Hvad er godt at spise, når man skal tage på?

Jeg har nu trænet i 1 år og er ret slank af bygning, så vil gerne tage noget vægt på, for at få lidt mere at bygge en ordentlig figur af. Hvad er godt at spise for at tage på? Kom gerne med forslag til råvarer, retter, snacks osv.

Alt med højt indhold af protein og masser af kalorier?
Nødder, sødmælk, peanutbutter, fed fisk, avokado.
F.eks. drikker jeg som regel 3L sødmælk på bulk. Men det er også lidt meget :lol:

Mere.

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Alt med højt indhold af protein og masser af kalorier?
Nødder, sødmælk, peanutbutter, fed fisk, avokado.
F.eks. drikker jeg som regel 3L sødmælk på bulk. Men det er også lidt meget

Czech-Approved

Æd som normalt og GOMAD.

Tag en blender og mix 200g havregryn, 30-50g peanutbutter, 1-2 bananer og 700mL sødmælk sammen og drik det.

Mere af det hele. =D>

Her er en kort guide til at tage på:

og lidt humor:

Hvad er godt at spise, når man skal tage på?

Brugere online