og at det er lettere at drikke, end at spise, ændrer altså ikke energiindholder pr. 100 g.

Og drikke 600 g. mælk kontra, at spise 100 g. kød... Aaaaaah...

Også gik der bodybuilding.dk i tråden

Det er jo helt håbløst.
Nu snakker jeg ikke om energi fordelingen. Men om en god protein kilde.

Og du kan da ikke sammenligne at spise 500gr. kød med at drikke 500gr. mælk.

Lystfiskeren skrev:Selvfølgelig er 3,5 gram. meget får 100gram. nu er det trodsalt væske vi snakker om dvs. man drikker hurtigt 500ml. af det, det er så 18 gram protein som må siges at være meget, så tænk dig nu lidt om. Og stop alle de der latterlige smillier de for ikke det du siger til at fremstå klogere.

Og mester, vi snakker jo ikke om, at mælk er ubrugeligt hehe.... Rolig nu, du kan sagtens drikke din mælk...

Drikker selv meget mælk, men hvis nogle spurgte mig hvad en god hilde til protein var, ville jeg altså ikke sige mælk, når der er 100 andre ting der indeholder mere protein...

Drikker selv mælk med lidt whey og kreatin. Det er dejlig nemt at have i en praktisk shaker.




Det er en bøf ikke.

Lystfiskeren skrev:Det er jo helt håbløst.
Nu snakker jeg ikke om energi fordelingen. Men om en god protein kilde.

Og du kan da ikke sammenligne at spise 500gr. kød med at drikke 500gr. mælk.

Selvfølgelig kan man da lave den sammenligning... Det er jo energikilder begge to...

Og ja, jeg er helt enig med dig... Mælk er en super fin kilde til protein... Drikker da selv alt for meget mælk.... Men....

Der blev sagt "MASSER af protein" og så blev mælk nævnt... Der er jo ikke MASSER af protein i mælk...?!?

Og prøv du, at have æg med ned i centeret og spis det efter træning, det har jeg sgu aldrig set før hehe..

Og det er derfor jeg siger der er MÆRKELIGE eksempler, ikke ubrugelige..

Du kan jo med fordel have en shake med i centeret...

HommkufH skrev:

Lystfiskeren skrev:Selvfølgelig er 3,5 gram. meget får 100gram. nu er det trodsalt væske vi snakker om dvs. man drikker hurtigt 500ml. af det, det er så 18 gram protein som må siges at være meget, så tænk dig nu lidt om. Og stop alle de der latterlige smillier de for ikke det du siger til at fremstå klogere.

Og mester, vi snakker jo ikke om, at mælk er ubrugeligt hehe.... Rolig nu, du kan sagtens drikke din mælk...

Drikker selv meget mælk, men hvis nogle spurgte mig hvad en god hilde til protein var, ville jeg altså ikke sige mælk, når der er 100 andre ting der indeholder mere protein...

Endnu en gang, selvfølgelig er der meget der indeholder mere protein. Men mælk er stadigvæk en god proteinkilde, da du jo som nævnt 100mio. gange før kan drikke meget mere mælk, end f.eks at spise kød, det går derudover også endnu hurtigt. Da spørgsmålet lød på hvad der er godt efter træning, er mælk bestemt en god mulighed.

Det er jo ingen der siger man skal indtage sin shake/måltid i centeret, du kan jo tage hjem og så spise noget f.eks æg.

Recept skrev:Drikker selv mælk med lidt whey og kreatin. Det er dejlig nemt at have i en praktisk shaker.




Det er en bøf ikke.

Ja jeg har da selv en shake med proteinpulver med, men... Det ændrer altså ikke på energifordelingen i selve mælken...

Lystfiskeren skrev:Og alligevel forstår du hvad jeg skriver, så kan ikke se problemet.

Du har vel hørt om devisen, der går på, at man ikke skal smide med sten, når man bor i et glashus. Du forstår jo også udmærket godt hvad HommkufH skriver og din kommentar om hans brug af smileys virker altså en kende malplaceret, når du selv staver som en brækket arm

Lystfiskeren skrev:

HommkufH skrev:

Lystfiskeren skrev:Selvfølgelig er 3,5 gram. meget får 100gram. nu er det trodsalt væske vi snakker om dvs. man drikker hurtigt 500ml. af det, det er så 18 gram protein som må siges at være meget, så tænk dig nu lidt om. Og stop alle de der latterlige smillier de for ikke det du siger til at fremstå klogere.

Og mester, vi snakker jo ikke om, at mælk er ubrugeligt hehe.... Rolig nu, du kan sagtens drikke din mælk...

Drikker selv meget mælk, men hvis nogle spurgte mig hvad en god hilde til protein var, ville jeg altså ikke sige mælk, når der er 100 andre ting der indeholder mere protein...

Endnu en gang, selvfølgelig er der meget der indeholder mere protein. Men mælk er stadigvæk en god proteinkilde, da du jo som nævnt 100mio. gange før kan drikke meget mere mælk, end f.eks at spise kød, det går derudover også endnu hurtigt. Da spørgsmålet lød på hvad der er godt efter træning, er mælk bestemt en god mulighed.

Det er jo ingen der siger man skal indtage sin shake/måltid i centeret, du kan jo tage hjem og så spise noget f.eks æg.

Åh kære barn dog... LÆS DET HER!

Du bliver ved med, at holde fast i, at mælk er en god og nem kilde til protein...

Vi er ikke uenige...! Vi er 100% enige...

Men...


Det som der blev skrevet var..

-patrick4640 skrev: "hvad er bedst at spise efter man har trænet?:D"

Svar: "Masser af proteiner, fx mælk eller æg."

Og så er det jeg kommer ind og siger: Mælk er en god kilde til protein... Men at sige det indeholder MASSER af protein er altså væsentligt overvurderet og direkte forkert...! At begynde at diskutere mod det er direkte dumt, da du bare kan kigge på energifordelingen...

Og det andet eksempel der bliver nævnt er æg... Æg en god kilde til protein...?!?! Neeeiii ikk rigtigt.. Som jeg skrev er det 10/0/10, du finder mange ting som er bedre...

Derfor lavede jeg konklussionen, at det var nogle underlige eksempler. Fordi der blev lagt vægt på, at det skulle indeholde MASSER af protein..!

Broccoli indeholde 5,3 g protein per 100 g. Blended broccoli > mælk.

The Juice skrev:Broccoli indeholde 5,3 g protein per 100 g. Blended broccoli > mælk.

Du er gud..!

der er vel ik noget bedre end en god omgang aftensmad lige efter træning:D

Dobermann skrev:der er vel ik noget bedre end en god omgang aftensmad lige efter træning:D

Præcis...

The Juice skrev:Broccoli indeholde 5,3 g protein per 100 g. Blended broccoli > mælk.

Det smager virkelig ikke særlig godt.

HommkufH skrev:

Lystfiskeren skrev:

HommkufH skrev:

Lystfiskeren skrev:Selvfølgelig er 3,5 gram. meget får 100gram. nu er det trodsalt væske vi snakker om dvs. man drikker hurtigt 500ml. af det, det er så 18 gram protein som må siges at være meget, så tænk dig nu lidt om. Og stop alle de der latterlige smillier de for ikke det du siger til at fremstå klogere.

Og mester, vi snakker jo ikke om, at mælk er ubrugeligt hehe.... Rolig nu, du kan sagtens drikke din mælk...

Drikker selv meget mælk, men hvis nogle spurgte mig hvad en god hilde til protein var, ville jeg altså ikke sige mælk, når der er 100 andre ting der indeholder mere protein...

Endnu en gang, selvfølgelig er der meget der indeholder mere protein. Men mælk er stadigvæk en god proteinkilde, da du jo som nævnt 100mio. gange før kan drikke meget mere mælk, end f.eks at spise kød, det går derudover også endnu hurtigt. Da spørgsmålet lød på hvad der er godt efter træning, er mælk bestemt en god mulighed.

Det er jo ingen der siger man skal indtage sin shake/måltid i centeret, du kan jo tage hjem og så spise noget f.eks æg.

Åh kære barn dog... LÆS DET HER!

Du bliver ved med, at holde fast i, at mælk er en god og nem kilde til protein...

Vi er ikke uenige...! Vi er 100% enige...

Men...


Det som der blev skrevet var..

-patrick4640 skrev: "hvad er bedst at spise efter man har trænet?:D"

Svar: "Masser af proteiner, fx mælk eller æg."

Og så er det jeg kommer ind og siger: Mælk er en god kilde til protein... Men at sige det indeholder MASSER af protein er altså væsentligt overvurderet og direkte forkert...! At begynde at diskutere mod det er direkte dumt, da du bare kan kigge på energifordelingen...

Og det andet eksempel der bliver nævnt er æg... Æg en god kilde til protein...?!?! Neeeiii ikk rigtigt.. Som jeg skrev er det 10/0/10, du finder mange ting som er bedre...

Derfor lavede jeg konklussionen, at det var nogle underlige eksempler. Fordi der blev lagt vægt på, at det skulle indeholde MASSER af protein..!

Hvor mange væsker kan du nævne der har mere protein i, end mælk? Han skal have noget væske derfor skrev jeg mælk.

Oksekød, tun, kylling, soyabønner, er de fødevarer i DK med mest protein per 100 gram, ignorer hvad de andre siger... Og vil stadig anbefale du drikker mælk som væske i løbet af dagen og noget vand også så du ikke dratter om i løbet af din træning

optagelseshastigheden af dine post workout måltid er ret så overvurderet, der skal relativt lidt til for at opnå det spike i din insulin for at maksimere muskelopbygningen, hvilket du er interesseret i, noget lignende 2-300 kcal i form af f.eks. skummetmælk er nok.

det med en sukkerbomber proppet med weight gainer og andet gejl stopper den katabolske effekt, er en fordrejning af studier foretaget på fastende.